Пхукет Доставка Фитнес питания (@profit_food)

Сушка тела: особенности рациона и тренировочного процесса.
Сушка тела – это комплекс мероприятий, целью которых является уменьшение процента жировой ткани в организме, сжигание подкожного жира и максимальная прорисовка мышечного рельефа.
Главные принципы метода – отказ от углеводов и увеличение физических нагрузок, — всегда работают на уменьшение жировых клеток при максимальном сохранении мышечных волокон. Таким образом, сушка не подходит тем, кто хочет просто похудеть. Этот метод используется спортсменами с достаточной мышечной массой для прорисовки рельефа и обретения гармоничной фигуры.
Сушка спортсменов-любителей значительно отличается от аналогичного процесса у профессиональных атлетов в период подготовки к соревнованиям. Первым достаточно сократить поступление в организм углеводов, грамотно составить рацион с акцентом на белковые продукты и увеличить количество, продолжительность и интенсивность кардиотренировок.

Как питаться во время сушки:

Питание при сушке тела предполагает постепенное ограничение или даже полное исключение углеводов из рациона. Это вынуждает организм расщеплять жир и «добывать» энергию из него.
Принципы питания во время сушки:
- Белок это основа рациона.
Полностью от углеводов отказываются лишь профессиональные атлеты, и то не сразу, а в последний период подготовки к соревнованиям.
-Достаточное потребление воды. Вода необходима для выведения из организма продуктов распада и токсинов, которые в большом количестве образуются в процессе сушки. Для того чтобы вода не скапливалась в тканях, важно минимизировать потребление соли.
-Полное исключение «гастрономического мусора». Противопоказания для сушки:
Сушка – это комплекс мероприятий, который показан только физически здоровым людям. Любые нарушения в работе пищеварительной системы, заболевания почек, сердца и сосудов – серьезное препятствие для сушки. Категорически запрещено сушиться будущим или кормящим мамам #тренерпхукет #пхукет #спорт #фитнесс #пп #тренер #фитнестренер #еданапхукете #доставкаедынапхукете #тайланд #фитнеспхукет #пхукетфитнес #пхукеттренер #муайтай #вкуснаяеда #доставка #профитфуд #phuket #naiharngym #rawaigym #muaythai #fitness #fitnessphuket #healthyfood #ппблог

Пхукет Доставка Фитнес питания (@profit_food)

Итак, киноа. Пробежимся по КБЖУ
В 100 г киноа содержится:
Белки – 14.12 г
Жиры – 6.07 г
Углеводы – 57.16 г
Пищевые волокна (клетчатка) – 7 г
Калорийность - 368 Ккал Гликемический индекс киноа очень низкий — всего 35. Это означает, что киноа очень медленно расщепляется в желудке и кишечнике, надолго сохраняя чувство насыщения. Именно поэтому считается, что зерна киноа — это идеальный продукт для тех, кто мечтает поскорее расстаться с лишними сантиметрами. #диетолог #диетологонлайн #тренерпхукет #пхукеттренер #пхукет #спорт #фитнесс #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #тренер #фитнестренер #еданапхукете #доставкаедынапхукете #тайланд #фитнеспхукет #пхукетфитнес #пхукеттренер #муайтай #вкуснаяеда #доставка #профитфуд #phuket #naiharngym #rawaigym #muaythai #fitness #fitnessphuket #healthyfood #ппблог

Пхукет Доставка Фитнес питания (@profit_food)

Польза кокосового ореха

Итак, кокос содержит вещества, способствующие быстрой потере веса. Но кроме того, он имеет массу других положительных свойств. Кокос и вирусные заболевания. Употребление кокоса помогает в борьбе с вирусными заболеваниями: гриппом, гепатитом С, герпесом.

Кокос и ВИЧ-инфекция. Есть мнение, что этот продукт способен даже защитить от ВИЧ-инфекции, по поводу чего в настоящее время ведутся интенсивные медицинские исследования. Кокос и здоровье сердца. Кокос помогает здоровому сердцу долго оставаться здоровым, так как снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего». Кокос и иммунитет. Многие люди отмечают, что после использования кокоса в диете, у них повышается общий иммунитет и устойчивость к сезонным заболеваниям. Меньше болеют и те, кто склонен к воспалениям мочеполовой сферы, особенно циститу.

