💪 ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ "IMMER" (@immerclub)

Доброе утро! Проведите его с пользой ☀️🖐🏼
_______________
Спортивный клуб "Immer"
работает: 🔹пн-пт - с 7:30 до 22:00
🔷сб-вс - с 9:00 до 18:00
Звони ☎️363-2-100☎️ или приходи - проспект Димитрова, 7 🏆

Golengo, г.Чита,ул. Анохина,51 (@fc_golengo)

📣Доброе утро друзья!
🌈О том, какая будет эта неделя- зависит только от вас!👌Больше улыбайтесь🤪Радуйте близкий и балуйте себя🤩
▪️13:00 BodySky
▪️18:15 Хатха Йога .
▪️19:45 Zumba
▪️тренажёрный зал работает до 22:00

Repost from @yagodin_kirill_team @TopRankRepost #TopRankRepost Все прошло замечательно, в радость попозировали, исправили многое, мне в радость было помочь ребятам, 1:30 пролетел незаметно 😉 В следующую субботу так же в 15:00🙄💪#чита #фитнес #персональныйтренер #мотивация #читафитнес #пауэрлифтинг #бодибилдинг #bodybuilding #fitness #powerlifting #забайкалье #спорт #yagodinteam

Наталья (@agarevana0811)

😱как питаться, если соблюдаешь Великий пост? 👌Есть такой вопрос, значит будет и ответ. Я конечно расскажу своё видение этого процесса, а решать Вам. Итак, Если вы действительно религиозный человек и занимаетесь телостроительством-соблюдаете в рационе необходимый баланс БЖУ, то во время поста перед вами встанут основные проблемы: где взять белок и жиры. 1. Если ваши тренировки по-настоящему тяжелы, вы готовитесь к соревнованиям или работаете на наращивание силы и объема мышц, для вас предусмотрено послабление (поговорите с Ботюшкой). Спортсмены, путешественники и ещё некоторые категории людей получают «официальное» разрешение на животный белок; 2. Если ваши тренировки не так тяжелы или вы по какой-то причине хотите все же строго выдерживать правила поста, то: 🔥не планируйте сложных тренировок в дни полного голода 🔥не нарушайте режим сна 🔥продумывайте меню заранее и ещё более тщательно. Растительный мир даёт нам возможность набирать белки, хотя укомплектоваться полным набором аминокислот из растений гораздо сложнее (в этом и есть основная беда вегетарианства). Богаты белком: бобовые, орехи, грибы, соя, крупы (гречка). Кроме того, чтобы не есть зелень ведрами в погоне за нормой, на помощь придут добавки спортивного питания: протеин гороха например, всаа. Так же вам будет необходимо следить за нормой жиров. Жиры вы будете получать так же из орехов и добавок Омега3/6/9. 🔥🔥🔥 не злоупотребляйте фруктами и фруктовыми соками, киселями, компотами-помните, что содержание сахара в виде фруктозы там просто огромное. 🔥🔥🔥 не исключайте сложные углеводы (крупа), свежие овощи, зелень, фрукты, содержат много углеводов, но преимущественно в виде клетчатки. Если вы тренирующийся человек, вам нужна качественная энергия и питательные элементы. 🔥🔥🔥 Даже если вы по какой-то причине не употребляете витамины, на время поста обязательно добавьте в рацион витаминном-минеральный комплекс. Надеюсь, что никто не надеется набрать норму витаминов из сегодняшних фруктов, купленных в супермаркете. Если остались вопросы по этой теме или другим, пишите в direct, задавайте вопросы на тренировках в #powerhousegymtomsk ваш #персональныйтренер наверняка знает все ответы 😉 #томск

Арина Кузьмина (@arishka.neo_telo)

