운동하는 간호사&먹수니 유지어터 (@meunii_91)

Off #오후운동

오랫만 #중량 #힙운동

간만에 헬스장에서 힙뿌셔뿌셔 👉스쿼트머신 스쿼트 20회 하프스쿼트 10회 3세트
👉스쿼트머신 원레그런지 양쪽 20회 3세트 👉레그컬 9kg 20회 11.3kg 10회+9kg 10회 2세트
👉스미스머신 스쿼트 10kg 20회 15kg 20회 20kg 20회 25kg 15회 30kg 10회
👉사이드레그레이즈 양쪽 10회 3세트
👉스미스머신니스쿼트 와이드로 빈바 20회 10kg 20회 20kg 20회 , 스티프로 20kg 20회
👉레그프레스 27kg 30회 32kg 30회 36kg 30회 41kg 30회 45kg 15회 50kg 15회

복근운동 6개 간단히하고 끝

옹동이가 찢어지다못해 마비되는 느낌
확실히 맨몸운동하다
가끔 이렇게 중량쳐주면 확실히 눈에띄게 효과좋당
펌핑펌핑

낼 잘걸어다닐수있으깤

오랫만에 운동 제대로한거같아 기부니최고😉 👉상의 로우에잇
👉레깅스 젝시믹스

#daily #일상 #selfie #셀카 #ootd #눈바디 #운스타그램 #운동하는여자 #헬스녀 #fitgirl #health #자기관리 #유지어트 #간호사 #exercise #운동 #hipup #유산소 #운동복 #선팔환영 #fff #소통

문용진 (@ing81213)

#LK팀
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보험설계사들은 고객님들께 재무 설계를 해드릴때 저축에대한 강조를 많이 한다.
인생에 있어서 어쩌구 저쩌구 불라불라 등등, 소비가 어쩌구 저쩌구 등등
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몸소 실천하기위해 가계부 구입!
생각을 못해봤었는데 고객님들께 선물을 드릴때 가계부를 드리고 같이 절약하는 습관을 만들어서 그걸 가지고 조금이라도 더 많은 재산을 늘리실수 있도록 해봐야 겠다
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남자들은 이런거 잘 못쓰겠지만 그래도 써야한다! 이쁜여자와(주관적) 결혼하고 싶다면 ㅋㅋ
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▪️지금 저축하지 않으면 나중에 하기 싫은 일을 해야한다!(김생민의 영수증 중)

Nuskin Business Owner (@age_______loc._.me)

언제 어디서든 #루미스파 ~~~
루미스퐈~~ 내 사랑 루미스파 😍
.
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어찌 설명할까....
그냥 2분과 당신 얼굴 줘봐봐요.
.
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내가 10년은 더 젊어지게 해주께.
.
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늘어난 모공?
뿜어나오는 피지?
올라오는 각질?
제대로 클렌징되지않은 메이크업?
.
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이제 고민고민하지뫄~~~걸👄보이👄
.
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한가지라도 내가 거짓말한거 있음
20000000000000% 환불해주께
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속는셈치고 직접 느껴봐~~~ .
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-루미스파 2명 선착순 예약문의🌿-
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#육아 #줌스타그램 #예비신부 #예신
#관리하는여자 #자기관리 #피부관리
#피부과 이제그만

💞예뻐지는 습관 만들기💞 (@koala3717)

#171024 #코알라식단 #저녁 #화요일
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🍳 저녁 - 무가당 수제요거트, 버터40g, 생아몬드, 마카다미아, 코코넛 오일2T
🏃‍♀️ 스트레칭
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점심 먹은지 얼마안되서
배가 안고푸지만 간식겸 저녁으로 간단하게!!
요즘엔 버터 쇼핑이 낙이군하!!!
살은 조금씩 조금씩 빠지는 중입니돠아~~😅
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오늘도 버터배달에 좋타고 씨익~🙄🙄
이즈니 많이 먹었는데
앵커버터는 맛이 어떨까 궁금🤔
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#사랑의온도
보면서 팩해야쥐~🌿
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#키토식
#마카다미아
#ketogenic
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#예뻐지는습관#규칙적인생활 #운동하는여자 #홈트 #요가 #필라테스 #건강 #뷰티 #건강식단 #다이여트식단 #하체운동 #자기관리 #관리하는여자#주식#healthy #fitness #healthdiet #healthyfoods #enjoy #beauty #daily#stock

Nuskin Business Owner (@age_______loc._.me)

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속는셈치고 직접 느껴봐~~~ 분명 다르다.
세상은 에이지락 한 피부와 안한피부로 나뉘어 질지어다~~
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Nuskin Business Owner (@age_______loc._.me)

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나주란 R=VD (@jjuran_89)

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제2의 칸쿤 이라 불리우는
#로스카보스 💕❤️❤️
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리조트에 Free Pass 팔찌로
음식, 술, 부페, 클럽 무제한 제공 :)
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꿈만 같은 시간들 🌵🌴☘️🌳🌿
이것이 바로 Freedom✨🎇
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아이러브 멕시코😍😍
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#🇲🇽 #라니는힐링중
#Mexico #loscabos #riupalacecabo
#여행 #로스카보스 #리조트 #힐링
#뉴스킨 #행복 #셀카 #셀스타그램
#트윈즈 #힐링 #뉴스킨나주란 #피부
#자기관리 #리우팰리스 #멕시코
#여행스타그램 #일상 #소통 #맞팔 #좋아요

