Юлия Астафьева (@yuliya.astafyeva)

Доброго дня, Вам! Сегодня так солнечно, так тепло, так прекрасно, люблю такую погоду! В нашем резко-континетальном климате это случается не так часто😊. А вообще, начало дня прошло продуктивно. Посетили встречу, организованную в нашем ВУЗе#kgu в Кокшетау. Гости из столицы рассказали про возможности фонда Первого Президента Республики Казахстан#fpp_kz
Радует, что так много государство делает и вкладывает в молодежь! #фондпервогопрезидента#встречавкгуимениуалиханова#мотивация#новыевозможности#хорошеенастроение

Татьяна Зяблова (@tatyana462266)

Через 15 минут после старта в бизнесе, люди у меня спрашивают:
"А сколько моя зарплата будет"???
Я не работодатель, у нас нет оклада , аванса, расчёта. Нет выходных и рабочей недели, нет рабочего времени и обеденного перерыва, нет отпуска и больничного. Если вам нужна фиксированная зарплата и все блага - вам не к нам - вам на работу нужно устраиваться...Я не предлагаю работу!! Если вы не поняли, я Представитель другого сектора - я предприниматель и я предлагаю, не имея стартового капитала, начать свой бизнес.
И ваш вопрос про деньги не совсем уместен, сколько заработаете - всё ваше!Единственное, что я могу сказать - инвестировать ни в оборудование, ни в производство, ни в логистику, ни в аренду помещений, ни в сотрудников, ни в инструменты, ни в расходники вам не придётся ! Ни рубля!В себя - ДА! Время ваше будете инвестировать, и интеллект ваш!!Теперь про окупаемость инвестиций и выход на доходы. Берём любой другой бизнес.. через сколько он начинает ПРИБЫЛЬ приносить? Не знаете? А вы поинтересуйтесь у господ предпринимателей, у любого, хоть мелкого, хоть крупного.. Я вам скажу - минимум 5 -7 лет, если не врать себе и окружающим.Я про Прибыль, не про доход.. И при этом они впахивают по 24/7 и не ноют. Кредиты, взятые на бизнес, нужно вовремя гасить, обязательства перед сотрудниками вовремя выполнять, слышитееееее - не по 8 часов в кабинете, а 24/7.
Вот я и негодую, вы хотите сегодня начать со мной бизнес, а через 2 недели аванс получить - не по адресу...
Я беру годовую планку и годовой доход. За первый год в бизнесе, минимум на 50 тыс в месяц вы 100% выйдите.За второй год - на 100 тыс ежемесячно.За третий год- на 150-200 тыс.Есть ли примеры больше и быстрее - ДАААА! Но это не статистика - это люди такие, у вас так не получится...А статистика это вот как я написала.. это план для среднего роста. 💲Я не говорю о быстрых деньгах- Я говорю о больших!
Можно ли где-то заработать больше?
Конечно можно! Вопрос лишь в том как долго вы будете эти деньги получать. Месяц? Два?Я пишу о постоянной прибыли в месяц, и это навсегда! Так устроена наша партнёрская программа. 📩 Интересно, ставь +++, пришлю подробности
#любимаяработа #признание #мотивация #команда

Ольга Перец (@peretz.olia)

Начинайте каждое утро с победы!🎆 Над своей ленью и страхами! 🎃 Впереди тебя ждёт замечательная жизнь!👪🎉🌇🏡💌👪
#семья #мотивация #цель #мечта #успех #благополучие #достаток #новаяжизнь

Наташа Дубровская (@____dubrovskaya)

Дома, в холодильнике свин, который стыдит за обжорство, отрываюсь на работе 🐽🐖 #клетунеготова #пицца #хрюша #пиццасбеконом #какпохудеть #мотивация #пп #диета

Ирэн💫 (@barbariskairi)

Привет, родные😘
Начало дня просто бомбезное💥 Уверена, что день сегодня будет лучшим днём в этом месяце. Днём, где я буду по настоящему счастлива😇 День в кругу семьи и родных😘
Проспала сегодня и в больницу, и в школу..Класс. Нет, правда. Думаю, что если бы я пошла в школу, то день повернулся бы в другую сторону, не в лучшую разумеется..Зато провалялась с мамой и папой в кроватке, обсуждая при этом моё поступление в колледж💉
..
На завтрак(11:00):
🔹Стакан кефира🍶➕2 Марии🍪➕2 дольки шоко🍫
Потом сходила в магазин, купила эти свои любимейшие орешки(что на фото)💕 Это вкус детства. В детстве ела их килограммами, как и абрикосы😍 По дороге домой съела 3 штучки, и дома 4😍 это любовь. Теперь я ещё больше счастливее😇
Как я и говорила, день с семьёй👪 И сейчас мы с мамой и папой поехали по магазинам. Нам с мамой нужно купить что-нибудь на лето, а папа водитель😄
На улице жарко, очень солнечно🌞
Как я и люблю 😍
Отличного дня вам, желаю чтобы и у вас этот день стал одним из счастливых😇💕
..
#food #foodporn #foodblog #fooddiary #еда #вкусняшки #мотивация #худеемвместе
#худею #ип #пэпэ #дневникпитания #дневникхудеющей #булимия

