キャリアスタイリスト*あすか(あっぴさん) (@asuka1010ny)


【足首がスッキリできる!
足首のむくみ解消マッサージ】

本日も…
【LINE@に頂いたご相談にお答えです♪】

LINE@に沢山のご相談を頂くのですが
その中でも多いのが脚痩せのお悩み…

【太い太い足首にお悩みの方へ】

私も長年、そして現在も
太い足が悩みです…(´;ω;`)💦

そんな私が1年を通して
体質改善で−15キロしたのですが
なかなか脚痩せは未だ課題が多いです…💦

しかし脚痩せで私が習慣化して
効果的だった足首マッサージがあります♪

足首が太いと脚全体も太く
見えやすいですよね…😢💦

この足首マッサージは…
▶️︎足首の浮腫み解消
▶️︎足先の冷え性緩和
など脚痩せにの効果を凄く実感したので
皆さんにもシェアをさせて頂きますね♡

脚痩せはマッサージを
無理なく習慣化することが凄く大切です。

私は疲れていても
毎日1分〜3分ほどは
自分を大切にする
ケアの時間を作っています✨

では足首のケアとして
ほぼ毎日してしている
足首スッキリマッサージのご紹介です♪

【足首はむくみが出やすい!】

身体の全体を支えている足先は
日頃やはり負担がかかっています…

また体の末端部分である
足首やくるぶしは
脚の中でもむくみが
出やすいところなんです💦

なぜかと言うと…
心臓から遠い部位の足首は
血液循環が滞りやすく冷えやすいのです…

例えば…
冷えを感じる→老廃物が溜まる→むくむ
↑この循環となり、ケアをしないと
どんどん足首は太くなります😭💦

血液やリンパ液の流れが悪いと
重力に負けて身体の下の方に
たまりやすく、むくみとなるので
太い足首となるのでケアはとても大切です✨

日頃から
▶️︎夕方には足がパンパンにむくむ
▶️︎足首とふくらはぎの境目がない
▶️︎足先の冷え性がつらい

↑このような悩みの方は
良かったらご参考に
なさってみてくださいね💐

私も立ち仕事な毎日なので
今日もしっかりと
むくみ解消ケアを頑張ります☺️💓

今日も寒いので
皆さん暖かくしてお過ごしくださいね(*´꒳`*)🔥

またLINE@の登録者様限定で
体質別な体質に合った
健康的に痩せる為の秘訣や
ケア方法など
様々な“ゆるかわ美人習慣”な
情報も不定期ですが
配信しているので
良かったらお気軽にご登録ください✨
ひとりで悩まないでくださいね♪

LINE@【@wwh7942f

アタリ (@atari2220)

#ぞうすい
#夜食
#きざみのり
きざみのりが決め手だったりする。

tanaka yukari (@tyrryk522075)

自家製ロービー丼♡
サワークリームが売ってなかったのが…ざんねん( ̄▽ ̄)
作れるのか…⁉️︎笑
西洋ワサビはGETできた♡
卵黄も乗せて、メチャうまっ‼️


#晩御飯#dinner#夜食#手作りローストビーフ#ロービー丼#2kg#オーストラリア産#オージービーフ#牛もも肉 すべて#ローストビーフ になりました(*^^*)v#roastbeef#丼#柔道 終わりの腹ペコ#三男#四男#美味しい とがっついてくれました(๑>◡<๑)みんなの#夜食#笑#卵黄#西洋ワサビ 合う‼️#サワークリーム かけたらお店みたいやのにな〜\(//∇//)\#義父#ありがとう#肉#差し入れ#ローストビーフ#お返し#ストーリー見てね#笑#kaumo

toms yuma (@tomscafe_yuma)

急に寒くなりましたね。
今日は擦りおろし生姜を少し入れてうどんにしてみました。
しっかり食べてよく寝て温かくして過ごしましょ〜☆
#都内 #シェアハウス #夕飯 #夜食 #足立区 #lgbtq #セクマイ #ftx #ftm #ジェンダーフリー #Xジェンダー

たかはしちはる (@chiharu_yuzu)

夕方、会社でいろいろ食べてしまったのもあるし、買い物をして帰宅したので結構遅い時間だから、軽めに!と思って用意したら、完全に #じーさんの食事 みたいなラインナップ…
色がなかったので、#ミニトマト を添えてみた。

#生もずく
#納豆 と、 #ギバサ(#アカモク) と、#とんぶり#味どうらく で混ぜる。← #秋田づくし
#さつま揚げ
#小松菜としらすのオイル煮

地味だが、うまい!(笑)

#晩御飯 #晩ごはん #夕飯 #ごはん #和食 #夜食 #秋田 #秋田食材 #海藻
#dinner #eveningmeal #japanesefood #akita #akitafood #natto #akamoku #gibasa #satsumaage #mozuku

kuma aya (@aya.sunny)

***
#パンケーキ

こんな時間に…
旦那の『パンケーキ食べたい。甘いやつ』
その言葉に
作ってしまいました💦


#たらりんぴっく
私がカメラ📸、旦那がメープル🍁
一発勝負💦
思ってた感じと少し違うけど…笑


夫婦2人でいただきました😊


***
#ホットケーキ#おうちごはん#おうちご飯#おうちカフェ#朝ごはん #夜食#朝食#カメラ女子 #カメラ初心者#男の子ママ
#パンケーキwithkiss#kissカメラ#kissx8i #cookingram #cooking #pancakes #instafood #instagood

Sadahiro Yamaguchi (@sadahiro0419)

#world#japan#九州#福岡#天神#博多#福岡グルメ#グルメ#gourmet#ラーメン#noodle#夜食#夜景#イルミネーション#博多駅#louisvuitton#忙しい#fashion#おしゃれ#車好き#安い#美味い#写真好きな人と繋がりたい#follow4follow#フォロー#おすすめ#寂しい

夕方から3時間ちょっとの会議を済ませ、仕事帰りに歳上の後輩と天神コア裏にあるラーメン膳で290円ラーメンをいただいてから、帰る途中に博多駅のイルミを見て帰ってきました😊✨290円とは思えない美味さです。1人でイルミを見るのは、ちょっと寂しかったです(笑)明日は支社長から、2人で飲みのお誘いがあったので、行ってきます。明後日は朝4時半起きで沖縄出張ですが(笑)

i♡s (@19min_sky)

念願のでめきん✨✨お好み焼き✨
前回行ったら、学生の打ち上げで貸切だったから入らず。。。
今回はラストオーダー滑り込みセーフ(⌒▽⌒)✨✨

想像以上にとろろ入り美味しかった❤️

もんぢゃ久しぶりすぎて、楽しかったぁー美味しかったー

#もんぢゃ#お好み焼き#とろろ#めんたいちーず #でめきん#中野#ラストオーダー#夜食
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