(@public_svet_mira)

1. Красивая осанка – это естественно
Пол сам заставит вас сидеть ровно. Если на стуле или в кресле можно расслабиться, буквально развалиться в удобном положении, то с жестким полом не забалуешь. Позвоночник автоматически распрямится, а плечи сами отводятся назад, не будут расслабляться или задираться вверх.
2. Вы привыкните сидеть в правильной позе
В мире осталось очень много мест, где люди не используют стулья для сидения. По тому, как легко люди сидят на полу или подогнув колени под себя, можно предположить, что эволюционно наша осанка предполагает сидение без стула.
3. Улучшить гибкость и повысить тонус
Мышцы спины, живота, ягодиц и бедер теряют упругость и гибкость при многочасовом сидении на стуле, поскольку тело расслабляется. Постепенно мышцы кора теряют тонус, появляется дряблая складка на животе. Но когда мы сидим на полу, нижняя часть спины, как и мышцы кора, подтягиваются – им приходится держать тело прямо. Если привычка сидеть на полу укоренится, то красивая осанка быстро вернется к вам.
4. Тест «на молодость»
Попробуйте встать с пола без помощи рук. Так вы проверите свою осанку, силу, ловкость и умение держать равновесие — важные качества, которые помогут избежать травм, сохранив — гибкость. Это прекрасное упражнение для красивой осанки и отличный способ поддерживать тело в тонусе, оставаясь молодыми.
5. Посмотреть на мир с иного ракурса
Подумайте, почему медитация происходит на полу? Опуститься на пол – значит немного приблизиться к естественному. И способ по-новому посмотреть на мир, оказавшись на одном уровне с детьми или животными. Возможно, такая практика подтолкнет на духовное развитие. К тому же известна польза медитации для организма в целом.
Конечно, не стоит воспринимать совет сидеть на полу как нерушимое правило – мы не можем расстелить коврик перед компьютером в офисе или сесть на пол, обедая в ресторане. Но периодически практиковать сидение на полу для улучшения своей осанки можно.

Business|Life Coach©️ BLOG🗯️ (@andrey.martynenko1)

🏁 Начало осознанности. Часть 1️⃣
#мыслимартыненка
.
Знаете, у меня был такой период в жизни, когда я постоянно куда-то спешил: было много планов, дел, каких-то забот , которые я считал неотъемлемой частью для достижения своего успеха.
Но это не меняло мою жизнь в лучшую сторону, я просто плыл непонятно куда и долго этого не осознавал,  успокаивая себя постоянно тем , что я же много чего делаю , ну как так , скоро все будет.
.
Пришел момент, когда меня это задолбало, и я подумал что мне не дано достичь какого-то успеха, я просто лузер , которому дано работать на работе, да и еще и непонятно на какой и кем.
.
Я задал себе вопросы: «Чего ты именно хочешь достичь? Какая моя истинная цель?».
Для того, чтобы ответить на эти вопросы , я вспомнил моменты когда я мечтал, ведь наши мечты и показывают истинный путь .
.
Ты не должен знать как достичь мечту - на то она и мечта , но ты должен знать первую цель , которая тебе приведет на шаг ближе к этому , потом следующую цель и так шаг за шагом.
.
Каждая новая цель является планкой, которую мы в силах преодолеть, только нужно понять как это сделать.
.
Целью на тот момент был заработок денег, никаких конкретных цифровых или смысловых рамок.
.
Смысл занятия, это одна из главных вещей, которая должна присутствовать.
.
В итоге я «зарабатывал» деньги, но это были просто-напросто копейки, которых хватало на какие-то свои минимальные потребности, хотя я был вовлечен в дела по 12 часов в день.
.
Знаете, это слово «дела», вызывает у меня сейчас смех, потому что это слово для меня подразумевало, что я деловой, а деловые люди много зарабатывают.
.
На тот момент я так еще никогда не ошибался....
.
Хочешь продолжения? Пиши в комментарии.

