낌썬♡ (@sun_121212121212)

2강의
의료방사선 관련 이야기... 우리가 몰랏던 의료방사선 피폭의 위험성 중요한 내용이 많습니다~~~ 3강의
핸드폰에서 나오는 비전리 방사선이 정말 심각하다고 합니다.
뇌암의 확률을 몇배나 높이고, 나이가 어릴수록 치명적이며

외국 여러 논문들을 읽어 볼 수록 심각하다고 하셨어요.

음식으로 섭취하는 내부피폭과 견주었을때도 훨씬 위험하다고 하시더라구요.

자세한 내용은 3강을 강연에 오셔서 들으시면 좋을 것 같습니다.
구글 폼으로 신청을 받으니 신청하셔서 꼭 들으셔요 ^^ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2JtXBEMD7nPbxV0DIdU800rRiWZGwCKrtfV08ucM1_pQu3Q/viewform

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한나새댁의 신혼일기👰 (@yang_hanna)

아끼는 2대 파트너, 다진이의 솔직한!!!!!!! 티알90 후기와 임상 영상 공개!!!,
(불펌은 죄송하지만 안되요😭😭, 출처: #뷰깨비다진 )
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모태뚱뚱이였던 #뷰깨비다진
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초등학교때부터 저는 별명이 백돼지
여자친구들이 귀엽게 불러주면 곰
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항상 별명이 돼지아니면 곰이였던 제가
이렇게 변하다니 .
길가다 친구들이 못알아볼정도...🙄
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참....👀..... 진작뺄껄 항상 드는생각 .
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몸이 뚱뚱하다보니
중고등학교때부터 다이어트라는 다이어트는
안해본게 없는것같아요
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그러다 요요와 폭식은 반복되었고
탄력도 점점 잃어갔고
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같은다이어트를 해도 점점 나이가 들수록
그때처럼안빠지고 찌는거는 더 쉽지??
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그래서 좀 건강한 다이어트를 하자
닭가슴살먹으며 운동하며
비싼돈주고 트레이닝 받기 시작했는데
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안먹고 운동하니 빠지긴하지만
근육과수분이 함께 빠져서 더 유지하기가 힘들었다
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그래서 하게된 90일 체질개선 프로그램 ❣️TR90❣️ 저처럼 요요를 반복하시는분들
모태뚱뚱이였던분들 건강해지고 싶으신분들
TR90 진심 추천 드립니다!! .
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TR90 패키지 구매시
식단부터 운동 (홈트)
온라인pt 한나새댁 집착무료관리 ✔️
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78kg이였던 뷰깨비가 49kg 이 될수있었던
비법 대공개‼️‼️
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❣️어서연락해❣️
Kakao: hanna3387 .
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PARADISE (@paradise_4885)

고민이 있다면 어떻게 해야하는지 해결해보자구요!!
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근본적인 원인을 풀어가면 아무리 안빠지는 곳도 다 빠져요^^~
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나라캔들 (@sinhyunju0304)

이젠 별거 다하네요😭😭😭
어릴때 아이들만 하던 호흡기치료까지 하게되네요.
진짜 마흔이 넘으니 이곳저곳 아프네요.
다들 마흔부터 건강 챙겨야 한다는데... 참... 힘드네요 😷😷😷 나이 먹는거 같아서 서럽고 아퍼서 서럽고 😢😢😢 여러분도 감기조심하세요. 📌나라캔들 조만간 다시 문 열겠습니다. .
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우아한 림쌤 010 9261 9564 (@lmmi5557)

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진행자의 몸 상태에 따라
상담을 통해 딱 맞춰하는 디톡스!
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정말 사랑스런 결과지요?
더 건강하고 예뻐지세요~~~~~💝
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💟카톡ID  rl1226
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💕나는 왜 살이 안 빠질까요
💕늘 다이어트와 실패를 반복하고 있어요
💕더 이상 실패하지않는 방법없나요?
. 에 대해 알려드릴께요 .
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💖빠른  문진상담은 프로필 하단  문진표를클릭
해 주시면 순차적으로 연락드리겠습니다💖
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. @lmmi5557
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골드산삼 (@goldsansam)

