🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/31(水)ダイエット23日目

日曜の休みより平日の休みが大好きな
ナルゾーです🤩👏❤️

この日わ朝からプールと岩盤浴行って
21時にわ就寝してて規則正しすぎる女子に
なってましたー🌞💪💖

午前中に有酸素すると
なんか身体が凄くポカポカしてめっちゃ
気持ち良かったー😊‼️‼️‼️

脂肪ちゃんが燃焼されてるんかな?
脂肪ちゃんよー!!
筋肉になーーーれ🔥🔥🔥🔥

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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/30(火)ダイエット22日目

この日はプール2時間頑張ってきました🤩🔥‼️
春、夏、秋くらいだと、ウォーキングや
ランニングしやすいからいいけど
この寒さわさすがに身体が持ちません😂😂

って事で2018年の有酸素で1番してるのわ
プール😍👏‼️‼️‼️‼️

あったかくなるまでわプール愛好者になる💪💖

この日ももちろん、家風呂用のカッパで
家風呂汗だく💦頑張ったよー❤️❤️❤️

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👜💎✨🌺🌴ゆ吉🌴🌺💎✨👜 (@yukichiiiii1227)

🌴🍍🌴🍍🌴
*
tiffany Blue💙💙💙
*
ポーチにして 一玉使いました🌵

Tiffany Blue × White♡

これからどんな風に仕上げようか悩み中です🤔
やっぱり目が左に曲がってしまう‥
何度チャレンジしても同じになってるね😂
*
う~~~ん…‥
細編み 奥が深い。
*
..•*¨*•.¸¸♬✧ ..•*¨*•.¸¸♬✧..•*¨*•.¸¸♬✧..•*¨*•.¸¸♬✧..
#編み物#楽しい でも#奥が深い#ファイティン#かぎ針編み#お勉強中#ハンドメイド#ものづくり#楽しく頑張る#編み物ができる環境に感謝#ズパゲッティ#海好き#ティファニー#ティファニーブルー
#ハンドメイド好きさんと繋がりたい
#編み物好きさんとつながりたい
#おしゃれさんと繋がりたい#編み物中毒
#編み物のある暮らし
#ありがとうのある暮らし
#tiffany#handmade#yarn#zpagetti#beach#aloha#love#peace#japan#thanks

🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/29(月)ダイエット21日目

なんかねー!
めっちゃ痩せて凄い!!って言われすぎて
1月初めの自分の身体を載せるのが
怖くなってたナルゾーです🌞😤🔥

まだ全身わ1ヶ月まで楽しみに
待っててください🤣🤣🤣🍑‼️‼️

ほんまに1/9のお腹ちゃん笑
プニプニしすぎてて〜泣ける😂😂😂😂

でも何でこんなプニプニ載せたかとゆーと
人わ21日でも、まだまだやけど
見た目わ変わるんだとゆーこと👏👏

頑張ったら、身体わついて来てくれる😭💖💖💖

私わまだまだ頑張るけど、
頑張る前に諦めてる人いてたら
これ見て頑張ることを始めてみてください🔥‼️

一回挫折してしまったからこそ!
やっぱり頑張ってるとゆーか
自分を磨いてる方が楽しくて
イキイキできてるなーと感じてます😤💪👏

失敗は成功のもと💖💖
先生わ見捨てずにいつも応援してくれてます❤️‼️

やから自分のことを見直して
もう一度1からのスタート👏👏👏👏

毎日充実してる‼️‼️‼️

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Maki (@ilovekittymimmy)

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こんばんは!
お目目パチクリ、ミミィちゃん!
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今日は、リトモスに参戦してきました。
受付で、さゆり先生にばったり会い、「今日は3回目だね。バッチリ出来るようになるよ!」とお声がけ下さいました。
レッスン中も、不慣れな私に気を使って下さり、本当に素敵な先生です。
ハンサムウーマンって感じ‼️
終了後のハイタッチでは、「だいぶ慣れてきたでしょ?」っておっしゃって下さいました。
滝のような汗をかいて💦楽しかったです◎
リトモス60分の後は、念入りに筋トレを数種類して、仕上げにクロストレーナーを20分しました。
もちろんストレッチも丁寧にたっぷりと。
充実したひと時でした!
さゆり先生、トレーナーの皆さん、ありがとうございます😊
.
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#お目目パチクリ
#ミミィちゃん
#ラグドール
#リトモス
#3回目
#滝のような汗
#ハンサムウーマン
#さゆり先生ありがとうございます
#トレーナーさんありがとうございます
#ワウディー宮崎
#だいぶ慣れてきました
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#楽しく頑張る
#乳がん
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#癌なんかに負けない
#正常眼圧緑内障

