FIT_and_RUN.ru (@fit_and_run.ru)

▶️Регистрация на Московский Марафон открыта! Ссылка в профиле @moscowmarathon .
Самый массовый забег в России. 42,2 км и 10 км в сердце столицы. Москва, какой её можно увидеть только раз в году.
.
Зарегистрироваться на Марафон: https://moscowmarathon.org/
.
#московскиймарафон #moscowmarathon

Moscow Marathon (@moscowmarathon)

Регистрация на Московский Марафон открыта! Ссылка в профиле.
.
Самый массовый забег в России. 42,2 км и 10 км в сердце столицы. Москва, какой её можно увидеть только раз в году.
.
Зарегистрироваться на Марафон: https://moscowmarathon.org/
.
#московскиймарафон #moscowmarathon

Alex Grapes'off (@alex_grapes_off)

Всё, обратной дороги нет!) день испытания силы воли определён) кто ещё хочет составить компанию?)
#марафон2018 #московскиймарафон #бег #зож #испытание #терпение #спорт #фортуна #здесьисейчас #23сентября #победа

Leto.run (@letorun)

БЕГ И ПОХУДЕНИЕ: ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС? 😭

Три месяца осталось до открытия пляжного сезона ⛱️. Вы бегаете и не можете похудеть? В чем причина? Давайте разбираться:

1. Несбалансированное питание ❓. Чаще всего количество калорий, поступающих с пищей, не соответствует энергетическим затратам. При недостаточной физической активности организм не успевает переработать все поступившие калории и начинает делать запасы, само собой, в виде жировой ткани. При высокой активности и чрезмерно дефицитном количестве калорий, организм будет испытывать нехватку энергии, наступит переутомление, апатия, не будет хватать сил и в итоге произойдёт «замедление» обмена веществ.

2. Возможно, у вас недостаточное количество силовых тренировок ❓. Похудеть ТОЛЬКО при помощи бега трусцой будет очень сложно, и вы не добьетесь тех результатов, на которые рассчитывали. Хотя именно аэробный бег способствует сжиганию жиров в организме. ❗️Добавьте в свой план тренировок силовые упражнения. ❗️Попробуйте бегать/ходить/плавать/крутить педали пару раз в неделю натощак (но это не значит на сухую!!!!) на очень низком пульсе (до 130 уд/мин) до 50 минут. Но не стоит этим злоупотреблять и заниматься спортом постоянно исключительно голодными. Перед “голодной” тренировкой выпейте стакан воды.

3. А если вы пробовали тренироваться, а лишний вес никуда не уходит, посетите эндокринолога 👆. Возможно проблема с избыточным весов кроется в гормональном дисбалансе.  Сдайте гормоны Т4 и Т3. Т4 производит щитовидная железа, а печень переводит малоактивный Т4 в Т3 – это важный фактор для тех, кто хочет похудеть. Есть бегуны, которые имеют избыточный вес и хотят похудеть, едят мало, но результата не добиваются. А есть те, кто ест много и не толстеет. Почему? Потому что недостаточная конвертация Т4 в Т3.

#letorun #w2r #welcometorun #moscowmarathon #московскиймарафон #какначатьбегать #подготовкакмарафону #42км #естественныйбег

Сергей Leert (@leert.s.a)

Всем привет! Наступает главный мужской праздник в году - 23 февраля "День защитника отечества". А насколько действительно мы готовы защитить его? И как это проверить?
И так я и @i.alexr решили проверить это опытным путем😁
Мы объявляем общую "мобилизацию" спортивного интернет сообщества!
Акция "К бою готов!" #кбоюготов!
В период с 22.02. по 25.02.18 пробеги, проплыви, проедь на лыжах или велосипеде максимальную дистанцию, сделай фото, поставь хештег #ЗОЖ2302 и добавь свои километры в общий зачет.
ЦЕЛЬ: Набрать 2302 км за 4 дня и показать всем, что мы не только умеем отмечать праздники, но и мобилизоваться, когда это необходимо и Отчизну защитим, если внезапно придется!
Ставь лайк 👍делай репост ♻️ отмечай друзей 👫 используй хештеги #ЗОЖ2302 #КБОЮГОТОВ! и действуй ⛷️🏊‍♂️🏃🏻‍♂️🚴‍♂️ p/s
Итоги мобучений подведем в понедельник на утреннем построении👮‍♂️👮‍♀️

Pavel Melnikov (@pavelmelnikov_kross)

Солнечные моменты яркого сентября, повторим #московскиймарафон ? @trosh_n @supermne Регистрация открылась !

