まる子 (@__.iiix)

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#ライザップ生活 Day214
12月11日 🍴昼食🍴
*session日のみ朝と夕に糖質50g追加
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✔️︎ブリの塩焼き
✔️︎ほうれん草、ピーマン、しめじ、アスパラソテー
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sessionもあるし夜は外食なのでお昼は軽めに🍴
部分的に大掃除してるんだけど浴室とトイレ完了🛁
けっこう動いたぞ🕊️🕊️
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🌿ライザップ紹介アンバサダーです🌿
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕
2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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せっかくならお得に始めましょう💛
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あき (@azu.aki.pre)

#手書きダイエット記録
2017-12-04 59.9kg
#減量手術 術後203日経過
MAXから -34.5kg 減量率 77.7%達成

タンパク質摂取OK。でも、甘いものを食べちゃった。まだまだだなぁ。
少しずつ胃が鍛えられつつあるのが実感しています。やっぱり夜気を付けなければいけないんじゃないか。そう思い始めましたが、なかなかうまくいかないものですね。

#スリーブ状胃切除術 #腹腔鏡下スリーブ状胃切除 #レコーディングダイエット #本気のダイエット #公開ダイエット #手書きダイエット部 #インスタダイエット友の会

ノートデザインを少し変更してみることにしました。せっかくマステも大量にあることだし、活用していこうかと…。センスある方々のデザインを参考にさせていただきたく思います。

そして、今日から夫がまた不在…。いないことで自分のペースが崩れまくることがわかっているだけに、なんとか改善しないとと思っています。
「夫がいないことは淋しいではなくてわびしい。」
日々ありがたさを感じつつ過ごしていこうと思います。

#手書き日記 #自作ルーズリーフ #手帳ゆる友 #A5ルーズリーフ #コシェルスカの日付シート #ましゅ日付

ゆき (@yuki01100211)

【ダイエット第2章43日目】
前日より+0.1kg
total-18.6kg
12/19まであと1.9kg

やっぱり食べ過ぎだったか!
こりゃあと1週間で2kgとか厳しいぞ💦💦
今日と木曜日からはマジで頑張らないと💦
明日明後日と食べるためにも😀

変な時間に目覚めちゃったから眠い😪
午後からレジで立ちながら寝ちゃいそう😅
なるべく動いて売り場ウロウロしてよっと!
ではではー👋

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ゆるゆるダイエット
#ゆるゆる糖質オフ
#継続は力なり
#無理はしない
#ポジティブダイエッター
#食べて痩せる
#体脂肪が謎すぎる

(@jun_diet_33)

こんにちは😃
今朝の体重47.8kg
昨日は家で焼肉〜🍴🍖
あとカクテルもービールも🍻🥂🍸
なのにこの体重😚多分すぐには数字になってないだけ🤔今週もがんばりまーす😊

#アラフォーダイエット
#インスタダイエット
#ダイエットごはん
#痩せたい
#ゆるゆるダイエット
#ダイエット日記
#公開ダイエット
#ダイエット仲間募集中
#筋トレ
#トレーニング
#食べて痩せる
#diet
#ボディメイク
#レコーディングダイエット

HQT;D (@hoqto)

めちゃ寒いよね〜❄️脂肪が凍りそう😱✨豆板醤で炒めた野菜に玉子とナッツ絡めたのが今日の弁当✨エネルギー補充バッチリ👌✨後半戦がんばりまーす😆✨ #ジム通い #ダイエット #diet #禁煙 #レコーディングダイエット #gay #gaystagram #loveblissbubble #弁当 #bento #lunch #stopsmoking #今日の弁当 #早食い注意

ぶう (@diet55__p)

2017年12月11日
お通じ× 95日目 75.0kg
前日-0.8kg 開始比-kg
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きょうあさイチで検診でした!
75.0kg!!軽い格好で行ったら
前回より+0.4くらい(笑)
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このまま頑張らないと😂
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最近お通じ悪いので、病院で
便秘のお薬もらいました。
そして 白湯にハマっています(笑)
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なんとなく健康的〜!!(笑)
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みなさん見習ってがんばろっ!
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#レコーディングダイエット
#ダイエット #青汁ダイエット
#置き換えダイエット
#ダイエット仲間募集中
#妊娠中自己管理ダイエット

⭐️☆★ke-diet★☆⭐️ (@hyahaaa27)