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정품정삼만 취급합니다.
정품이 아니면 100배
보상해드립니다.
무농약, 친환경으로 자생한
유기농 산양산삼!
원기회복, 면연력,
혈액순환에 도움이 됩니다. .
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뉴스킨 CEO 박경환 (@nuskin_hwany)

진짜 오랜만에 만난
재현씨 ㅋㅋ 본사에 와서
인바디 측정이랑 항산화 수치
측정하는 바이오포토닉 스캐너
하면서 신나있으신 모습 포착😆
담에 만나서 건강 체크 제대로
하자구요😊👍
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#뉴스킨 #본사
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#바이오포토닉스캐너
#항산화 #건강 #체크

spotimefitness (@spotimefitness)

안녕하세요 스포타임 휘트니스 입니다 !

아무리 건강관리를 신경쓴다고 해도
어느 순간 감기가 나에게로 들어와 있을 때가 있죠 ? ㅜ_ ㅜ

특히 면역력이 약한 사람들이나 노년층, 성장기 아이들은
갑작스럽게 추워지는 날씨 변화에 감기에 쉽게 걸린다고 합니다.

위처럼 감기에 쉽게 걸리고, 자주 걸린다면
아연이 풍부한 식품을 섭취해 주면 예방에 효과적이라고 합니다 !
그래서 준비했습니다 :D
아연이 풍부한 식품 5가지와 아연이 무엇인지 소개해드리겠습니다 !

일단 아연은 면역력을 강화시키고 높여주는 성분을 가지고 있어
겨울철 감기를 예방하는데 특효인 영양소로 알려져 있습니다 !

아연은 면역력에도 좋지만,
성장과 조직골격을 형성시켜 뇌와 신체 발육을 도와주어
성장기 아이들에게도 필요한 영양소로 꼽히는 데요
성인, 아이 구분없이 누구나 필수로 챙겨 먹어야 하는 영양소라고 합니다 !

아연이 풍부한 식품 5가지

1. 굴
카사노바가 즐겨 먹었다고 하는 굴은 아연이 풍부한 대표적인 음식입니다.
굴속의 아연은 남성호르몬과 정자의 생성에 도움을 줍니다.
80g(약 6개)만 섭취해도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족할 수 있을 정도로 아연이 풍부한 식품입니다.

2. 쇠고기
아연은 동물성 식품에 많이 들어 있습니다. 소, 돼지고기와 같은 동물성 식품은 아연 함량이 높을뿐더러 흡수율도 좋아 아연을 섭취하기에 좋습니다.

3. 다시마
다시마와 같은 해조류에도 아연은 풍부하게 함유돼 있습니다. 다시마는 아연 외에도 식이섬유가 풍부해 변비를 예방합니다.
꾸준히 섭취하면 대장암을 예방하는 효과가 있으며 칼슘과 칼륨 함유량이 높아 다이어트와 부종에도 좋은 효과를 나타냅니다.
4. 꽃게
꽃게에는 칼륨, 칼슘, 철분 등 다양한 무기질이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 많은 아연이 함유돼 있어 면역력과 성 기능을 회복시키는데 좋은 식품입니다.
5. 콩
완두콩, 검정콩, 강낭콩, 땅콩 등 콩에는 아연이 풍부하게 들어있습니다. 콩은 그 외에도 탄수화물과 단백질 비타민B가 풍부해 균형 잡힌 영양을 제공하기에 알맞습니다.
콩을 넣어 밥을 지어먹으면 신체에 아연을 충분히 공급할 수 있습니다.또한 단백질이 풍부해 체력을 높여주는 식품이기도 합니다.
하지만 칼로리와 콜레스테롤 수치가 높으니 과다 섭취는 금물입니다.

이렇게 아연이 무엇인지
아연이 풍부한 음식 5가지를 차례로 소개해드렸습니다 !

하지만 이렇게 감기예방에 탁월한 식품인 아연도
과도하게 많이 섭취하면 문제가 되겠죠 ?

몸에 좋다고 모든 과하게 섭취하면 탈이 나기 마련입니다
모두 주의할 점은 주의하며,
감기 예방에 탁월한 아연 ! 식품으로 섭취해 보도록 해요 !
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