💕Алина💕-42кг💕Рост 178💕 (@sladkoezhka_ya)

Доброе утро! На завтрак бутеры с сыром и корнишонами)
__________
Сегодня наконец-то отвес и вес 63,9. Самое интересное, что я вчера психанула и после клубники съела ещё 2 бутера с сыром и печенье 😄 Вот почему, когда нормально питаюсь-нихрена не уходит вес, стоит психануть- и пожалуйста, на тебе отвес 300г

st.petrunin (@st.petrunin)

В детстве мне говорили: "Если не будешь учиться, будешь работать дворником. Тебе нужно быть отличником, поступить в престижный институт, получить востребованную специальность. Других путей просто нет". Подобная перспектива меня сильно тяготила. Я не против, если человек работает врачем или юристом. Вопрос в том, действительно ли это и есть его призвание? Сейчас, в современном обществе можно увидеть огромное кол-во людей, которые мечтали кем то стать:музыкантами, спортсменами, и т. д. Но, в силу обстоятельств, они получили другое образование. А затем, опять же, в силу обстоятельств, устроились на работу, которая вообще не связана не с их мечтой, не с образованием. Например, человек мечтал стать поэтом, отучился на юриста, а работает строителем. Вроде бы зарабатывает, кормит семью, может позволить отдых в Турции. Вот только в сердце чувство нереализованности. Я глубоко убежден, что внутри каждого человека есть огромный потенциал, способности, таланты, и мы не должны "зарывать их в землю" или позволять другим отнимать свою мечту. Есть интересный факт о ловле раков: пойманного рака сажают в ведро, где его ждут "братья по несчастью", а само ведро даже не закрывают крышкой. Если рак пытается выбраться, то другие цепляют его за лапки и всеми способами тянут обратно. Подобное происходит и у людей: если кто то хочет выделиться из общей массы и всеми силами осуществляет свою мечту, то обязательно найдутся люди, которые начнут "вставлять палки в колеса ". Когда мы решили, что @greencatbrand станет нашим основным делом, то практически не встретили поддержки со стороны близких. Нашлось много доводов против нашего решения: "на этом не заработать, рынок hand made не развит в нашей стране, должен быть постоянный доход" и т. д. Если честно, то нам самим было страшно. Но сейчас, когда мы видим как осуществляются наши планы, как жизнь дает новые и новые возможности, все эти доводы не имеют никакой силы.
"Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни - быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал "счастливым". Мне сказали – "ты не понял задание", а я ответил - вы не поняли жизнь". Джон Леннон

Марина, 22 года (@mary_ober)

Пираты карибского моря 5💀
Честно, шла на этот фильм без особых ожиданий, учитывая предыдущую часть 👎Но пропустить это событие мая было недопустимым! 😃
Капитан Джек Воробей ничуть не изменился - всё такой же остряк и пьянчуга! 🍷😅Уже трудно представить кинематограф без этого непревзойденного персонажа! 😚
Конечно же мне очень импонировала пара, которых играли Орландо Блум и Кира Найти. Рада была увидеть их хотя бы в эпизодической роли. 💏
Новые герои кстати отлично вписались в общую картину! Генри, как сына Тернера, на мой взгляд, подобрали идеально. Да и Карина тоже довольно интересный персонаж. 😉
Ну и в целом, фильм получился как типичный экшн с дозой юмора 🙊и абсурда! 🙈
Картина переносит в сказку и оставляет после себя фантастическое послевкусие!
P. S. И конечно же этот незабываемый трек, что заставляет сердце биться чаще!🎶 #holiday #выходные #foodgasm #fotooftheday #followme #love #белгород #belgorod #girls #мотивация #motivation #девушки #girl #кино #фильм #cinema #film #movie #синемапарк #ситимолл

MADE IN KRASNODAR REGION (@profitness_krasnodar)