こんにちは☺️朝はザバス✨
55、7キロ!昨日、シェーキーズだったのに減った!!私の作戦が成功した✨
因みにどんな作戦だったかと言うと、名付けて「楽しみすぎてご飯減らしたら途中でお腹空いて食べちゃったからあまり食欲ないって伝えた作戦」です!!最初に山盛りサラダをゆっくり食べてピザを食べる作戦。ピザねーいっぱい種類あったけど、本当に食べたいのを3切れ選んで食べた!本当はかなり食べたかったけど抑える事が出来て嬉しかった🎵
今月は忘年会とか、もうなくなったからまた頑張ろう☀️
#レコーディングダイエット #ダイエット垢 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #本気で痩せる #目指せ48kg

mi0608i (@mi0608i)

最近お気に入りのセブンのポトフとチーズサラダチキン
おなかいっぱい
#ダイエット#レコーディングダイエット #サラダチキンチーズ #大きなウインナーのポトフ

mai♥️162 (@maimai_fit)

2017.12.11
【糖質制限再開61日目】
#朝ごはん
*サラダ(サニーレタス、スプラウト、ミニトマト、ゆで卵、アマニ油&サラダエレガンスがけ)
*お味噌汁
*水切りヨーグルト、ナッツ&ウォルデンファームスシロップがけ
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#お昼ごはん 🍱
*マスタードチキン、ミニトマト
*ゆで卵
*豆とひじきのサラダ
*三十穀米
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■間食
*カカオ88%チョコ1
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以下予定
#夜ごはん
*たぶんプロテインダイエットスープパスタ
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#workout
*バーベルトレーニング30分
*エアロ45分
*ヨガ&ピラティス45分
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昨日は体調悪くてダウンしてました。
なのに食べまくりでヤバすぎた!←いい加減にして
買い物行けてないから食材無くて!
朝はこんなだよー😅
今日からまた頑張るぞ💪✨
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最近土日にまったくジム行かなくなっちゃったなー。
また行くようなループに戻していきたい!
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#公開ダイエット #インスタダイエット#diet #レコーディングダイエット #食事記録 #fitness #糖質制限 #糖質制限ダイエット #lowcarb #朝食 #breakfast #昼食 #lunch #お弁当 #弁当#bento 夕食 #dinner #instafood #instagood #努力を楽しむ #maimai_1712

(@reechan_27_)

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▪️今朝の体重 47.2kg
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昨日は重い腰をや〜っと上げ、久しぶりにバイクを漕ぎました。🚲
15分だけだったけど、またやり始めようという気持ちになれて良かった。💕
というか、昨日ふと全身鏡をみたらまん丸な自分にビックリしちゃって。(*゚∀゚*)これは、やらざるを得ないなと・・。。😑
またコツコツ頑張ります。♪
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🔸お弁当🔸
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▪️玄米ご飯 1.5膳
▪️鶏肉ガーリックパウダー炒め
▪️ゆで卵
▪️舞茸とパプリカソテー
▪️キュウリのピクルス
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🔹昨日の運動🔹
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▪️バイク 15分
▪️ダンベル×2セット
▪️スクワット×30回.
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#ダイエット#レコーディングダイエット#公開ダイエット#diet#ダイエット記録#体重記録#ダイエッター#ランチ#ランチタイム#lunch#お弁当#ダイエット弁当#自分弁当#普通のお弁当#156cm#有酸素運動#筋トレ女子#宅トレ#タッパー弁当#玄米#ダイエット仲間募集中#夕ご飯#ittala#おうちごはん#お弁当記録#オベンタグラム#お弁当好き#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当 #曲げわっぱ弁当箱

ricopin (@ricopin_diet)

2017-12-11 mon
58.6→59.5(+0.9)
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飲み会負債がすごい😭昨日食事控えめにしたのに~😭
自分が水分溜め込みやすい体質なんだと改めて実感。。。
記憶無くて翌日精神的ダメージ大きいし財布はすっからかんだし体重は激増してるしで、飲みすぎる事に何のメリットもない事に3年間遊び倒した末ようやく気付いた😭私の場合は調子乗りすぎるから「たまにはいい」とかのレベルではないんだよ😭
お酒はほどほどに、たしなむ程度で満足できるように意識改革していきたい⋯来年の目標だな😭
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#体重公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#レコーディングダイエット#あすけん#diet
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