Mayumi (@krkmis_daichan)

明日のお昼は、がっつりマックと決まってるんで 笑
今日の夕飯は、混ぜご飯&野菜スープに😋

1週間…早いな〜
明日は渋谷でジャイロキネシス!
楽しく♪頑張るぞーp(^-^)q

#今日の夕飯#混ぜご飯#野菜スープ#明日のお昼は#マック#がっつり#渋谷#ジャイロキネシス#楽しく頑張る

Rika Fukutomi (@fukutomirika)

2月8日
RiKa’BAR8
沢山の皆様のお陰で
7周年を迎える事が出来ました✦*॰ॱ

基本イベントをしない
RiKa’BAR8ですが
覚えて頂いている方々から
お花やお酒の贈り物を
頂き✦*॰ॱ

また偶然来て頂いた方々から
お祝いのお言葉を頂いたりと ☆心から感謝の気持ちで一杯です☆

来年はRiKa’BAR☆8☆
☆8☆周年!! なので周年イベントも考えております☆☆☆ 7年前は初めてのオーナーママで
不安一杯のオープンでしたが
こんなに毎日楽しく笑顔で
7周年を迎える事が出来たのも
沢山の温かく優しいお客様☆スタッフの皆様☆
家族の支えがあっての事☆☆☆ これからも初心を忘れる事なく
感謝の気持ちを持って
♡大好きなスタッフ♡と共に ☆笑顔一杯☆元気一杯☆
頑張って参ります!! 皆様!!
♡アットホーム♡な
RiKa’BAR8を
今後共宜しくお願い致します☆☆☆ また皆様に笑顔でお会い出来る事
楽しみに致しております☆☆☆ RiKa’BAR8
代表 福冨莉袈

https://ameblo.jp/fukutomirika/entry-12261601165.html

#福冨莉袈
#オーナーママになって7歳
#まだまだこれから
#楽しく頑張る
#皆様に感謝
#中洲
#中洲第五ラインビル2階
#RiKaBAR8
#周年
#7周年
#2月8日
#これからも宜しくお願い致します
#ありがとう

yuri* (@yurit1027)

孔雀の羽のポーズ

ピンチャ・マユーラーサナ

今年入って練習して、

まだまだだけど。

何とか形になって来て少しキープ出来るようになって、

嬉しい😊

身体を真っ直ぐに保って、
ここから、サソリのポーズ

に持って行きたい。

カメラ近すぎ〜笑🤣

#ヨガ好きと繋がりたい #ヨガ #孔雀の羽のポーズ からの#サソリのポーズ #目標 #髪ボサボサ #練習しすぎ #肘痛い #仕方が悪いのかな#スタジオリーリエ @studio.lilie #三頭筋 #筋肉痛 #腕の引き締め効果 #顔必死w#肩甲骨 #体幹 #バランス #ヨガ好き#身体作り #引き締める #エクササイズ #楽しく頑張る

👜💎✨🌺🌴ゆ吉🌴🌺💎✨👜 (@yukichiiiii1227)

💎✨💎✨💎
*
すっごく綺麗な色ー💙💙💙
*
ズキューン💘
*
New✧
TIFFANY BLUE の素敵な糸で
編み編み練習Time🌈💚
*
何に挑戦しようかな〜
こうして眺めてるだけでも
Happy💓キュンキュン💓るんるん気分💓💝
その上パワーももらえます😌
*
買えて本当〜に良かったァ✨✨
*
@chikuchiku.studio さんの糸 大好きです❤️
編み物が楽しくなる糸♡
ありがとうございます♡
お心遣いもいつもありがとうございます♥️
*
.•*¨*•.¸¸♬✧ .•*¨*•.¸¸♬✧.•*¨*•.¸¸♬✧ .•*¨*•.¸¸♬✧.*...
#編み物 #楽しい #ティファニーブルー #一目惚れ #かぎ針編み#お勉強中 #色々な糸に触れてみたい#ハンドメイド#ものづくり#楽しく頑張る#編み物ができる環境に感謝#ズパゲッティ#ロシアヤーン#海大好き #海好きな人と繋がりたい
#ハンドメイド好きさんと繋がりたい
#編み物好きさんとつながりたい
#おしゃれさんと繋がりたい#編み物中毒#編み物のある暮らし
#ありがとうのある暮らし
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nappa (@nappa1971)