Наша подписчица @s.natali___ .
⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️.
🆔 Натали.
🌆 г.Краснодар .
🏁 FORMA.
🔰 Массажист клиники Шале Санте.
⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️.
👉Присылайте свои фото в 🇩 🇮 🇷 🇪 🇨 🇹.
↪️ Делайте #repost.
⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️.
🏆@samsongym ↔️#samsongym 🏆
◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️◽️◾️.
#profitness_krasnodar
#fitness_people_krasnodar #girl #beautiful #perfect #fitness #sport #motivation #training #gym #fit #body #hardwork #fitnesslife #life #krasnodar #krd #follow #followme #краснодар #мотивация #тренировка

Фитнес, спорт, ПП (@cool_the_fitness)

Просто кто-то когда-то сказал, что у меня ничего не получится, я решила иначе.
#мотивация@cool_fitness

Анна Шефф: БизнесЛеди (@anna_sheffs)

И снова я невероятно горжусь собой! Пробежка у моря, занятия на тренажёрах на набережной. Какой это кайф! Выходите из своей зоны комфорта, действуйте, идите вперёд, стройнейте и развивайте! #действуй #мотивация #спорт #бег #люблю_себя #уморя #утренняяпробежка #набережнаятаганрог #зарядэнергии #передработой #этокруто

Яна Склярова - психолог (@psiholog_krd)

Доброе утро☕️ В течение всей жизни все мы переживаем возрастные кризисы📊: детские, подростковые, взрослые. Также как личностные кризисы, в семейной жизни мы сталкиваемся и с кризисом отношений. Я не устаю повторять, что как бы это трудно не было, кризис помогает нам стать лучше, развиваться самим и развивать наши отношения🔝. Но конечно, когда мы находимся и в личном и в кризисе отношений позитивно мыслить сложно😔. Кризис отношений характеризуется отсутствием эмоций, чувств, взаимопониманиях, все пары👫 по-разному описывают этот период в жизни, но все говорят о том, что чувства изменились друг к другу и это их пугало и расстраивало. Как же вернуть чувства в отношения❓Читайте новую статью на моем сайте - активная ссылка в шапке профиля⬆️⬆️⬆️

Школа танцев S17 (@s17_dance_school)

🦋Твоя мечта ближе, чем ты можешь представить! Открой в себе силу, молодость и привлекательность - усовершенствуй свою фигуру и растяжку за 28 дней и наслаждайся всей полнотой жизни!🦋
🍏Новая программа питания поможет тебе забыть о проблемных зонах без вреда для здоровья навсегда!
Записывайся на курс S17 Fitness+Stretching с Полиной Пономаревой @polina_sport_s17 , стань гибкой и стройной без диет и голодовок. Будь молодой не только духовно, но и физически!😉
💃🏻Для тебя откроются новые возможности в #спорте, #танцах и повседневной жизни!
💁🏽Гибкость и стройность - залог молодости, здоровья и женской привлекательности!
🚀Старт - 29 мая 2017 года
📌 Задачи курса:
✅ Значительно улучшить растяжку и сесть на шпагат;
✅ Повысить эластичность связок и суставов;
✅ Научиться чувствовать свое тело;
✅ Проработать все проблемные зоны женской фигуры: ноги и пресс станут более подтянутыми, талия тоньше, ягодицы - более упругими;
✅ Избавиться от целлюлита и жировых отложений на ягодицах;
✅ Избавиться от проблем переедания;
✅ Забыть о сбоях в менструальном цикле;
✅ Сделать свою жизнь яркой, здоровой, насыщенной, разнообразной и счастливой.
💰Стоимость курса с 30% скидкой при оплате до 29 Мая - 5000р.
💰Стоимость курса при оплате 29 Мая - 7000р.
⌚️Занятия проходят 3 раза в неделю:
по понедельникам, средам и пятницам в 21.00
❗️Сделай первый шаг - запишись на курс прямо сейчас❗️
*👉🏽Запись в группе в Вк, ссылка в профиле 👉🏽@polina_sport_s17👈🏽*
☎️ 8-921-565-52-53 Полина (звонить по всем интересующим вопросам) 😎 #fitness #sport #курсыФитнес #курсыРастяжки #фитнес #интенсив #спорт #мотивация #шпагат #пресс #сушка #пп #похудение #спб #хочуПохудеть #девушка #красота #стройная #худая #свадьба #лето #скороЛето #растяжка #stretching #наШпагат #сушкатела #polina_Sport

Бугакова Оксана (@ksunik_bug)

