Светлана Запарина (@svetlana_zaparina)

Наши художники очень постарались над оформлением зала🕌не могу теперь сойти с этого пилона😂
#глобалдэнс #глобал #globaldance74 #global #iloveglobaldance #тренировки #челябинск #poledance #poledancer #fitnesspoledance #персональныйтренер #svetlanazaparina

Дмитрий Алтухов (@daltukhoff1921)

Кто поставил перед собой цель, тот обязательно её добьется! Я верю в каждого из своих ребят!
#тренер #фитнес #зож #результаты #персональныйтренер #белгород #ДмитрийАлтухов

ФИТНЕС ТРЕНЕР АНТОН ДЕРЕВЕНЦЕВ (@fitnesstrainer_samara)


💪Все ещё качаешь пресс по дедушкиной технологии? "Турник, жопа, ноги"
💪Или просто фигаришь 200 подъемов туловища, а чувствуешь поясницу?
💪Или просто делаешь наклоны с гантелями из стороны в сторону?
💪Или все ещё пытаешься накачать нижний пресс, а верхний тебе не нужен?
💪Жду тебя 30 марта. И ты узнаешь всю правду.





#зож #фитнес #тренировка #тренер #сила #спортэтожизнь #тренажерныйзал #персональныйтренер #спортсмен #спортивноетело #фитнестренер # #спортдлявсех #фитнессамара #спортсамара #самараспорт #персональныетренировки #imperialfitness #самарафитнес #самараспортивная #спортивнаясамара #тренерсамара #фитнестренировка #персональныйтренерсамара #AntonFit #AntonFit_эксперт #спорт  #SamaraSport #SportSamara #пресс #талия

Персональный тренер (@alex_fitness_trainer)

Всем тем, кто обожает мучное, но ограничивает себя в нём))) Отличный рецепт творожного хлеба! 🍝
Рецепт: 330 гр творога(1,5 пачки), 3 яйца, 6 столовых ложек овсяных отрубей, 6 столовых ложек пшеничная отрубей, соль, пакетик разрыхлителя. Выпекать в разогретой др 180 градусов духовке 45 минут, затем духовку выключить и оставить на 30 мин, затем вынуть и охладить. Приятного аппетита!😉 ----------------------------------------------------------------------------------------------
📲 Запись на занятие/Консультация по вопросам/WhasApp,Viber: +7(926)647-33-18
----------------------------------------------------------------------------------------------
#alexfitness #фитнес #тренажерныйзал #спорт #тренировка #здоровье #питание #вкуснаяеда #спортзал #бодибилдинг #training #надоподкачаться #правильноепитание #тренер #здороваяеда #персональныйтренер #фигура #инструктор #ЗОЖ #gym #сушка #красивоетело #интуитивноепитание #спортмытищи #результат #худеемвместе #будьвформе #кардио #фитнестренер #Мытищи

Спортивный Клуб OLYMP-Тандем (@olymp_kazan)

Уважаемые клиенты! Вам неудобно постоянно носить спортивную форму с собой? Оставьте её у нас в клубе!
.
Подробности и стоимость аренды уточняйте на рецепции клуба.
.
#olymp #olympclubs #напутиксовершенству #olympkazan #olympтандем #спорт#спортказань #фитнес#фитнесказань #персональныйтренер #тренажерныйзал#technogym #fitness #fit #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #healthy #active #motivation #sport #lifestyle #likeforlike #followme

(@delay_telo.sekret_ot_trenera)

Медбол - очень эффективный и интересный инструмент для тренировки. Он состоит из резины и наполнен песком, опилками либо гелем. Его также называют утяжеленным мячом или функциональным мячом. С его помощью можно развить мышцы, ловкость, взрывную силу, координацию, скорость, а также, грамотно применяя его во время своей тренировки, снизить процент жира. Медболы помогают прийти в форму после поражений опорно-двигательного аппарата, его применяют для разработки суставов. Тренировки с медболом относятся к функциональному тренингу.
Если вы развиваете именно силу, делайте упражнения по 3-5 подходов и 3-5 повторений. Если ваша цель - общий тонус и снижение количества жира, тогда я рекомендую делать по 3 подхода, 20-30 повторений. Форма медбола такова, что прекрасно воздействует на любую группу мышц, развивает суставы и разрабатывает связки. Тренировки могут проводиться индивидуально или в тандеме с партнером. Мяч может быть использован для тренировки спины, рук, плеч, пресса, с ним вы можете подкачать мышцы и придать им рельеф.
#делайтело #онлайнпроект #телосупер #тренерворонеж #фитнесворонеж #персональныйтренер #мотивация #онлайнпохудение #спортарт #юлиядоброва #фитоняшка #худетьлегко #яхудею #бешенаясушка #воронеждиетолог #спорт #ягодицы #спортивнаяфигура #пп #стройнеемворонеж #стройная #фитоняшка #фитнестренер #худетьлегко #яхудею #бешенаясушка #воронеж

Gold_Club|Fitness & Spa (@gold_club_tula)

Кардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы человека. Общий характер тренировки — это высокая интенсивность при минимальной нагрузке.
Что дает кардио:
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Укрепляет сердечную мышцу.
Укрепляет здоровье.
Ускоряет метаболизм
Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.
Сжигает подкожный жир.

