chouchouシュシュ・横浜 マシュマロフォンダント (@chouchou.5070)

久々のスイーツ作り🍰✨ カップケーキで二段ケーキ風に、
ミニパウンド型でエクレア風にデコレーションしてみました💕 🍓の季節、まだまだ🍓スイーツ作りしたいな~🎶 #いちご🍓
#デコレーションスイーツ
#低糖質
#カップケーキ

(@ai.ifdiet43)


8月に結婚式を予定しているので
主人とダイエット開始です!

ふたりとも
まん丸🙆‍♀️🙆‍♂️
何とかしなければ😅

ということで、和食中心のお食事🍙

また、皆さんと
一緒にがんばらせてください💕

#インターミッテントファスティング #ファスティング #ダイエット #体重 #ゆるゆる糖質制限ダイエット #糖質オフ #ローカーボ #低糖質 #公開ダイエット #痩せる #diet #lowcarb #ダイエット仲間募集 #健康食 #ローコスト #タンパク質重視 #筋トレ #筋トレ女子 #プレ花嫁 #結婚式

キョウ(╹◡╹) (@kyou6133)

昼ごはんは たまたま家にあった残り物で作りました

コンビーフのユッケ風
紀伊国屋の天然わかめと海藻のスープ
ご飯 100g
しめて382kcal

コンビーフ50g 121kcal
卵黄1個 66 kcal
きゅうり半分 7 kcal
ごま油小さじ1杯 37 kcal
醤油小さじ8分の1 0.5 kcal
豆板醤小さじ8分の1 0.5 kcal
砂糖小さじ8分の1 3 kcal
ニンニク1g 1.3 kcal
ご飯100グラム142 kcal
紀伊国屋の天然わかめと海藻のスープ 3 kcal
えのきはオマケ 多分1 kcalもない。

お茶碗は私のお気に入りのお惣菜カフェのスタッフさんが絵付けしてくれたもので小さくて100グラム入るとちょうどいいです(o^^o)

コンビーフは電子レンジでチンして温めてから使います。
暖かいうちにご飯の上にのせて食べるととてもおいしいよ(o^^o)

#低カロリー #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #一日1400カロリー #1400カロリー #減量 #低カロリー高タンパク

Oriko Shuku (@orioricoco_49)

1/19お昼ごはん #ブーニャブーニャ
チキンローストきのこピリ辛あんかけ
モロヘイヤとオクラのサラダ
なすとこんにゃくの和風マリネ
レタス
レッドキャベツ
アイスブラックコーヒー
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チキン✨と野菜たっぷりランチ❤️
今日は夜会議もあるし💦仕事も山積み💦💦
でも忙しいと間食しなくていいし…なんとか乗り切れるかな〜😗💕
ジムも休館日なので、私も今日は休筋日🙂
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* 🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️
ボディメイクグランプリ2016&2017ファイナリストで、ライザップ継続中(2014年7月〜)です。
ライザップについてご質問ある方はDMかコメントでお気軽にどうぞ💕
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marukin.bento (@marukin.bento)

愛媛県松山市のパーソナルジムやスポーツジムを中心に高タンパク・低糖質・低GIの《bento》をデリバリー。
トレーニングには栄養が不可欠。日常の弁当で不足しがちなタンパク質を手軽に摂りましょう!
写真のサイズ《Reguler》でタンパク質およそ70g。
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NATS@RIZAP (@nats_rizap)

🐓
お昼ランチ
フレッシュネスバーガーにて。
カフェラテ
シノワサラダ
ベジタブルスープ
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これ食べたらけっこうな
脂質量になってしもうた。アウチ。
ヘルシーそうな見た目に
だまされつつ、とっても
美味しく頂きました٩(๑´0`๑)۶
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今日の夜は祭(いや戦)なので
がっつり食べてきます(>ω<)
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ライザップ紹介アンバサダーです❤️
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質問、紹介はコメントか
ダイレクトメールくださいね♡🌴
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Tomoko Yokota (@tomoko33y)

1/19の昼食🍴😋🍚
しじみの味噌汁、小松菜のお浸し、麻婆厚揚げ、コーヒー☕️

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SOYCOM (@soycom2038)

最近太り気味のあの人に。甘いチョコはナンセンス!糖質制限チョコクッキーを数量限定にて販売します!お父さんにおススメ!
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さき (@saki_diet_20160910)

***
1/19(金)のお昼ごはん。
・鶏胸肉のゴロゴロ焼き
#ゆでたまご
・厚揚げとキャベツの生姜カレー炒め
・牛肉ハンバーグ
・しらたきのネギ炒め
・玄米75g
・お味噌汁
おんなじお弁当今日で最後!
お昼の玄米のおかげで満足感ある〜😘💕
#朝ごはん #糖質制限 #糖質制限ダイエット
#筋トレ #筋肉女子 #バルクアップ
#ダイエット #クリーンな食事 #低糖質 #糖質オフ *******************************************
・低糖質意識のお食事。
・トレ前に糖質入れます😘
(玄米100〜150g?)
・タンパク質は体重×2gで100g目安。
・目標は痩せているだけじゃなくて、
ちゃんと動ける身体。
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食事がかわりました!
12/25〜💕
朝も糖質入れます!
●主なお食事内容
朝→プロテイン・玄米75g
昼→糖質オフのおかずやサラダ・玄米75g
おやつ①→16時or17時にプロテインバー
#onebar の物は糖質少なめなのでお気に入りです💓
おやつ②→トレ前のみ糖質(玄米100〜150g)
夜→トレ後にプロテイン
お昼はお野菜にタンパク質(お肉、魚、たまご)が
基本ですが日によってタンパク質を意識した
おかずの時もあります😄
筋肉つけたいなっ💪
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Tomoko Yokota (@tomoko33y)

