(@eunvely01)

놀고먹기 😜

찌떵이🙋🏼 (@xoxoge_)

한분한분 생각해서 만든 그 마음 손팔찌 정말 감사합니다. 오렌지컬러와 조합한 세컬러가 모두 제 색깔이네요 어쩜 😀 @bkstar_j 생각해 주셔서 감사해여 현진님 우리 항상 건강해요 😗💗

(@yoo_kyoung_)

되고싶다고 된다고 인지하지 말고
노력을 해야지.. 힘내라 힘 R=VD꿈은 이루어진다
#공부 #셀스타그램 #얼스타그램 #데일리 #일상

kim jae yoon (@summerr813)

뜬금없는달밤에✨#바디체크 일월화너무열심히 먹는중...😱 #운동#health#운동하는여자#호텔방#심심

폭식증 극복 일기 (@dieter_suu)

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⭐️⭐️다이어트 수제 피클(초절임)⭐️⭐️
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몸이 잘 붓는 사람은
염분 조절이 필요하다
그게 바로 나요🤗
생 야채도 볶은 야채도 싫을 때
간편하게 먹기 좋은 수제 피클👩🏻🍳
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1. 소독한 유리통 안에 큼직하게 썬 야채를 넣는다
❗️양배추, 오이, 양파, 고추 등 각종 채소 ❗️촛물을 넣으면 야채가 숨이 죽기 때문에 꾹꾹 눌러 담기
2. 물, 식초, 올리고당, 피클링 스파이스 팔팔 끓이기
❗️물과 식초 비율은 4:1, 피클링 스파이스 적당량
❗️다이어트 피클이므로 설탕이나 올리고당을 조금만 사용 (대신, 야채와 함께 사과를 같이 넣어주면 굿굿)
3. 팔팔 끓으면 야채가 가득한 유리통에 조심히 촛물 붓기
4. 실온에 식히고 냉장고에 2-3일 보관
5. 닭가슴살, 현미밥과 맛나게 먹기👍👍👍
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#오늘의식단 #식단일지 #운동하는여자 #폭식증극복 #다이어트식단
#dietfood #healthy #yummy #tasty
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맑은 사람이 좋아❤️ (@twinkle_sunny7)

오늘 하체운동한날💪🏾
아침에 하체 운동하고 거울 바로 보면 펌핑된 옹동이 보면 넘나 뿌듯하고 그대로 멈추라고!! 기도하지만...금방 안뇽👋🏾😢 그래도 꾸준하게 하면 조금씩 좋아지는거 같아요🙈
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아침에 운동하고 오늘 촬영팀이랑 디자인 스크랩하러 이리 저리 돌아다니면서 많은 영감을 얻고~ 야근까지 야무지게 하고 집에 오자 마자 영상 바디체크까지💪🏾
계획한 일정 싹다 마무리는 했지만!!
속이 안좋아서 활동량대비 음식을 조금 밖에 못먹어서..
넘나~ 속상합니다 ㅠㅠ
더군다나..하체한 날은 잘 먹어줘야 하는뎁..
내일 도시락으로 우둔살 싸가야징! 내일은 속이 말짱가길🙏🏾
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#평일 #식단#예민 한 여자 #일하는여자 #운동하는여자 바쁨 #오늘 #영상 #공유#블로그 에! #바디체크 #뒷태 #bodycheck #today #happy #goodnight #bodyline .
❤️오늘 하체루틴 블로그❤️

강남역미용실 쿠헤어 하늬 (@coohair_hany)

흰색 백발머리 이벤트
쿠헤어가 새로운 백발머리 전용 토너를 입점시켰어요 인스타 예약하시고 이벤트 할인 받으세요 문의 다이렉트로 주세요
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Yunmi Lee (이윤미/이가영) (@runner_gayoung)

일요일 하프 훈련 비오느라 못한거
오늘 할라구 연대에서 열심히 뛰는데 연대 응원단들 연습한다고 트랙 길을 막는다 ㅠㅜㅠㅜ
어쩔수 없이 한시간 뛰고 스탑...잔디에서 뛰니까 느낌이 안살아서 어쩔수 없네 흑흑😭
오늘 아침 PT받고 하루종일 졸려서 병든 닭처럼 외근다녔더니 역시 저녁 러닝에도 영향을 주는구나.
몸도 무겁고 심박수도 180이상...😱
하프는 못뛰었지만 오히려 잘 멈춘거일지도...가민 회복시간 4일 나옴 ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
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Danheekim🥑운스타그램🏃🏾‍♀️ (@pilates.dani)

태닝하고 왔더니 목이랑 얼굴 차이봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

김세진 (@sejin9594)

D-4
등운동~🏋️
하루하루~시간이~넘잘간다~🕙
시간을~되돌릴순없지만~다음을기약하며~오늘하루도~열심히~운동~💪
#등운동 #시간 #다음을기약하며 #워킹맘 #운동하는여자 #운동하는아줌마 #정왕동 #PT #헬스 #🍠 #고구마짐
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