Александра ( Са) Крылова (@krylovasa)

Как побороть стеснительность

Мне раньше казалось, что я очень стеснительный человек. Боялась публичных выступлений, встреч с новыми людьми и т.д.

Думала, что родилась вся такая стеснительный и ничего с этим нельзя сделать. Но исследования говорят о том, что стеснительность — это вовсе не врожденное качество. Именно поэтому есть способы его побороть.

1. Подумайте чего и почему вы стесняйтесь.
Постарайтесь понять свою застенчивость, и как она проявляется в вашей жизни. Понаблюдайте, какие факторы вызывают это чувство. Зная причины стеснительности, будет намного легче от нее избавиться.

2. Правильно воспринимайте себя и ситуацию.
Используйте свое подсознание. Все начинается в голове, а потом становится реальностью. Не думайте, что весь мир смотрит именно на вас. Все слишком заняты, чтобы уделять много внимания вашим действиям, признайте это.

3. Знайте, в чем-то вы лучше остальных.
Ищите в себе сильные стороны. Наверняка, есть вещи, которые вы делаете лучше остальных. Полюбите себя за свои достоинства, а не переживайте из-за неудач. Идеальных людей нет!

4. Проведите работу над ошибками.
Составьте список ситуаций, которые заставляли или заставляют вас чувствовать себя неловко. Начните работу над ошибками по этому списку. От простых — к самым сложным. Но помните, всего и сразу достичь нельзя, поэтому не хватайтесь за все одновременно. Постепенно, каждый день по чуть-чуть работайте над собой. Даже самая малая победа придаст уверенности и желания двигаться дальше.

5. Не сравнивайте себя с другими.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Все пытаются скрыть свои плохие качества, а напоказ выставить достижения. Вы совсем другой, уникальный человек! Пускай вас воспринимают таким, какой вы есть!

6. Заведите новые знакомства
Ищите новых друзей. Пойдите на курсы, туда ходит очень много интересных людей. Это позволит вам посмотреть на мир другими глазами, узнать что-то новое, поднять свою самооценку.

7. Гордитесь собой
Заведите блокнот, в котором будете записывать все свои достижения. Перечитывайте вновь и вновь о своих победах. Начинайте гордиться собой.

А вы считаете себя стеснительный человеком?
#млмальфа2302 #работанадсобой #хакнисеть #дневникуспеха

Sabina_FL 👑👑👑 (@sabishaagayeva)

НОВИНКИ 4 КАТАЛОГА🤗🤗🤗 КРАСОТА😍😍😍 КАЧЕСТВО БЕСПОДОБНОЕ👏👏👏
ДАЛЬШЕ БУДУТ ЕЩЕ ВИДЕО НОВИНОК🤗
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЛАЙКАМИ❤️❤️❤️ ПО ПОВОДУ СКИДКИ И ЗАКАЗА ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ИЛИ ВАТСАП +994553117179 САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆👆👆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ПОКУПАЙТЕ С ВЫГОДОЙ И ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ🎁🎁🎁 #подарокнаденьрождения #работанадсобой #обучубизнесу #хочуработать #праздникпраздник #бизнеcдлявсех #беременность #подарокнасвадьбу #заработок #интернет #подарокмаме #счастье#инстадети #лето #ребенок#деньги #Сабина#фаберлик

Sabina Aghayeva 👑👑👑 (@sabina_flrg)

НОВИНКИ 4 КАТАЛОГА🤗🤗🤗 КРАСОТА😍😍😍 КАЧЕСТВО БЕСПОДОБНОЕ👏👏👏
ДАЛЬШЕ БУДУТ ЕЩЕ ВИДЕО НОВИНОК🤗
ДРУЗЬЯ, ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЛАЙКАМИ❤️❤️❤️ ПО ПОВОДУ СКИДКИ И ЗАКАЗА ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ИЛИ ВАТСАП +994553117179 САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆👆👆 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ПОКУПАЙТЕ С ВЫГОДОЙ И ПОЛУЧАЙТЕ ПОДАРКИ🎁🎁🎁 #подарокнаденьрождения #работанадсобой #обучубизнесу #хочуработать #праздникпраздник #бизнеcдлявсех #беременность #подарокнасвадьбу #заработок #интернет #подарокмаме #счастье#инстадети #лето #ребенок#деньги #Сабина#фаберлик

Театр Собор (@teatr_sobor)

