S.Saito (@dr_saito)

1週間ぶりラン🏃
雨やら仕事が忙しいやらとだいぶサボっていました。フルまで後1ヶ月。走行距離を増やしていこう。
📚
東野圭吾の「秘密」。ラストでタイトルの意味が分かります。男性にはおすすめ作品。

#大阪城公園#大阪城#朝ラン#夜ラン#ランニング#ジョギング#ナイキプラス#トレイルランニング#トレラン#マラソン#ウルトラマラソン#ハシリマスタグラム#秘密#東野圭吾

kana_diet (@kana_diet0501)

今日は
講師頑張ったし!

ファスティングも頑張ったし!

今日は許す!!

(笑)

しかもね!いつもは?(笑)このポテト完食するけど

今日は半分以上残した😁
ってかあまり美味しく感じなかった😔

ファスティング明けだからだね!きっと。

#低糖質 #糖質コントロール #糖質制限 #筋トレ #筋トレ女子 #朝トレ #朝ラン #パーソナルトレーニング #公開ダイエット #レコーディングダイエット #40代のダイエット #アラフィフダイエッター #アラフィフダイエット #万歩計 #ハンバーガー
#泡 #シャンパン も飲んだ😂

お代わりもした(笑)🍾

今日の大役終わったから
また#マラソン
に向けて頑張ろう!

(@chie.nnn)

こんばんは~😊
@zuozhi34 ぱおさんから、素敵な#名前由来バトン を受け取りました~😆 とは言っても、レオの名前の由来…実は無いんですよね😣
可哀想な事に、なんとなく響きで決めたというか。。。😓 これまた、全然たいした由来ではないのですが、私が小学生の時に飼っていた犬の名前の由来を…💦
名前は『ぺぽ』🐶
平仮名五十音、“ぱぴぷぺぽ”の最後の二文字を取って『ぺぽ』😓 もぉ、ごめんなさ~い😣😣😣
皆さんのような素敵な名前由来ではなくて、ほんっと申し訳ないです🙏🙏🙏 どなたか、もっと素敵な名前由来ある方、バトン受け取って頂けないでしょうか~‼️
お願いします🙇

ちなみに、ラン記録は昨日のです💨
#ランニング#ランニング初心者#ガーミン#ガーミン225j#ナイキプラス
#朝ラン#ゆるラン#土手ラン #扁平足ラン
#トイプードル#トイプーレッド
#レオ#名前の由来がない😣#ゴメンネ💦
#ペポ#懐かしい#名前の由来ふざけてる??
#名前由来バトン#私で止まってしまったらごめんなさい🙏

YUKIMI 🐣*゚ (@y80915133)

.
10.19㈭ ☔️
.
【New running shoes 👟💕
.
こんばんは!
昨日走っといてよかった~🤣
いつまで☔️続くんだろ…
.
でもね、そんなどんより気分は
一瞬で消え去ったの。笑
.
ゲルニンバス届いた~‼️
.
昨日はラン後→New Balance→
adidas→asics→NIKEをハシゴして
悩みまくった🤔💭
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これからよろしくね🙇🏻🌱
.
.
#ランニング#名古屋ウィメンズマラソン #初心者ランナー #トレーニー #ランニング女子#初出場#完走#食べることが #生きがい #ダイエット #diet #running #筋トレ#ナイキ #夜ラン#朝ラン#プロテイン #半月板損傷#膝 #ウォーキング #また雨 #晴れろ #asics #アシックス #ランニングシューズ#ゲルニンバス

dah_san (@dah_san)

来年の2月と3月に行われるフルマラソンの大会にエントリーしました。
大会に出るのは3年ぶり、3回目。
前回は25km過ぎてから脚がもげそうに辛くて、どうしてこんなことやってんだ⁉️︎って思いながら走ったけど、終わってみれば「こんなに楽しいことはないな」って思える不思議。
あの感覚をまた味わうために、そこそこに頑張りたい。
#ランニング #フルマラソン #マラソン大会 #エントリー完了 #nrc #suunto #20kmrun #10kmrun #朝ラン #夜ラン

Shiho Hayakawa (@808alohana)

☺️

一つ年下の弟の結婚式💍✨

身内びいきもあるかもですが、
本当に素晴らしい式でした😌💕

ゲスト一人一人に
感謝を伝えたいという
2人のおもてなしが
詰まっていました🎁✨

そして、
平日にも関わらず、
全国各地から、
2人のために
お祝いに駆けつけて下さった
たくさんの人たちを見て、
姉としても胸がいっぱいになりました。

おめでとう🎉

ありがとう🙏

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#朝ヨガ
#ヨガ
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#みなとみらいラン
#ランニング
#ランニング女子
#横浜マラソン

n.a.n.a.diet (@n.a.n.a.diet)

