송 리 라 (@flfklira)

#견과류바 #판매합니당
견과류 직접 볶아 만들었어요❣️
건강한 맛.있.는 다이어트 간식 🥜🌰🍠
내일 인스타 라이브 방송을 통해 구매가능합니다💕
#Repost @arnoldhong46 (@get_repost)
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영양과. 건강을. 챙기세요 !
관심 있으면 기억 하세요
내일 저녁. 7시 생방송
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#운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트그램 #운동 #운스타그램 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬스 #먹스타그램 #먹방 #셀스타그램 #모델 #피트니스 #비키니 #송리라 #패션스타그램 #커플 #커플스타그램 #샤로수길 #선팔 #소통 #맞팔 #낙성대 #신림

다양한운동을 한수업에 다이어트전문 멀티짐 (@captain_korea_conditining)

❤️❤️언더아머부산초대전❤️❤️ EVENT
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. #동래하바스 #언더아머 #제휴
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. 하바스회원님들은 언더아머 부산초대전에서 할인을 받을수있게되었습니다
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. ✔️일시- 10월26(목),27(금),28(토) 3일간진행되니 좋은기회놓치지마세요 .
✔️장소- 부산광역시 해운대구 해운대 해변로 223(우동) 612-812 해운대그린나래호텔 웨딩홀 2층
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#언더아머 #할인행사 #부산초대전 #70%세일 #운동하는남자 #운동하는여자 #피트니스 #크로스핏 #역도 #헬스

골든캣츠(Golden CATs) (@goldencats_dance)

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골든캣츠 수요 기본반 수업스케치💃🏻💃🏻💃🏻
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어깨 손끝 허리 배 등등 온몸에 집중하고 춤을 추게되면
한국무용도 자세교정에 굉장히 도움이 된다는 사실!!
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춤에 집중하며 수업하고나면 찌부등 하던 온몸이 개운하게 풀리는 골든캣츠의 한국무용 수업😘❤️
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◈문의◈
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▶️카카오톡 : 골든캣츠
▶️전화문의 : 010.5097.1773
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🌹 승 민채 (Minchae Seung) (@minchae._.seung)

수 만가지 감정이 교차하는 순간
시즌오프 한 지 얼마나 됐다고
무대 서고 싶지
시험 하나 끝내니까
과제 폭탄, 팀플 폭탄인데 ...!
할 거나 하쟈...🤣
#대학생 #여대생 #비키니선수

#승민채 #승민채선수
#피트니스모델 #ChanyFitStudio #차니핏스튜디오 #아이언맥스 #아이언맥스코리아 #다이어트 #다이어트자극 #자극 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

Empower합정 (@hj__empower)

#첫줄 [이엠파워의 특별함]💕
계속해서 좋은 소식이 들립니당☺️ 스스로의 노력이 결실로 맺는 순간, 감사하다고 쌤덕이라고 말해주는 선수들, 제가 이 일을 계속 하게되는 원동력입니다!💪🏻


지금은 제98회 전국체육대회기간!
Empower와 함께한 선수들도 최선을 다하고 있는데요!
결과에 상관없이 다치지 않고
그동안 흘린 땀방울이 결실을 맺을 수 있기를 바라며,
Empower가 끝까지 응원하겠습니다!


다시한번 레슬링에서 금메달 소식이 전해졌습니다!👍
이엠파워와 함께한 공병민 선수,
외측측부인대 파열로인한 재활을 시행했고, 역시 악마의 프로그램을 잘 이겨내고 복귀전에서 당당히 해냈습니다!!! 걱정 많이 했는데ㅜ 너무 축하해!👍
Empower는 소중한 인연을 끝까지 지켜나가겠습니다!!


#전국체전 #레슬링 #이엠파워 #이엠파워합정 #다이어트 #필라테스 #선수재활 #일반인재활 #체형교정 #선수컨디셔닝 #커플다이어트 #통증개선 #습관개선 #점심운동 #슬림핏 #머슬업 #맞춤운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동자극 #diet #다이어트자극 #공감 #합정다이어트 #합정체형교정 #합정선수재활 #합정재활 #합정PT

운동하는 간호사&먹수니 유지어터 (@meunii_91)

Off #오후운동

오랫만 #중량 #힙운동

간만에 헬스장에서 힙뿌셔뿌셔 👉스쿼트머신 스쿼트 20회 하프스쿼트 10회 3세트
👉스쿼트머신 원레그런지 양쪽 20회 3세트 👉레그컬 9kg 20회 11.3kg 10회+9kg 10회 2세트
👉스미스머신 스쿼트 10kg 20회 15kg 20회 20kg 20회 25kg 15회 30kg 10회
👉사이드레그레이즈 양쪽 10회 3세트
👉스미스머신니스쿼트 와이드로 빈바 20회 10kg 20회 20kg 20회 , 스티프로 20kg 20회
👉레그프레스 27kg 30회 32kg 30회 36kg 30회 41kg 30회 45kg 15회 50kg 15회