Завтра утром - традиционная субботняя практика с @annamary_s
Будем расслабляться, отпускать зажимы и наполняться хорошим настроением)
По всем вопросам и для записи: 8 (967) 232-80-04
Начало в 10:30, длительность занятия - 2 часа 🌇
м.Китай-город, Колпачный пер., 10/7 стр.4, палаты Мазепы
#утренняяпрактика#субботнееутро

(@albya_lifistories)

Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь☝️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Завтрак, для себя любимой ❤️
#утро #завтрак #вкусныйзавтрак #еда #мотивация #работанадсобой #ятольколучше #food #instafood #breakfast #followme #fotooftheday #cute #beautiful

Успеху Да! (@uspehudaorg)

#стресс #удача #успех #УспехуДа
#работанадсобой #позитив #www.UspehuDa.org

Стресс Контроль
Мы должны принять все то что мы не можем изменить. Мы не можем изменить других людей или различные ситуации, в которые мы попадаем.
Наша сила в изменении тех вещей, которые нам подвластны:

1.  Что Мы Думаем.

2.  Что Мы Делаем.

3.  Как Мы Справляемся С Нашими Чувствами.
Мудрость в знании разницы: ·  Мы наиболее эффективны, когда мы вкладываем наше время, энергию и ресурсы в то что мы можем изменить. ·  Мы наименее эффективны, когда мы делаем наоборот.
Если вы попали, в сложную стрессовую ситуацию. Остановитесь на секунду, ваша стрессовая реакция приведет вас к отнюдь не оптимальному решению. Сделайте 9 глубоких медленных вдохов и выдохов.
А теперь посмотрите, на это со стороны максимальной эффективности:

1.  Подумать, как решить эту ситуацию.

2.  Сделать действие, как результат этой мысли.

3.  Отрегулируйте свои чувства, для обеспечения бесперебойной работы мозга.

🥑Vegan🐾Raw🍇Yoga🌿 (@poliroma8)

Дорогие, мужчины! Поздравляю вас с праздником! Как же здорово, что вы все есть! Хоть мы, девчонки, все умеем сами, почти всегда нам хочется ничего не уметь рядом с вами.
Спасибо за заботу, внимание, плечо, грудь и другие нами любимые части тела (кто о чем подумал, я вот про спину на пример- как на картинке😂). И уж только в честь вашего праздника откроем немного Америки : Если девушка сильная и независимая, это не значит, что она кошатница или стерва. Это ее оболочка, которой она прикрывается, чтобы плохие мальчики больно не делали. Чем сильнее барышня снаружи, тем больше вероятности, что она спит с плюшевым медведем и ревет под Титаник.
Мы вот очень любимым вас с вашими слабостями, не бойтесь и вы любить нас с нашей силой!
Обнимаю 😘

MASTER-KIT-Siberia (@master.kit.siberia)

Приглашаем Вас на грандиозное событие, которое состоится 7-8 апреля! Не упустите шанс перезагрузить свою жизнь с правильным сознанием!
Все возникающие вопросы направляйте в direct.
#masterkitsiberia#superego#мастеркит#masterkit#психология#мотивация#мечтысбываются#создайсебя#бизнес#цели#подсознание#будущее#работанадсобой#деньги#успех#сознание#желания#мысли#новаяжизнь#силаподсознания#siberia#nsk54#nsk#kemerovo#omsk#barnaul#tomsk#novosibirsk#жизнь

fiterium (@fiteriumsport)

Наступил по-настоящему мужской праздник - День защитника Отечества! И мы не можем не поздравить виновников этого торжества. Мужчины, желаем Вам быть непоколебимой опорой для своих девушек. Пусть успех сопровождает Вас в любом деле, будь то карьерный рост или новое увлечение. И, конечно же, желаем побольше эффективных тренировок, рельефных мышц, которые не стыдно продемонстрировать, и крепкого здоровья! Не переставайте работать над собой, стремитесь к покорению новых вершин - пусть каждый окружающий без сомнений сможет назвать Вас настоящим мужчиной!
- - - - - - - - - -
Поздравляет с 23 февраля @fiteriumsport
- - - - - - - - - -
#fiteriumsport #спортивноепитание #деньзащитникаотечества #поздравление #настоящиймужчина #длямужчин #работанадсобой #спраздником

ПСИХОЛОГ, ГИПНОЛОГ (@ohrimenko.julia)