2017/10/19
🍴今日の食事記録🍀
.
🔶
・ヨーグルト(バナナ、はちみつ、シナモン)
・もち麦パン(コレステロールカットチーズ)
・プロテイン


🔶
・釜揚げしらすと青菜明太ご飯
・根菜とひじきのごまマヨサラダ
・鳴門わかめ味噌汁


🔶
・もつ鍋
・ウインナー
・サツマイモのレモン煮
・青汁


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〈運動〉
足パカなどの脚トレ色々
二の腕トレ
ヒップブリッジ
クランチ
カーフレイズ

身長 165.5cm
体重 58.2kg(diet始めてから-4.5kg)
体脂肪 29.1%(diet始めてから+1.0%)


ダイエット111日目🍀


寒っっ😣

もう冬やんっ😫

電気毛布が欲しいなー(笑)


セブンのモツ、美味しくて好き😋💕
久しぶりに食べたな~🤗✨


*****************************************
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(@dietganbaru63)



本日の運動
☆朝ラン10.5km
☆プランク、サイドプランク
☆タバタ式4種
☆筋トレ少し
☆腹筋ローラー


今日はシャワーランでした☔️
雨降りすぎじゃない?
まだまだ続くみたいやし。。
洗濯物とか!
保育園の送り迎えとか!
色々困ります😑
早く晴れてくれ~!
最近寝坊ばかりで筋トレがちゃんと出来てないです😭
だからなのか、体脂肪率が毎日上がってて、筋肉量が減っていくー😱
最低限の筋トレはしてるつもりなんですが、もっと追い込まないといけない身体なのでしょうか?😅
焦らずゆっくり長い目でやっていきます!


#ランニング #ランニング女子 #ジョギング #朝ラン #朝活 #朝活最高 #朝活記録 #朝活はじめました #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者

harumari (@harumari3016)

2017/10/19

人生初㊗️シャワーラン✨🌁🏃🌁✨してきました〰️〰️🙌🎶🎶

今までの自分超えてきたぜーー🎊💕

記念写真の2枚目、なんて言えばいいのか知らないのですが😥ポチャンってなって、もう1回水の玉できてるの偶然撮れた☔️💕これも雨の日ならではですよね💖

とりあえず、今日は休みだし、娘も元気になって幼稚園行けたので、ジム行ってきまーす🙋✨

#ダイエット
#ダイエット日記
#ランニング
#ランニング初心者
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#ランニングアラサー
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#ジョギング女子
#スローランナー
#亀さんランナー
#ナイキプラス
#ハシリマスタグラム
#ランナーさんと繋がりたい
#シャワーラン
#雨の日
#朝ラン
#今の自分を超えていけ

はるき (@haruki505)



・人生では、
迷ったり、
将来に不安もったり
行き詰まったり
するときがあります。

買うべきか、
買わないべきか。
続けるべきか、
辞めるべきか。
挑戦すべきか、
挑戦すべきでないか。
思いきるべきか、
諦めるべきか。


それが
分からなくなったとき、
一つの基準があります。

10年後の自分です。
10年後の自分を
想像してみましょう。

ただし、
10年後なら
何でもいいわけではなく、
幸せな自分を
想像するのがポイントです。

10年後の
幸せな自分が、
現在のあなたを見たとき、
どうアドバイスするかを
考えるのです。 「そのままでいい。突き進め」
と言うでしょうか。
「努力が足りない。もっと頑張れ」
と言うでしょうか。
「そちらではない。こちらの道に進め」
と言うでしょうか。

多くの人が、
現在から未来に
向けて考えますが、
本当は、未来から
現在に向けて考えるほうが
賢明です。

未来から逆に考えると
視野が広くなるため、
正しく考えられるようになります。
ほんの10分でかまいません。

静かな場所で
目を閉じて、
真剣に考えてみてください。

その10分間が、
人生を左右する
貴重な時間になるでしょう。
10分後には、
答えが見えているのです。





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asami (@c_33_atami.nstagram)

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カープの逆転を信じて#夜ラン 🏃🏻‍♀️💨
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………🙄
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さておき笑
5km最速出ました✌️😁
実は日曜の#朝ラン でも出てました(☝️ ՞ਊ ՞)☝️ウェイウェイ✨
微妙ーーだけど、直ぐに塗り替えてやったぜぃ⤴️⤴️
.
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ターザン読んでから欲しい気持ちが⤴️⤴️⤴️になった#ランニングウォッチ
#ガーミン 欲しいけど、お値段可愛くないし⤵️⤵️旦那さんに話してもお許し出るわけない。こっそり買えるわけもない。
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ん〜〜🤔💭と悩み…どうせiPhone持って走るだろうし、時刻と心拍見れればいいかなぁ…と探していくつか出てきたのがpic2枚目📷
心拍の他にもいくつか機能付いてて、これでもいいかなぁ…
うーーーーーんんんん😑
分からん!🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
.
そのてのものに詳しいお方、居られませんかね?💦
.
🌪️Help🌪️Me🌪️😫
.
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#nikeplus #nikerun
#ランニング #ランニング初心者
#ランニングウォッチ #スマートウォッチ #心拍計 #活動量計
#長く走れるようになりたい
#早く走れるようになりたい .
こっそり…#寝る犬 #白い犬 #雑種犬 #犬のいる暮らし 🐶
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