Karina Meb (@karinameb) [similar]

Life coach and consultant. Entrepreneur. Crossfitter and powerlifter. CF L1. Certified kettlebell trainer L1. Certified movement specialist.

Karina Meb (@karinameb)

Duchas frías / cold showers:
1. Te ayuda a eliminar toxinas (mejora el sistema linfático).
It improves lymphatic circulation helping eliminate toxins.
2. Mejora la circulación (previene la fatiga, dolores de cabeza, calambres, presión alta, etc.)
Improves cardiovascular circulation (preventing fatigue, headaches, muscle cramps, high blood pressure, etc.)
3. Reduce la inflamación muscular.
Reduces muscle inflammation.
4. Mejora el ánimo porque activa neurotransmisores que nos hacen sentir felicidad.
Boosts happiness levels with neurotransmitters that activate our mood.
5. Ayuda a perder peso al activar nuestro metabolismo.
Increases weight loss by elevating our metabolism.
Incluso si empiezas con unos segundos de agua fría para bajar la temperatura del cuerpo puedes ver un aumento de energía en tu día y además te reta a salir de tu zona de confort.
Even if it begins with a quick cold shower lowering your body temperature you will experience an extra dose of energy and it can be a challenge to get out of your comfort zone.

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