✨SANGMIND✨ (@im2sm)

#Repost @chancesb with @get_repost
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#자기관리 에 미치고싶은 은령이
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궁금하면?? @chancesb
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✨SANGMIND✨ (@im2sm)

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#자기관리 에 미치고싶은 #마빡이
♥️♥️

시너지디톡스 림쌤♡ 카톡 dallim07 (@rrimssam)

#변비 💩
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👉저는 어릴때부터 #만성변비 였어요😟
#학교 다닐 때 #응가 때문에 #조퇴 를 할 정도였어요😢
#유산균 음료를 늘 달고살았고,
잠자리가 바뀌거나, #외출 을 하면 화장실🚽 가기는 더 힘들었어요ㅠ
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👉#변비 로 인해서 #다이어트 에 방해가 된다는건, #시너지디톡스 체험을 통해서 알게 되었고, 독소의 70프로가 대변으로 배출이 되는데,
제 몸은 오랫동안 자꾸자꾸 쌓이는 몸으로 바뀌고 있었던 거죵🐷🐷
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👉어떤 고객님은 #변비약 없이 화장실 가는 것만으로도 #성공 했다고 좋아하십니다😊😊
단순히, 살빼는 그런제품 절대 아니예용❌❌
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🆘🆘 변비가 있고, 다이어트로 고민이시라면! #혈관청소 부터
시작하시길 바래요♡
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리본필라테스 (@reborn_pilates)

안녕하세요
구신이가 왔습니다아~🤗
오늘은 리포머를 이용해서 하복부와 옆구리를 탄탄하게 만드는 동작을 알려드리려해용🎶
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. ✔️동작설명

1)폴리쪽을 향하도록 머리를 두고 양쪽 무릎을 숄더레스트에 대주시고
양 손은 어깨아래 오도록 해주시고 프레임을 잡아주시고 준비해주세요!

2)내쉬는 호흡에 무릎을 양 손쪽으로 당겨와주세요!
이때!!! 팔 힘으로 당겨오시는게 아니라 하복부 힘으로 당겨주셔야해요!

3)동작 반복 후, 응용동작으로 양손을 한쪽 프레임위에 올려두시고 준비!! 4)내쉬는 호흡에 하복부와 옆구리의 힘으로 무릎을 당겨와 주세요!!
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✔️주의사항!
- 허리가 꺽이지않도록 복부에 힘을 주세요!
- 고개가 떨어지지 않도록 뒤통수 밀어내는 힘과 턱과 목 사이에 계란 하나정도의 공간을 두세요!!
-팔 힘으로 버티면서 당겨오는게 아니라 상체는 고정하고 하복부힘으로 당겨주시는게 중요해요😉
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#리본필라테스#기구필라테스
#코어운동#체형교정#다이어트#몸매라인#필라피티#일상
#운동하는여자#운동하는남자
#복부운동#rebornpilates#pilates#pt#daily

사랑전달하는 사랑스러운 여자 (@nuskin_jju)

다이어트계절

여름위해서 ?

지금 준비해서 당당한 계절들 맞이 하게용😁😁 ❗️단기 다이어트 하실분들 주.목.❗️
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5일치 프로그램 !!
장기적인 다이어트 말고,
단기간에 빨리 체중감소 해야하는 사람들을 위한.
만족스런. 다이어트!!
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5일동안 집착쩌는! 제가!
밀착 관리 해줄거라서 어렵지않아요☺️
봉집착이. 관리해줍니다.😈
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하루에 커피 마시는 가격, 한끼식사 가격, 으로
가벼운 몸. 만들어 보세요
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#우리가가벼워야
#지구가가벼워집니다
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틈틈히 마시는 음료랑, 한끼 식사대용인 쉐이크가 들어있어서 밥먹고 커피마시는 값보다 솔직히 더 저렴해요 ㅋㅋㅋ
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친구들과 함께해도 좋아요💗
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모든문의는 톡톡 📩jw160408
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#일상 #소통 #핫바디 #몸스타그램 #몸매 #body #day #daily #selfie #selfies #good #다이어트 #다이어터 #유지어터 #식단 #일기 #겨울 #뷰티스타그램 #모델 #뉴스킨 #nuskin #트윈즈#건강 #헬스#몸매라인

리본스튜디오 • Reborn Studio (@reborn_studio)

