けんママ (@kenmama89)

Day.110
49.2kg
前日比+-0kg
スタート時比-5.9kg
体脂肪率27.4%
昨夜、お土産に買ってきた#pablomini のチーズタルト食べちゃいました!でも、体重キープ✨
体脂肪率は実家の体重計なので気にしない!今日は朝からストライダーのレースです🚲
#ダイエット記録#ゆるゆる糖質制限#食事改善#ローカーボ#産後ダイエット#ダイエットママ#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#あすけん#シックスパッド#モムチャンダイエット#コンブチャクレンズ#便秘解消#リリーと脂肪の大掃除チャレンジ

tnsmhsy (@mecdiet)

📎2017-12-17 09:01
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おはようございます☀️
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Today's morning
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私以外はパングラタンを食べてうらやまー😭
な気分で少しでも洋食に近いメニューにしました😅
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📝油あげピザ2枚🍕🍕
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📝ポーチドエッグ🥚
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📝おからココアケーキ🍰
前回UPしたレシピでチョコチップなしで作ったら甘味が断然に弱かったので🤔
改良しました。
✍️
#おからココアケーキ
おからパウダー 30g
アーモンドプードル 10g
ラカントS 30g~40g(チョコチップ入れる場合は15g)
豆乳(牛乳) 150g
ベーキングパウダー 小さじ1(5g)
サイリウム(オオバコ) 3g
ラム酒 数滴 ※あればでいい
卵 1個 ※なくても平気
クルミ 3.4個分を砕く ※なくても平気
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ボールに粉類を入れて泡立て器で混ぜてから、豆乳と卵とラム酒とクルミを入れて混ぜてから、耐熱皿かボールに入れてラップをせずに600wで3~4分チン(加減してみて👀)
*
お皿にあけて、冷ましてから切ってラップに包んで冷蔵庫へ💓完成!!😉
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今日もお天気😉いい気分🎶
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#糖質オフ#糖質オフダイエット#MEC食#肉やせ#やせるレシピ#痩せる秘訣#作り置き#卵#チーズ#糖尿病予備軍#カロリーは気にしない#重要なのは糖質#ロカボ#糖質セイゲニスト#糖質制限 #食べてる時幸せ#体重#計測#記録#観察#ランチ#モーニング#ディナー#lunch#morning#dinner#夕飯#ローカーボ

➳ welcome to my Instagram ➳ ➳ (@conitaro)

✭................. 🍽️
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up出来てなかった筋肉プレートシリーズ😋
:
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①ツナささみピーマン詰めチーズ焼き🍽️
:
ツナ+ささみ+しめじをミンチにして
ピーマンに詰めてチーズ焼き♡
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リチャ(@rie__0127)のアイデアから😍
ツナの味が生きとる🤤👌
:
醤油+ラカントでちょっと甘辛にしてみた♡
:
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②鶏モモステーキスパイス焼き🍽️
:
前回postしたヒカルちゃん(@hikaru_workout)
おススメのステーキスパイスにドハマり中😂🙌
:
何にでも合う神スパイス👼🏾✨
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③安定の鶏ハムプレート🍽️
:
シンプルに筋肉プレートluv💪
:
:
:
シメジがいつも登場するのは好きだからです w
:
キノコは優秀すぎるし美味しいし
カサ増しにもピッタリで大好き😍
:
ほんまは舞茸大好きだったのに食べ過ぎて
ちょっと無理なったから今はシメジに変更😂
:
食べすぎて無理なるパティーン多め w
:
ちなみにサラダでキャベツも無理なったから
ずっとキャベツ登場してません w
:
そろそろブロッコリーが無理にならないよう
心から祈ってます w
:
:
お昼のランチプレート大好き🤤🙏🏼
:
:
:
:
:
#ローカーボ #筋肉飯 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #減量 #ダイエット #たんぱく質 #筋トレ女子 #diet #低糖質 #mec食 #ケトジェニック #食べる事は生きる事 #mctオイル #ココナッツオイル #ケトン体

diet☺️︎Michelle☻aloha (@diet_michelle_aloha)