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

⠀⠀⠀🌺Анастасия Геннадьевна🌺 (@tkacheva357)

🖥️ Удалённая работа для домохозяек 👱‍♀️ Мамочек в декрете 👩 и не в декрете 😉Студентов 📚 Пенсионеров 👵 Для всех кому нужны деньги 💰 💵 ❌ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 🔝С НУЛЯ 💸 Дополнительный доход или основной заработок 💳💲💵 📨 Подробности в Директ или по ссылке в профиле! 😉 Отвечу всем!!! Мой основной аккаунт @khorina_83
#работаонлайн #работаневолк #работавсети #работанадсобой #работадома #работамечта#работатакаяработа#работамечты#работакипит#работавинтернете#работаврадость#работадлямам#работадлявсех#работалюбимая#работаонатакая#анастасияткачева #любимаяработа#работавинстаграм#anastasiyatkacheva #домашнийбизнес

(@fitness_marathon_russia)

Добрый день🌞
У кого какая погода?🌷
У кого какое настроение? Я надеюсь боевое?💪😏
Ну что,покорим новую вершину?
Назовем эту вершину, например путь к красоте и стройной фигуре.
Ведь с нами это сделать легко и тем более бесплатно👍
Всего то месяц тренировки и ты увидишь результат.
Но конечно если ты будешь все выполнять и следовать нашим инструкциям🙌
Без этого 👆не видать тебе стройной фигуры.
А ведь всего то и нужно #регистрация_примимарафон от @fitness_marathon_russia
Мы ждем тебя покорять вершины👐
Действуй!🌷
Все вопросы в директ🌞
#примимарафон бесплатно‼️
#бесплатноепохудение#хочухудеть#худеть#какпохудеть#спорт#фитнесмарафон#марафонпохудения#мамавдекрете#худаямама#стройнаямама#правильноепитание#худетьвместестраной#россия#быстроепохудение#instagram#худетьсдетьми#жирмешает#скоролето#яхочухудеть#хочуталию#марафонпопохудению#худетьбыстро#стройноетело#стройнаямамавдекрете#декрет#работанадсобой#спорт#худетьсудовольствием#пп

(@elvira_goldman)

Достаточно часто меня спрашивают "Как обрести уверенность в себе?"👌 Это чувство состоит из множества "пазлов": социальный статус👸, внешность👗👡, навыки🤓, знания🎓 и т.д.
Исходя из собственного опыта я вынесла несколько правил👍
📍"А что скажут другие?"
Совершенно не важно, кто и что скажет. В нашем мире люди заняты своими проблемами и даже когда вам кажется, что человек вас слушает, он все равно в голове перебирает тысячу своих мыслей. Мы больше сами себя накручиваем, волнуемся и вызываем в себе неуверенность
📍"Я же не красивая!"
Это выражение я достаточно часто слышу, особенно от девушек. Красота строится на 3 уровнях: внешняя, внутренняя и энергетическая. Ты можешь и не быть бомбой или секс символом. Развивайся внутренне и духовно. В конце концов ум и харизму никто не отменял😉
📍"У меня/тебя все равно не получится..."
Ты даже и не пробовал, а кто то тебе сказал, что в этом нет смысла, все попытки провальны. Такую критику наводят писимистичные люди. Выслушай, проведи работу над ошибками, сделай свой вывод и действуй. У каждого разные истории достижения цели. Может человек и не сделал совершенно ничего и опустил руки, а теперь делится со всеми своим провальным опытом😐
Пожалуй я остановлюсь пока что на этих критериях. Развивайся, самовыражайся, рискуй и полюби свою жизнь, а самое главное полюби себя😍❤️💋
#работанадсобой #меняйся #мотивация #Эльвира_мотиватор #вдохновение #мысли #мысливслух #успех #уверенность #уверенностьвсебе #Оренбург #психология #психологияжизни #жизнь #любовь

anisat_salihova (@anisat_salihova)

Доброго времени суток! Вам постоянно не хватает денег? У Вас нет времени на подработку, а основная работа не приносит достаточного заработка? Или у Вас есть дети, и нет возможности работать на основном месте работы? Есть отличное решение. Я поделюсь с Вами секретами отличного бизнеса, сидя дома, в удобном кресле Пишите в 📱Whatsapp 8928-053-33-67
#подарокнаденьрождения #работанадсобой #обучубизнесу #хочуработать #праздникпраздник #бизнеcдлявсех #дочь #роды #беременность #подарокнасвадьбу #заработок #интернет #подарокмаме #счастье#инстадети #лето #ребенок #дом #школа #дочка #сыночек #моидети #моидетки #детицветыжизни #дети #девочки #жизнь #лайки #взаимопомощи

