ガリガリ筋トレ日記‼️︎基本毎日‼️︎in大阪 (@garigari444)

脱ガリガリ12日目

自分磨きのために始めた筋トレですが、本当に無になれるならいいですよね!
頑張って続けようと思います!😆
ええ体になってええ男にもなります!✨✨ #ガリガリ #脱ガリガリ
#自分磨き #変化
#トレーニング #アドバイス下さい #一緒に頑張ろう #仲間募集 #フォロバ100% #相互フォロー #training #トレーニング #ボディメイク #食事 #フードコーディネーター

happy* rose* time*  かな (@happy_rose_time_kana)

朝撮影📷 #クレイ和菓子 It made from clay.おはようございます。昨日の作品を朝一番で撮影📷してみました。
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#埼玉県さいたま市見沼区クレイ教室#埼玉県クレイ#埼玉クレイ#さいたまクレイ #さいたま#見沼区#東大宮#和菓子 #粘土#ねんど#argile#점토#clay#wagashi#豆大福#さくら #スイーツデコ #樹脂粘土#受付サイン#花嫁#趣味 #自分時間 #自分磨き #大人の趣味#大人の女性#和風#撮影#フォト
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手前の作品3つは樹脂粘土。
奥の4つは#デコクレイ の粘土。
またブログに詳しく書いてみます。
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埼玉県さいたま市見沼区でクレイ教室をしています。

yuka_satou (@yuka_satooo)

Startされる方増えています(*‘ω‘ *)🍍
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(@xoxo6lv)

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4月29日(土)
今日のworkout🌈
朝トレ🌟
☻腹筋ローラー 30回×3
☻腹斜筋 200回
☻内もも 100回×3
☻足ぱか 100回
☻ヒップアップ 100回×2
夜トレ🌟
☻バランスボールスクワット 200回
☻内もも 100回
☻ヒップリフト 20回×3
☻ミニバンドトレ
朝4時朝トレ🏋️️‍♀️
今日は朝からshoppingへ🚗💕
10時の開店でまずスタバ😍
遠くて滅多に行けんから贅沢しちゃった🤤
紅茶大好き😍💕
そして桃の季節がやってくる〜🍑💕
服とか欲しくて色々見たけど何も収穫なく帰宅😂
少しお昼寝してジム🏃‍♀️
明日は朝から頑張ろう☀️
#ダイエット#トレーニング#フィットネス#ボディメイク#シェイプアップ#ジム#ワークアウト#痩せる#朝活#宅トレ#筋トレ#低糖質#プロテイン#スイム#美容#自分磨き#昨日よりキレイに#バランスボール#diet#training#fittness#bodymake#gym#workout#swim

Eri Watanabe (@erisun1207)

横浜へ最先端の勉強をして来ました☺️
学びと刺激の多い2日間でした。

#最先端
#横浜
#AI
#勉強
#自分磨き
#外側は磨くのに、中身は磨かないの?
#未来
#将来の選択肢
#やるしかない

(@teriyaki0223)

彼が帰って来る前に中国語お勉強time😋💕
帰ってきたら今日の成果を見てもらお😤💓
もう1年も付き合ってて側にネイティブの人がいるのに全然喋れない😂😂💔
頑張って早く喋れるようになりたいよー😭😭😭
我现在学习中文✏️❤️
我很累😭😭💔
我男朋友还没有回家😣💔
他不在、我很寂寞😢💔
#中国語#勉強#中文#自分磨き #日中カップル #同棲#1年#チャイ彼#この中国語#あってるかすら#わかんない😂

satoko (@skipping_1)

おはようございます😊✨
昨日、#TAC#横断セミナー の講義を受けて来ました。普段は#フォーサイト の通信で勉強してるので、オプションでのちょい参加です😝💓💓
模試の申し込みをするついでにお願いしたのですが、普段自分1人で勉強してるので、講義を受けてみて良かったです💓👍知らなかった事もあったし⋯🙊💫
後、数回違う講義も申し込んでいるので、ちょっと楽しみ☺️💓
フォーサイトは、最後の科目社一へやっと入りました。
焦らず頑張っていこう😊💪
♡︎♡︎
#モニグラ#社労士#社会保険労務士#社労士試験#大人の資格#大人の資格試験 #自分磨き

NANA♡◟̊◞̊ (@mimirin0505)

この土日は素っぴん+メンテナンスday❣️😎
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お誕生日もうすぐなので、自分磨きにも力が入る🙌🏻
普段やらないことまで念入りに✨
ピーリングに角質に放置しすぎた部分。
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スタバでお茶しばきながら美容のお勉強♡
気になってた2冊を熟読。
憧れの神崎恵さんの『大人のための美容本』は、ターゲットの年齢が上すぎた為、あまり参考ならず😥
『河北メイク論』は、インスタでかなり流れてたので知って読んでみた。実践ポイントたくさん!
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#休日#自分磨き#メンテナンス#すっぴん#ケア#すっぴんメイク#マッサージ#角質#ピーリング#スターバックス#スタバ#starbucks#カプチーノ#お茶#本#勉強#大人のための美容本#河北メイク論

いしちゃん (@phtxpf25)

おはようございます☆
#体重測定
#筋肉量38 ,8㎏
キターー(°∀°)!!
最小値出ましたぁ~(*^^*)!!
実は昨日もどっさりあったんです~(*^^*)!!
だけど嬉ぃ~(^3^)/☆
今日で4月最後☆
このまま調子に乗りまくで駆け抜けたいと思います!!
今日も1日頑張ります!!
昨日☆14191歩
本日☆バイト
#ダイエット#インスタ公開ダイエット#アラフォーダイエット#ママダイエット#レコダイ#レコーディングダイエット#宅トレ#職場トレ#筋トレ#体質改善#食事管理#食事改善#自分磨き#自分観察#159センチ#55キロ#最小値#痩せ期万歳

美容整体サロンCOCOBODY (@cocobody.jp)

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ステーキステーキ\(◡̈)/♥️
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A-sa (@aasastyle)

capselのstaffさん達
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をアドバイス付きで、提供して
頂き
ありがとうございます🐱☺️🐥💋💗💗💗💚💚💚💚💚❤️❤️❤️❤️❤️✨
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内面から外面
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