(@yanni_cooking)

Сегодня прям жор на меня напал, потому что нервничала с утра 😟🤔
#обед1: рагу овощное с куриным филе+сметана +хлеб
#обед2: овощной салат+масло льняное+сиртаки, чай с мёдом
________________________
Сдела треню на ноги, позже выучить конспект нужно, планирую посмотреть "молодёжку", и сходить побегать 🙋🏼

Ксюша Ратофари (@ksyusha_ratofari)

Мотивационная роспись в спортзале для плодотворных тренировок)) совместно с @aniaratofari #росписьстен #оформление #назаказ #воронеж #проет #художник #спортзал #тренировки #мотивация

Валерия Коновалова (@valeria_evency3)

Доброе воскресенье-это когда есть время заморочиться над завтраком❤️причём не только для себя, но и для домашних🙈😋Удивительно, как меняется настроение, когда с самого утра слушаешь себя, и делаешь то, что хочешь. И спишь сколько хочешь🌺🌺🌺 #семья #счастьевнас #успех #вдохновение #любовь #настроение #радость #улыбка #привет #лайк #следуйзамной #вместемы #счастьевомне #счастьездесь #мотивация #историялюбви #одноцелое #счастьерядом #семьяэтоглавное

Инна Миллер (@inka_davydenko)

Если вы «захотите» 👆, вы «сможете»☝️.Без «хотенья» вы никогда не «можете»👌✋👏. Желание — самая мощная вещь в мире.👊 #умныемысли #мысли #правдажизни #цель #правда #мотивация #высказывание #prilaga #цитатыссосмыслом #цитатыобуспехе #успех

Валерия Коновалова (@valeria_evency2)

Доброе воскресенье-это когда есть время заморочиться над завтраком❤️причём не только для себя, но и для домашних🙈😋Удивительно, как меняется настроение, когда с самого утра слушаешь себя, и делаешь то, что хочешь. И спишь сколько хочешь🌺🌺🌺 #семья #счастьевнас #успех #вдохновение #любовь #настроение #радость #улыбка #привет #лайк #следуйзамной #вместемы #счастьевомне #счастьездесь #мотивация #историялюбви #одноцелое #счастьерядом #семьяэтоглавное

Женский фитнес-зал " SlimClub" (@slimclubanapa)

😁Заветное желание всех девушек😊
Советы для проведения успешных тренировок в тренажерном зале:
🔶Регулярность занятий обязательное условие, которое необходимо для получения от них ощутимого результата. Чтобы в полной мере получить описанные положительные эффекты женские тренировки в тренажерном зале должны проходить каждые 2 или 3 дня. Если цель занятий — похудеть, то с тренажерами нужно встречаться чаще. И нагрузку во время выполнения упражнений стоит увеличить потому, что чем больше сил тратится на спорт и на кардиотренировки, тем быстрее идет процесс обмена веществ и сжигания жира.
🔶Во время тренировок в спортивном зале нужно обязательно следить за пульсом. При увеличении нагрузки происходит ускорение работы сердца и пульс увеличивается. В разных пульсовых зонах достигается различный эффект от тренировок. И эти зоны строго индивидуальны для каждого человека. Актуальным может оказаться спортивно-мобильное приложение, которое поведает о тренировках, поможет в подсчете калорий. К тому же эта программа сама подсчитает пульс, нужный для достижения конкретной цели. Это очень удобно для ленивых или наоборот загруженных работой девушек.
🔶Велика польза для похудения — круговая тренировка для женщин. Она позволяет добиться распределения нагрузки и достичь максимально возможного эффекта от упражнений.
🔶Максимальную эффективность по сжиганию подкожного жира можно получить, если тренироваться со значением пульса около 120 ударов в минуту. При этом нагрузка должна быть не очень интенсивной, но продолжительной.
🔶В тренажерном зале следует использовать упражнения для нагрузки всего тела. Так тренировка будет максимально оправдывать ожидания девушки. В отличие от сплит-тренировок, которые рассчитаны на миофибриллярную гипертрофию.
#slimclubanapa #фитнесклуб #ждёмвсех #тренировки #тренажерныйзал #стретчинг #йогастройности #персональныйтренер #bodysculpt #supermix #пилатес #здоровыйпозвоночник #силоваятренировка #калланетика #кардиотренировка #интервальнаятренировка #HIIT #energysmart #мотивация #акциианапа #пп #спорт #женскийфитнес #степаэробика #фитнесанапа  #анапа2017

Стиль ЗОЖ Фитнес Жизнь (@fitnessmira_official)

Салют, дорогие мои! 🤗
.
.
Я уже неделю не была в спортзале 🙄🤦🏻‍♀️ Так как учебный процесс поглотил меня! Что бы не быть дилетантом в полюбившейся мне теме, я посветила себя обучению всю👩🏻🎓 .
.
И дело в том, что иначе никак.
В Колледже Бена Вейдера дают огромную программу в сжатые сроки! И подход очень жесткий, поверьте мне, это мое не первое образование и есть с чем сравнить. У меня два высших👩🏻🎓👩🏻🎓, ну еще различные курсы, которые считать сейчас не будем.
.
.
Мне импонирует подход в данном колледже, экзамены, тесты, курсовые (филонить никто не позволит) Филонишь-пересдавать, извольте.👆🏻
.
.
Но я дико хочу в зал, а времени не выбрать ну никак😫😫
И максимум какие упражнения я могу сейчас по времени позволить это вот такие наклоны головы как на этом ролике😂😂
.
.
Спорт и сон ушли из моего режима🤦🏻‍♀️
.
.
НО! Поверьте мне! Я вернусь с еще большим рвением!😜
.
.
Чудесного выходного Вам👍🏻, а я готвится к экзаменам продолжу👩🏻🎓

Мария и Андрей Столяр. SPb❤️ (@mariakaif__nl)

МЕЧТА ДАЁТ МНЕ КРЫЛЬЯ !❤️
.
Я умею мечтать, я обязательно научусь "летать "
.
Увы, многие не умеют мечтать 😔
.
Давайте учиться вместе ✌️💪
.
#kaifteam#nl_international#luckystar🌟#nlstore#сетевойбизнес#мечтай#мечта#свобода#успех#мотивация#доход#сосновыйбор#маматрех#бизнесмама#многомама#питермама#санктпетербург

Ангелина Рождественская (@angelina.harmony)

Психологическая помощь, профессиональное решение ваших проблем. Психотерапевт, гештальт-терапевт Ангелина Рождественская.
Вы можете в неформальной беседе задать мне любые интересующие вас вопросы по телефону: viber, whatsapp +7 913 535 93 57
Сайт www.angelina-harmony.com, skype: angelina-harmony. #снижениевеса#худеемспсихологом#похудетьлегко
#консультацияпсихолога #Красноярск #психологскайп #психотерапевтскайп #психотерапевт #Гештальттерапевт #мотивация #психология #психологкрасноярск #психолог#развод#семейнаяконсультация#любовь#отношения

The Mурка (@the.murka)

Нет сил после субботнего дня😄
More...