🍺?ПИВО С ПЕНОЙ?🍺
.
Я с пониманием к нему отношусь. Не могу сказать, что одобряю, но уверена, один бокал здоровью не повредит. Кстати, как-то журнал «Modern Medicine» опубликовал прямо-таки сенсационные результаты одного исследования. Оказывается, употребление пива предотвращает
образование почечных камней. Правда, объяснить, в чем же заключается профилактическое действие пенного напитка, исследователи не могут. С этой целью ими будут проводиться дополнительные пивные вакханалии. Если пивом не злоупотреблять, как собираются эти головастые ученые парни, а пить его умеренно, то оно не такое уж и вредное. В пиве высокое содержание витаминов, таких как В1 2, В2, PP. К тому же пиво — единственный алкогольный напиток, содержащий хмелевую горечь, стимулирующую выделение желудочного сока и подавляющую нежелательные последствия приема алкоголя. Вещества, содержащиеся в хмеле, имеют успокаивающее, болеутоляющее и даже дезинфицирующее действие. Как показали исследования чешских и немецких
врачей, умеренное потребление вкуснейшего чешского и немецкого пива снимает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренным потреблением ученые посчитали дозу, не превышающую 500 мл в день. Пиво также положительно воздействует на восстановление слизистой оболочки при таких заболеваниях желудка, как гастрит и язвенная болезнь. Но, судя по тому, как большинство наших людей употребляют пиво, у них у всех нефрит с гастритом в необратимо тяжелой стадии. Потому как они пьют не бокал чешского, как нам
всем бы хотелось, а все, что стоит перед ними на столе! Вообще я не большой по
клонник пива, хоть два ящика подряд выпей. Не мой это напиток. Но я за то, чтобы пить его редко и с пользой для дкши и тела! А то ведь все пьют, руководствуясь моим любимым афоризмом:" если нельзя, но очень хочется, то Сколько хочешь, столько и влезет"🤔
#вредныепривычки #пиво #персональныйтренер #тренировка #правильноепитание #качайпопу #качалка #сжигайжир

(@olig.go.teom)

В рядах моих результативных подопечных пополнение! Встречайте - Альбина Куликова. Ее результатом является потеря 6 кг жира за 6 недель. За этот небольшой промежуток времени она смогла добиться значительных изменений в области талии, ягодиц и бедер. Альбина не останавливается на достигнутом и продолжает работать. 👍
Берите пример с таких людей!💪 Молодец, Альбина, продолжаем работать!☝️😏 #goteamstrong #гончаров #gym #персональныйтренер #тренер #ifbb #fitness #результат #диета #правильноепитание #тренировка #программатренировок #набормассы #сушка #бодибилдинг #bodybuilding #пауэрлифтинг #powerlifting #фитнесбикини #fitnessbikini #bikini #менсфизик #mensphysique #подготовкаксоревнованиям #мотивация #motivation #музыка #music #владимир33 #полярис33

Фитнес-тренер (@fitness_trainer_vl)

Отзывы 😍😽 @vancerovskaya спасибо большое 🙏🏻 очень приятно 🤗 действительно, от нескольких занятий можно увидеть результат, если упражнения правильно подобраны и работают исключительно на нужные места 👍🏻 #тренер #персональныйтренер #скчемпион #тренировканапресс #ягодицымечты

(@koteros17)

Тренируя своих молодых, не забывай про себя.
Тренируюсь в поте лица. Пред-подготовочный период стартовал. Вхожу в режим плотной работы и усердных тренировок.
Выстраиваю режим питания и занятий.
Бассейн,массаж,легкая атлетика,тренажёрный зал, техника и тактика.
В планах +3 кг сухой массы.
Жим 110 кг
Всем добра, развивайтесь.🤞🤙🏻
#тренировка#спорт#кмс#кмс27#kms#kms27#футбол#детскийтренер#тренер#персональныйтренер#персональныетренировки#

Вадим (@vadim.stalsport)

Друзья,есть заболевания с которыми не просто можно,а нужно заниматься фитнесом. А вернее его узким направлением: ФИТНЕС РЕАБИЛИТАЦИЕЙ.
Теперь я знаю особенности подготовки и тренировки спортсменов с нарушениями опорно-двигательного аппарата,сердечно сосудистой и дыхательных систем и ряда других нарушений. Спасибо Александру Филимонову за этот курс по реабилитационному фитнесу.И помните друзья-движение этот жизнь. Давайте заниматься спортом и быть прежде всего ЗДОРОВЫМИ!!
#фитнесреабилитация #фитнес #фитнесреабилитологнск #территория_силы #бодибилдинг #пауэрлифтинг #зож #пп #спортдляздоровья #спорт #акватонус #персональныйтренер #мотивация

Жавора Наталья (@zhavoranatalia_ifbb_coach)

