Mana*** (@218mana_t)

今日のゴハンたち🍴食べ過ぎた♡

♥️いつもの野菜スープ&うす揚げと豆苗のお浸し&アボカドチーズ焼きのポーチドエッグのせ ✴️はじめてのポーチドエッグ、やっぱり見た目がそそられる♡アボカドにチーズをのせてトースターでチンしてポーチドエッグをのせるだけ☝️全てがとろける食感はサイコーです♡✴️♥️あんかけ豆腐ハンバーグおから入り&豆腐とわかめの味噌汁&わかめとトマトとレタスのゴマサラダ ✴️お肉だけのハンバーグも良いけど、たんぱく質を掛け合わせ豆腐もおからも入れました♡ものすごくものすごくフワフワのハンバーグになって悶絶したよ♡ほんとに美味しかった!お肉の味が薄くなるから、あんかけのあんは味濃いめ☝️✴️♥️すきやき&生卵 ✴️急遽、お客様に頂いた高級すきやき肉♡即すきやきにして頂きました♡♡たれの糖質なんて無視して、がっつり味わってたいらげました😍✴️ 夜中♥️野菜スープにチーズon ✴️夜ごはん用に作ってたけど残してたので…目が覚めて食べちゃった🐷✴️ 久しぶりにおやつで甘いものも食べたから
今日のカロリー摂取量はヤバイです😳
しかも寝てしまったので…🐷
さ、gymいこ😌

#ケトジェニック
#糖質制限
#低糖質ごはん
#低カロリー
#ロカボ
#ボディメイク
#メリハリボディ
#筋トレ女子
#ワークアウト
#トレーニング
#フィットネス
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ベストボディ
#バルクアップ
#太ります
#筋肉育てます

文章がうまく改行できない(´;д;`)
読みにくくてスミマセン。。

ルーパーさん*157cm (@diet_h.h)

体重測定👣
49.2kg
24.5%
ヨシャャーーヤ‼️‼️体重計の前でガッツポーズ❗️
最小値‼️
今日はお通じしっかりあったし、最近の筋トレがこの結果につながってるって信じたい❗️
今日はフィギュアロビクスできやんかったけど、筋トレはやりました💪✨
継続は力なり。
今月末までに49.0kgになる‼️
頑張る!
明日は予定ないし、食事に気をつけて、運動がんばります。

そういえば、もうすぐ女の子の日です🤫
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット日記 #ダイエット部
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Mamoru Fukumoto (@parunbo)


脚と肩
一日立ち仕事だったんで、
行かない理由なんて
いくらでもあったけどね。
破壊された脚が喜んでます😤

ビッグネームの方に
フォローしてもらい、幸せな一日🙌

#公開 #食事 #メニュー #食トレ #自炊 #ボディメイク #除脂肪 #減量 #カロリーコントロール #ダイエット #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #低カロリー #タンパク質 #筋トレ #ワークアウト #workout #workouts #motivation #protein

kurimi.yukina (@yukinamilk)

これ美味しい💗
CMでやってたので買ってみたけどなかなかオススメ〜☺️💗
少しどろっとしてるけど味は飲みやすくて次の日ニキビ予備軍とか結構薄まってたきがする。

皮膚科で貰ったビタミン剤とかと一緒に飲むぞぉー☺️💗
#チョコラbb #チョコラbbリッチセラミド #ビタミン #低カロリー #drink #ドリンク #健康飲料

美香 (@mikaamata)

今日と明日は特別な日💞
オフでよかった〜
▫️
なので、夜はちょっと #大好きシリーズ を作ってみました
#フリーカ の焙煎パフが芳ばしくてナッツみたいに美味しいの、なのに油を使わないから #低カロリー#低GI という嬉しさ。
これをパラパラとトッピングしたメイン、今日見つけた!この #スモークサーモン 沖獲り、天然鮭、身がキュッとしていて脂っこくなく旨味ぎゅう。
こんなのあったのね、お正月用に買いだめしようっと🐟
▫️
@editjapan のレシピ参考にアボカドのカルパッチョ🥑してみました
新しいオイル、有機クラッシュド オリーブオイルのレモンがまた美味しく、アボカドとサーモン、レモンの黄金の組み合わせが5分でできて、さらに幸せ
▫️
▫️
▫️
#FREEKEH #有機フリーカ
#editjapan #superfood #クラッシュドオイル #newnew #wildsamon #王子サーモン #美香卓

natsu824yuu32 (@natsu824yuu32)