<대학생을 위한 리본스튜디오 이벤트 프로모션>
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1월까지만 진행하는 리본스튜디오 깜짝 프로모션!
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수험생분들에 이어 대학생분들까지 포함하여
30일 혹은 100일 동안 주 6회 매일 나올 수 있는
운동 프로그램을 특별 혜택가에 진행하는 프로모션이
단 2주밖에 남지 않았다는 사실😱
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🔅2월부터는 가격 혜택이 적용되지 않는 점 말씀드려요🔅
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✔️ 자세한 내용은 프로필 상단에 게시된
리본스튜디오 공식 블로그에서 확인 가능합니다
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< 프로모션 기간: 2018년 1월 31일까지 예약 가능 >
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#리본스튜디오 #파워플레이트 #파워플레이트스튜디오 #리본파워플레이트 #rebornstudio #powerplate #powerplatestudio #daily #다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #몸매라인 #발레다이어트 #30일다이어트 #100일다이어트 #운동하는여자 #체형교정 #새내기다이어터 #대학생할인 #학생다이어트 #운동스타그램 #몸매 #몸매스타그램 #대학생다이어터

백일홍 (@hong20te)

-
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매주 월요일,
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아침미팅으로 비지니스 방향 점검하고,
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바로 운동시간💪💪
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중요하지만 급하지않은일!
그래서 더 중요한일⭐️⭐️⭐️
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그동안 꾸준히 하지못했던 #운동
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매일하면 좋겠지만,
우선, 일주일에 한번 #필라테스 .
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하고나면,
몸도 뿌듯! 마음도 뿌듯💕
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#몸매라인 #만들기 #건강한몸매 #11자복근 #만들려고했는데 #내인생에복근은없는걸로 #선생님빵터지심 #언니는 #주여 #주님찾게하는운동 #다음주는 #플랭크 #혹독한트레이닝 #예쁜선생님 #더독해 #감사해요

마산PT/합성동PT/팀페리아마산합성점 (@teamferia_masan)

#팀페리아
마산 3주년🏅REOPEN
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🐕 새로워진 🐕 이뻐진
🐕 멋진 새해에 마산pt팀페리아에서 같이 운동합시다!
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[ 2018년 : Renewal event✨ ]
🐕 신년 30% 할인 이벤트! . 📍운동은 역시 팀페리아🎩
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🎩팀페리아 회원 혜택🏅

1⃣1:1 / 2:1 개인 맞춤형 트레이닝🗝️
2⃣ 개인 맞춤형 식단 관리🍽️
3⃣ 개인 운동 시 운동프로그램 제시🏋🏻
4⃣PT등록 시 핼스장 무료 이용가능🙊
5⃣ 매월 우수 회원 선정 후 상품 증정🎁✨
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▷ 근력증가/다이어트/재활,체형교정/몸매라인⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▷1:1PT/2:1PT⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀------------------------------
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▶️운영시간
🔹평일 오전8시~오후12시
🔹토요일 오전8시~오후8시
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▶️주소
🔸창원시 마산회원구 3.15대로 755 3층 (마산 시외버스터미널 맞은편)
.
▶️호점
🔹#창원 1호점 07088208238 ✔️
🔹#마산 2호점 0552532006 ✔️
🔹#율하 3호점 0557233104 ✔️
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▶️cafe.naver.com/teamferia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️www.facebook.com/TeamFeria/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#팀페리아#페리아그램🎩
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마산PT/합성동PT/팀페리아마산합성점 (@teamferia_masan)

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▶️주소
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🔹#창원 1호점 07088208238 ✔️
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마산/마산PT/합성동PT/트레이너이혜민 (@teamferia_hm)

#teamferia_masan
#personaltraining
1년간 가족같았던 우리 김회원님❣️
#첫번째_버킷리스트_성공
.
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.
Model:김회원님
(Trainer:민샘)
Photo by:아이린작가
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▶️운영시간
🔹평일 오전8시~오후12시
🔹토요일 오전8시~오후8시
.
▶️주소
🔸창원시 마산회원구 3.15대로 755 3층 (마산 시외버스터미널 맞은편)
.
▶️호점
🔹#창원 1호점 07088208238 ✔️
🔹#마산 2호점 0552532006 ✔️
🔹#율하 3호점 0557233104 ✔️
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀▶️m.blog.naver.com/xz1137
▶️cafe.naver.com/teamferia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶️www.facebook.com/TeamFeria/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#팀페리아#페리아그램🎩
#마산PT#합성동PT#마산#창원#함안#김해#헬스#마산헬스#합성동헬스#퍼스널트레이닝#다이어트#근력증가#체형교정#몸매라인#운동하는남자#운동하는여자#운동스타그램#헬스타그램#컴온#문의0552532006#신년이벤트#바디프로필#아이린스튜디오

마산PT/합성동PT/팀페리아마산합성점 (@teamferia_masan)

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🔹#창원 1호점 07088208238 ✔️
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