ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА 🏘️ DESIGN ❤️ (@realestate_msk)

💖 Идея для гостиной 🏡
Как вам ДА или НЕТ ?
💖 Idea for livingroom 🏠
______________________________
#realestate_msk #livingroom #гостиная

Похудение неизбежно (@milkshake.cheesecake)

.
Результаты за месяц.
.
Вес 60.5 кг. (-3.4 кг.) .
О.Г. - 84 см. (-3 см.)
О.Т. - 69 см. (-2 см.)
Живот - 85 см. (-3 см.)
О.Б. - 90 см. (-4 см.)
Бедро - 51 см. (-1 см.)
.
♀Коллаж 118 кг. vs 60 кг. .
♀17.04.2017 vs 17.01.2018.
♀56 размер vs 42 размер.
♀Минус -58.4 кг.
♀О.Г. -38 см.
♀О.Т. -34 см.
♀Живот -50 см.
♀О.Б. -46 см.
♀Бедро -28 см.
.
Вот я и похудела. Пора остановиться! (с).
И хрен с ними с этими оставшимися двумя килограммами, я их добью рано или поздно.
Нынешняя задача - восстановиление цнс и организма в целом + удержание веса.
Что я для этого уже делаю? Пью витамины, рыбий жир, повышаю калорийность на 50-70 кк в неделю.
Ещё очень важно - не геройствовать в зале, сделать упор на технику, а не на прогрессию. Оставить пока нынешние веса и не пытаться прыгнуть выше головы. Словом, заниматься в своё удовольствие и не считать, что филонишь на тренировке. Бытовая активность - min 13 000 шагов. Вода - 2.5-3 литра. .
И главное - помнить, что вес набирается, если лежать постоянно дома и жрать. От дополнительных 50 кк в неделю не поправишься обратно. .
Инсту не бросаю, у меня ещё есть (и будет) что вам показать и рассказать.
-------------------------------------------#правильноепитание #здоровоепитание #пп #еда #идеальноетело #ппрацион #мотивация #ппдневникпитания #прогресс #ппблог #худеемвместе #пписпорт #ппеда #дневникпитания #рпп #доипосле #зажор #диета #зал #спорт #тренировка #минус58 #минус60 #food #diet

Анастэйша Винюкова (@a.vinyukova)

Спорт творит чудеса,
Спорт открывает все врата.
Если спортом ты займёшься,
Многого в жизни добьёшься! . . .
........
Вот так и мы, как в стихах, творим свою судьбу! Мы спортсменки хоть куда! 🤗💪😉
.
#спорт #жизнь #спортжизнь #спортивнаяжизнь #спортивная #алексфитнескрасногорск #этомы #девушки #красотки #спортсменки #творитчудеса #чудеса #режимдня #режим #врата #стихи #оченьклассно #судьба #зал #прокачка #фото #селфиспорт #селфи #selfie #сила #силадуха #тыможешьвсе #цель #пресс #планка

СПОРТ | ПП | ДЕНЬГИ (@zakharin_01)

❗️ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ❗️
Жим штанги лежа — базовое силовое упражнение для грудных мышц. 💪🏻
При выполнении жима лежа важно следить за техникой — не расслабляйте мышцы груди в верхней и нижней точках движения, не выпрямляйте локти и не касайтесь штангой груди🤗
.
.
.
#спорт#зал#зож#пп#мотивация#фитнес#девушки#мужчины#работа#фигура#режим#sport#day#fitness#body#style#mens#girl#mensphysique#look#good#job#motivation#moscow#russia
More...