#явголдклубе #fitness #goldclub #fitness #fitnesstyle #здоровье #клубнаякарта #goldclubТула #здоровье #спортпит #ЗОЖ #тренировка #персональныйтренер #сила #репост #Тула #плавание #бассейн

Надежда Макарова (@nadegda0805)

🍥🍦НЕЖНЫЕ, ТАЮЩИЕ ЗЕФИРКИ АЛЯ-ШАРМЭЛЬ.🍥🍦
🍡Зефир может быть не только вкусным, но и полезным, если приготовить его дома. Он состоит из фруктового пюре, поэтому в нем совсем мало жиров. В нем содержится пектин, способствующий выводу солей тяжелых металлов из организма.
🍡Зефир улучшает пищеварение и понижает уровень холестерина в крови.
🍡В составе зефира содержится железо, фосфор и кальций, а также пищевые волокна, способствующие нормальному функционированию кишечника.
☝️Но все нужно кушать в меру☝️
НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
🍦2 белка
🍦1-2 яблока
🍦5-7гр агар-агар (желатин) на 80-100мл воды
🍦Сахзам по вкусу(2ч.ложки примерно)
🍥Яблоки разрезаем на 4 части и удаляем сердцевину. Запекаем в фольге в духовке до размягчения.
🍥Замачиваем в воде агар-агар(желатин).
🍥Мякоть яблочек отделяем от кожици и превращаем в пюре, добавляем подсластитель.
🍥Взбиваем белки до устойчивых пиков, добавляем яблочное пюре и опять взбиваем.
🍥Нагреваем желатин до растворения, но не кипятим. Вливаем его тонкой струйкой к нашей белковой массе, взбивая, и продолжаем все взбивать долго, примерно 7 минут.
🍥Формируем наши зефирки (на силиконовый коврик или пекарскую бумагу с силиконом) с помощью кондитерского шприца или кондитерского пакета, а можно использовать обычный прозрачный пакетик, отрезав ножницами кончик у одного уголочка.
🍥Убираем зефирки на 1 час в холодильник (30 минут в морозилку+30 минут в холодильник).
🍥Готовые зефирки можно есть и так, а можно склеить парами используя любой любимый крем-начинку) 😋Я склеила их растопленным шоколадом без сахара на основе какао 72% и стевии с добавлением домашнего натурального йогурта.
😍ВОЗДУШНЫЙ ДЕСЕРТ ГОТОВ!
😋НАСЛАЖДАЕМСЯ ЗДОРОВЫМИ СЛАДОСТЯМИ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!😌 #макарованадежда #мотивация #правильноепитание #персональныйтренер
#ппвкусняшка
#зефир
#здороваяеда
#вкуснозначитправильно
#готовимдома #готовимвместе #питайтесьправильно #худеемвместе #казань #здоровье #зож #motivation #cooking #fitnesslife #здоровыйобразжизни #вкусняшки #зефиркиаляшармэль #сладости #едимдомавкусно #скоролето #будьвформе

🔝 Продвижение Инстаграм (@reclama_i_prodvijenie)

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺️ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠️ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79
#бокс #мышцы #сброситьвес #женщина #тренажерныйзал #екатеринбург #персональныйтренер #уфа #цветыуфа #букетуфа #похудение #бодибилдинг #мотивация #скидка #мама #лишнийвес #быстроепохудение #gym #зумба #фитнесбикини #йога #спортклуб #япрофитнес #персоналки #proфитнес #бицепс #радость #усадьбапешково #сын #baby

Janna Akgun (@jannaakgun)

Ликвидируем последствия праздничных застолий (читай зажер 😂) с @inessa4448 Инна сегодня молодец 💪🔥 #clubtopstar#fitness#fitnessmotivation#sport#моидевочкилучшие#персональныйтренер

Anna Samoha (@samson_755)

👨‍👩‍👧‍👦Все мы знаем, что наши детки нуждаются в нашей поддержке и одобрении👧🏽👦🏼И кто как ни тренер🏃🏼‍♀️ сможет предать им уверенности в собственных силах и в своих возможностях❗️Открываю набор на персональные тренировки с детьми и подростками, в фитнес клубе #физкультмещера #трцседьмоенебо Имею огромный опыт работы с детьми в профессиональном спорте👫получила диплом высшего образования( преподаватель по физической нагрузке)👩🏼🎓, имею высший Спортивный разряд🥇🏆Ваш ребёнок будет в надежных руках и весело и полезно поведёт время🤹🏼‍♀️🎭 По возникшим вопросом пишите в Директ или Viber, WhatsApp по тел. 8-961-631-98-17#samohateam#худеюнапп#правильноепитание#питаюсь#пп#диета#тренер#персональныйтренер#составлениепрограммтренировок#составлениепрограммпитания#фитнесc#стройнею#дети#фитнесдлялетей#тренировки#мойребенок#малыш#ямама#физкультмещера#вспортзвле#моймальчик#моядевочка#ямама#мамаималыш

Фитнес тренер. Москва 👉🌍 !!! (@jenyasport3)

Жиротопка по умному и современному., никаких сумашедший сушек и жестких диет!!!!
More...