КУПАЛЬНИКИ МОСКВА (@potapova_luxury_swimwear_msk)

Можно все модели примерить с 14:00 до 20:00 в любой день!!!👙 Красотки, НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КУПАЛЬНИКОВ УЖЕ В МОСКВЕ!!! Стоимость от 1500 р., есть все размеры, Поступило 80 совершенно новых купальников, записывайтесь на примерку в наш уютный рай купальников, пока есть весь новый модельный ряд!!! Эксклюзивные бандо , а также пончики!!! 🏪Адрес бутика: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, перед ГУМом 📲Пишите- 8965 3214430 What’sApp/Viber, ждём Вас!!! У нас в магазине больше 5500 единиц на складе!!! Оперативно отправляем во все РЕГИОНЫ!!! #бикини #купальникмосква #туники #купитькупальники #купальникипушап #агентпровокатор #fashion2016 #totalwhite #арбуз #бородина #любовь #нравится #отдыхаем #лайкничокакнеродная #фоллоуми #инстадесерт #кофеёк #хватитпить #река #лучисолнца #летогдеты #отметили #советдалюбовь #танцпол #девушкам #силаволи #гимнастика #падмасада #купальник

Картинг, Поход на Байдарках (@sosedi_official)

Дорогие друзья!
14 мая 2017 в 19:00, один из лучших картодромов России "Lemar" даст старт зелёными огнями, ночной гонки! В Чемпионате среди Соседей примут 35 пилотов, они будут бороться за звание нового чемпиона! Или действующий чемпион защитит свой титул?!
Чемпионат будет проходить по правилам "F1" и контролем настоящих профессионалов!
Принимаем заявки на участие в чемпионате! Всего 35 мест!
Все подробности о чемпионате у Гриши +7(928)194-40-64 WhatsApp
#соседи #соседиотпуск #соседивезде #сосединг #экстрим #сноуборд #картинг #ростов #москва #активныийростов #зож #некисниссоседямизависни #вместевеселее #следуйзамечтой #путешествие #друзья #россия #краснодар #жизнь #природа #спортдлявсех #спорт #спортсила #силадуха #силаволи #здоровье #спортрежим #экстрим #отдых #активныйотдых

(@707kupalnikov)

Красотки, рады сообщить, что в продажу поступили купальники из новой коллекции!!! Цена от 1500 рублей, все размеры, Поступило 130 новых бикини, записывайтесь в наш уютный магазин, примерить новинки!!! Классные туники и ещё много всего интересного!!! 🏢Мы находимся по адресу: ул.Никольская, д. 17, рядом с ГУМом 📱Спрашивайте: 8(965)321 44 30 WA/Viber, приезжайте!!! Уже в магазине БОЛЕЕ 4500 единиц на складе!!! Всё модели можно примерить с 14:00 до 20:00 ежедневно!!! Экспресс доставка во все СТРАНЫ!!! #купальник #миссроссия2017 #купальникмск #одеждамосква #купальникизаказать #купальникспайетками #бикининанине #fashion2017 #черныйкупальник #приветкрасавчик #zolotoypesok #турция #любовьморковь #да #инстаграмнедели #следуйтезамной #сладкийстол #кофетайм #вкусноиполезно #загараем #солнцевглаз #летооо #радость #свадьбе #елка #танцышманцы #она #силаволи #медитация

Лучший выбор купальников! (@stilnie_bikini_tut)

Красавицы, для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Стоимость от 1500 РУБ, есть все размеры, Появилось 70 новых монокини, призжайте в наш уютный бутик, примерить новинки!!! Классные монокини , а также пончики!!! 🏢Мы находимся по адресу: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, рядом с ГУМом 📱Уточняйте: 8-965-3214430 WhatsApp, заглядывайте!!! Всегда в бутике БОЛЬШЕ 3500 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Можете одеть с 14 до 20 часов ежедневно!!! Оперативно отправляем во все ГОРОДА!!! #купальник #бикини #купитькупальник #минибикини #купальникизаказать #купальники2018 #агентпровокатор #отдых #белыйкупальник #упальниковмногонебывает #золотой_песок #лайки #счастье #деньги #инстаграм_порусски #следуй #вкусноиполезно #кофемолка #рюмка #волны #солнцесветит #летотакоелето #отдыхаем #самыйлучшийдень #зима #танцытанцы #красотастрашнаясила #силаволи #танцуй