Маха (@mahabharta)

• Любите ли вы стручковую фасоль так же сильно, как люблю ее я? Давно уже стала есть ее как отдельное блюдо. А сегодня вместе с ней в тарелке лаваш и сметанка.
• Если у вас есть какие-то интересные рецепты со стручковой фасолью, то поделитесь, пожалуйста. 💑
______________
#блог #жизнь #худею #явсесмогу #диета #питание #работанадсобой

Olga (@filaretova81)

Конкурс от компании #сибирскоездоровье подходит к концу, а моя любовь к спорту только растет! Кто знает сколько бы я ещё собиралась с силами и кормила себя завтраками, чтобы начать приводить свое тело в порядок 😊 Спасибо Всем кто верит и поддерживает! 💪 Мои дорогие болельщики, моя победа в ваших руках 🏅

Всем кто уже голосовал👍, милости прошу на новое голосование!
А кто еще не успел, приглашаю на регистрацию!

Если ты тоже занимаешься спортом, или только думаешь об этом, присоединяйся! 3⃣простых шага!
1⃣. Перейти по ссылке! 👇
http://siberiantransformation.ru/profile/73/
Войти на сайт!
2⃣.Пройти автоматическую авторизацию посредством одной из соц. сетей, вспомнив свой пароль😰 Ну а кто совсем забыл, повод напрячь мозг и вспомнить!

3⃣. Стать болельщиком 👏 или участником, 🏃 поставить + 1 на моем фото!
Огромное Вам спасибо! Благодаря Вам я смогу победить! #siberiansupernaturalsport #olgafilaretova #sport #spb #худею #питательныйкоктейль #работанадсобой #тело #гармонсчастья #энергия #веснедорогу

Катерина Сологубовская (@katyapure_solo)

Мои #Пляжники👙 Малибу @malwinka222009 Акула @elena__rybakova_ и сегодняшнее веселое утро 😍 Горжусь своими девчонками , финал проекта не за горами , а мне уже не хочется его заканчивать ! У нас собралась настолько крутая команда - @roza_nikolaeva @elenkazakorykina @anna.golovkina @nadezhdaabdullaeva @artem_sologubovskiy , мне и мечтать не приходилось , что именно этот проект будет настолько легкий , позитивный и активный ❤️🙏🏽 Каждая участница по своему хороша , каждая индивидуальна и каждая целеустремлённая ! В этом проекте нет Слабого Звена , все сильные , одна лучше другой и другая лучше одной ))) Это нереальная мотивация и целеустремлённость !!!
.
.
.
#спорт #мотивация #фитнес #работанадсобой #тренировка #утро #кардио #мойпроект #ятренер #КА #КатяСоло #sport #motivation #fitness #workout #training #drill #coach #KatyaSolo

Света Истомина (@_istomina_sss_)

На днях поняла одну очень важную для себя вещь, что я никогда не была человеком, который "думает" свой путь⁉️ и это очень зря...
.
.
Вообще этот пост о силе мысли🙃🙃🙃 Все мы не раз слышали от кого-то, а возможно и сами сталкивались с тем, что оказывается мысли вещественны⁉️ Мысль это такой мощный инструмент нашего сознания, но мы им почему-то редко когда пользуемся🤷🏻‍♀️ .
.
💥💥💥Только представьте, если мысли наши будут подпитаны жгучим желанием, упорством и какой-то целью💥💥💥 Человек сам начнёт непроизвольно действовать в сторону успеха и выполнения поставленной цели‼️‼️
.
.
Или другая сторона - все мысли только о провале, неудаче, крахе... Все... Неминуемо человек неудачник⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
.
Надо просто запомнить правило, что удача приходит к тому, кто ДУМАЕТ ОБ УСПЕХЕ. Поражение приходит к тому, кто думает о поражении.❗️Все просто...
.
.
Поэтому будьте человеком, который "думает" свой путь👆🏻
.
.
#секретыуспеха #силамысли #работанадсобой #мысли #мыслиработают #надодумать #людиикс✖️ #поднебеснаяструктура
More...