X_x1125 (@moomin_iet)

체형 균형 맞췄으니까 유산소로 살빼야지🏃‍♀️ 팔다리가 돼지라.. 빡세게하자💪
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#운동 #운동하는여자 #다이어트 #다이어트계정 #거울샷 #눈바디 #일상 #복근만들기

황혜영/teamJT/필라테스강사 (@pila_hwang)

데헷👋👋👋👋
허벅지 미인아니구
햄스트링 미인이 되어보아요
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#teamJT#fitness

설리언니 도요💖 (@comingsoon)

PT6회차🏋️️‍♀️
하체운동 넘 힘들엉 온몸 부들부들😭
감기때메 쿨럭쿨럭했지만 잘했어 나자신😂
빔봉 #스쿼트 #레그프레스 #런지
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#운동하는여자 #헬스 #피트니스 #헬스장 #웨이트 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #데일리 #일상 #데일리그램 #l4l #f4f #daily

😃크로스핏crossfit😃냥이cats😃일상daily (@n.mi_a)

#2017년 #1월17일 #운동일지
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[Strength/Skill]

Squat clean + Front Squat + Push press + Thruster
( Build to heavy in 12minutes) .
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[MET-CON] .
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" Jackie " .
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For time,
1000m Row
50 #Thrutsters (45/35lb)
30 Pull-ups
# Time cap : 8min
------------ #pullups 14reps 까지
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작년에 했을땐 레드밴드끼고 10분48초 걸렸었는데 오늘은 rx'd로~
시간제한 없었으면 10분안쪽에 들어오지 않았을까?ㅎㅎ
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추가운동 #handstandpushups
매트한장에 양옆으로 10파운드플레이트 놓고 연습 처음했는데 5개까지 성공
그 작은 차이가 참 힘들다😥
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#crossfit #crossfitter #crossfitgirls #today #wod #fitness #크로스핏 #크로스핏에이투지 #핸드스탠드푸쉬업 #핸푸 #운스타그램 #운동하는여자 #오늘 #일상 #취미

💐천천히 예뻐지는 중, Yuju 😘 (@diet_yuju)

20170117 화 #유주운동 .
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운동 중 #코오롱제약 #리얼아미노워터 레몬 .
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운동 직후 #패스트리커버 .
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#핏빗(@fitbitkr) 오류
: 오늘은 가슴운동하고, 유산소 삘 받아서 "인터벌 사이클 30분 (50초 보통, 10초 빨리) + 트레드밀 30분 (속도 11까지 뛰었다가 6.5이상 걷기)"까지 했는데 운동 인식 시간 동안 심박수 체크가 안됨!😣 물론 몸에 남았겠지만 화가 난닭!!!
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스트레칭
스퀏점프 20*4
20kg 체스트 프레스(기구) 20*4
4kg 덤벨 체스트 프레스 15*4
니 푸쉬업 10 * 4 (와이드 3 내로우 1)
인터벌 사이클 (@luvcle 님 방법) 30분
인터벌 러닝 30분😥
폼롤러, 전사자세, 앞뒤 다리 찢기 등 스트레칭 20분
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👉총 2시간 30분
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오늘두 열심히 했다!! 트레이너들이 힐긋힐긋본다. 겁내 열운하나보다. 뿌듯하군! 설 지나구 울 센터 최고 몸짱 트레이너 님이랑 파트너 운동하기로 함! 그 때까지 마구로는 좀 빼놔야지...야식 참기!!! 뱃살이 두둑하여 라인이 사라졌 ㅠㅠ
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#fitbit #fitbiterror #fitbitchargehr #workoutgirl #핏비트 #운동하는여자 #심박수 #heartbeatrate #아놀드홍몰 #아놀드홍서포터즈 #단백질보충제 #보충제 #프로틴 #운동하는여자 #근력운동 #보충제추천 #proteinpowder

쏘피 (@nhjin_122)

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오늘도 #니푸쉬업 연습
니푸쉬업 열번! 제일 첫번째 시도는 엉덩이가 불량
팔을 더 옆으로 벌리고 하니 겨드랑이에 자극 팍팍
오늘 이렇게 보니 나도 어깨가 앞으로 말려있는게 눈에 띈다는 사실!
발레수업마다 지적받는 사항인데 이것도 운동할 때 마다 신경써야겠다💪🏻
니푸쉬업 10개 한 다음에 #푸쉬업 시도, 역시 철퍼덕😂
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@kohyura
#유라인챌린지 #uchal #uchallenge #생활습관개선프로젝트 #운동하는여자 #19차_복근팡팡노효 #세끼챙겨먹기 #직장인다이어터 #틈새운동 #홈트 #홈트영상

조은몰 (@je_mall)