#fitnessmotivation #trening #bayncrossfit #fitnessgirl #fitness #мотивация #мотивацияспорт #спина #тренировка #тренировкаспины #худеемклету2017 #надоподкачаться #красиваяспина #красиваядевушка #еслисильнозахотетьможновкосмосполететь #трансформациятела #создаемтеломечты #теломечта #красота #красотаиздоровье #красотаиспорт
Спина,спина,спина!Красивая спина!!Кому спину?!не дорого!!По цене абонемента в спортивный клуб 🏃🏻‍♀️
Разминка-3мин.вначале и в конце быстрый шаг,посередине комфортный темп бега 5-7мин.Растяжка мышц и связок.
1️⃣Гиперэкстензия.⬇️вдох⬆️выдох.Лопатки вместе,спина прямая,движения плавные.(1ый подх.б/веса,далее вес-10кг,3подх.,по 20р.)
2️⃣Наклон с Т-образной штангой.Ноги на ширине плеч,на степах,колени присогнуты,спина супер-прямая,руки просто держат рукоять,не подтягивая штангу,наклон туловища⬇️вдох⬆️выдох,таз назад не отклоняем.(Вес-7,5кг+штанга,15р.)Сделали,отдышались-10-15сек.,сразу приступили к тяге Т-образного грифа к животу.
3️⃣Тяге Т-образного грифа к животу.Ноги на ширине плеч,на степах,колени присогнуты,спина прямая,наклон туловища,тянем штангу к низу живота,тянем спиной,соединя лопатки,руки подключаем в наименьшей степени ⬇️вдох⬆️выдох.(Вес-7,5кг.+штанга,15р)Снова наклон с Т-образной штангой-так 3подхода.
4️⃣Горизонтальная тяга к животу сидя.Ноги в упор,колени присогнуты,спина прямая.Немного растянули спину в наклоне,почувствовали небольшое натяжение,свели сильно лопатки и спиной и руками тянем рукоять к животу.К себе-выдох,от себя-вдох(Вес-20кг.,15р)Переходим к вертикальной тяге к груди.
5️⃣Вертикальная тяга к груди.Берем узкую рукоять,спина прямая,даже прогнуться,соедиеяем лопатки и стараемся спиной притянуть рукоять к груди,за счёт сведения лопаток.⬆️вдох⬇️вдох(Вес-20кг.,15р)Возвращаемся к горизонтальной тяге.Так 3подхода.
В конце 5мин.растяните мышцы,кот.включались в работу.Это поможет снять дискомфортный ощущения боли на следующий и последующий день.
Спина отлично чувствуется.Красота в нашем случае не требует жертв,она требует пота 💦 😉

Просто Фитнес (@prostofitness)

Круговая тренировка для сжигания жира за 20 минут.
Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит Вам сжечь набранный во время массонабора жир.
Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Главная задача - не отдыхать между упражнениями.
Все упражнения силовой части круговой тренировки (кроме упражнений на пресс) выполняются на максимальное количество повторений в течение 1 минуты, поэтому подбирайте такой вес, с которым Вы сможете продержаться целую минуту без перерыва. Кардио (бег или велосипед) длится 3 минуты. Перерыв - минимальный, необходимый для смены снаряда. Общее время выполнения круговой тренировки - 20 минут.
Именно отсутствие перерыва заставит ваше тело жечь жир. Если Вам окажется мало 20 минут, отдохните 2 минуты и повторите все упражнения ещё раз (всего получится 42 минуты). 1. Жим штанги или отжимания - 1минута
2.Приседания со штангой - 1 минута
3. Подтягивания или тяга верхнего блока - 1 минута
4. Любое кардио - 3 минуты
5. Жим штанги стоя - 1 мнута
6. Выпады с гантелями или штангой - по 1минуте на каждой ноге
7. Подьем штанги на бицепс стоя - 1 минута
8. Любое кардио(можно даже скакалку) - 3 минуты.
9. Разгибание рук на блоке на трицепс - 1минута
10. Разгибание ног сидя - 1 минута
11. Сгибание ног лежа - 1 минута
12. Пресс в тренажере -2минуты
13. верхние скручивания - 1 минута.
растяжка
План круговой тренировки построен таким образом, что что Вы попеременно выполняете упражнения на разные части тела. Это позволяет не отдыхать между подходами.

Помните, ни одна жиросжигающая тренировка не даст заветных кубиков пресса, если не следить за питанием.
#fit #health #training #sport #healthylifestyle #healthyliving #sports #спорт #gymtime #правильноепитание #мотивация #тренировка #жизньпрекрасна #худеемвместе #худею #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренер #спортзал #здороваяеда #худеем #фитоняшка #пресс #худеювинста #сушка #кроссфит #спортпит #ешьихудей
More...