림쵸사장님 (@limcho_world)

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너도 #TR90 했어?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#티알구공 #단백질 #영양 #식단 #식이요법 #다이어트 #운동 #diet #yoga #pilates #health #fitness #다이어터 #유지어터 #해독 #디톡스 #몸짱 #탄력 #눈바디 #자기관리 #건강관리 #아침 #출근 #맞팔 #소통

림쵸사장님 (@limcho_world)

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내숨을쪼여오던(?)바지를 헐렁하게 만들어준 #점프스타트 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💞림쵸에게 깨톡📲jorim1016 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#아침 #출근 #워킹맘 #단백질 #영양 #식단 #식이요법 #다이어트 #운동 #diet #yoga #pilates #health #fitness #다이어터 #유지어터 #해독 #디톡스 #몸짱 #탄력 #눈바디 #자기관리 #건강관리 #붓기 #부종 #맞팔 #소통

이현철 (@hyuncheol2336)

어떠한 환경속에서도
자신을 굳게 믿어야 한다
이것이 탁월한 재능을 지닌 사람보다
재능은 평범하지만
강한 투지를 가진 사람이
훨씬 더 성공하는 이유다.
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#좋은글귀 #행복 #힐링 #좋은아침
#감기조심 #오늘도 #화이팅 #자기관리 #긍정글 #운동남 #인스타굿 #에너지팡팡 #긍정적인마인드 #뉴스킨이현철 #셀카 #셀스타그램 #셀피 #인스타굿 #동기부여

피오나.ғɪᴏɴᴀ(31)🌻아들둘맘👨‍👩‍👦‍👦 (@be_myself_fiona)

🖤
#산후7개월

오랜만이에요
새해 다이어트 계획은 안녕하신가요?

저는 잘 지내요
피드백 받던 인친님은 슬슬
다이어트 권태기가 온거같아요
잘 지키곤 계신데 의욕이 떨어진게 보여요
마의 3개월이 다가오나 봅니다

의지와 열정은 소비되는거라
늘 동기부여가 필요해요

잘 극복해 나가시길 바래요(´✪ω✪`)
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그럼 모두 활기찬 하루 보내세요🍒

림쵸사장님 (@limcho_world)

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바지가 헐랭(?)이네요.
#점프스타트 3일차 🤘🏻
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💞림쵸한테 까톡📲jorim1016 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#티알구공 #단백질 #영양 #식단 #식이요법 #다이어트 #운동 #diet #yoga #pilates #health #fitness #다이어터 #유지어터 #해독 #디톡스 #몸짱 #탄력 #눈바디 #자기관리 #건강관리 #쉐이크 #아침 #맞팔 #소통

강의하는 엄마 🎓 (@sunny.jsp)

#수트 👔의 정석 : - )
수업오실때마다 정중함과 열정을 장착해서
오시는 @amasterspirit 사장님💼.
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CEO고객님들중에서는 가장 젊으셔서 에너지가 👍.
캐나다유학시절 좋았던 #벤쿠버#여행스타그램 도움주신.
사장님덕분에 자전거도 신나게 탔습니다.
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#좋은인연
#감사합니다
#haveagoodday
#대구스피치#경북스피치#리더십#자기관리#자기개발
#경희대#기업교육#대구직장인#힘#스피치강사
#에너지#출근#스피치대통령#사랑해요

삶위에 꿈그리는 지적인 여자의 일상 & 자기관리 (@dreamdrawer__)

기분 좋은 수요일 ! 💕
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열정은 당신을 강하게 만들지만
감정은 당신을 약하게 만든다 ⠀⠀⠀⠀
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날씨는 엄청 춥지만 열정으로 뜨거운 아침🔥
열정은 전염된다고 하는데
이 가슴속 열정이 멀리 멀리 뻗어져 나가길 ! ⠀⠀⠀⠀
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오늘도 하루 습관 성공 💕
이 하루를 최고의 시간으로 채워나가자 😍
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#하루감사 #열정가득 #수요일 #굿모닝 #모닝스쿨 #관리하는여자 #자기관리 #좋은글
#꿈모닝 #행복 #동기부여 #워너비
#셀피 #셀스타 #selfie #selca #얼그타그램 #셀스타그램 #ootd #대치