조연서 (@yeon_seo_1)

#네장
간만에 나를 위한 시간🙃
라라뮤즈 써니쌤 굿굿
수분 폭탄맞고 갑니다🍀
#라라뮤즈#쌩얼#힐링

러블리♡_diet_ing (@lovely_lovely1000)

#러블리식단 💕 .
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1. 아침
👉 영양소
ㅡ 탄수화물 : 잡곡밥
ㅡ 단백질 : 달걀흰자
ㅡ 과일/ 채소 : 사과, 애호박, 버섯, 김, 오이지
.
👉 포만감 : 적당히 배부르다.
.
.
2. 점심
👉 영양소
ㅡ 탄수화물 : 고구마
ㅡ 단백질 : 훈제오리
ㅡ 과일/채소 : 방울토마토, 상추, 오이
.
👉 포만감 : 적당히 배부르다
.
.
3. 간식.
👉 오전 : 보충제
👉 오후 : 매일두유, 견과류
.
.
4. 저녁.
👉 영양소
ㅡ 탄수화물 : 쏘블라썸 러스티파우더
ㅡ 단백질 : ㅡ
ㅡ 과일/ 채소 : 방울토마토
.
👉 포만감 : 음..🤔 적당하다. 포만감은 시간이 지나봐야 알것같다.
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10시 되기전에 일찍 자버려야지😆😆😆
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.🔸🔸🔸 .
#다이어트#식단#식단기록#몸매관리#식단관리#다이어트식단#다이어트#클렌즈#diet#dietfood#식단일기#클린잇팅#cleaneat#클린푸드#cleaneating#cleanfood#운동하는여자#건강식단#healthyfood#자기관리#다이어트소통#함께하자비니크#비니크_승리는가장끈기있는자에게돌아간다💪@qb_binique

Nuskin CEO / 조혜림 (@limcho_world)

이번생엔끝내자 👊🏻
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지인짜 지겨워요 지겨워 즤이겨어워어어어!!!! 🙄 .
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그노무 #다이어트 !!! 이 다이어트의 진짜 성공하려면,
무엇을 어떻게 해야할까요?
무조건운동? 식단조절?? 굶기??? .
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How To 이전에, 다이어트 의미자체를 잘못아시는 분들위해! .
.
다이어트는 절대로, 절대절대로 ‘살을뺀다’ 가 🙅🏻 아니므니다~~~ .
.
#체지방 만 줄여야하구요~
#근육 #수분 은 지켜줘야하구요~
#영양밸런스 무너지면 안되구요~
#탄력 자체도 떨어지면 안되요~
.
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이걸 혼자 스스로 다! 오또케 지키냐구요? 🙄
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저는 그래서 #tr90 프로그램을 이용했어요 🤘🏻
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✔️유독 살이 안빠지는 이유,
✔️좀만 먹어도 살찌는 이유,
✔️운동해도 몸이붓는 이유!! .
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등등 원인과 상태를 정.확.히 알고, 맞춰서 채워가야해요~
.
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아, 이거 설명어케하지? 😭😤💬
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우선, 상담신청 해보세요.
—ɴᴜsᴋɪɴ-ᴍᴀʀᴋᴇᴛᴇʀ —
조 혜 림 • 뉴스킨 수석컨설턴트
kakaotalk🍃jorim 1 0 1 6 .
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#티알구공 #단백질 #영양 #야근 #식단조절 #저녁 #식이요법 #다이어트 #운동 #diet #yoga #pilates #fitness #체지방 #해독 #디톡스 #shake #몸짱 #눈바디 #자기관리 #쉐이크 #맞팔 #소통 #퇴근

식단/운동기록 (@slimfit_fruit)

171023

점심 바나나 8개
저녁 옥수수 4개

171024

아침
3개 같은 옥수수 4개
미니밤호박 1개

점심
귤 8개
단감 5개

저녁
바나나 5개

여행? 다녀와서 어제부터 다시 식단 시작!💙

뉴스킨 EMERALD🍀 (@kyle9028)

🔴TR90 10월 프로모션🔴
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다들 건강건강 많은 관심이 높은요즘
TR90은 혈관청소뿐만 아니라
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에이지락 성분이 몸속 세포자체를 바꿔줍니다
10대때 그 건강했던 세포로 돌아가기에
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요요란 오지가 않는겁니다
무작정 살만빼는 다이어트가아닌
건강하고 균형있는 라인을 가지고싶은분들은
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하루5000원 커피한잔줄이시고 해보세요
지금 3개월이 평생을 바꿔줍니다
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*90일 분량의 패키지 제품입니다.
*프로모션기간 롯데카드 무이자할부 12개월가능합니다.
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카톡.➡️ 사업 및 제품문의
010.8966.0060
카톡👉 jakal9028
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90일동안 함께 하며 책임져 드리겠습니다👍🏻
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