インスタ映えってなんですかぁ?笑
胸肉が安かったので鶏ハム仕込みちう。
左から『ゆかり』→『クレソル』→『お茶漬けの素』→『塩昆布』
クレソル以外は初挑戦!!
何でも有り👍
マズくても食うんだYO👍
上の豚ヒレは、ローストポークにして、サラダと食べる🍴
息子にはチーズをたっぷり乗せて焼く予定♥️
昨日は発泡酒を数リットル飲んでサボったので、今日から真面目に頑張る~😗 #鶏ハム #仕込み #鶏胸肉 #豚ヒレ肉 #たんぱく質 #ダイエット #レコーディングダイエット #PFC #脂質管理 #ローファット #食事管理 #筋トレ #ジム #宅トレ #トレーニング #減量 #低カロリー

Seiya.T (@se_ya3)

今夜は馬肉!🐴🐎 牛肉や豚肉よりも
低カロリー↓ 低脂質↓ 高タンパク↑
体温が高いらしいからO157とかの問題も低いとか。
なんと素晴らしきお肉かな🍖

写真の右上が切れたけど、
タテガミ(コウネ)という首の希少部位。
固めで好き嫌いはあるが、コラーゲン豊富でぷるぷるですよっ!

たまに食べると美味しいですね!(^q^) #馬肉 #低カロリー #低脂質 #高タンパク #タテガミ #コウネ #希少部位 #小田原 #馬かもん #odawara #グルメ #グルメさんと繋がりたい

おこめ (@mkt6a)

料理教室の日(๑˘ ˘๑)*.。
*
*
今日から500kcalの献立コース始まりました♪゛
カロリー抑えたメニューとは
思えないおいしさでした◎
#料理教室 #cooking
#低カロリー
#おいしかった #🍳

y51y112 (@y51y112)

最近の趣味😅

まぁ、痩せるわけない😂もちろん食べ方には気をつけてるつもり……😅 あと1㌔なんだけどなぁ…体脂肪がぁぁぁ😭😭 #低糖質 #低カロリー

#お菓子作り #シュークリーム

#うまぁい #食べ過ぎ注意
#もちろん停滞しています

satomi (@chunstagram26)

今日は食材がとても安く買えたので一人分約200円!
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・パプリカとピーマンの肉詰め
・サラダ
・サツマイモの煮物
・キノコとピーマンのピリ辛炒め
・おみそしるとごはん
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タネには水切りした木綿豆腐と野菜を刻んで混ぜたから焼き上がりが早い👏🏻
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#夜ごはん#おうちごはん#家庭料理#お料理#自炊#和食#料理#グルメ#大食い#節約レシピ#ダイエット#ボディメイク#パーソナルトレーニング#低カロリー#dinner#homecooking#cooking#japanesefood#gourmet#foodfighter#diet#bodymake#personaltraining#instagood#instafood#foodpic#followme

スイーツ女子もっちー『辛口評価の甘党』 (@hi.mocchi)

もっちー的には黒の方が美味しかった、、
トロッととろけるチョコがおもったよりたくさん!
でも生地はちょこっと脂っこく感じるかも?「ちょこだけに
ホワイトは油の味が少しする気がしました。普段はホワイトチョコの方がすきなのだけれど。
sweets#コンビニスイーツ#コンビニ#パン#スイーツ#スイーツ大好き#おいしい#insutagood #insutalike #delicious#cake#期間限定 #ファミマ#低糖質#ダイエット#低カロリー#diet#スイーツ女子 #スイーツ好き#Mac#マクドナルド#三角チョコパイ黒 #三角チョコパイ白と黒 #食べ比べ

☆yu--ki-☆ (@yuuko.moco)

#よるケア#morinaga #グレープウォーター#無果汁#低カロリー#ヒアルロン酸#うるおいプラス#夜のリラックスタイムに#眠りとともにしみ込む栄養#森永乳業

寝ている間にじっくりうるおう

が売りの、森永さんの「よるケア」のフクロウが可愛い過ぎて購入しました❤️

味は。。。 グレープのウォーターです(笑)😂 寝ている間にじっくりうるおうらしいので、明日が楽しみ😂❤️ 明日頑張ればお休みだし、頑張ろう❤️

他にも、たまーに無性に飲みたくなる野菜&フルーツ100%も、買ったよ❤️(スライド5枚目)

野菜汁、果汁100%❤️ これ、大好きなんです❤️

お風呂あがってテレビ見ながら飲むのが好きです📺😍

eidix (@edix_eiko)

#Repost @yakitoriizakaya_donto (@get_repost)
・・・
💡お知らせ💡

11月25日(土)は、誠に勝手ながら
17時30分〜24時閉店で、営業いたします。
よろしくお願いいたします。

一気に寒くなりましたね。
季節の変わり目。皆さまくれぐれもお身体ご自愛下さいませ。

本日もみなさまのご来店心よりお待ちしております。

OPEN17時30分
L.O 25時 ※日曜のみ23時30分
月曜定休日
〠661-0002 尼崎市塚口町4-20
☎️︎06-6429-9321

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