💝2017. 12.17.Sun..💝
..
⋆*✦*⋆✩⋆*✦*⋆✩⃛ೄ
.. 本日の記録📝
体重 67.1kg
前日比 -0.9kg
夜間計量 67.9kg
夜間減少-0.9kg
..
⋆*✦*⋆✩⋆*✦*⋆✩⃛ೄ
おはようございます◡̈*✧
怖い…-0.9
壊れたかと思い4.5回測り直したけど同じ数値だから
壊れてないと思う。
夜から67kg台だったし間違いな数字ではないと良いな
ここからの大増量注意しないと。 ..
#体重公開
#ダイエット
#インスタダイエット
#低糖質ダイエット
#ローカーボ
#低糖質ごはん
#低糖質制限
#糖質
#糖質オフ
#糖質制限ダイエット
#糖質制限弁当

かのゆの子 (@kanoyunokanoyuno)

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◎12/17
162cm
51.8kg (前々日比-0.9kg)
20.0%
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◎朝食 7:30
おつまみグリルチキン
ゆで卵←家で
珈琲
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今日は実家です。
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寝坊したのでファミマで朝ごはん👻
こういう時にカラムーチョ味のサラダチキンある~!
朝のカラムーチョはいろいろ難しい...🤣
(今日は調整で朝の糖質なし)
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昨日postした職場のパワハラさん
先月の異動とともに退職されました。
辞めることないよ!
って守ってくれた先輩たちに感謝です😭
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♥️♥️♥️ライザップ紹介アンバサダーです♥️♥️♥️
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▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます
▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります
▫️全国どこの店舗でも大丈夫です💕
▫️12/30までコース料金5%オフです💕
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ライザップ迷われている方
入会をお考えの方
質問などなど、お気軽にDMください🙋💕
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ayanaano.diet (@ayanaanodiet)

今日の記録
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ぎゃ!寝坊した!!
朝トレ行けず…。
昨日は忘年会!
また楽しい人達と知り合えた。 .
減らないと落ち込んだり
食べられないと悩んだり
太るためにジムに通い
痩せるためにジムに通い
いろーいろ。
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太れない人の悩み。
胃腸が弱くて食べられない人もいるけど、
女の人は精神的なひっかかりよね。
増える体重を見るのは嫌だし、
痩せる努力って物凄いパワーだし。
世の中のバルクをしてる女の人は、筋肉も精神も鍛えてるんだとわたしの頭の中は解釈した。
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減量してるのに着々と増えていた私は何ww
ただの自己管理能力欠落者ww
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今日もちゃんと頑張ろ。
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#朝寝坊
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mari_zap (@0508.marie)

マシントレpostで
よく見るやつ💃💓
久々にやってみた🙈💞
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仕事がバタバタで、セッション予約を入れられなくて
トレーナーの顔見るのも久しぶり😶
前回のペアトレの日に
渡しそびれました👓💦
って @yomizaaap さんからの
頂き物、受け取りましたー😍
2枚目📸💞
よみさん💚
いつもたくさん
ありがとうございます😆💖
とっても嬉しい😍✨
いった甲斐が有りました😁💛
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今日はこれから#お台場 デート👭💋
混んでるだろうなー🙈💞
でも久々のお台場楽しみだっ💃💓
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🎀⭐️🎀⭐️🎀⭐️🎀⭐️🎀⭐️🎀⭐️🎀⭐️🎀
ご紹介で入っていただいた方には
ライザップの✨プロテイン✨
❣️20袋 ❣️ ※2万円相当分を 🎁プレゼント🎁
します(゚∀゚)💝
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#ライザップ紹介アンバサダー です٩( 'ω' )و
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アンバサダーですので普通よりお得なご紹介ができます🉐✨
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全国どこの店舗でもご紹介特典つけられます(゚∀゚)
詳しくはお問い合わせください(*・ω・)ノ
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💁ライザップイングリッシュ
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まる子 (@__.iiix)

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#ライザップ生活 Day220
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12/17 (日) 61.1kg/31.8%
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前日比: +0.3kg/+0.3%
total : -20.9kg/-15.4%
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スイーツビュッフェの夢見たよ♡
食べるとこまで見られなかったけど←、
色々選んでキャッキャしてる感じが懐かしくて幸せな夢でした〜💟💫🌙
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スイーツビュッフェ食べてないのに増えてる〜(違
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ライザップ紹介アンバサダーです🌛
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2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高い…
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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#まる子の体重変化

まる子 (@__.iiix)

