Евгений Саулич (@evgenii_saulich)

Вот так весело мы треним с не реально крутым и позитивным Димкой ))))
#унасвсегдавесело#фитнес#менсфизик#бодибилдинг#улыбайся#персональныйтренер#

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР 🏋️️‍♀️ (@vdfitness)

Безумно хочу приступить к работе. Осталось отучиться недельку, а потом в бой с новыми силами!💪😜
Всех жду в @lomov_gym 😻
Поверьте, это будет лучший зал в Москве, обещаем.😉 #lomovgym #underarmour

Юлия Нойманн (@julia_noimann)

Жим с бруса:
- 55 кг
- 60 кг
- потом был жим 65 кг, но он не попал на видео😤
Огромная благодарность @_mikhailovviktor_ 🙏🏻😇Прогресс очень ощутим 💪🏻Готовимся дальше🏋🏻‍♀️🏆
Отдельное спасибо за помощь на тренировке🙏🏻любимому @uther_dowl и Вальмиру 🙏🏻
.
.
.
#нойманн #жим #жимлежа #михайлов_виктор #леголас #персональныйтренер #персональныйтренертомск #тренертомск #силовойспорт #моитренировки #пауэрлифтинг #powerlifting #sportgirl #сказочныйэльф

Спорт Зал Fit&Gym Астрахань (@fit_gym30)

⭕️Румынская становая тяга входит в арсенал базовых упражнений для прокачки бицепсов бедер👍. ✔️Преимущество данного упражнения в том, что оно воздействует на верхнюю область бицепсов бедер и позволяет обеспечить их эстетичную связку с ягодичными мышцами.🙌 ✔️Другой особенностью румынской тяги является возможность работы с критическими рабочими весами, что еще больше сказывается на развитии рабочей мышцы. Данное движение следует включать в комплекс для ног, а также во время специализированного тренинга бицепсов бедер и ягодиц.🔥. ________________________________________________________________Всем отличных выходных ребят 😘 #fit_gym30#goinsport#gym#fitnesswomen#sportast#приветякачаюсьастрахань#персональныйтренер#трусово#тренировки#тренажерка#трусовокач

N.Juzz (@n_juzz)

🌟 Стань Чемпионом вместе с «Bestfoodsport»!
Участвуй в Розыгрыше сертификатов на нашу продукцию! 👉 Разыгрываются сразу ТРИ сертификата на разные программы сбалансированного 5-ти разового питания от компании «Bestfoodsport»! 🔹 Программа с любой калорийностью на 1 день;
🔹🔸 Программа с любой калорийностью на 2 дня;
🔸🔹🔸 Программа с любой калорийностью на 3 дня; 🔴 Для участия в Розыгрыше Вам необходимо: ☑️ Быть подписчиком нашей странички;
☑️ Поставить Лайк и сделать репост Розыгрыша на своей страничке;
☑️ Отметить в комментарии трех друзей и написать "Участвую";
☑️ Указать в репосте хештег конкурса #bestfoodsportpp 😎 Розыгрыш продлится до 22:00 03 ноября 2017 года.
Победитель будет выбран с помощью генератора случайных чисел 04 ноября 2017 года.
▶️ ВАЖНО: В конкурсе могут принять участие только жители г. Алматы! Ваши профили должны быть открыты до подведения результатов Розыгрыша!
Если вы победили в розыгрыше, но не предоставили свои контакты в течение 7 дней, победа аннулируется. ☺️ Желаем удачи!

_____________________________________
#bestfood #bestfoodsport #правильноепитание #зож #режим#еда #спорт #фитнес #персональныетренировки#персональныйтренер #жирэтонекрасиво #follow #followme#fitness #bodybuilding #powerlift #meal #sport #instagood #instadaily

Оксана,Бикини,Фитнес тренер,Дд (@oxana_oxfit)

А вот и я 😉
Хочу вам рассказать о изменениях в своих объемах! 😊
На второй и третьей фотке видно какая я была 😊 и последняя колонка - это на сушке перед выступлением. Как вы понимаете, 3 фото - с соревнований! Как же я тогда себе нравилась!!! Но сейчас я понимаю, что пусть лучше я буду залитой, но с хорошими пропорциями!!! Прошел год! 👌
Итак:
ог -83см
От- 64см
0б-94см

Моя мечта - при увеличении талии не более чем на 1 см, увеличить бедра до 100см в объеме 😉

#Фитнестренер #fitness #фитнес #тренажерныйзал #спорт #фитоняшка #фитнесинструктор
#Димитровград #Персональныйтренер #дд #спортдд #составлениетренировок #бикиняша

📈 Продвижение Инстаграм (@nakrutka_officially.pr)

👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи и стать популярнее ? ☺️ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов.💬 Бесплатная консультация,гарантии,сотрудничество.
сайт: www.pr-service.top 📲 WhatsApp,Viber,Telegram: +7-(931)-536-24-26
#бокс #мышцы #сброситьвес #женщина #тренажерныйзал #екатеринбург #персональныйтренер #уфа #цветыуфа #похудение #бодибилдинг #мотивация #скидка #мама #лишнийвес #быстроепохудение #gym #фитнесбикини #йога #спортклуб #персоналки #proфитнес #клиенты #продвижение #реклама #целевая #раскрутка #накрутка #подписчики #ЦА

Фитнес обучение🌏Сертификат FPA (@fitness_pro_ru)

Сбросить вес сложно, и не только потому, что непременное условие похудения — меньше есть — тяжело в исполнении. Наш организм запрограммирован природой запасать жир, а не расставаться с ним.

Даже при небольшом сокращении рациона он начинает беречь энергию, в том числе уменьшает ее потребление в состоянии покоя. В принципе, по мере потери массы тела его энергозатраты в покое (ЭП) должны сокращаться, но при ограничении питания расход калорий существенно меньше, чем можно было ожидать, исходя из уменьшения веса тела и изменения его состава. Такое резкое изменение режима расходования энергии после продолжительного недоедания (или переедания) называется адаптивным термогенезом.

Адаптивный термогенез — древний эволюционный механизм, призванный замедлить истощение в условиях нехватки пищи, и бороться с ним невероятно трудно. Но он ощутимо мешает похудению.

Австралийские ученые под руководством профессора Тасманийского университета Нюлы Бирн (Nuala Byrne) попробовали увеличить ЭП, подобрав оптимальный режим диеты. В работе, опубликованной недавно в International Journal of Obesity, они предложили не изнурять себя недоеданием долго и упорно, а перемежать периоды ограниченного потребления энергии периодами сбалансированного питания, при котором человек получает столько пищи, сколько необходимо для поддержания его веса.

Несколько лет назад Нюла Бирн и ее коллеги обнаружили, что эффект адаптивного термогенеза обратим. В течение 7—14 дней после того, как человек прекратит ограничивать себя в калориях и вернется к сбалансированному питанию, ЭП снова возрастает.

Кроме того, исследователи учли, что при голодании изменение ЭП подразделяется на две фазы, первая, быстрая фаза продолжается как раз около двух недель. В это время сокращение ЭП связано с изменениями клеточного метаболизма в ответ на резкое уменьшение количества калорий, тогда как в дальнейшем ЭП зависит от потери веса, и на величину этого показателя сложнее повлиять.

Продолжение ⬇️⬇️⬇️
More...