ADGCONSULT Юридические Услуги (@adgconsult)

Солевые капсулы «НАТУРАЛИЯ СПОРТ»! Сегодня взял на пробу👌😀. Очень важный продукт для спортсменов, в период интенсивных тренировок☝️! Знаю на своём личном опыте! На старте в эстафете, на полной дистанции по триатлону в г.Зарайске, в 2016 году, пришлось сойти с бегового этапа на 29-ом километре...;(! Стояла сильная жара, воды было достаточно, однако с потом вышли все соли из организма, в связи с чем, все тело свели судороги😬 жесть, был нарушен электролитный баланс☝️🤓!!! Увезли на скорой...,после 2х литров физраствор пришол в себя😀... За несколько километров до этого, от одного из триатлетов, бегущих рядом услышал, что необходимо выпить срочно солевые таблетки🤔, он оказался прав😁☝️. Так что теперь, это один из обязательных продуктов, который должен быть всегда на длительных тренировка и на всех стартах👌! В разработке данного продукта принимал активное участие мой друг и триатлет Смачков Павел🏊‍♂️🚴🏃‍♂️💪, который и презентовал мне данный продукт на пробу, спасибо ему большое за это! А уж он точно знает, на сколько это важно! #Ironman #триатлон #айронмэннезагорами #ironmanbarcelona2018 #триатлет #марафон2018#московскиймарафон#http://adgconsult.ru# Павшинскаяпойма#признаниеправасобственности #юрист #юридическаякомпания #юридическиеуслуги#юристмосква #страховыеспоры#страховоевозмещение#возмещениеосаго#взысканиеосаго#юридическаяпомощь#получениервп#получениевнж#гражданстворф#выкупстраховыхдолгов#представительствовсуде

Ксю-Ксю, бегу-бегу (@avdeeva.xu)

Самое время выложить фото с Московского марафона, вы так не думаете? 🙈 В 2017 готовилась на 3:30, пробежала за 3:29:51. Четко 😂 Ну что, ваши ставки, как в этом году пробегу? 🏃‍♀️❓❓❓#синийветер #московскиймарафон #marathon #moscowmarathon #moscowmarathon2017 #running #runninggirl #bigquestion #большойвопрос #tattoo #tattosleeve

спорт здоровье бег (@begaemcom)

🏃🔊 Регистрация на @moscowmarathon открыта!
. . 🏃❗️Спешите зарегистрироваться на официальном сайте @runcomrun
. .
#беговоесообщество #runningcommunity #МосковскийМарафон

Ультратриатлон на Урале (@ultratriathlon_ermak)

Друзья!
Наш партнер SiS c сегодняшнего дня начал индивидуальную работу с каждым зарегистрированным участником пятикратного триатлона "ERMAK". Началось тестирование всей линейки продукции. Забег на трамплин – мировая серия экстремальных гонок. В России соревнования пройдут в Чайковском и в Сочи. В 2018 году забег ERMAK400 пройдет и в Нижнем Тагиле. #ilovebike #runtime #триатлон #tyr #226 #113 #triathleteintraining #triatlo #triathleteproblems #triathletelife #triatworld #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triatlhon #triatletas #swimlike #swimm #swimrun #bikefit #велоспорт #шоссейник #велотрек #meridabike #shimano105 #забег #бегизамной #московскиймарафон
http://ultratriathlonermak.ru/

спорт здоровье бег (@begaemcom)

🏃🏃🏆🏅 ДИРЕКТОР МОСКОВСКОГО МАРАФОНА ДМИТРИЙ ТАРАСОВ: . «МЫ ПРОВОДИМ НЕСКОЛЬКО «МАРАФОНОВ» В ГОДУ»
.
.🏃8 забегов команды #moscowmarathon соберут в новом сезоне более 70.000 участников: .
. ✅Вы узнаете:
🏃 как повлияет #Чемпионатмирапофутболу на старты,
.🏃почему на полумарафоне не будет «десятки»,
.🏃📈📊интересную статистику и
.🏃💲об увеличении денежных призов по ссылке в профиле ⬆️

Russian Runner (@russian_runner_)