練習2連チャン。
昨日は一時間半で300球。
ウッド系からアイアン、UT
トータルして自分のリズムを忘れないよう打ち込んで来ました。

が、やっぱり筋肉痛は出ていないけど
上半身の疲れがあって振り切れず
ガチガチに体固かった~! なので、アイアンのダメなところ
ちゃんと確認できませんでした。

が、グリップ変えたら余計な力が
抜けたからだと思うんだけど
いい感じの打感とキャリーが戻ったぁ✨

しかも変なところに当たっても
ビーンとこない(笑)
しびれない(笑)
幸せです🍀🤣 昨日振ったらいつもと違うところに痛みが!
いい感じのところに新しいマメができる予感!

マメケア、ドラッグストアのお姉さんに聞いたら
マメができる事をやるのをやめれば消えるって。

それはそうだろうけどそれは無理(笑)
1000%無理だから!(笑)

前向きに新しい位置にシール貼って解決。

2日連チャンで沢山追い込んだから
今日はかなりメンタルが擦りきれて来たので
久々に溜め録りしているHappy swingで
癒しとイメージの気分転換💕

観ているだけで爽快💕
心の癒し💕
観てない方オススメですよ✨

私はまだ去年の6月放送分😆
有ちゃん、サブちゃん、可愛いー💕
そしてサブちゃんの帽子欲しい~💕 そして亜莉里ちゃんのグローブ💕
めちゃめちゃ可愛いー💕
そして上手ー😍👏👏👏💕 私ももっともっとうまくなるぞー💕

後半💕だらけ😅😅😅 今日も1日楽しく🎵
Happy swing⛳️❤️ 美しく、強くしなやかになりますように☺️💕
どんどんいこ🎵(^o^)⛳️❤️ #アラフィフ #主婦 #練習 #打ちっぱ #初心者ゴルフ #主婦ゴルフ #女子ゴルフ #熱血 #ゴルフバカ #Happy swing #TV #ゴルフファン #メンタル #癒し #モチベーション #NEWグリップ #ゴルフ愛 #健康 #Wellness #生き甲斐 #元気の素 #楽しく頑張る #コツコツ #強さも弱さも私のもの #Happiness is a choice.#ハートだらけ

🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/28(日)ダイエット20日目

更新遅れ気味のナルゾーです😤🤭🔥
大したことわ書いてないけど
日々の日記と
そして自分自信の振り返りのために💪💪

今日わ日曜😎❤️
お仕事お休みイェーーーイ🤩💖
ダイエットわ継続イェーーーイ🔥

って言ってもリラックス目的のために
今日わ岩盤浴😊☺️❤️

お風呂でわ🛁入りながら水分補給せずやから
岩盤浴わ水分補給しながらやのに
体重落とせるからわたし的にわ
神的スポット🤩‼️‼️‼️‼️

岩盤浴中ナルゾーわほぼヨガの🧘‍♀️ポーズや
ストレッチをしまくっているので
おばあちゃん👵世代にめっちゃ
話しかけられる😍🤣💗👏ww

ストレッチした途端汗がブワーッと💦出てきて
めっちゃ気持ちーーー🤩🔥🔥

しかも身体柔らかくなるし一石二鳥🧘‍♀️💖

前までわ冷たーーい水を飲むのが大好きだったけど
今わあっつーーーいお茶を🍵
フーフーしながらゆっくり飲んむのが好き💖

少しの量をゆっくり時間かけて飲んでるし
体の中も冷えないし🍵🍵🍵

最高かよ!!!

暑茶バンザイ🙌🙌
今日も頑張ったわたしバンザイ🙌💖💖

サー明日からも仕事もダイエットも頑張る❤️
全てわ自分のため☺️💗

太ってたころよりも痩せてた時の方が
身体めっちゃ楽やし毎日楽しかったから!

だから自分のために明日も楽しく頑張るねん☺️☺️

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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/27(土)ダイエット19日目

最近わもぉ体重計乗る前に
自分の身体の感じで大体の
体重がわかるよーになってきた
人間体重計のナルゾーです💪🔥

1/9までわ身体がほんまにしんどかった😢😣
どー頑張って良いかも、わからんくなって
心もしんどかった😩😿!!

でもほんまに今わ身体も心も日に日に
楽になってきてる😊🤙❤️❤️

ほんまに先生さま様やわ😊☺️💗
なんでやろーか!!!
全然モチベーションが変わるねんなー🤗

とりあえず今の体重以上になったら
毎日何しても苦しいと気づいた😤👏

自分をやっと客観的に評価できるよーに
なってきた😊🤭💖

成長したね!自分よー🤩❤️❤️❤️
時間がかかってもいいから
少しずつ自分の身体を1番わかるよーになりたい!