あまづつみ みなみ 김 남경 (@hirokiyusu)

1月 24日 動画 : @mickiphit レッグエクササイズ
ホームトレーニング:5時10分〜6時30分 & 有酸素運動ステッパー 30分
ひろきの咳もほぼ なくなった🙏🙏
私は、ゆっくり体力戻している^ ^
今日のトレーニング:全身
1.ストレッチ
2.腹筋トレ
クランチ : 63.63.63
ロシアンツイスト:123
サイドフランク :左右 3分ずつ
レッグレイズ:113
3.足、ヒップ トレ
スクワット3種 : 43.43.43
ヒップトレ3種:43.43.43
スーパーマン: 33.33
4.腕、背中(全身トレ) デッドリフト:50.50
5. ステッパー 30分
6.ヨガ 太陽礼拝 5回

1/24 영상: @mickiphit 다리라인이 예뻐지는 동작^ ^
홈트 :5:10~6:30/ 공복유산소 스텝퍼 30분
유수기침도 거의 나았고,나도 체력회복중😊
오늘운동:전신
1.스트레칭
2.복근
크런치 63.63.63
러시안트위스트 123
사이드플랭크 좌우 각각 3분
레그레이즈 113
3.하체
스쿼트3가지 43.43.43
힙업 운동 43.43.43
슈퍼맨 33.33
4.데드리프트 50.50
5.스텝퍼30분
6.요가 태양예배 5번

#美ボディ #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #体幹 #自宅トレーニング #自分磨き #自分に厳しく #糖質制限
#ピラティス
#홈트 #근력운동 #운동하는여자 #자기관리 #외유내강 #필라테스 #당질제한

림쵸사장님 (@limcho_world)

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세계 단 한명인 리미티드 한정판
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YOU ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#모닝 #아침 #굿모닝 #출근 #직딩 #회사 #성공 #자기관리 #자기계발 #워킹맘 #긍정 #마인드 #노력 #가치 #소통 #성공 #성장 #맞팔 #팔로우 #일스타그램 #출근중 #일스타그램

💐 (@sohyun_love81)



사람의 관계는
우연은 1% 노력은 99%입니다.
아무리 좋은 인연도
서로의 노력 없이는 오래갈 수 없고
아무리 나쁜 인연도
서로가 노력하면 좋은 인연이 됩니다.
모든 인연이 좋은 인연이 될 수 있게
서로를 이해하고 배려할 줄 알아야합니다.
타인보다 내가 먼저
좋은 사람이 되어주고
고마운 사람이 되어주세요.
진실한 사람이 되어주고
따뜻한 사람이 되어주세요.
착한 이별을 하고
그리운 사람으로 남아
오래도록 기억되는 사람이 되세요.
ㆍ -이시은-

🌸인연을 만나는 것도 만나서 인연을 유지해나가는 것도 정말 큰 노력이 필요한일

ㆍ  #데일리 #여자 #자기관리 #워킹맘 #신사동 #압구정 #피부 #건강 #뉴스킨 #갈바닉 #길음동 #일상 #뷰티 #필라테스 #얼스타그램 #맘스타그램 #꽃스타그램 #소통해요 #셀카 #셀카그램 #힐링 #좋은글 #공감글 #독서 #책  #감성글
#좋은글귀 #글귀스타그램 #맞팔
#소중함을아는여자

CEO. Park👑 (@ceo_pso)

오늘하루도 기분 좋은일들만 가득하길
오늘 하루도 힘내자!
날씨야..왜그러니

(@ssosso.diet1204)

#180124 #아침
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🎈공복에 따뜻한 물한잔
🎈눈뜨스 + 워킹머신20분
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알로에겔,
과카몰리와 훈제란 🍞
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본인에게 제일 맞는 운동이 있듯이,
저에게 유산소는 걷는게 제일 좋은 것 같아요 🤗🤗
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오늘은 제일 지치는 수요일!
그래도 함께 으쌰으쌰해요 👊🏻
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#슬림연구소 #식단 #콩필라테스 #congpilates #diet
#초보 #다이어터 #다이어트 #시작 #일상 #daily #소통
#식단조절 #다이어트식단 #건강식 #육아맘 #맞팔
#운동 #운동하는엄마 #살빼자 #화이팅 #ダイエット
#필라테스 #스트레칭 #기록 #자기관리

