大人花嫁の小顔サロン【岐阜・愛知・三重・東京】 (@malie_beauty)

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4月に挙式の花嫁さま👰
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一度でほお骨が収まり、横幅が変化
ほうれい線も薄くなりました✨
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初めの数回は持続力も弱いですが
何度か繰り返すことで小顔が定着し
卒花後もきれいでいられます💕
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お伝えしたセルフケアも続けてみてくださいね!♡

salon de COO (@salon.de.coo)

御結婚されます花嫁様にとって挙式当日が最高に輝きたい大切なお日にちです✨✨
salon de cooでは、その輝かしいお日にちの為に、花嫁様お一人お一人のお悩みや御予算に応じたブライダルエステをご提案させて頂いております👑
憧れのドレスを美しく着こなせるように👗

是非一度ご体感を

スタッフ一同お待ちしております。

#ブライダルエステ
#ウェディングドレス
#綺麗なボディライン
#二の腕
#わき肉
#背中ケア
#デコルテケア
#フェイシャルエステ
#エラバシェ
#ポールシェリー
#ポリシー

大阪痩身専門エステ♡ (@salon.m.14)


当店で使用している機械の1つ
キャビテーションの効果です☺️💓✨
切らない脂肪吸引とも言われています😘💕
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エステに通いたけど高額なローンで
体験のみで断念した方は多いじゃないんでしょうか?
エステはダイエットと同じで継続しないと
効果は得られません😭
当店はリーズナブル価格で都度払い制度を導入し
無期限なので体調やお財布などに合わせて
安心して通って頂けます💕
勿論勧誘も無しです🙆‍♀️
コース料金や詳細などお気軽にお問い合わせ下さい♡
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萩原智之 (@hagiwara10moyuki)

トレーニングには様々なルールがありますが、その中に漸進的過負荷というものがあります。
過負荷とは日常的に受けている(慣れている)ものよりも強い刺激(過負荷)が必要となること。
漸進的とは負荷を少しずつ増やしていくということ。

ずっと同じことを続けていても効果はないよって捉えて下さい。
負荷といっても要因は様々です。
・重量
・回数
・セット数
・関節可動域
・頻度
・休憩時間
・トレーニングの難易度
などなど。

最近では、
『挙上重量×回数×セット数=ボリューム』のボリュームを増やすという考え方が広まってきていますね。
特に『週単位でのボリュームを増やすこと』が大切との研究がありました。

しかしあくまでも漸進的増加が必要となります。
食事の内容や睡眠にも影響を受けますので、トレーナーへ相談しながら行っていくと良いと思います。

Personal Bodymake Hagiwara
萩原智之

Mail:hagiwara.bodymake@gmail.com
HP:https://hagiwarabodymake.wixsite.com/mysite
twitter:https://twitter.com/hagi_bodymake?lang=ja

#パーソナルトレーニング #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #美尻 #美脚 #バストアップ #ヒップアップ #二の腕 #二の腕痩せ #ダイエット #西新宿 #裏紙 #じゃない #フォロワー募集中

エミレッチ (@aimyretch)



【背中・二の腕のお肉を撃退したい方へ】

これまで何度かお伝えしてきましたが、
猫背は「老け姿勢」であり、見た目に老けるだけではなく
脂肪をためやすい身体を作ってしまいます。
そのため、二の腕痩せには背中も併せて鍛えてあげると
より一層二の腕引き締めに効果が得られます。


背中の筋肉を鍛えながら、二の腕の引き締めも同時に
行っていきましょう😁

【やり方】
▸うつ伏せに寝転がったら脚は腰幅、腕は肩幅
▸お腹に力を入れておヘソで背骨を持ち上げたら上体を
持ち上げる
▸肘を後ろに引いて、肩甲骨を寄せて行く
▸もう一度両腕を前に伸ばす
▸あごを引いて目線は斜め前
▸脇をしめて肘を後ろに引いていく
▸これを繰り返す
▸背中や肩甲骨周り、二の腕の筋肉が使われているのを
意識しながら行っていく

普段なかなか使わない背中の筋肉が使われているのを
感じることができましたか(*^。^*)?
そして、肩甲骨周りの筋肉の収縮を感じることが
できたでしょうか😊


筋肉の動きを丁寧に感じながら行って上げることで、
もたらされる効果は変わってきます。
背中の筋肉を鍛えてあげたことで胸も開かれて少し
背筋が伸びたかと思います。

毎日の日常生活の中で正しい姿勢を保つことで、
余分な脂肪が付かない身体を作っていきましょう。
背中の引き締めや二の腕痩せ、是非効果を実感してみて
くださいね♪

お身体に関するご相談ご質問は
お気軽にコメント欄まで💌
エミレッチで身体が変わった!などのお声も
大歓迎です💕
それでは、皆さん今日も素敵な1日を✨

Tes (@tes_6352)

