かなだいえっと (@kana1116diet)

11.19
ダイエット4日目
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55.3キロ
29.0%
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朝→おからドーナツ3つ、青汁
昼→豆乳スープ
夜→コブサラダ
間食→カップチーズケーキ2つ

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運動→脚上げ30回
スクワット15回×3
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あー体重増えた😭
昨日食べすぎたもんな。
今日も間食したもんな。

土日はだめだ←言い訳w
明日からまた頑張ろ!
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#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せたい #痩せる #糖質制限 #ビリーズブートキャンプ #TRFダイエット #イージードゥダンス

🙌✨ (@riicaa_____)

夜分にすみません。
宣言です。
諸事情により隠させてもらってるところもあります。
47.0kgです今日。
ですので、1キロは意識する!!
好きな人と出かける予定できた。というか彼氏と出かける。
いつまでも恥ずかしい彼女だと思われたくないから頑張る。
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#ダイエット #好きな人と行きたい #ダイエットノート #ダイエッターさんと繋がりたい #高校生ダイエット#糖質制限 #다이어트 #Diet

İ P E K L E N D İ N!♾ (@ipekistgirl)

Israr üzerine paylastim o kadar cok israr ettiler ki paylas diye anlatamam yalvardilar paylas diye😂😂😂 hatta @feridetoprakask paylasmassan aglarim dedi😂😂😂 tavsan da yani @ipegimintavsani dediki paylasmassan havucumu zehirlerim intihar ederim😂😂😂 bende israr uzerine paylastim😂😘 nasil olmus canlar😘😍

E.K. Sapporo (@sq_sapporo)

こんばんは☆
札幌店のSQコバヤシです☺️︎!
金曜の夜北海道を発ち、東京へ行ってきました!
そして、今日帰ってきてびっくり!(・・。)!
一面雪景色に変わっていました❄️🎄
昨日は東京で、スリムクイーンコンテストのアフター写真撮影とコンテストのリハーサルを行ってきました!
スリムクイーンコンテスト本番まで、あと9日...!!😳
身体を冷やさないようにして、体調管理を気をつけながら、本番までの残りの日々も、身体引き締めまだまだ頑張ります!✨💪
SQ・SKの皆さん、昨日はお疲れ様でした☺️︎!
#slimbeautyhouse #slim #diet #beauty #スリムビューティハウス #スリムクイーンコンテスト #エステ #ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #雪 #札幌 #snow #wintercoming

♬♬♬♬♬ (@kingbulkyuu)

本日は、スミスマシーンにて
ベンチプレス!
ベンチプレスは、補助筋として
二の腕にも効くので
二の腕のシェイプアップにも
オススメです。

本日もトレーニングお疲れ様です。

#池袋 #training #いいね #いいね返し #パーソナル #personal #gym #池袋パーソナルジム #池袋personal #ダイエット #糖質制限しない #リバウンドなし #マツコ会議出演 #トレーナースクール講師 #2ndpass #detox #beforeafter#トレーニング#ボディメイク

Tomoko Murata (@tomoko_surf)

まぁまぁいい写真かな。。 いつも変な顔ばっかりしてるから
アップできず。

小さい頃から祖父母に育てられ
愛情いっぱいに育ったわたし。

牛乳は牛乳屋さんから
ドレッシングは手作り
リンゴ🍎ジュースはすりおろして
お菓子はたまーに手のひらにのるだけ
お肉を食べた日は同じ量以上お野菜を食べること

そんな日々を送りバレーボールの世界へ

オリンピック選手候補だと某監督から言われ高校の推薦も沢山頂いたのに
ぜーんぶ蹴ってモデル業界へ
それも違うと思ったわたしは
法律の道へ

色々やるも美容、健康が好き

今まで学んだこと学んでること
みんなに伝えたい
そして役立てて欲しい

ただそれだけでセミナーやってます🙆

沢山の方々に聞いていただけて
いつも幸せです❤️
どうもありがとうございました!! #美容 #セミナー #健康 #健康食 #アルカリイオンの水 #ダイエット #勉強 #学び #講座 #若返り #アンチエイジング

Tetsuya (@yamagishi_tetsuya)

My room is very small😦✨✨✨✨ そろそろジムデビューしようかな😂

あと前の写真とアングルが全く同じ😶

Keep going☺️✨ #workout#fitness#筋トレ#フィットネス#ダイエット#muscle#筋肉#training#diet#life#lifestyle#body#bodybuilding#bodymake#breakdance

(@m________k2017)

新しい仕事もやっと落ち着きました😌
ダイエットまた始めれます💪🏻
今日の通勤は徒歩🚶‍♀️大雪で大変でしたがいい運動✨
#ダイエット#リスタート#ダイエット記録#公開ダイエット#でぶ#15キロ増加#痩せなきゃ#ぶた

arisa yamane (@arichan_bh)

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【hello!!!】
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はい!
仲良しカップルです🙆🙆‍♂️
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最近喧嘩も減りまして、
毎日仲良く
過ごしてます🙏✨
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今日は朝活してから
あたしは大阪で
お仕事やったんやけど、
お部屋お掃除して
晩御飯つくってくれてた♡
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洗面所に髪の毛が散乱してたから
掃除機かけ忘れてたみたいやけど
許す!!!笑
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あたしが最近毎日のように
DMくるし
ビジネス楽しそうやから
つぅも協力してくれる♡
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幸せだ💕
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12月からは
一緒にがんばる🙏✨✨
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ち ほ ⚮ (@n___6g)

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きょう の 記録 𓇢
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𓏸 あんぱん 🥖
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𓏸 ご飯 🍚
𓏸 コンビニの小さなお惣菜 ( 忘れてしまった )
𓏸 卵焼き 1つ
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𓏸 ご飯 🍚
𓏸 鱈のホイル焼き 🐟
𓏸 味噌汁
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間食
𓏸 チョコレート 🍫
𓏸 マフィン 2つ
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薬の飲み忘れは無し ˟༝˟
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#記録 #健康第一 #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエット仲間募集

えだまめ (@160piityo)

【夕飯】
鍋や残り、サンマ、ステーキ

筋トレ全身やりました💪
もう吐き気がする程辛かった、、 お昼も夜もすっごい食べたから、消費も兼ねて頑張った

筋肉痛こなかった泣ける、、
プロテイン飲んで、寝ます😴😴 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間 #ダイエット中 #だいえっと #体脂肪率#だいえっと中 #でぶ
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