렛츠두잇٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ (@___do_it_like_me)

🖤
#렛츠두eat
#공복운동
#공복싸이클

눈뜨자마자 : 따뜻한물
공복운동전 : 바나나1
운동끝나고 : 따뜻한 히비스카스차 1잔
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#여담
공복운동을 오랜시간 할 경우
근손실 방지와
지방을 태우기위해서도 에너지가 필요하므로 원활한 지방대사를 돕기위해
소화가빠른 탄수화물을 섭취
라고 쓰고 그냥 바나나가 먹고싶어서

공복운동전 간단하게 바나나

소화가빠른 식빵한쪽, 포도쥬스와 같은 바로쓰일수있는 단순탄수화물이 좋다

공복운동는 30분정도 할 땐
따뜻한 물한잔 하고 무리없이 마쳤는데 60분정도 하니 중간에
머리가 띵했다 (탄수화물부족현상)

공복운동중에 지방은 가장 빠르게 에너지로 변할 수 있는 내장지방이 주로 쓰인다고 하니 뱃살엔 #공복유산소 👍
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#바디체크#눈바디#산후7개월
#애둘맘

Nu_TR90셀럽 권정은💄 (@jjjeong2_nu)

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추워진 날씨.
옷으로 꽁꽁 싸매고다녀
살찐게 커버가 된다고 생각하시는건 아니시죠!?^^
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진정한 다이어트는 겨울부터 준비하는것! .
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저는 TR90를 통해
비포에프터를 책임지고 만들어드리는 다이어트 코치입니다~:)
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100%확신하는이유는,
제가 직접 해보고 변화해기 때문이에요.
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TR90 프로모션
~2/2일까지
(참고로 이번이 Tr90프로모션 마지막입니다😭)
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요요❌
살쳐짐❌
폭식❌
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아주아주아주아주아주 간절하신분들만,,
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. 🌟TR90 (90일간의 아름다운 변화)🌟
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3개월 프로그램
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(혜택)
✔️체지방6%감량시-Tr90 1set 증정
(그냥 공짜로 다이어트 하셨다고 생각하심 됩니다)
✔️체지방3%감량시-알스퀘어드 증정
(15만원상당의 항노화건강식품)
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⭕️참여하시는 모든 분에게 사은품⭕️
. 👉🏻Tr90쉐이크 1박스 더
👉🏻다이어트 워터 30병 증정!
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- TR90이란 ?
현명한 체중조절은 무조건 굶고 무리하게 체중을 감량하는 것이 아니라 건강한 식사 조절과 함께 운동을 병행해야 합니다.
파마넥스의 체중조절 브랜드 TR90은 90일 동안 올바른 영양섭취와 적절한 운동 습관을 제시하고, 더불어 체중조절에 도움을 줄 수 있는 적합한 건강기능식품을 섭취하므로써, 90일동안 몸과 마음의 아름다운 변화를 만들 수 있도록 제안합니다.
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#tr90코치권정은 .
✔️저와 함께 90일동안
기적적인 변화를 원하시는 분~!
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#자기관리 정말투철하고🙏
의지가 정말정말 강하신 분들!
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이제 tr90로 혈관청소하시면서
체질개선하세요✔️
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#TR90코치권정은
#TR90셀러브리티 .
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Kakao📩gjomn2528 .
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#다이어트 #다이어터 #강남 #헬스타 #헬스 #출근길 #맞팔해요 #맞팔 #ootd #daily #f4f #diet #홈트 #유지어터 #권긍쩡 #수원뉴스킨 #동탄뉴스킨 #줌스타 #산후관리 #셀룰라이트관리#강남#훈남 #훈녀

안영철 (@chul______2)

오늘 하루 시작도 빠이팅👊🏻
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