임소영 (@imdelightful)

처음 신은 나노씨리즈.
로잉 100미터 끝내기 지수씨랑 도전했는데 둘다 실패.
#크로스핏마루 #리복크로스핏 #nano8 #크로스핏화

찐코🏋🏻 CF-L1 (@jjin._.co)

웨이트 후 런닝!!
단백질 보충은 커피가 땡기니 카메모카맛으로!! 취향저격이네예
@gonzo.company

오강현 (@theonekh)

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[🏅추천/의류] 리복 역도화 추천
[리복 레거시 리프터 CN1002]
✔️일반운동화랑 역도화를 신었을때의 비교영상 및 사진
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✔️일상적인 쪼그려앉기나 스쿼트를 시행시 무릎이 모이거나 발뒤꿈치가 뜨고, 허리가 앞으로 굽어지는 현상들이 발생하는 회원분들이 종종 게십니다.
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✔️스쿼트시 원판을 보조적으로 깔고 하는 경우가 대다수인데요, 선천성 아킬레스건 단축 같은 경우는 일반적인분들에 비해 가동성과 모빌리티는 일정 부분 포기해야하는것도 있습니다.
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✔️하지만, 스쿼트 운동시 가동성과 모빌리티를 어느정도 보조적으로 확보해줄수있는 방법중 하나가 역도화입니다.
역도화는 시중에 여러가지 브렌드가 있는데 그중에 유명한 제품이 나이키 로말레오3 와 아디파워 제품인데, 요번에 새로 업그레이드 된 브렌드 제품 리복 역도화
."리복 레거시 리프터 CN1002" 를 소개할까 합니다.
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✔️여러 후기를 보고 고른 제품이기도 하고, 착용시 발뒤꿈치쪽 아래로 무게감이 실려서 스쿼트시 더욱더 안정감을 주는것같습니다. 역도화는 딱 맞게 착용하는게 좋기때문에 본인 정사이즈에서 한치수 작게 구입하시면 됩니다. (개인적으로 275 ~ 280cm 신는데 270착용)
무엇보다 가장 큰장점은 좋은가격입니다. 가성비짱♥️
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✔️스쿼트시 발목 가동성이 안나오시거나, 새로운 자극을
원하시는분들께 추천드립니다.
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🚨주의🚨런닝화 용도로 사용하시면 안됩니다. 무릎이 좋지 않으시거나, 발목의 염증이나 염좌 반응이 있을시, 병원 수술 및 시술후의 재활목적으로 신으시면, 악영향이 발생 할수있으니 용도에 맞게 착용하시길 권유드립니다.
위 글은 지극히 개인적인 소견으로 작성된글이며,
브랜드업체의 지원이나 홍보성글이 아님을 밝힙니다.
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✔️아킬레스건(Achilles tendon) :
가자미근(soleus)과 비복근(gastronemius muscle) 힘줄이 모여 하나의 힘줄로 형성. 발뒤꿈치뼈의 뒤꿈치위에 붙어있음.

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#리복역도화 #나이키로말레오 #아디파워 #기능성신발
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#임종현트레이너 #황신욱트레이너 #창원헬스장 #진해헬스장 #창원pt #진해pt #퍼스널트레이닝 #스쿼트 #요가 #필라테스 #바디케어 #다이어트워 #정우사우나 #정우헬스 #운동화추천 #크로스핏 #리복크로스핏

CrossFit Sound Wave (@cf_soundwave)

뻐근한 어깨와 승모근 꼬옥 풀어주세요 ❣️
🌟스트레칭 수업 안내🌟
사운드웨이브에서 회원님들의 리커버리를 돕고
부상 방지를 위한 스트레칭 수업을 진행합니다 😊
시간 : 매주 화, 목 오후 6:30 ~ 6:50
회원님들 뿐 아니라 무료로 제공되는 클래스이니
많은 관심 부탁드립니다 🙏
네이버 카페에서 크로스핏사운드웨이브 검색 ✔️
http://cafe.naver.com/rcfsoundwave
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CrossFit Sound Wave (@cf_soundwave)

첫 머슬 업 성공 👏👏
@y.h.kim__ 축하드려요🎉
다들 머슬업 연습해보실까요 😁
네이버 카페에서 크로스핏사운드웨이브 검색 ✔️
http://cafe.naver.com/rcfsoundwave
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찐코🏋🏻 CF-L1 (@jjin._.co)

운동후 단백질 충전!!!

CrossFit Sound Wave (@cf_soundwave)

사운드웨이브는 야채먹기 열풍💓
오늘 야채 몇그람이나 드셨나요~?
내일부터 더 부지런히 챙겨보세요 😁
🌟스트레칭 수업 안내🌟
사운드웨이브에서 회원님들의 리커버리를 돕고
부상 방지를 위한 스트레칭 수업을 진행합니다 😊
시간 : 매주 화, 목 오후 6:30 ~ 6:50
무료로 제공되는 클래스이니 많은 관심 부탁드립니다 🙏
네이버 카페에서 크로스핏사운드웨이브 검색 ✔️
http://cafe.naver.com/rcfsoundwave
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Lee Sungho (@ho0716)

어제 수련회 마치고 늦게 오공..
오늘 역시 새벽에 출근하공..
체육관 쓰레기 정리하공..
장기 결석 회원님들께 문자 보내공..
오늘도 코칭 마치고 수련회가공..
힘내야지..힘내야지..힘내야지..
난안피곤해..난안피곤해..난안피곤해..
잠도안부족해..잠도안부족해..잠도안부족해.. #크로스핏뉴젠 #미국정식지부 #분위기좋은크로스핏박스 #모두가주인의식 #뉴젠은가족 #wearefamily #crossfitnewgen #crossfitshinsaede #홍대크로스핏 #상수크로스핏 #마포크로스핏 #몸짱 #다이어트 #나이는숫자일뿐 #삼촌아빠뻘코치님들 #꾸준하게다양하게고강도기능성운동 #와우산로18길12번지b1전화023382298 #카카오옐로우id골뱅이크로스핏뉴젠 #목사코치 #코치목사 #뉴렉 #뉴랙 #newrec #리복 #리복크로스핏 #좁은길
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