Кокос и камни в почках. Кокос способствует размягчению камней в почках. Если же это «песочек», то деликатно и мягко выводит его из организма.

Кокос и сахарный диабет. Наконец, кокос помогает контролировать уровень сахара в крови и регулирует высвобождение инсулина, что особенно важно для диабетиков. #рецепты #диетолог #диетологонлайн #тренерпхукет #пхукеттренер #пхукет #спорт #фитнесс #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #тренер #фитнестренер #еданапхукете #доставкаедынапхукете #тайланд #фитнеспхукет #пхукетфитнес #пхукеттренер #муайтай #вкуснаяеда #доставка #профитфуд #phuket #naiharngym #rawaigym #muaythai #fitness #fitnessphuket #healthyfood

Пхукет Доставка Фитнес питания (@profit_food)

Мясо лосося содержит целый набор полезных веществ – витамины А и В, которые улучшают цвет лица и общее состояние кожи, а также стимулируют рост волос, витамин D, поддерживающий концентрацию внимания в течение долгого времени (кстати, именно поэтому специалисты рекомендуют выбирать на обед блюда из рыбы людям, занимающимся умственным трудом). Кроме того, в мясе лосося содержатся жирные кислоты, помогающие снизить кровяное давление и уровень холестерина #рецепты #диетолог #диетологонлайн #тренерпхукет #пхукеттренер #пхукет #спорт #фитнесс #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #тренер #фитнестренер #еданапхукете #доставкаедынапхукете #тайланд #фитнеспхукет #пхукетфитнес #пхукеттренер #муайтай #вкуснаяеда #доставка #профитфуд #phuket #naiharngym #rawaigym #muaythai #fitness #fitnessphuket #healthyfood

⠀⠀ ᗩᗷO ᗰᗩGIᑕ (@master_usmanoff)

Девушки я Рекомендую 👆🏼👍🏼 Я Настю знаю уже два года и знаю ее как мастера своего дела🤸🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏻‍♀️
#Repost @stasyatlt
・・・
Ну что, замёрзли? 🙈
👉🏻А где-то сейчас лето, солнце ☀️ и 🌊 море! 😍
Хочешь?😉 Тогда поехали с нами!✌️
Тебя ждут:
✅эффективные тренировки на берегу моря
✅растяжка на закате
✅экскурсии
✅отличная компания и море позитива
✅перелёт/проживание/завтрак 😉
Заодно 8 марта отметим!✅
.
.
.
#фитнестур#пхукет#тайланд#фитнестренер#фитнесотпус#тренировкитайланд#тренировканаморе#пхукеттренер#худейвотпуске#худейнаморе#фитнеспутешествие#workout#workouttime#fitnessgirl#худею#бездиет#худейснами#худеемвкусно#худеемвместе#followme

Пхукет Доставка Фитнес питания (@profit_food)

Уважаемые клиенты ProFitFood! Сообщаем Вам об изменении условий доставки в отдаленные районы. В районы: Найхарн, Раваи, Чалонг, Ката, Карон, Кату -
доставка бесплатно.
В районы: Патонг, Камала, Сурин, Таланг, Бангтао, Панва, Майкао - доставка платная, 50 бат/день.
Доставка пробного дня вне зависимости от района - бесплатно. #пхукетдоставка #пхукет #пхукетспорт #пхукетфитнес #фитнеспхукет #фитнеснапхукете #спортпхукет #тренерпхукет #пхукеттренер #еданапхукете #тайланд #пп #зож #фитнесфуд #профитфуд #muaythai #thailand #phuketsport #fitnessphuket #deliveryphuket

K҉L҉U҉B҉K҉O҉V҉Y҉ (@nkv_klubkovy)

Моя актуальная форма на 15.11.2017 .
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
БЕЗ ФАРМАКОЛОГИИ ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
.
На продуктах компании в которой я развиваюсь.
И под руководством профессионального тренера!
Все вопросы ты можешь задать лично мне по вацап+79253710997 .
#пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппторт #шоппинг #ппдневник #зожбалдеж #зож #похудение #рельеф #фармацевты #пресс #прессотерапия #тренер #персональныйтренер #пхукеттренер #фитнесс #бизнес #возможности #таиланд #чалонг #хочуподписчики
More...