自分より先生の方が私の身体のこと
わかってるもんなー🤔🤔🤔

この体重になると周りわみんなこー言ってくれる☺️☺️

それくらいが女性らしーやん‼️
ちょーど良い体型やで‼️🤣🤣💪

ありがとうみんなー❤️❤️❤️
でも私わもーちょい細くなりたいのー🤭💗💗

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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/26(金)ダイエット18日目

風邪もだいぶ良くなった🤧☺️💗
良く寝たおかげだなーきっと❤️‼️

ここ2日間お風呂頑張れなかったから
この日わ岩盤浴行ってきたー!!!

からの家帰ってもっかい家風呂🛀🔥‼️

ってことで今日わ1.05㎏お風呂で
落とせましたー🤭😤🤙‼️

浮腫みよ!さらばー!!!

さぁー早く寝て明日も元気いっぱい
頑張るぞー💪🔥💗

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👜💎✨🌺🌴ゆ吉🌴🌺💎✨👜 (@yukichiiiii1227)

💙🌴💙🌴💙
*
3WAYバッグ♥️完成✨

💎表側➳➳➳フリンジ付🎀
💎裏側➳➳➳ニコちゃん😊
このタラコくちびるがたまりませんッ💋💕
💎ショルダー紐付♡

今回も all ドリームさん🌈🌈🌈
(あ、コンチョ以外は🙏)

denim × led♡♡
Re:Knit


ん???
もしかすると…
これって2WAYだったりして。。。😅

どちらなんでしょうか??🤔

.。.:*.。.:*♬.。.:*.。.:*♬.。.:*.。.:*♬.。.:*.。.:*♬.。.:*.。.:*♬
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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/25(木)ダイエット17日目

今日のゆで卵の火の通し方、自分的に120点👏❤️w

昨日プール頑張ったし
今日も仕事終わりにプールの予定🤩😤‼️

が、しかし、、、
仕事中に出ました😣😞😩😷

風邪の症状が、、、
頭痛くてぐわんぐわん!!!

昼食べずに休憩時間を睡眠時間に
回したら少し楽になった😊😤👏❤️❤️

風邪にわ注意!!!
先生にずっと言われてるから
気をつけてるつもりが🤦‍♀️😿

でも寝たら治るって分かってきた!!
ほんまに毎日寒いから
はよ春よこーーーい😘🤩💖💖💖

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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/24(水)ダイエット16日目

外寒すぎたから
朝からプール2時間😤🤧💖

もっとあったかくなったら
毎晩ランニングできるのにー🏃‍♀️‼️

さすがにこの寒さで走る勇気わ出ませんでした😢
でも新しい刺激を身体にあげたくて
プールにしましたー😽😤👏

この寒さで走ってる人まぢで
尊敬やわー🤩😫❤️❤️
見習わないと!!!

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🌻ナルゾーちゃん🌞🌈💕 (@kireini_naruzo)


1/23(火)ダイエット15日目

はっやーーーい🤣‼️
もぉ15日も経ちました💗🔥🔥

15日で-3.2㎏😼🤔🔥

写メわ私の先生こと吉田トレーナー💪👏
今日わ目標体重が、決まりました😽💖

決まったからにわ目標目掛けて毎日
頑張るのみ😤🤩❤️❤️💖💖

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👜💎✨🌺🌴ゆ吉🌴🌺💎✨👜 (@yukichiiiii1227)

💙🌴💙🌴💙
*
*
初めての
@calme_erina さん ♡
*
先日届いた
初めての 底板💙
*
カート内でどんどん Sold outになる激戦中、
唯一 購入できた
Luckyな底板ちゃんたち😋💗
本当にありがとうございます✨
*
本当に嬉しくって嬉しくって♬
何を編もうか考えるだけで
もぉ ワクワクして眠れません😂💕
*
糸も初めましてなので、
編み心地もとーっても楽しみです♡♡

嬉しいなぁ(*˘︶˘*).。.:*🐚


𓇼𓆉..𓇼𓆉..𓇼𓆉..𓇼𓆉..𓇼𓆉..𓇼𓆉..
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#calmeyarn
#底板
#ターコイズ#西海岸#フリンジ#ロシアヤーン#ファブリックヤーン
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#ありがとうのある暮らし
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