Начались у первоклашек дополнительные каникулы, неделя, и моему сынуле повезло, как никому, мама - тренер😆💪💪
Утро началось с дорожки 20мин) Ну а потом маленько позанимались
#моидети #сынок #тренировка @extreme_gym_premium #фитнесмама #персональныйтренер #надопохудеть #пузиконаел у бабушки #кроссфит #юныйспортсмен #дети #фитнесцентр #zhavoranatalia

Александр Злючий (@aleksandr_fitness_trainer)

Repost from @vita_sport22 - ‼️‼️‼️ДРУЗЬЯ, ПРИШЛО ВРЕМЯ РЕШАТЬСЯ! СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРАЗДНИЧНЫХ ЦЕН! ‼️‼️‼️ 🧡🧡🧡Успейте проявить любовь к себе и фитнесу и стать Вита-спортсменом! 🧡🧡🧡 🛑 Внимание: предложение ограничено! 🛑
Спрашивайте прайс в комментариях! 😉👇 #вита22#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#vita22#ТвойЯркийФитнес#тренажерныйзал#тренажерныйзалБарнаул#gym#персональныйтренер#персональныетренировки#фитнес#TRX#fitness#fitnessmotivation#sport#будьлучше#будьсобой#фитнесклубБарнаул#ФитнесБарнаул#Барнаул#мотивация#спорт#mma#acb#мма

Фитнес-клуб «ВИТА-СПОРТ» (@vita_sport22)

‼️‼️‼️ДРУЗЬЯ, ПРИШЛО ВРЕМЯ РЕШАТЬСЯ! СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРАЗДНИЧНЫХ ЦЕН! ‼️‼️‼️ 🧡🧡🧡Успейте проявить любовь к себе и фитнесу и стать Вита-спортсменом! 🧡🧡🧡 🛑 Внимание: предложение ограничено! 🛑
Спрашивайте прайс в комментариях! 😉👇 #вита22#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#vita22#ТвойЯркийФитнес#тренажерныйзал#тренажерныйзалБарнаул#gym#персональныйтренер#персональныетренировки#фитнес#TRX#fitness#fitnessmotivation#sport#будьлучше#будьсобой#фитнесклубБарнаул#ФитнесБарнаул#Барнаул#мотивация#спорт#mma#acb#мма

Фитнес-клуб Level UP (@levelup_fitnessclub)

Подготовься к турниру по боксу🥊 – стань победителем!🔥
#тренернедели
.
📅19.02.18-25.02.18 – Кардаш Василий – персональный тренер, инструктор групповых программ по боксу.
✅Успейте приобрести персональные тренировки со скидкой 20%! Подробная информации на рецепции клуба ☎️201-91-77.
.
🔴Организатор акции ИП Провоторов А. В. Скидка по акции не суммируется с другими акциями и скидочными картами. Акция действительна при условии 100% оплаты тренировки/блока.
🔴Вы можете приобрести со скидкой только одну тренировку/один блок в одни руки.
#мойlevelup #акцияlevelup #акция #скидка #уникальноепредложение #лучшийфитнесклуб #персональныйтренер #зож #яжвк #спортэтожизнь #levelupfitness #levelupкрасноярск #левелап

Фитнес и реабилитация Перфекто (@perfecto42)

Доброе утро☀️
Расписание на сегодня:
Большой зал💪
10:00 Hot Iron
11:00 FitMix
14:00 ABL
18:00 FitMix
19:00 Hot Iron
20:00 Студия Меньшовой

Малый зал🍌
9:00 Студия Ивановой (пилон)
11:00 Yoga
12:00 Yoga в гамаках
18:00 Yoga Здоровая спина
19:00 Yoga в гамаках
20:00 Pilates
Студия САЙКЛ 19:00

#спортсила #тренажерныйзал #перфекто #перфектокемерово #персональныйтренер #спорт #качаемпопу #тренежерныйзал #мотивация #мотивацияспорт #фитнес #попакач #зож #пп #качалка #акция #кемерово42 #kemerovo42

Евгений Бузолин (@evgeniybyzolin)

Рубашку гордо натяну,
Порвав 3 пуговицы снизу.
И глядя в зеркало скажу:
«Как я красива-АШ пипец!!!»
#тюмень72 #тюменьситимолл #тюменьинстограмная #тренировка #питание #персональныйтренер #евгенийбузолин #тренербузолин
More...