❔Что делать, если ребенок застукал родителей во время занятия сексом?😀🤦🏻‍♀️
.
💥Начало поста ищите по тегу 👉🏼юля_осексе
.
👇🏼👇🏼👇🏼
🌿В первую очередь нужно остановиться, но не отскакивать друг от друга в разные стороны с криками.
🌿Нужно сказать: «Сейчас, одну минуточку, я к тебе подойду». Прикройте свое тело и подойдите к ребенку.
❌Не задавайте вопросов – что ты видел, что ты думаешь и т.д.
✔️Спросите, что ребенок хотел – ведь он пришел к вам по какой-то причине.
.
💡Иногда дети думают, что один из родителей обижал другого.
.
🌿Когда вы говорите с ребенком о любви, вы должны говорить и о формах ее проявления. Говорите, что очень нежно относитесь друг к другу, держитесь за руки, обнимаетесь и целуетесь, спите вместе и очень сильно друг к другу прижимаетесь. Объясните, что вы занимались любовью. Вы так проявляли свою любовь.
.
❔Как ответить на вопрос ребенка откуда берутся дети?🤰🏻👶🏼
.
👇🏼👇🏼👇🏼
💡Этот вопрос дети задают тогда, когда имеют какие-то знания о животных.
🌿Можно объяснить, что берется клеточка от папы и клеточка от мамы, таким образом получается новая клеточка, которая растет пока не станет ребенком. Потом ребенок появляется через специальное отверстие, которое есть у взрослых женщин.
💡Таким образом девочка программируется от ранних отношений, ведь специальный детородный орган есть только у взрослых.
.
❔А вас дети заставали за занятием секса? Что вы делали? Как себя вели?
Как рассказывали откуда берутся дети?
.
⤵️⤵️⤵️

Персональный тренер г. Омск (@evgeny_krom)

📌ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ: МИФЫ Ч.3
Чтобы получить все выгоды от силовых тренировок, женщины должны периодически работать до отказа. Большинство женщин в состоянии тренироваться больше и тяжелее, чем считалось раньше, — с интенсивностью, достаточно высокой для того, чтобы вызвать адаптацию в костях, мышцах, соединительной ткани
.
#фотодопосле #вкуснохудею #тренер #фитнесдевушки #новыйсезон #зож #худеюполезно #работанадсобой #здоровье #правильноепитание #похудетьклету #ипдневник #стройноетело #советы #ппшка #естьинетолстеть #пп #дневникпохудения #спортэтосила #совет #интуитивноепитание #фитнесинструктор #еда #prilaga #фитнес #жирубой #мотивациякпохудению

Вячеслав Карабанов (@sl_karabanov)

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. ... Окружай себя сильными личностями, кто способен бросить Вам вызов, кто умнее вас. Будьте по жизни студентом, учитесь каждый день и каждое мгновение . В этом случае Вы и Ваша жизнь фантастически преобразиться и с каждым днём будет менЯться в качественно лучшую сторону.
.
С большим удовольствием пообедал с @kologrivyy 🙏🏻Саша является коммерческим директором большой и крупной компании ЗАО #ипатовскийпивзавод а также крайне любознательным и находящимся на пути постоянного саморазвития человеком. Выставки, семинары ... тренинги да что там #executiveMBA в Лондоне и практика в различных странах мира . Саша постоянно находиться в тренде и это очень круто 💪
.
1,5 часа отличного общения 😀обсудили все... политику ...жизнь... людей ... тренды и конечно финансы ... катастрофически не хватило времени 😅уверен в скором времени обязательно встретимся ещё 🔥✊️P.S. Саш спасибо за общение и подарок 😊✊️🙏🏻
.
#karabanovlife #трансформация #работанадсобой #сильныелюди #жизньвритмеракеты летим дальше 🚀

Karisha (@k.arissha)

Казалось бы, что плохого в спокойном комфортном существовании? Чувствуешь себя расслаблено, делаешь то, что привычно для тебя, и вроде бы доволен всем, но чего-то не хватает?
.
.
Пора выходить из зоны своего комфорта. И делать то, что несвойственно в обычной для тебя жизни.
.
.
Все мои последние изменения в жизни основаны на сильном желании изменить свою жизнь к лучшему. И приложив большие усилия, изменив свои внутренние установки, изменив привычное на то, что казалось недостижимым и таким страшным, я наконец-то чувствую себя комфортно...
.
.
Интересна моя история и опыт? Ставь ❤️ #работанадсобой #море #любовь #счастье #цель #мечта
#делайтело #самосовершенствование #фото #польша #мойпуть #мояистория #instaдневник #мотивация #спорт #fitness #fitnessgirl #gym #психология #устка #море #работавпольше #польша #балтийскоеморе #польша_без_прикрас #polandgirl #polandphoto #polandisbeautiful #balticsea #ustka #polandcity #sea