조은몰에서 설날을 맞아 기쁜 이벤트를 준비했어요🎉
설 기간 한정으로 진행되며 헬스팩을 최대 10%나 할인 받을 수 있는 기회라 놓치면 아깝겠죠 🤗
@je_mall
프로필👆🏻 주소를 클릭하고 이벤트를 확인해주세요❤️
업그레이드된 뉴-헬스팩을 저렴하게 만날 수 있는 너무나 좋은 기회❤️
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북미지역에서 4년마다 발간되는 [영양제 비교가이드]에서 매번 96.1% 의 흡수율로 최고의 제품 1위에 선정되고 있는 헬스팩♥️♥️
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★미국 컨슈머랩 1위
★호주 1위 영양제로 공영방송 방영
★전 세계 1000여명의 국가대표•프로선수들이 안심하고 섭취하는 인증 스포츠 제품
★임산부 수유부도 안심 섭취 천연 성분 영양제
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#영양제 #영양제추천 #건강 #운동 #건강식 #다이어트 #조은몰 #헬스
#운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #맘스타그램 #딸스타그램 #아들스타그램 #부모님선물 #명절 #설 #설날 #건강한다이어트 #건강관리 #건강이최고야 #데일리 #소통 #인친 #인친환영 #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔

서영 (@diet_seoyoung)

오늘의운동😄
러닝머신 15분
코어운동 2세트
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나이트 출근이라 매우매우 귀찮았지만 페북에서 날씬한 사람이 춤추는 동영상을 보고 자극받아 벌떡 일어났다
나는 다리가 날씬한 사람을 보면 자극 받는다
내 종아리가 두꺼워서 그런가부다
제~일 자극 받았던 강소라사진
저 얇은 허리에 긴 다리 큰 가슴까지
완변한 #자극짤 이다 ㅠㅠ

20line EMS Training (@2oline)

담당제로 컨설팅과 식단관리를 개인맞춤으로 시작하세요.

박수진 (@sujin_park1213)

일과후에 운동을해요🏸
생각보다 잼나고 땀나고
할수록 실력도 늘어가는게 눈에보이는 그런운동

#배드민턴그램 #운동하는여자

민희 (@min__hee_k)

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복싱 일주일째
힘들지만 개운하다
다이어트는평생숙제라더니
진짜구나
돈들여서운동해서살빠면
돈들여서밥먹고살찌우고😂
이번에는꾸준히하자
아니이제운동을꾸준해야겠다

체력이안돼 어쩔거야😭
삼시세끼 다먹고운동하는 복싱

또 다이어트시작하지말입니다

#대구 #대구미용실 #율하동 #율하동미용실 #살롱드부래미3호점 #디자이너민희
#복싱 #복싱다이어트 #다이어트 #운동하는여자 #다이어터
#일주일째 #꾸준히하자 #화이팅 #일상 #소통 #맞팔 #선팔 #맞팔

이정현 (몬근영) (@j130813w)

#20170117 #화요일 #복싱 #연습
특강해주신 윤지원님 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 너무 빠른 포기 아닙니까?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
- "이건 아닌거 가터 너한테 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘하든 못하든 즐거우면 된거지뭐😂👍🏻😁
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#운동 #운동하는여자 #운동녀 #운동스타그램 #땀 #노력 #즐거움 #웃음 #럽 #럽스타 #럽스타그램 #커플 #커플운동 #일상그램 #데일리그램 #주짓수 #오늘 #하루 #끝
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#선팔 #맞팔 #선팔맞팔 #선팔하면맞팔 #인친 #소통

브래드티쳐 (@bread_teacher)

#추억팔이

#다이어트 하면 난 왜 근육만 빠질까?!
이번주는 #출장 때문에 #운동 망했넹!!
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누가 그랬다.
#뉴스킨 다단계라 윗사람들이 가만히
돈버는 거아니냐고...
그래서 난 말했다.
#스타벅스 #맥도날드 #cu편의점 #헬스장
그리고 수많은 #프랜차이즈 본사는
왜 가만히 있는데 #로열티 받는지?!
그건 시스템을 팔았기 때문이란다.
뉴스킨이 바로 나의 시스템을 파는
사업이다. 의심이 될 때는 정확하게
알아보고 파악한 뒤에 말하는 것이 맞지 않을까?!
뉴욕증시 삼성보다 높은 회사인데!!
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#헬스장 #연신내 #헬스타그램 #몸매 #운스타그램 #몸짱 #운동하는여자 #못생김 #운동스타그램 #복근 #피트니스 #웨이트 #운동하는남자 #어깨깡패 #보디빌딩 #자극 #식스팩 #피트니스모델 #바디체크 #자극사진
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