돼냥이(25) (@hw_meow)

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#돼냥이식단
고구마도 토마토도 계란도 맛있다❤️
아니 근데 견과류는 왜 맛없는게
없을까요?🤔
전에는 캐슈넛에 빠졌었는데
요즘 마카다미아, 브라질넛, 피칸에
푹 빠졌어요 비싸서 못먹어서
슬플뿐이에요....돈 많이벌어야지 힝

너의 봄🌸 (@youaspring)

#스프링식탁 #너봄식단_l
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🍴2017년 5월 23일 너봄e 점심밥🍴
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단호박2/1, 미에로화이바
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텁텁 꾸덕꾸덕 개쥬아💕
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🔮천천히. 소식. 꾸준히🔮
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#다이어트 #다이어트식단 #운동 #운동하는여자 #관리하는여자 #diet #healtyfood #youaspringtfood

전혜령 (@chun4ashley)

오늘부터 진.짜.로. 다이어트^^ㅋㅋㅋㅋㅋ
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요즘 너무 몸매에 스트레스를 많이받아서 밥대신 과일이랑 견과류 등으로 대체도 해보고 안먹어도 보고 건강하지 못한 극단적인 방법으로 살을 빼려고 했었고 그러다 보니까 먹는거에 대한 강박이 습관적 폭식으로 이어졌었다. 나름 하루 2회 운동도 했지만 나한테 제일 문제는 식이인듯 하다 😓
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그래서 인스타그램 시작한 이래로 거의 처음으로 계정을 공개로 바꾸고 아주 공개적인 다이어트를 해보려고 한다 ㅋㅋㅋ 밥은 그냥 양을 점차 줄여가고 군것질을 줄이는 방법으로 할거고 운동은 매일 다른 부위별로 웨이트 60+유산소 40으로 할거다!! -
그래서 오늘 인바디를 쟀다. 원래 나는 키가 있음에도 표준키 여성의 과체중 몸무게를 가지고 있어서 당당하지 못하고 항상 숨겨왔는데 나 자신을 받아들이고 완전 투명한 다이어트일기를 쓰기위해 수치를 다 공개한다 🤓
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키 180cm
몸무게 68.5 kg
허리 27 inch
골격근량 31.4 kg (몸무게의 절반이 근육💪)
체지방량 12.1 kg (체지방률 17.7%)
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작년 7월 가장 말랐을 시절 60~62 kg 나갈땐 근육이 27 kg, 체지방 11 kg 인걸 참고하면 체중 증가의 대부분이 근육이라는걸 알수있지롱ㅎㅎ(근데 왜 허리 2인치나 늘었지..ㅋ) 하지만 숫자보단 보이는게 난 제일 중요하고 지금 내가보기엔 너무 돼지스럽기에 체지방을 줄이고 올바른 식습관을 갖는걸 최대 목표로 갖는당~~ 인바디를 완전 신뢰할수는 없지만 내 몸을 갈라서 분석할수는 없으니 ㅎㅎㅎ 다이어트 화이팅!!! 😗 앞으로 다이어트 피드 많이 올라갑니다 친구님들...♡
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#운동스타그램 #헬스타그램 #운동하는여자 #운동중독 #운동사랑 #웨이트 #웨이트트레이닝 #유산소운동 #workout #fitspo #fitgirl #fitness #피트니스모델 #다이어트일기 #다이어트1일차 #뚠뚜니 #근육돼지 #그냥돼지 #나는나를사랑해 #confidence #selfloving #ilovemyself

수원 매탄동 차승용 팀비식스 (@syteamb6)

운동을 최근 1년은
하루도 쉰기억이없는데
오늘하루쉬겠구나
ㅋ하루는 무리하지말라니 ㅋ수ㅣ쟈...
아침에할려고 노력해봤으나
아프더라...
싸이클이라도 타볼가하고 ㅋㅋ
올라탔다가 다시포기..
아프더라...
오늘은 쉬쟈 내일을 위해 ㅋ
((수원최강pt샵))
팀비식스

문의
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블로그
 http://m.blog.naver.com/dhrkvl8236

#매탄동피티#매탄동헬스#보디빌더#bodybuilding#gym#fitness#헬스타그램#운스타그램#헬스#운동하는여자#운동하는남자#선수#휘트니스#팀비식스#인계동#매탄동#권선동#권선역#권선동헬스#망포동헬스#망포역#수원헬스#수원피티#매탄동맛집#인계동맛집#영통구청맛집

코웨이 HP 오정빈 (@binst_d)

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거울만 보이면 총 꺼내듯 폰 꺼내네
거울 jpg.

용 (@yongyong.355)

쌀 안먹은지 이틀째.... 슬슬 짜증이 늘어가고 있다.... 건들지마 ... 나 민감한 남자야....

키토옥🆗의 다이어트식단 (@keto_ok__)

⚁점심.1일1.5식지키기. 천천히먹기
고추냉이마요네즈매실소스.연어75g
저녁식후 습관이 되었는지 야금야금 먹던 린트도 입도 안대고 암껏도 안먹는다🤗단백질 성인일일 권장량이 저렇게나 적다니 티비보다 깜놀 몸무게×1.5=일일단백질권장량 이라는데 진짠가? 놀랍고로🤔

지니의 운동일기 (@jiny_fit)

178일차. 제가 제일 좋아하는 버건디색 피트니스복을 입고 바디체크✨ 저녁 약속이 많아진 요즘, 먹기 위해 운동합니다😂
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#아몬드온 #내몸의즐거운변화 #almondon #요가복
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