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#ライザップ生活 Day220
12月20日 🍴朝食🍴
*session日→朝夕に50g糖質追加
✳️︎session日以外→朝昼5g、夕3g糖質追加
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✔️︎焼き鯖
✔️︎椎茸、アスパラソテー
✔️︎ベビーリーフ
✔️︎卵とほうれん草としめじのお味噌汁+#MCTオイル
✔️︎玄米
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今日も落ち着いてると良いな🌝🌝
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🌿ライザップ紹介アンバサダーです🌿
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕
2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
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せっかくならお得に始めましょう💛
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mush_mayo.diet (@mush_mayo.diet)

️2017.12.16
*49.3kg/24.7%
(前日比+0.5kg) .
*昨日の記録*
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先週はお酒なしで少しづつ減ってきたのに、またまた食欲むくむくʕ*̫͡*ʔ
ごはん作ってる間とか、食後とか、口さみしくてお菓子を探す私...
クリスマスまでに46kgにしておかねばなのに、またまた50手前までいってしもてまふ꒰꒪꒫꒪⌯꒱
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きのうは子ども会のクリスマス会🎄
役員疲れで、帰宅してからシャトレーゼのチョコケーキ♪
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夜は鍋で、〆のお雑炊も食べた(^_^;)
からの、柿ピー(旦那ちゃんが買ってきちゃう)、ラミーチョコ...
お酒なしでおつまみ...
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今夜はともだちとオイスターバー( •ॢ◡-ॢ)-♡
楽しみ♡
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#気合い入れなおし
#糖質制限 #ゆる糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #糖質 #糖質オフ #戻りたくない #自分の身体を好きになろう #1日1万歩 #たくさん歩こう #ジム初心者 #脚を細くしたい #脚やせ #下半身デブ #レコーディングダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #ウォーキング #おいしく食べて体重キープ

ドット (@doto1129)

お気に入りになったアンティエのウインナー💕

100gの糖質が0.1gです😍😍

近くのマックスバリュに
10%オフで売っていました😊

まとめ買いー❤️

#糖質制限#糖質オフ#ローカーボ#ケトン体#ケトジェニック#ウインナー#アンティエ#ゆるゆる糖質制限 #ロカボ#チーズウインナー#日本ハム

pandasan (@kobukobusan)

テリーヌショコラ❓ショコラテリーヌ❓どっち❓w
よくInstagramで見かけるテリーヌ風のケーキを私も作ってみました
とろっととろける濃厚な味わい❤️
お豆腐と卵、純ココア、0カロリーシュガーで作ったので
とっても低糖質でヘルシーです✌️
#テリーヌショコラ#ショコラテリーヌ#チョコレートケーキ#テリーヌ#ケーキ#ヘルシー#低糖質#ロカボ#ローカーボ#豆腐#スイーツ#ヘルシー#低糖質ケーキ#低糖質スイーツ#豆腐ケーキ#ポリフェノール#食物繊維#tofusweets#tofucake#lowcarbsweets#lowcarb#diet#lowcarbohydrate#carbohydrate#tofu#sweets#cake#chocolatecake#terrinechocolat#chocolatterrine#terrine

Low Carb Diet (Since 11/5/17) (@body_goal)

Day 42
Lunch...Leftovers from last night! 😁
Eggplant Tofu Hot Pot and Hot & Sour Soup.
昼ごはんは、昨日の残り物。茄子と豆腐の煮物と酸辣湯です。


I so want to go out, but I’m on antibiotics (day 2), so I’m taking it easy. Have a wonderful Saturday, everyone! 😘
今日は抗生物質を飲み始めて2日目。そんなわけで、のんびり過ごそうと思います。良い一日を過ごしてくださいね!🤗


#lowcarb #lowcarbdiet #healthyeating #healthylifestyle #diabetes #prediabetes #diet #weightloss #weightlossjourney #food #foodporn #foodie #health #vegetarian #低糖質 #低糖質ごはん #ダイエット #公開ダイエット #ローカーボ #減量 #海外生活 #アメリカ生活 #糖尿病 #健康

feelz.PRT_Y (@feelz.prt_y)

