Красивые люди Н. Новгорода (@love_nn1)

🎁Таинственная Анна🎁
♥️Понравилась девушка❓
✏️За ссылкой пишите в Direct📥

🗣️У нас вы найдёте самых красивых девушек и парней 🔥НИЖНЕГО НОВГОРОДА🔥

✔️Подписывайтесь на наш аккаунт @love_nn1🏆

📲А так же присылайте нам свои фото в Direct , и отмечайте нас на своих фотографиях📸
❗️И только самые красивые попадут к нам на страницу👌
⚜️
⚜️
⚜️
90 #nnov #nizhnynovgorod #russiangirl #cool #fashion #style #eyes #beautiful #miss #commenting #нижнийновгород #девушкироссии #мисс #горячиедевушки #красивыелюди #секси #фигура #девушкинижнего #очаровашки #фитоняшка #красотки #модель #модельнаявнешность #нино #ннов52

Татьяна Чолобаргия (@_pozitania)

Цель это то, что мы получаем.Миссия — это то, что мы отдаем. .
Если встать перед зеркалом, станет ясно, что отражение не двинется навстречу, пока сам не сделаешь первый шаг-не отдашь!
.
.
Я после третьих родов была 48 размера.
Худела как могла.Кефирная диета,фрукты,овощи.У организма был стресс.Вес приходил снова и качество тела заметно терялось.Начала по утрам заниматься дома как могла,пока все мои спали.Я смогла дойти до 46 размера своими усилиями.Начало положено и надо идти до результата,поэтому позже стала участником проекта #Продвижение Разобралась с функциональным питанием и протеином,которые облегчили мою активно-мобильную жизнь👌
И вот мой результат за три недели в фото,участия в проекте плюс продукт.
А сейчас у меня есть большая цель.И начну ее осуществлять с участия в 5ти недельном проекте #fatmoney,
стартуем через 5 дней.
Начну регулярные тренировки, налажу пп, сброшу лишние килограммы.Буду красивой для себя и своих любимых🙌 .
С собой в проект готова взять желающих
меняться (не менеджеров NL), распишем каждому задачи, похудеть, набрать, подсушиться, поменять образ жизни . Все 5 недель будем двигаться к цели вместе.
Пишите в ватсап 8-961-277-89-19
- Хочу в фэтмани!!! Скину вам всю подробную информацию по проекту
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Проект подходит абсолютно всем🙌 .
.
.
похудение #фигурамечты #тренировка#fatmoney#красота#цель #программапитания #дневниктренировок #худеемвместе #сушка #сушкатела #рельеф #мышцы#первыелица# #бодибилдинг#ростовнадону#волгодонск#морозовск#краснодар#сочи#Россия#грузия# #мотивация #деньги #фигура #фитнес #спорт #фитоняшка #спортивныедевушки#красивыемужчины

♥️ RED RUSSIAN ♥️ (@amber_child)

Stay strong as the wind blows 🤗

elitebody (@elitebodyoff)

Одежда #elitebody - красота и грация, чистая гармония прекрасной сильной души и физического совершенства тела! Открой для себя современный бренд одежды #elitebody . Быть богиней просто!
-----------------------------
✅В наличии комбинезон с чашечками push-ap - 5900₽
________________________________

Для более подробной информации обращайтесь к нашим менеджерам в 🏩 ➡️ what's app и Viber :
📲89267833535
📲89265934403
📲89267256818

А так же вы приехать к нам в SHOWROOM по адресу г. Москва, м.Павелецкая Кожевническая улица 16
И примерить все что хочется👈🏼Вас ждёт много ярких моделей👍
___________________________________
✅Каталог- http://elitebodyofficial.com
✅Только дорогие высококачественные материалы
__________________________________
🤝Приглашаем к оптовому сотрудничестве на самых Выгодных условиях👍🏽 🛍️🛍️
#elitebody#sportwear#sport#instagood#gym#фитоняшка#фитнес#мотивация#motivation#спорт#followme#тело#тренажерныйзал#sportlife#лосинывналичии#спортивнаядевушка#leggins#bikini#зош#опт#безжира#лосины#леггинсы#elitebodyoff

🍎Дневник питания🍎 (@polina_workout)

Во) смузи ) прямо ща иду в магазин . надо отучаться писать на ходу. Из обязательных покупок: вода, тв.сыр, маслины.

ALL4SPORT: ОДЕЖДА ДЛЯ ФИТНЕСА (@all4sportshop)

💜💜💜
DeJaVu "Cherry"

Девочки торопитесь заказать!!! Цена: 2650 руб. 📦 Доставляем по РФ и СНГ
✅ Для заказа: WhatsApp | Viber: +79272878999 или direct.
💯 Возможна оплата при получении заказа.
💻 Наш сайт: all4sportshop.ru (активная ссылка в описании @all4sportshop)
#all4sport #спортивнаяодежда #спортэтожизнь#тренировка #фитнесс #ялюблюспорт#мояжизнь #готовлюськлету#фитоняшка #кач #надоподкачаться#попа #присед #пп #зож #сила#красота #здоровье #мотивация #орех#мечта #попакач #наспорте #бег#Фитнес# Sport Style#леггинсы#топы

Спорт👑Тренировки💪ПП🍛Йога🔥 (@girl__gym)

Сколько отдыхать между подходами.