Купальники и туники 2017 года! (@kupalniki_lux2017_butik)

Девушки, Спрашивайте+7965 321-4430 WA/Viber, 📱 заглядывайте!!! ждём вас на примерку новой коллекции!!! Стоимость от 1500 РУБ, в наличии XS, Поступило 50 эксклюзивных бикини, записывайтесь на примерку в наш уютный рай купальников, примерить новинки!!! Классные пляжные комбинезоны и ещё много всего интересного!!! Можно все модели померить c 14 до 20 ежедневно!!! 🏢Адрес шоурума: ул.Никольская, дом 17, рядом с ГУМом
Всегда в шоуруме более 6000 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Оперативно отправляем ГОРОДА!!! #купальник #бикини #пляжнаяодежда #микробикини #купальникиназаказ #купальникипушап #купальниккраснодар #мода2018 #белеебелого #хочулето #золотойпесок #дубай #котик #дорога #поставьлайк #взаимная_подписка #сладостей #кофебрейк #вода #морезовет #лето2016 #веселимся #свадьба2016 #лето2016 #танцышманцы #красотки #силаволи #здоровье #счастье

(@nastya__bezrukova)

Вы только посмотрите на эту красотку 😍
Это когда нужно немного похудеть 🙌. Питалась по моей программе 21 день.
Вчера меня спросили какие продукты разрешены при "чистом питании"?
У меня на счёт еды очень скромный вкус))
✔️ Просто крупы.
✔️ Просто мясо, рыба или курица.
✔️ Овощи, фрукты, орехи.
Т.е. обычные продукты с использованием натуральных приправ. Из соусов только соевый, в небольшом количестве. Блюда, должны готовиться быстро. Запечь/отварить/ потушить на воде/ гриль/ на пару. Из десертов в моем рационе только сырники и овсяноблин 😅
ТЕЛО ДЕЛАЕТСЯ ПРОСТОТОЙ!
Если в своей жизни вы получаете удовольствие только от еды, то вам пора что-то менять 🤔.

Ковальчик_Фит (@kovalchik_fit)

Продолжение 👉🏽
🔵Распределение порций.
🔹 80% всей дневной пищи должно быть съедено до 18:00. В первую половину дня пища в большей степени расходуется на энергию, а во вторую - конвертируется в жир . 🔹 Перед сном можно есть , но только здоровую пищу, при этом ужин должен содержать меньше калорий, чем завтрак и обед. Оптимальный выбор вечером - белковая пища простые углеводы ( протеиновый коктейль, опошли , салаты, творог и т.п.)
🔹 Не ешьте ничего за 2 часа до и 2 часа после тренировки . Допустимо употребление небольшого количества белка или аминокислот , если важно сохранить мышечную массу . После тренировки в крови находится большое количество свободных жирных кислот , при этом скорость метаболизма очень высока. 🔹 Перед и после тренинга можно принимать аминокислоты , они смогут защитить ваши мышцы, при этом не будут препятствовать распаду жира . 🔵 Пропорции белков , жиров и углеводов.
🔹 Содержание углеводов - 40-50%
Старайтесь потреблять только медленные углеводы.
🔹Содержание белков - 25-35%
В идеале 50% белков получается из пищи , остальные из спортивного питания. 🔹Содержание жира - 10-20%
Не ограничивайте количество жира ниже 10% , это вызовет нежелательные перестройки метаболизма.
Старайтесь потреблять только растительные жиры. Потребляйте в пищу жирную рыбу. Рыбий жир очень полезен . ❗️Следует помнить , что нет идеального соотношения , которое бы подошло абсолютно всем , следует начинать , при этом вы можете экспериментировать . ❗️
#пп #ковальчик_фит_питание #ковальчик_фит_полезнознать #строимтело #зож #правильноепитание #ппблог #ппдневник #здоровье #ппеда #режим #мотивация #худеемвместе #фитнеседа #спорт #силаволи #красивоетело #ппменю #ппкакобразжизни #образжизни #healthylife #healthybody #healthyfood #food #health #motivation #fitnessfood #fitness #instablogger