12/16
【5ヶ月経過のグラフ】
スタートより
体重 ー19.2kg/体脂肪率 ー10%
【昼食】
目玉焼き
豚肉とキャベツ炒め
グラノーラ入りバランスランチ
りんご
【夕食】
厚揚げ豆腐とキャベツの和風煮
キャベツたっぷりお味噌汁
5ヶ月経過したので、グラフを載せました😊PRT終了して2ヶ月、間食したり気が緩み始めてる💦ヨガやボクサは週1.2回してるけど、筋肉が落ちてきたので、筋トレしないとなー💪
前にも書いたかな、このグラノーラの便秘解消効果抜群‼️本当に素晴らしい商品だ😭糖質高いから毎日少しだけ食べよう😆
皆様いつもいいねありがとうございます❤️
#スタジオフィールズ #PRT #PRT7期生 #パーソナルトレーニング #糖質制限 #レコーディングダイエット #ダイエット #フィットネス #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #インスタダイエット #ロカボ #ローカーボ #低糖質 #ケトジェニック #ごろっとグラノーラ #きなこ仕立ての充実大豆 #グラノーラ #便秘 #便秘解消 #便秘改善

(@chigusa0725)


12/16ダイエット697日目~♪

体重62.0kg前日比-0.1kg前夜比-0.3kg
(初日より-16.8kg)
体脂肪率28.3%前日+0.5%前夜比+0.4%

睡眠💤1:30~8:00(6時間30分)
🍭夜の間食無し✕
💧水分3ℓ以上(トレ日+1ℓ)✕



🍴🍽️食事🍽️🍴
‪*‬
🕐13:53🕐 昼ごはん #WELCOMECAFE
•マンスリーミートプレート(ポークとローズマリーのオーブン焼き ハニーマスタード)
*
🕓16:11🕓 間食 #OZOBAGEL
•ハーフベーグルサンド(クランベリー・シナモンアップルクリームチーズ)🥪
*
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今日は営業再開したオーゾウベーグルに行ってきた~😆✨
*
ポテちゃん( @poteko_rizap )とでぶゑ( @debuerizap )ちゃんと一緒に一番乗り💕
開店時間には20人くらい並んでてびっくりした😳
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前に食べて美味しかったココナッツもちゃんとあった~🙈💕💭←Pic❷
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今回はサンドも買えて嬉しい(*´ 艸`)
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二人とはここでお別れして、日本橋でぶらぶらしながらいろいろ用事を済ませてからランチ~💚
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前にでぶゑちゃんが行ってたお店だ😍ってメニュー見て思い出した🎵←店の名前覚えられない人😓
サラダディッシュとかシーフードプレートとかもあって使えそうなお店だった💕
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お家に帰って片付けとかして、寒い~😖❄️ってベッドに潜り込んだらやっぱり寝てた(笑)
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晩ごはんも食べずに起きたら2時←え?(笑)



🚶9,020歩



#低糖質 #低糖質ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #筋トレ #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ローカーボ #lowcarb #筋トレ女子 #腹筋女子 #食べて痩せる

#RIZAP #ライザップ

#パーソナルトレーニング BELION
#パーソナルジム名古屋

まる子 (@height163)

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2017.12.16
「肩甲骨はがし」をググってもyou tube見てもイマイチ分からない…
肩甲骨の隙間に"しゃもじ"入れてる人を見てスゴイ‼️と憧れ✨←どんな憧れだw
もっと自由自在に肩甲骨を操りたい!

朝トレ60分
踏み台昇降35分

#163cm #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #腹筋女子 #下半身痩せたい #O脚 #O脚直したい #プロテイン #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #lowcarbo #ローカーボ #mec食
#リリーと脂肪の大掃除チャレンジ

zun (@zun_withtomo)

12月16日(土)ブランチ?

ボローニャソーセージ、目玉焼き、赤大根とかぶときゅうりのサラダ、わさび菜、きのこと小松菜の味噌汁、ブラックコーヒー。

朝起きてすぐにビーフジャーキーとチーズも食べてます。この後お出かけ。



#ライザップのある生活#ライザップなう#ライザップ#rizap #ライザッパー#低糖質#低糖質ごはん#糖質制限#糖質オフ#ローカーボ#ダイエット# レコーディングダイエット#ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#筋肉#有酸素運動#ジョギング#ランニング#トレーニング#インナースキャン#インナースキャンデュアル#ヘルスプラネット#50代#アラカン#アラ還
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