전이슬 (@jeon.iseul)

아침부터 현정이랑등산다녀오공 집청소열심히하고 집에서쉬다가 형부랑언니랑 현정이랑승아랑 치킨먹으러왔송~~ㅋㅋ

#아침운동#등산#저녁폭식#부평#레드락#치킨#치소#외식#오랜만에맛있는치킨먹내#형부추천#존맛

¨̮Gom_ol여l요♡⃛ (@diet.gom)

2017.03.30 목요일⠒̫⃝♡
#아침운동#공복운동 #운동인증
#170330 #다이어트86일째 .
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(사진깨졌어요😅)
확실이 어제 저녁을 안먹었더니
낮에 그렇게 먹었는데도
몸이 굉장히 깨운해요!!!
오늘도 저녁은 간단하게 ❛ε ❛ෆ
남편한테 편지쓴다고
편지지 만들고, 쓰고하느랴
1시간 20분 자고 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루종일 붕떠있을 예정입니다
오늘도 아메리카노 벤티 달려야 할 것 같아요
아침부터 먹을 생각 신난다 ்́ꇴ ்̀)
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3월의 마지막 수요일
행복한 오늘 되세용!!💜
이라고 써놓고 이제야 올리네요 ㅋㅋㅋ
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나도 봄에 꼬까옷을 입겠어요👧🏻💕
#오전공복저녁유산소#꼬까옷입기
@s.dieter_yomi
#국이랑공복운동하자
@diet.guk
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#유챌21차_Gom #가슴뛰는_감사한삶
#어제보다_건강하고_행복한_오늘의_나
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#유챌 #uchal #uchallenge #유라인챌린지
#생활습관개선프로젝트 #가슴뛰는삶
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#내가더러워서뺀다 #내더빼
#당신이뛰면우리가뜁니다
#youwillneverrunalone
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#곰이어터 #다이어터소통
#운동일기 #식단일기 #다이어트일기
#홈트그램 #다이어터그램
#스미홈트20w #스미홈트20w초보운동

맨투맨휘트니스 <북면점> (@mantoman__bm)

#Repost from @mantoman__sp with @regram.app ... 🌞아침운동 효과와 주의할 점

아침식사 전 운동은 자는 동안 자연스레 지속된 공복에 피하와 간에 축적된 지방이 에너지원으로 활용되어 다이어트 효과가 있습니다😊

하지만 아침에는 근육이나 관절의 유연성이 떨어지기 때문에 준비운동은 필수이며,
뇌졸중, 고혈압 환자는 피하는게 좋습니다! .
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☎️문의 055.275.8189☎️
🔷카카오톡 mantomansapa

#창원 #마산 #창원헬스 #창원피티 #사파동헬스 #사파동 #신월동 #신월동헬스 #맨투맨휘트니스 #맨투맨휘트니스사파점 #헬스 #헬스장 #PT #GX #요가 #필라테스 #스피닝 #다이어트 #운동 #헬스타그램 #운동스타그램 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #좋아요 #인스타그램 #아침 #아침운동

carolinecloset (@suhyun8749)

데드리프트 65LB
할수록 무게욕심 ㅋㅋ
손으로 머 드는거 젤루 싫어하는데 ..
왠 욕심 ㅋ
손에 점점 굳은살이 ㅡㅡ
#크로스핏 #크로스핏레인보우
#송보 7차 ㅋㅋㅋ#광양크로스핏ㅋㅋㅋ
#데드리프트
#무게 up #일상#아침운동

바디팩트 (@bodypact)

#Repost @baba2145 with @repostapp
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월욜날 건강검진 받구 쓰나미처럼

몰려든 급 후회...... 어제 또 소맥 한짝 말고 ㅜ

셤준비에 미친예약에 운동 쉰지도 4개월 😭😭😭 진심으로 내 건강 걱정해주는 우리 대표님💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 엉망진창 몸을 다시 건강하게 만들어주리라🙏🙏🙏🙏🙏🙏 항상 감사하고 나같이 하루종일 앉아서 매 시간 긴장과 고도의 집중해야하는 원장님들 건강할때 운동합시당👍🤗 PS-운동하시는분들 영상보고 지적질 노 🙈자세잡아가는 중임👌

#바디팩트#운동파트너#서면pt#근육풀러줘서감사해요#예쁜사랑하세요#운동그램#아침운동#몸매그램#건강
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