🌴КУПАЛЬНИКИ, ОЧКИ, ТУНИКИ👙 (@kupalniki_luxury2017)

Спрашивайте-8965 321 44 30 WhatsApp, 📱 заглядывайте!!! Красавицы, НОВАЯ КОЛЛЕКЦИЯ КУПАЛЬНИКОВ УЖЕ В МОСКВЕ!!! Стоимость от 1500 РУБ, есть все размеры, Появилось 100 новых купальников, заглядывайте к нам в бутик, пока все размеры в наличии!!! Офигительные бандо и ещё много всего интересного!!! Можно померить с 14:00 до 20:00 в любой день!!! 🏢Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д.17, возмле ГУМа
Уже в магазине более 5000 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Экспресс доствака во все РЕГИОНЫ!!! #купальник #бикини #купальникимосква #платье #заказатькупальники #купальники2018 #викториясикрет #поравбассейн #черноебоди #пляжныйлук #dulcis_shop #сочи #привет #классно #лайквзаимно #подпискавзаимнаяподписка #сладкое #кофебрейк #коктейль #волны #свет #летовразгаре #веселушки #лучшийдень #август2016 #любовь #силаволи #гимнастка #йогатур

(@natali_vic)

Пресс👌🏻Часть 2✅Как я делала ещё одно упражнение 😱лучше не видеть😂#марафон_lovemybody3

🤗Оксана Кочеткова😜 (@oksanakochetkova777)

Продолжаем наши тренировки#табата #утренняязарядка #силаволи всё вместе,мы с ней подружились.

КРУПШЕЙНИЙ ШОУРУМ В МОСКВЕ (@1111_vip_bikini)

Можете примерить с 14:00 – до 20:00 каждый день!!!👙 Красотки, рады сообщить, что в продажу поступили купальники из новой коллекции!!! Стоимость от 1500 рублей, SML, Появилось 80 эксклюзивных монокини, записывайтесь на примерку в наш уютный рай купальников, пока все размеры в наличии!!! Авторские очки и ещё много всего интересного!!! 🏪Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д. 17, в 100 метрах от ГУМа 📲Интересуйтесь+7(965)321 44 30 What’sApp/Viber, заглядывайте!!! Уже в магазине больше 4000 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Оперативно отправляем во все ГОРОДА!!! #бикини #купитькупальник #очки #парео #купальникзаказать #купальникпушап #купальниккраснодар #мода2016 #белыйкупальник #московскаяосень #luxury #день #котик #классно #лайкните #взаимнаяподписка #вкусняшка #кофекофе #выпиваем #река #солнцеморе #летоэтомаленькаяжизнь #отмечаем #романтика #танцуют #любовьнавсегда #силаволи #танцуйпокамолодой #купальник

Ковальчик_Фит (@kovalchik_fit)

Основные принципы:
🔵4-5 пазовое питание.
Если питаться чаще, 4-5 раз в сутки небольшими порциями, вся пища будет непрерывно конвертироваться в энергию для поддержания жизнедеятельности, при этом дефицит энергии будет вынуждать ваш организм постоянно расходовать жир.
🔵Низкокалорийная пища.
Ваш рацион должен состоять на 80% из низкокалорийной пищи.
🔵Исключение быстрых углеводов и снижение жиров.
Быстрые углеводы опасны при похудении тем, что очень быстро усваиваются. Мощный поток питательных веществ приводит к запуску процесса жироотложения, а значит процесс похудения замедляется. Используйте продукты с гликемическим индексом ниже 60.
🔵Питьевой режим .
Потребляйте достаточное количество жидкости. Оптимальный объём - 2 литра в сутки, включая воду, которая содержится в продуктах. При похудении требуется большее количество жидкости, так как она используется в процессе сжигания жира.
Продолжение 👉🏽
#пп #ковальчик_фит_питание #ковальчик_фит_полезнознать #режим #зож #ппдневник #ппеда #ппблог #правильноепитание #вкусно #еда #здоровье #образжизни #мотивация #силаволи #фитнеседа #строимтело #healthyfood #healthybody #healthylife #food #fitness #motivation #instaphoto #instablogger
More...