Healthy Fit (@healthyfitua)

Расписание:
вторник 19:00-20:00
четверг 19:00-20:00
суббота 9:30-10:30
Запись по телефону: 096-508-44-39 Марина
#тренер #персональныйтренер #табата #tabata #fitness #tabatapower #фитнесоболонь #фитнесклуб

Anastasia Vulla (@nastya_motherfit)

СТЕППЕР — кардиотренажер, имитирующий ходьбу по ступеням лестницы💃
📌 Преимущества степпера:
- тренируются мышцы ягодиц, бедра и икры
- также укрепляются мышцы спины и пресса
- помогает повысить выносливость
- тренируются баланс и равновесие
- не нагружает суставы (при правильной технике)
📌 Министеппер — хороший вариант кардиотренажера для дома (занимает очень мало места).
📌 Как заниматься на степпере:
- не забывай о разминке
- постепенно увеличивай время и интенсивность занятий
- ногу ставь не на носок, а на всю стопу, пятка не должна свисать с педалей
- колени всегда должны быть чуть согнуты
- следи за пульсом
Тренируйся всегда и везде! 💪😉
#motherfit_gym #gym #hometraining #healthylifestyle #mystory #instamama #instafitness #fitmom #персональныйтренер #великиелуки #онлайнтренер #тренировкидома #степпер #министеппер #кардио #домашниетренировки #скоромама #спортивныедевушки #будумамой #mypregnancy #35weekspregnant #velikieluki #sportgirls #spbfitness #дневниктренировок #беременныйблог

персональный тренер 💪 (@elenchik_babich_)

Немного приседа в ленту 🏋️🌰
Раньше и думать не могла,что буду приседать 60,и без страховки. А сейчас это стало реальностью 😁. И это не придел 😉,да @valentin_getta
?😋😄#присед #тренер #спорт #тренировка #мотивация #работа #зал #бикиняшка #орех #попакач #спортивныйгород #персональныйтренер #couch #gym #work #workhard #sguat #bott #hard #motivation #kharkovsport #instasport #sportwomen #sport #instagood #goodnight

Христина 🙌🏼 фитнес тренер (@stroiu_telo_mechti)

В воскресенье была на офигенном воркшопе 😁💪🏽 попа и пресс у меня никогда ещё за три года тренировок так не горели 😜🔥 внедряю новые фишечки в работе с клиентами 👌🏽😁 Последние пол года трачу на семинары и воркшопы больше, чем зарабатываю 🙈 но это тааакой кайф совершенствоваться среди профи 😎
#думайдвигайся #bebetter

Светлана (@wow_crossfit)

Кто забросил Инстаграмм на два месяца- тот я)) 🌸Короче о главном- хочешь, чтобы качественно, приятно и красиво?? Тогда тебе к @miller_ylenka . Тот приятный момент, когда люди, которым ты качаешь жепу -талантливые люди!)
Я ведь вечный опозданец)))) ну и тут пунктуальностью не отличилась....приехала позже на 15 минут, но мы все успели в лучшем виде) @studio_marzipan вы круты😎#ногти#педикюр#красиво#юлька#девочки#персональныйтренер#тренершамшиных#кроссфит#новосибирск#

Бурлакова Дарья (@dashafitnes)

Хеюшки!!! 🤘🏼💪🏼 Люди дорогие, тренера, спортсмены/спортсменки , где можно качественно пройти курсы фиттренера(дистанционно)? Даша захотела повысить уровень знаний, копнуть глубже теорию , основы питания/нутрициологии (не потому что просто нужно так кушать, а научно обоснованно), теорию силового /функционального тренинга , может какие либо крутые фишки , которые вы узнали только на данных курсах. Кароч чтобы мозговыносяще и бомбово!!! Хочу прокача по полной! И знания чтобы на уровне 👌🏻🔥 Выбор пал на#колледжвейдера#fpa#ассоцтацияпрофессионаловфитнеса#асиз можетесть ещё какие либо крутые курсы ?????#подскажите#посоветуйте#фитнес#бодибилдинг#спорт#бодифитнес#знания#курсы#обучение#фитнескурсы#курсыфитнеса#обучениедистанционно#вейдер#федерацияфитнеса#тренер#персональныйтренер#фитнестренер#москва#питер#самара#саратов#ассоциацияфитнеса#курсытренеров#fitness#bodybuilding#bodyfitness

Платформа (@platformagym)

Лайфхак по тренировкам от @smolskiy_dima

Многие тренеры рекомендуют выполнять кардио и силовые упражнение в разные дни. На самом деле, комбинированные тренировки позволяют быстрее сжигать жир и наращивать мышечную массу. Кроме того, они ускоряют метаболизм и стабилизируют уровень сахара в крови.
Так что берите на заметку.