Все знают, что между подходами надо отдыхать. Но если вы спросите трех человек в зале, сколько секунд или минут надо прохлаждаться, вам дадут 3 разные цифры. А все потому, что человек либо делает отдых интуитивно либо по своей программе.
Вопрос об отдыхе во время тренировки очень важный и часто недооценивается. Девушки, к примеру, очень любят разнообразить свои занятия милой болтовней между подходами, считая, что тем самым и время приятно проведут и дадут мышцам восстановиться.
Но это грандиозная ошибка! Никогда вы не уложитесь в нужные 45 сек - 2 мин, если "зацепитесь языками" и начнете обсуждать что-то интересное. Вы просто забудете о времени. А отсюда - длительные периоды отдыха, остывающие мышцы, увеличение времени всей тренировки (что, кстати, вредно, потому что после 60 минут работы в зале уже делать нечего).
Отсюда вывод - если идете на тренировку с подругами, то только с фитнес-фанатками, которые считают минуты, секунды и калории. А если вам надо просто пообщаться, пострелять глазками в сторону накачанных мальчиков - о своем личном прогрессе можете забыть.
Итак, зачем нужен отдых между подходами? Дело в том, что во время выполнения упражнения расходуется энергия, тают запасы креатинфосфата и АТФ. Именно для частичного восстановления энергии и нужны кратковременные перерывы между подходами.
Но как вычислить, сколько времени займет оптимальный отдых? Ничего сложного тут нет. Если вы работаете на массу и делаете небольшое количество повторов (6-8) с большим весом, то и отдых должен быть побольше - 1,5 - 2 минуты.
В случае с похуданием ситуация ровно обратная. Работа идет с маленькими весами и большим количеством повторов (15-20). Соответственно для восстановления достаточно будет 45 сек- 1 мин.
Не забудьте посоветоваться с тренером, чтобы скорректировать эти цифры, потому что это все же "средняя температура по больнице". Надо учитывать еще и возраст (более старшим женщинам необходимо отдыхать чуть дольше). Foto by @pixpop & @belle_lucia

ARGOSPORT BARNAYL🎖️🏆🏸🎾⚽️🏓🏋️🏊 (@_argosport_barnayl)

м "Бриг", Балтийская 44, м."24Сезон", нижний торговый зал отдел "Арго"
Доставка по всей России оптом и в розницу. Справки 📞💌
#argosport_barnayl
#одеждадляспорта
#фитнесмода
#фитнестренер
#фитоняшка
#спортивнаямайка
#спортивнаяодежда
#лосины
#топыженскиекупитьвбарнауле

ПП Завтраки для стройности 💃 (@nastin_slastin)

Подключайте детей к процессу приготовления, к мытью посуды, к уборке. Независимо от возраста, независимо от пола. Каждый человек должен уметь заботиться о себе и о близких🤗😄😉 #настинсластин

Марина🐱 (@_kol_mar_)

Доброе утро 🐰
Я решила попробовать Фитнес батончики от Нестле. Внешне он выглядит очень аппетитно. Вес батончика всего 24 грамма и его вполне хватает для перекусов. В одном 87 калл. Вкус приятный, но для меня не очень сладкий, я жеж настоящая сластена☺️













#пп #правильноепитание #ппдневник #ппрецепты #пп_рецепты #ппеда #ппужин #спорт #фитнес #домашниетренировки #кбжу #спортдома #тренировка #фитоняшка #питание #чистоепитание #рпп #кп #намассе #яхудею #худеемвместе #напп #будьвформе #диета #наприседала #ппблог #ягодицы #пресс #ппзавтрак

КультЛаб (@kultlab)

Команда КультЛаб не понаслышке знает, что сейчас в твоем зале 🔥жарковато🔥, поэтому напоминаем: у нас в наличии летние легкие комплекты одежды для тренировок от Better Bodies! 💪🏻💪🏻💪🏻Сочные цвета👄🍊🌊и удобные модели - вот, что станет последним штрихом к твоей идеальной летней форме) Размеры и стоимость уточняйте по телефонам и на сайте💥💥💥 P. S. Знаешь, что на сайте можно оставить заявку и получить на эти вещи 30% скидку? Теперь знаешь😉#культлаб #новосибирск #спортивноепитание #спортивнаяодежда #betterbodies #фитнес #фитоняшка #фитнесбикини #похуделаклету #спортивныйтоп #спортивныешорты #женскаяодежда #тренажерныйзал #спорт #пп
More...