Anastasia Andreeva (@buziuka)

Помню, последний раз так же было и в университете: ты просто видишь, сколько всего «торчит» из разных углов и всё это необходимо сделать, столько всего разного интересного трудного где-то не самого приятного, голова твоя медленно рвётся 😂 И ты вроде готов, но просто видишь масштаб, энтузиазм сменяется отчаянием, и ты просто звонишь кому-нибудь, и срываешься нафиг подальше от этого стола/кабинета лишь бы успокоить внутреннюю истерику и привести себя к новой попытке «начать» 😃 Был у нас золотой пост на фб тогда: «столько дел, столько дел, пойду потусуюсь» 😂🙏🏻 Не помню автора, но наши поймут;) Вот и я сейчас. Лихорадит, руки трясутся, в голове ничего не держится, внутренний ребёнок уже сбежал вниз по лестнице из квартиры, оставив меня, взрослого человека, всё это разгребать 🤘🏻 Как всегда;) Я налила себе чая. С перерывами. Взяла какой-то странный русский журнал из дешевой бумаги, который мне кинули в почтовый ящик почтальоны (ну да, я ведь Frau Andreeva, куда уж более по-русски, верно). Полистаю, успокоюсь, и продолжу свои великие дела, которые без меня, ведь к счастью, никуда не смогут деться. Если рядом с вами живет кто-то творческий, а вы занимаетесь чем-то более точным и логическим, то дай вам Бог здоровья жить рядом с такими, как мы:) Это очень тяжело, и, к сожалению, когда нам плохо, мы мало что можем сделать, чтобы оградить вас от этого. Голову рвёт так, что тут бы сил просто продолжать жизнедеятельность. И у каждого из нас голову рвёт по-своему и из-за своих причин. Это важный этап нашей эволюции и творческого потенциала. Мы ищем себя вечно, видоизменяемся, создаём и страдаем внутри, как только подходим к чему-то очень близко: оно обжигает нас, и мы умираем и рождаемся заново. Словно Феникс. 👐🏻🧠✨ #мысли #работанадсобой #designerdaily #lifestyle #goals #chaos #challenge #destiny #creation #macbook #flowers #lion #white #interior #workingdesk #work #thoughts #evolution #sadness #joy #emotions #life #universe #philosophy #opinion #mess #creativemind #beautifulmind

Aleksandra 💪 (@aleksinred)

ПОДУМАЙ О СЕБЕ😱
.
Самоорганизация и Уверенное решение - это основы твоего успеха!!!
.
Шаг 1️⃣ В какой-то момент я чётко решила - Что мне нужно..! Для чего мне это нужно! Какие цены я плачу за это! Какие выгоды получаю! И вообще кто и что выигрывает..?! И когда я получу то что мне нужно!...
.
Понимая за что держится, и на чём стоит моё РЕШЕНИЕ - вот тогда я и понимаю всю его МОЩЬ!😈💪
.
Шаг 2️⃣ я включаю Саморганизацию которая основана на последовательности регулярных стабильных действий☝️, направленных точечно на моё решение за которое я в конце-концов взяла ответственность! Это есть важнейший этап трансформации мечты в цель!
.
Как можно определить самоорганизован ты или нет?!
Всё очень просто когда ты делаешь какое-либо действие спроси себя: "Помогает ли это действие достичь мне своей цели?!"🤔
Поверь это лучшее упражнение для твоего осознания в современном мире соблазн и всяческих жизненных испытаний!💪 (Надеюсь не совсем замысловато разъесняю🙈)
.
Решение и Дисциплина твои путеводителей и навигаторы!
Люби их, Цени их и у тебя всё получится!💪💪💪
.
Шлю вам заряд энергии и волшебные пендели 🙈😹😘
.
.
🤗
.
#работанадсобой#работа#сила#люблюжизнь#жизнь#успех#баку#baku#работавкайф#время#моевремя#мое#вмоихруках#мояжизнь#девушка#azerbaijan
More...