#platformagym
#fitnessminsk
#персональныйтренер

Iron Lion (@ironlionkrasnodar)

Repost from @leonovichdmitry
Провели отличную тренировку на выносливость. Такие упражнения можно делать и-дома, если нет возможности ходить в зал. #фитнескраснодар #онлайнтренировки #персональныйтренер

Спорт для души💞Follow me⤴️ (@ostapova_hanna)

#омномном 😋 Мой #рацион_ostapova . Все, кто переживал, что в последние дни так мало ем, можете выдохнуть, сегодня все в порядке😂
💜1- 9.30 - Овсяная каша на воде (50гр геркулеса) с малиной 51гр, голубикой 47гр, миндалем 7гр и грецкими орехами 16гр, печенье с кунжутом 14гр, конфета "Львовский метеорит" 23гр
КБЖУ~ 540/ 13/ 26/ 64
💜2- 12.30- Запеченое филе хека 90гр, арбуз 505гр, Flax батон "лён" 29гр
КБЖУ~ 318/ 22/ 8/ 45
💜3- 17.10- Котлетка из фарша индейки на гриле 110гр, овощи, зефир 54гр
КБЖУ~ 351/ 16/ 14/ 42
💜4- 19.00- Смузи: банан 78гр, персик 128гр, обычный творог 5% 77гр, ряженка 4% 95гр (вжик-вжик). Сверху набросала 47гр малины
КБЖУ~ 301/ 17/ 8/ 40
💜5- 21.20- Запеченая куриная грудка на гриле 160гр, овощи
КБЖУ~ 181/ 38/ 3/ 1
❗️КБЖУ за весь день ~ 1700/ 106/ 59/ 193
❗️Процентное соотношение БЖУ ~ 24/ 31/ 45
_______________________________________________
#fitness #пп #InstaTags4Likes #fitnessaddict #stretching #workout #bodybuilding #gym #персональныйтренер #training #photooftheday #yoga #couch #minsk #acive #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #рецепты #exercise

Andrey Protko (@andreyegoist)

Жим гантелей, одно из моих любимых упражнений.

📈 Накрутка Инстаграм (@pr_vseti1)

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺️ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠️ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79
#бокс #мышцы #сброситьвес #тренажерныйзал #екатеринбург #персональныйтренер #цветыуфа #букетуфа #похудение #бодибилдинг #мотивация #скидка #мама #лишнийвес #быстроепохудение #gym #зумба #фитнесбикини #йога #спортклуб #proфитнес #бицепс #усадьбапешково #сын #baby #раскрутка #накруткаподписчиков #продвижение #накрутка #накруткалайков

P E R S O N A L T R A I N E R (@72.capitan)

Сгибание ног с гантелей лежа – изолирующее упражнение на двуглавую мышцу бедра. Техника выполнения довольно проста:
* Исходное положение – лёжа на скамье лицом вниз. Ноги фиксируют гантелю;
* Важно прижать туловище к скамье и не отрывать его во время движения – это позволит избежать травм;
* Движения медленные и плавные;
* В нижней точке колени полностью не разгибаются, ноги все время напряжены.
Качественная тренировка бицепса бедра включает в себя технически сложные упражнения, потенциально опасные для новичков. Отработка техники с тренером позволит извлечь из тренировок максимум эффекта и избежать травмы🤗 #тренировка#зал#gym#качалка#ПП#фитнесс#тренер#зож#персональныйтренер#владикавказ#здоровье

Игорь Алексеев (@igorfitwin)

Продолжение на тему "почему"❓.... После всего Игорь прочитал Вадима Зеланда "живая кухня" и много,много,много чего .....ну раз мне не может помочь медицина ....почему нет ..... И я тогда очень много "наломал дров" , но это опыт ))) и как показала практика - весьма успешный ),почему ...."наломал дров " ....да очень просто 😂😂😂Игорь сразу прыгнул на фрукторианство ))) причём с белковой диеты ....ха,ха,ха .....мне тогда ни кто не сказал,что это надо делать постепенно,последовательно,эволюционно так сказать))) .... очень резко .... В роликах все говорят , как это классно,как это здорово и т.д. Да !!! Действительно-это так !!! Но !!! Это тогда,когда "проходишь" этап перехода и когда организм полностью....так сказать очистится .....и вот только потом !!!! Уже это классно 👍🌹👍🏆,а это порой занимает время .....причём не месяцы , а годы !!!!!!! Услышьте это позж. ГОДЫ !!!!!! И это всё время , нужно быть готовым к очистительным процессам , которые проходят весьма не комфортно !!! Причём нада справляться со всеми симптомами без медикаментов,без обезболивающих и прочих веществ .....иначе организм тормозит этот процесс и на этом фоне возникает ....так сказать "улучшение" .... У меня получилось 👍🏆это сделать .....правда это очень не просто ....все 33 круга ада .....Когда тебе (извините за мой китайский))) просто хуёво ....ну как есть 😂Встать не можешь ....а ты встаёшь !!! И причём ещё кросс пробежал ....вот как то так ))) я понимаю , почему люди не выдерживают .....прекрасно понимаю, знаю ) плавали )))....продолжение следует💋
P.S.интересно )? Задаём вопросы 👍🌹👍🏆
#igorfitwin #fitness #raw #rawvegan #силаволи #голодание #консультации #персональныйтренер #фрукторианство #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #натуропатия #positive #energia #amore
More...