복근운동 6개 간단히하고 끝

옹동이가 찢어지다못해 마비되는 느낌
확실히 맨몸운동하다
가끔 이렇게 중량쳐주면 확실히 눈에띄게 효과좋당
펌핑펌핑

낼 잘걸어다닐수있으깤

오랫만에 운동 제대로한거같아 기부니최고😉 👉상의 로우에잇
👉레깅스 젝시믹스

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Welcome (@awesome_sssu)

저녁운동 .
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🔷유산소🚴🏻‍♀️
10/24(화) 45min 225.5kcal.
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🔷근력🏋🏻‍♀️
플랭크 루틴
짐볼 브릿지 5*2
짐볼 레그레이즈 10*2
스완 (링 누르기20) 3
롤업 10
사이드 레그레이즈 10*3 .
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#운동 #저녁운동 #morningroutine #nightroutine #운스타그램 #유산소 #근력 #squat #복근 #근력 #소도구 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는여자 #건강 #healthy #wellthybody #실내자전거 #사이클 #diet #다이어트 #pilates #필라테스

크로스핏 홀릭 (@crossfit_holic)

마지막 남은 한명까지 응원해주는 멋쟁이 홀릭인들👏🏻
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패기있게 노밴드로 한다고 한 그는.... 밴드의 소중함을 알게되고...🙃

LaunchBOX (@launchboxonline)

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DO IT x LaunchBOX

매력적인 박스 제품들을 꾸준히 채워나가는 크로스핏 두잇!!
이번에는 두잇 스웨셔츠가 출시됩니다.
주문은 박스 데스크 및 @crossfit_do_it DM 문의 바랍니다!
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당연~~히 곧 launchbox.online 에서도 주문 가능합니다.
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오직 런치박스에서만 가능한 다양한 디자인과 색상,
지금 만나보세요^^. ——
Why LaunchBOX?
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많은 분들이 런치박스를 선택하시는 데엔 다 이유가 있습니다.
-. 박스 의견을 반영한 1:1 커스텀 디자인 제작
-. 박스 커스텀 플랫폼을 통한 온라인 제작/구매 시스템 구축
-. LA 현지 공장 운영으로 최대 물량 보유 및 빠른 납기 (최장10일)
-. 미국 및 국내 유명 브랜드 납품의 일군 협력사 다수 보유 등
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티셔츠를 비롯한 다양한 박스 커스텀 제품,
디자인은 물론, 지속적이고 체계적인 관리/제작이 가능한 곳은 오직 런치박스 뿐입니다.
이제 단순 가격만보고 일회성 제작은 그만!!🙏✋️
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런치박스란?
'박스에 관한 모든 것'이라는 비전을 가지고 스포츠굿즈 등 All-in-one 서비스를 제공하는 온라인 박스지원 프로그램입니다.
가입 문의는 launchbox.kr 또는 프로필 주소 클릭!.
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Eun Young Baek (@eunyoung89_)

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잠은 오는데 ....운동은 가야겠고
선택은 운동 .....가는걸로 .......
흐느적 흐느적 거리면서 운동복 챙겨 입기
졸음 스피닝 타겠네ㅠ....
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#졸음#피곤#스피닝#운동하는여자#유산소40분#운동이좋아요#운동잼#운동복#오오티디#나이키#셀카#셀피#셀스타그램#집스타그램#밖에나가기#운동가기전#영동#좋아요#소통#맞팔#선팔#일상

MAKEhealthyBODY (@wellthy_body)

저녁운동 .
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🔷유산소🚴🏻‍♀️
10/24(화) 45min 225.5kcal.
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🔷근력🏋🏻‍♀️
플랭크 루틴
짐볼 브릿지 5*2
짐볼 레그레이즈 10*2
스완 (링 누르기20) 3
롤업 10
사이드 레그레이즈 10*3 .
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#운동 #저녁운동 #morningroutine #nightroutine #운스타그램 #유산소 #근력 #squat #복근 #근력 #소도구 #홈트 #홈트레이닝 #운동하는여자 #건강 #healthy #wellthybody #실내자전거 #사이클 #diet #다이어트 #pilates #필라테스

하는 일 (@hyun._)

촐싹촐싹🤾🏼‍♂️

골든캣츠(Golden CATs) (@goldencats_dance)

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골든캣츠 수요 기본반 수업스케치💃🏻💃🏻💃🏻
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미모의 회원님들과 함께하는 기본무 트레이닝🤗❤️
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춤에 집중하며 수업하고나면 찌부등 하던 온몸이 개운하게 풀리는 골든캣츠의 한국무용 수업😘❤️
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◈문의◈
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▶️카카오톡 : 골든캣츠
▶️전화문의 : 010.5097.1773
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