Московский марафон: регистрация открыта! 
Первоначальная стоимость регистрации на главную дистанцию составит 2000 рублей.
🚩🚩🚩 Подробности - на сайте russianrunner.ru (активная ссылка в профиле)  #бег #russianrunner #russiarunning #instarunner #instarun #всембег #московскиймарафон #moskowmarathon

Julia Sorokina (@chep_run)

Утренние интервалы на фото с пробежки выходного дня😊 Надоела тоска холоднющая и темная -18С, скорее бы летние рассветы😍
.
Друзья, вчера открылась регистрация на самое масштабное и грандиозное беговое событие страны - Московский марафон🎉 23.09.2018👍 Всем участникам я желаю боевого настроя и успехов в подготовке! .
.
Я знаю точно невозможное возможно! (как напел Д.Билан, выступающий вчера у нас в Кирове)😅
.
.
#бег #беганутые #пробежкаудалась #утренняяпробежка #бегукайфую #зимнийбег #забег #марафон #зож #московскиймарафон #спортбезфильтров #инстабег #bieganie #laufenmachtglücklich #laufen #run #running #runners #insta #instarunner #marathon #morningrun #sport #sportmom #sportday #training

💯 Сертифицированный мастер. 🇷🇺 (@microblejding1)

#Сколько времени держится микроблейдинг?
✍️✍️✍️
Продолжительность эффекта во многом зависит от вашего организма. Низкомолекулярный пигмент, используемый в микроблейдинге, постепенно выводится с лимфатической жидкостью. Поэтому продолжительность эффекта связана со скоростью обмена веществ. Чем быстрее метаболизм, тем меньше продержится микроблейдинг. По этой же причине у женщин постарше эффект будет длиться дольше – с возрастом обмен веществ замедляется.

В среднем продолжительность эффекта микроблейдинга составляет 8-11 месяцев. Однако можно продлить время, если предохранять кожу от ультрафиолета. На солнце пигмент начинает бледнеть гораздо быстрее. Поэтому необходимо использовать защитные кремы при посещении пляжей и соляриев. Фактор солнечной защиты средств, используемых на южных курортах, должен быть достаточно высоким – 30-40. Если вы проживаете в средней полосе – 15-20.
Сколько продержится эффект микроблейдинга бровей, если использовать не натуральный красящий пигмент, а тату-краситель? К сожалению, это не позволит продлить эффект процедуры. К тому же со временем краситель тату изменит тон и брови могут окраситься в синий либо красный цвет. Намного проще раз в полгода проходить корректировку микроблейдинга. Это позволит постоянно поддерживать окраску и четкость линий бровей.
Нередко дам интересует, сколько держится корочка после микроблейдинга. Так как процедура щадящая, корочка от уколов держится примерно 3 дня. Важно не удалять ее, корочка должна отойти сама. В противном случае вы можете испортить четкую линию бровей.
#микроблейдингбровей #микроблейдингбровеймосква #татуажмосква #татуажбровей #татуажбровеймосква #волосковыйтатуаж #биотатуаж #коррекциябровеймосква #бровихной #бровимосква #московскиймарафон #московскиймарафон2018 #выходныеудались #выходныевмоскве #паркзарядье #зарядье #московскаяосень #осенняямосква #осеньвмоскве #обучениемикроблейдинг #микроблейдингобучение #обучениетатуажу #москвацентр #патриаршиепруды #патриаршие #moscowmarathon2017 #moscowmarathon #мамымосквы #

Tigra_nv (@tigra_nv)

Год назад так и мечтал, прийти в тренажерку в футболке с пробега))) #московскиймарафон #бег #спорт #sport #run #славтэк_fitness #asics #треним #trainingday

Alexandra Volkova (@sashaschwarz)

Like track and field 💙
Мы с манежем цвета одного💙#манежцска

Anna Filatova (@anna.fila)

Друзья! Кто ещё не в курсе: открыта регистрация сразу на несколько стартов в рамках Московского марафона 🏃🏻‍♂️🏃‍♀️🏆
Это забеги: Апрель (5 км), Московский полумарафон (21 км) в мае и Московский марафон (42 и 10 км) в сентябре.
Разбирайте стартовые пакеты! 🏃‍♀️🥇🏃🏻‍♂️
.
.
#московскиймарафон
#asicsrussia
#asicsfrontrunnerrussia
#asicsfrontrunner
#imoveme
More...