ちあき/美容オタク (@2chiaki7)



ダイエット中に
最初は我慢できるのに、
どんどん増してくる
甘いものへの依存😭😭

ダイエットを始めたら
必ず誰しもが絶対に陥る
依存症の一つです🖕🖕🖕


ダイエットを始めると
みなさん、すぐさま糖質を避け始めますが、
そんな人ほど
猛烈な過食衝動や甘いものの渇望に悩まされているはず😨😨

糖質は、脳の唯一のエネルギーです🖕

糖質が不足し血糖値が下がると、脳は糖を補給してほしいと合図を出して空腹信号を送ります🖕

その信号わ無視し続けると起きるのが低血糖。
低血糖状態を続けると、更に
食欲を猛烈にして、食欲に
拍車がかかり、
自分でらコントロール不能に😨

そして、てっとり早く糖を補おうと甘いものに手が伸びるのです🖕🖕

飢餓状態のときは、ケトン体という物質が出て脳のエネルギーになりますが、その状態を長く続くと脳にとっては緊急事態。。。
やがて、それを繰り返していると、過食衝動に襲われるのは自然なこと😭😭


糖質を食べてすぐに脂肪にはなりません🙅‍♂️

グリコーゲンという貯蔵に適した形となり、肝臓や筋肉に貯蔵され、エネルギーとしてそこから使われます🖕

糖質1グラムにつき3グラムの水分と結びついて貯蔵されるため、
食べないダイエットをすると
、すぐにポンと減るのは体内のグリコーゲンと水分の重さなのです🖕


甘いものが辞められないのには、他にも理由があります🖕

甘いものに含まれる異性化糖は分子構造が単純なため、すぐに血液中に入り込みます🖕

だから、一度に食べると血液値が急激に上がり、膵臓からインシュリンという血糖値を下げるホルモンが大量に分泌され、急激に血糖値が下がってしまうため、空腹や、甘いもの過食が引き起こります😖😖😖

同じ、糖質でも穀物に含まれるでんぷん質は、分子量が複雑なためゆっくり消化されます🍙

そのため、血糖値の上昇も緩やか💯✨✨🖕

血糖値が安定するため、飢餓感や甘いものの渇望が起きにくく、空満腹感も続きやすくなります💯✨✨


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chiyu * health * diet * beauty (@chiyu_29)


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美容Log
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洗い流さないトリートメントNo.1
ロングの時、エクステつけてる時はこれないと生きてけません
今はショートですが毛先だけつけています
細くて猫っ毛ですが毛先だけならペタンとならないので◎
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#モロッカンオイル
#トリートメント
#妹のおすすめ
#美容オタク

Hiroyuki Yamamoto (@hiiirooo17)

気温もどんどん上がって春夏シーズン到来です。新生活にも慣れて新しい自分を表現したくありませんか?
それならば、
『グラデーションカラー』がオススメ!
根元を暗くして、毛先にかけて徐々に明るくしていきます。
最近では、髪のダメージが気になるブリーチを使わずにグラデーションカラーを楽しめますよ!

グラデーションカラーのいいところ
・髪の毛が伸びてきた時につながりがキレイなので、プリン状態が気になりません。
・毛先が明るくしてるので、顔まわりが明るくなり肌がキレイに見えます。
・編み込みなどのアレンジヘアでも、暗い部分と明るい部分がMIXされて立体感が出せます。
・人とは違ったおしゃれな感じが出せます。


※美容室にしか出来ないカラーがある
※カール感をだすとよりグラデーションカラーがいきてきます
※ゴールデンウイークは美容室へGo!
※あなたの美容師さんは勉強してますか?



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伊藤 みゆき (@miyu1515)

5月だね☆おはよう^^ 今朝はチャイティーラテな気分です。今日は夕方まで会議♡ステキな言葉を使ってキラキラとした空気を作りたいと思ってる。
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そんなことを思った一日のはじまり
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#オイルとコロンは常時バッグイン
#朝活
#毎朝、真理とは何かを考える習慣
#いつも笑っていよう
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#美容 #美容家 #美容オタク #エステ #エステティシャン #オーガニック #オーガニックアロマ #アロマ#アロマオイル #アロマサロン

田中ほのか (@tanachan222)

昨日のご飯🙃🌸
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🍅食物繊維のサラダ🍅
一番はじめに食べて血糖値の急上昇を防ぎます😳
🐟タンパク質のサバの塩焼き🐟
青魚はダイエットに最適!脂肪燃焼効果もあります🍓塩サバを焼いただけ!
🍄キノコのお味噌汁🍄
キノコは低カロリーでミネラルやビタミンがたくさん摂取できて、食物繊維も豊富です💓
🍚白いご飯🍚
白米は冷まして冷ご飯にしてから食べるとデンプンの一部がレジスタントスターチというものに、変化して糖の吸収を少なくしてくれます!最後に食べると💯 .
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バランスのいい食事はとっても大切です🙃💓
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aiko nagai (@co_chi)

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今日からまた仕事!
2日行ったら5連休じゃけど(笑)
仕事メイクはいつもこんな感じ〜♩ 2日空いたけんか、
れおもな2人とも保育園大泣き(泣)
れおもな頑張れ〜!!!
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#今日のメイク #makeup #仕事メイク
#コスメマニア #美容オタク
#コスメ好きさんと繋がりたい
#メイク好きな人と繋がりたい
#美容好きな人と繋がりたい