下半身と二の腕の比較やってなかったからやったよ💪🏻
ちょ〜っと引き締まった?って感じだけど、お腹みたいな変化はないね〜🤔
でも脇が締めやすくなったから二の腕が細くなったのかな〜って実感はある◎
がんばろ〜今日は二の腕トレやるよ☺️✨ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット公開 #公開ダイエット #体型公開 #お腹 #二の腕 #お尻 #ふくらはぎ #太もも

chii (@chii158.diet)

☆美活☆

1月17日

lilyさんが言われていた
ストレッチも一緒に‼️
バキバキ言ってる…

今家族全員インフル( ̄▽ ̄;)
私熱全然ないけど体ダルい
マッサージお休みや…
肩甲骨回しだけでも(๑•̀ㅁ•́๑)✧ #リリィマッサージ10日間チャレンジ
#美サンク
#lilyマッサージ
#二の腕

【沖縄】かりゆしウェア (@kariyushiwear)

女性に人気の七分袖かりゆしウェア

腕が気になる(特に二の腕)方から需要が高いんですが、レディースの七分袖はなかなかないんですよね!

女性らしい華やかさがありながら、落ち着いたピンクで上品に♪

スカートやパンツスタイルなどシンプルに合わせやすいデザインなのでオススメです♡

商品:ココナッツジュース/㈲ジュネ #沖縄#オキナワ#おきなわ#OKINAWA#かりゆし#かりゆしウェア#リゾートウェア#沖縄産#沖縄県産品#県産品#MADE IN OKINAW#MADE IN JAPAN#沖縄土産#贈り物#プレゼント#ギフト#贈答品#オススメ#人気#長袖#長袖かりゆしウェア#紳士用#男性用#女性用 #人気 #七分袖 #二の腕 #女性らしい #レディース #華やか #落ち着いた #ピンク

なーみ (@nnnamiiii)

#🤹🏼‍♀️
もに♡
ちょっとやる気です(°∀°)
ゆっくりじっくり深めて行こう
焦らず急がず見つめてみよう
小さな音にも気づけるように🌸


お腹が くぅ って鳴ってるョ🐒


前postに沢山の頑張れ♡ありがとうございます🙈❤️
なんか出来そうな気がしちてきちゃう😂
言葉ってすごいな✨
ありがとう♡


#なーみヨガ#ヨガグッズ
#yoga#yogini#instayoga#yogalove#yogagirl#おうちヨガ#ヨガ#ヨガポーズ#ダイエット#ストレッチ#脚#二の腕#腹筋#体幹#柔軟#くびれ#バランス#ボディメイク#リラックス#自分磨き#ワークアウト
#bandel @bandel_official

na_ki.diet (@naki.diet)

1/18
おはようございます✨
*
今朝の体重…57.5kg
*
うーん( -_・)❔
増加。
せーりさん終わるのに。
痩せ期なはずなのに。
お菓子食べてないのに。
なんでだろー?
停滞期❔(/´△`\)💦
*
あんまり便通は
良くないんだよねー。
ま、そんな日もあるね(´ω`)
焦らずいこ(´・ω・`)✨
嫌になんない!嫌になんない!😌
1日で一喜一憂してたら
身体も気持ちももたん!(笑)
*
昨日の夜トレ⭐️
*#二の腕 #yoga
*#肩甲骨 yoga
*足上げ #トレーニング
*#腹筋 #タバタトレーニング
*#足パカ 80回
*
今週ね、
トレーニングはどーにか
何かしらできるんだけど
お風呂にゆっくりはいれてないの(TT)💦
トレーニング後、
ほんと眠気との戦い💥
今日と明日はお風呂に
ゆっくり入って
身体も心もリフレッシュしよぅ🍃✨
*
朝からシュークリームの日(*‘ω‘ *)💕
今日も笑顔♥️
#ダイエット #公開ダイエット #diet #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #training #筋トレ #宅トレ #くびれ #自分磨き #163cm

西村 さとみ (@satominishiii)

リラックスたいむ🌸🌼 ∗°.★∙。°∗.°✦∙。∗.✭.∗。∙✦°.∗°。∙★∙。°∗.°✦∙。∗.✭.∗。∙✦°.∗°。∙★.°∗ スマホ一つで元看護師が起業!
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女性専門パーソナルトレーニングLUX@銀座 (@lux_ginza)



今回の動画テーマは『下腹をへこませる❗️』です。


意外と下腹が気になってる人は多いけど、洋服で隠せちゃうから後回しになっちゃいますよね😅❗️


このタイミングを機会に下腹凹ませましょう😋❗️


やれば変わる‼️

やらなければ変わらない‼️


もちろん皆さんはやりますよね😉👑







LUX銀座は✨細くなりたい女性✨の為の高級パーソナルトレーニングスタジオです💎


僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨


それはリバウンドをしないこと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨


無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド‼️』してしまいます🙈💦


『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸‼️


※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨





💎ご予約について💎


現在ご予約が殺到していてご予約が取り辛くなっておりますので、ご予約は週1度までに制限させて頂いております😹🙏✨


ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨


お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますがご了承くださいませ😌🌿✨


大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨





1月20日(土)銀座でダイエットセミナーを開催します☺️💫


ご興味があるお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨





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