Antonina Sapkulova (@antoninasapkulova)

Мента с аромат на портокал- что значит мята со вкусом апельсина. Продаётся во всех магазинах Фантастико. По- моему, обычная мята, апельсином не пахнет. Посадила в горшок, растет дома теперь, поэтому всегда есть мятный чай , который я очень люблю. #софия #болгария #мята #трава#мятныйчай #огороднаподоконнике #зелень #мятнаясвежесть #травянойчай #жизньвболгарии

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔶KSENIYA ILCHUK🔶 (@ilchukkseniya)

🔶ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🔶
_________________________________
🔸Очень удобно, но не всегда могу заставить оторвать свою 🍑 от дивана когда Алиса спит. Поэтому использую СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ в виде неё 😹 убить сразу двух зайцев так сказать, и ребёнка развлечь и утяжелить тренировку. Ещё одно удобство, что такой спортивный инвентарь сам увеличивается в весе, чтобы я не расслаблялась🙈
У кого не имеется такого, можно заменить котом, собакой, бутылками с водой 😹ну в общем импровизируйте 👌🏻
🔸 Я обычно делаю упор на ягодицы, ноги и пресс 💪🏻 Не буду расписывать как правильно выполняется упражнение, тут уж Гугл поможет.
✔️приседания ( главное 🍑 как можно больше назад при приседе)
✔️отжимания( сейчас редко делаю что то на руки,они у меня и так болят целый день ее носить 🙈)
✔️отведение ноги в строну ✔️поднятие таза лёжа на спине ( секретик: ягодицы держать в напряжении все время и не опускать таз на пол до конца)
✔️выпады
✔️планка ( обожаю это упражнение, прорабатывает все 👍🏻) начать хотя бы с 30 секунд, постепенно увеличивая время.
✔️и добиваю все прессом ( во время тренировки не забывать целовать инвентарь 💋)
__________________________________
Вот такие простые, но эффективные упражнения делаю я. Буду по чаще снимать видео с новыми упражнениями 🤗 Ещё обязательно расскажу про стретчинг.
___________________________________
Листайте в право ➡️ смотрите видео и если пост оказался полезным не пожалейте ♥️

Olga Chencheva (@fredinika)

В очередной раз убеждаюсь, что украшение из искусственных камней смотрятся совсем не хуже, чем из натуральных.💎 Вот вам новая кольешка со стрекозой. Стильно и изысканно.😍 /Колие от изкуствен камък. 50лв/25€ #бижусвоимируками #bluestone #бижуръчнаизработка #жизньвболгарии #японскийбисер #сваровски #swarovski #бисер #bulgaria #minerals #серьгисваровски #русскиевболгарии #красота #кристаллы #болгария #българия #бижу #jewelry #earrings #серьги #колье #necklace #украшенияизбисера #сделайсам #handmade

⚓️Avri Kabaleros⚓️ (@kabalerosss)

Morning 👩🏼💻 Эти хмурые дни пора возвращать судьбе, или как там поётся 😅🌧️

RusBg (@rusbg.info)

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В БОЛГАРИЮ! ☺️
Компания RusBg уже более 5 лет занимается оформление ВНЖ и ПМЖ в Болгарии.
400-км побережье Черного моря с его бесконечными золотыми пляжами, зонами для вилл и жилыми комплексами ждут вас. Осуществите свою мечту и живите на теплом побережье!
Не стесняйтесь задавать вопросы по переезду в Болгарию! 🤓

RusBg (@rusbg.info)

БОЛГАРСКАЯ МУЗЫКА: АЗИС - МОТЕЛ. Видео можно посмотреть по ссылке 👉 https://goo.gl/TuaNme

Olga Chencheva (@fredinika)

Когда не хватает солнца рождаются вот такие украшения. Это изысканное колье я создала из кристаллов кварца цвета шампанского.Золотистая подвеска-веточка с жемчужинами Сваровски и деликатный полуматовый блеск природных кристаллов с гальваническим покрытием прекрасно дополняют друг друга.
#бижусвоимируками #кварц #кольеизкисталловкварца #бижуръчнаизработка #жизньвболгарии #сваровски #swarovski #bulgaria #minerals #серьгисваровски #русскиевболгарии #красота #кристаллы #болгария #българия #бижу #jewelry #earrings #серьги #колье #necklace #украшенияизбисера #сделайсам #handmade

Катерина Тишина (@inspirationwing)

Многие знают, что в Болгарии большой выбор местных вин и не только. В основном это сухие вина. Хорошо живется тем кто их любит, тут есть где разгуляться и напробоваться. А вот я их пить не могу, к сожалению. Я люблю полусладкое или в крайнем случае полусухое. И тут начинаются поиски и компромиссы. Хотя, может быть я не там ищу. Если вы вдруг знаете куда бежать за полусладким, поделитесь контактами, пожалуйста! На фото французское полусухое розе.
#жизньвболгарии
#живувболгарии #Болгария #България #Бургас #Burgas #Bulgaria #вино #французскоевино #красивоевино #wine #rosé

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔶KSENIYA ILCHUK🔶 (@ilchukkseniya)

🔸Кофе ☕️ и сигареты 🚬🔸
__________________________________

Две составляющие без которых не увидишь почти ни одного болгара. И если к первому я не имею никаких претензий, сама очень люблю кофе. Особенно этот запах мммм.... вкусняшка 🤤
То второе совсем не приятное на деле. Нет, я не имею ничего против курильщика. Ну хочется тебе, кури сколько влезет.
Проблема в том что, в Болгарии разрешено курение в общественных местах. И я постоянно наблюдаю такую картину: Мамаша на детской площадке курит и не спешно попивает кофе, и тут же играет ее ребёнок и куча других 🤯. И никого эта ситуация не смущает 🤷🏼‍♀️
А ещё подростки, которым на вид по 12-13 лет, идут со школы по улице и не важно мальчики или девочки, совсем без смущения курят.
Или просто сидишь в кафе, а кто то за соседним столом курит сигару 🤭
Конечно после Казахстана, где за такое ты бы получил штраф, это ой как глаза режет.
Я лично не хочу чтобы на моего ребёнка кто то дышал сигаретным дымом🤬и ещё больше боюсь что она живя здесь, будет считать что это нормально 🤦‍♀️ Меня пугает такой менталитет.
_________________________________________
Что вы думаете по этому поводу?
More...