Natsu.S(せがわなつみ) (@natsuruki)

米!!!
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昨日見つけて、お試し中。
全身に使えるお米のオイルです。
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寝る前に塗るだけで、朝の肌のモチモチ感が全然違う!!!
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手にも、ハンドクリームの上から塗って保湿力高めています🙌🏻
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価格もお手頃価格なので、継続して使ってみたいと思います。
http://www.ricenal.com
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RIEKO (@s.r.r.rieko)

みんなが休んでいる時こそ稼ぎ時!
今がチャンスです。
家でゆっくりしている時間をお金に変えませんか?
旅行中だって出来ちゃうビジネスです。
移動中ポチポチするだけ♪
初期費用無料で始められます。
興味ある方はDMください😊

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♡Luuuka♡ (@haruuuuka.0)

おはようございます☀️
昨日の夜久しぶりに
#セルフジェルネイル しました💅💕
仕事上派手なのと長すぎるのはいけなくて
ギリギリまでカットしてるのでブサイクですが
白の#フレンチネイル で、ゴールドのラメラインいれてみました♡
やっぱりフレンチが1番テンションあがる(*´꒳`*)
去年はサロンにずっと通ってたけど爪がボロボロになって#ジェルネイル をお休みしていたので久しぶりです♡
今日は電車が空いてますね〜連休のところ多いのかな?
今日も頑張りましょう〜!!

Allie (@ar_0114)

昨日の夕飯🍴
肉の種類を変えただけですが💦
土日お肉ばっかりだったな💦

土曜は結構しっかりめにトレーニングにて夜お肉を食べたら次の日落ちづらかった体重が1キロストンと落ちました( •̀ .̫ •́ )✧
やっぱりお肉食べると体重落ちるんだな!

#低血糖#食べて痩せる#ヘルシー#ヘルシーメニュー#おうちごはん#美容#美容オタク #ボディメイク #bodymake#筋トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #美脚#美脚になりたい #美脚は1日にしてならず

ちあき/美容オタク (@2chiaki7)



今、スタッフで、
体質改善ダイエット中です♡

『食べて痩せる』
『体質改善→燃えやすい身体作り』

今まで、私たちも
食べないダイエットを
繰り返してきました。

ヘルシーに偏りすぎた食事や、欠食。
断食。
野菜ばかりな生活。。。

一時的に体重が落ちて痩せても
すぐにリバウンドで
体重の数値だけで
一喜一憂する万年ダイエット。。
だって、痩せたのは
大切な筋肉が
落ちていただけ。。
無知でした😭😭
負の繰り返しでした😨😭

待っていたのは
『痩せにくい身体』でした😨

もう、そんなことは
繰り返さない🖕✨💯💯

しっかりバランスの摂れた食事で🖕✨
栄養補給!して
痩せる!ではなく、
まずは、代謝の良い身体作り🖕

体重だけにとらわれた
見せかけだけの
ダイエットは終わり🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️

一生続かないし、
逆効果🙅‍♂️🙅‍♂️🙅‍♂️

ダイエットするって意識していなくても、
食生活を変えるだけで
体重が自然とおさまってきます💯✨

1番の驚きはお肌も
変わり始めました♡


食べることを改めると
本当にたくさん
良い循環が自分の中で
始まります♡

食べない=痩せる🙅‍♂️
食べない=老けます😨😨😨

あ!食べないとは、栄養を摂らないという意味です!
食べ過ぎも老化を招くので、しっかりと栄養のあるものをバランス良く、丁度よくいただくこと♡
腹八分目♡♡

ちゃんと栄養を摂っていれば
食べ過ぎなんか起きません。
体が満たされて、
満腹がわかってきます✨🖕


3週間でこの結果は
驚きました♡
無理は一切していません♡
だから、一生続けられる♡

また、スタッフの
食べて痩せるダイエット報告します♡



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ei-81 (@ei_lv)

ついに我が家に念願のVitamix😍✨
これで毎朝の楽しみ増えたよん❣️
体調よろしくないし今日からお世話になろ〜🎶
ありがとう〜💕
#vitamix #美容オタク#健康オタク
#ビタミン補給 #感謝#ウォーキング前に

なよびかに女し。 (@sasouch_3)

AB型女子との相性最高説♡
#AB型男子とは出会ったことない
そんな私はO型
ほんとね典型的なO型
#大雑把じゃないよおおらかなの
#適当じゃないよ平和主義なの
#流されやすいんじゃないよ臨機応変なの
.
とにかくだいすきな友達とひさびさご飯♡
あー楽しかった♡もうあいたい(´;ω;`)♡
いつも待ち合わせで会った瞬間抱きついてしまうw
LINEの内容は見せらんないくらいレズ疑惑w
#大丈夫ふたりとも男が大好きw
.
あんまり歯見せて笑わんタイプなんやけど
心許した相手とならこんなに楽しそうに笑うのねwww
天下のSNOW様の加工にも勝ってしまった私達の爆笑w
#全然盛れない
#もはや原型
#いつもの私達
.

#美容オタク#美容マニア
#美容マニアと繋がりたい
#元エステティシャン
#美意識#美意識高く
#アラサー#アラサー美容
#お洒落さんと繋がりたい
#あらさーちゃん#おとなじょし
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