1/18の朝食☕️😃🌄
もやしと小松菜の味噌汁、小松菜のお浸し、納豆、ムキサメの煮付け

サメ初めて食べた。脂っこくなくふっくらして美味しかったです💕

#ライザップ#ライザップなう#ライザップごはん#低糖質#糖質制限ダイエット

eno (@enochidesu)

先週のカフェに続き今週から始まったランチ
訪問。
名古屋市守山区にあるランディさんのステアーズに来ました。
玄米で育った私は懐かしさと香ばしさと。
これだけ拘った店は他で見た事がない。
美活パフェもバリうま。
夜も必ず行きます。

#カフェステアーズ
#美活パフェ
#名古屋市守山区
#砂糖不使用
#グルテンフリー
#低糖質
#低脂肪
#ランディさん

まいん🍀diet (@ysl_main)

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1/19(金)
昼ご飯前
体重/体脂肪
58.4kg/28.0%
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久しぶりに測ったらやっぱり
こんなに増量してました😭
ここまでいくと戻すのキツイですね💦
1日1日頑張ります💪
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★本日朝、昼ごはん★
《朝》
納豆、生卵
ブロッコリー、鶏ハム
白菜となめこの味噌汁
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《間食》ローソン
カフェラテM
くるみとココナッツのキャラメリゼ
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《昼》
スンドゥブ
→レタス、白菜、豆腐、たら、卵
トップバリュー ギリシャヨーグルト
in糖質50%オフブルーベリーソース
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お久しぶりの糖質オフソース🤔✨
ずっと探してたのになくて、、
やっといつものスーパーに出てきました🤗💕
これでまたヨーグルトが食べれる🤤
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#ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子
#リバウンド #ライザップ #ボディメイク
#体重公開 #公開ダイエット #大幅減量

(@pandatabetai)

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180119
☁️
◇ヨーグルト
◇サラダ
◇ベビーチーズ
◇紅茶 (おやつにシュークリーム、チョコレート)
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昨日夜ごはん抜いた影響かこれでもかという食欲😂運動してないのに😂
でも今日はセブンのチョコミントシュークリーム食べるって楽しみにしてたから何が何でも食べるでワイは(消費期限今日やから許して)
なんか写真撮る時に限って天気悪くなる〜・・・
ライト欲しい
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#昼ごはん #おうちカフェ #ヘルシーメニュー #サラダ
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#breakfast #dieter #lowcarb

おり (@ka.yolo.ri)

日本酒 🍶 好きな貴方へ
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ポン酒の美味しい季節
ぶり大根とかおでんとか牛すじ煮込みとか刺身とかあん肝とか鍋とかさ..合わせて飲みたいですよね🤤
今まではワインばかりでしたが..日本酒の美味しさに気付いてしまいました.
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#麻布Shigezo @麻布十番
全ての日本酒が¥500 ❗️
しかもワイングラスに注がれて来ます 🍷 オシャレか!
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プレミアム日本酒 と謳われているのは 300本限定のお酒で全てにナンバリングがされていたり.. 珍しいお米で作っていたり、あの有名な銘柄から 初めて聞くものまで4ページ位ぎっしりと 日本酒の名前が✨
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八海山や黒龍 久保田萬寿 獺祭 三割九分 なども90ml 500円ですよ 奥さん👋
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しかもつまみがうまい🍴
日本酒好きな皆さん!
是非とも 行ってください😌
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#麻布十番
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#I_love_wine #but..#I'm_addicted_to_JapaneseSAKE_
#organic #healthy #vegetable #macrobiotics #Bio#オーガニック
vegetarian #gourmet
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#no_life_no_music

yuko_nakane (@lepasducoeur_yuko_daily)

#里芋ダイエット

小麦粉は使わず
里芋を摩り下ろしてトロミをつけるのがお気に入り。


義母が作る絶品の里芋で
ゆる〜いダイエット中の嫁であります(笑)

オットにサラダをサーブしていたら、娘が撮ってくれた一枚。
#嬉しい一枚
#家族時間
#里芋
#低カロリー
#低糖質

(@next_seat24)

クルミをた〜っぷり乗っけた、おから蒸しパン。

糖質オフチョコソースがけ💕#糖質制限#スーパー糖質制限#糖質オフ#低糖質#ローカーボ#おから蒸しパン#おからパウダー

romi..romi (@super.163)

1/5~減量低糖質開始!お昼ご飯🍴

仕事帰りにスーパーへ牛ももブロックが半額😍GET🙌

早速ローストビーフを作りました🤗

キノコとワカメの醤油胡麻油あえ

白滝ほうれん草スープ

野菜はいつ安くなるのか🤔

夕方はマシンで自主トレだ🏋️
背中の筋肉痛とれたし!
背中トレーニングしてくるぞ💪
背面のクビレ作り😄

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2週間トライアルコースありますよ😃
夏に向けてダイエットでしょー
詳しく事はDM 下さい😄
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