Jaehui Heo (@jaehuiheo)

2017.10.18

#필레이디x션 #세빛섬 #잠수교 #7km #10km
필레이디와 함께 해주셔서 감사합니다!!!
덕분에 잼난 추억 만들었어요!!!😚😚😅 이번주 월화수 합쳐 22키로
내일은 순토 10키로 ㅋㅋㅋㅋ 아싸!

#달리기 #마라톤 #운동하는여자 #러닝크루 #평일운동 #다이어트 #러닝 #스트라바 #유산소운동 #일상

BTJ이실장 - 이것저것 (@leejjijju)

#평일운동#서운체육공원#다이어트시작 #꾸준히하자💪#Fcgrace 같이 축구하는 친구들끼리 천천히 늙자며 시작한 평일 운동 10년전 서운체육공원에서 뛰댕긴게 엊그제 같은데 10kg 감량 목표로 화이팅 하자

🐷 다이어트일지 🐷 (@dieter_seulji)

2017.10.18 운동일지🐷
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스모스쿼트 30*3 / 케틀벨 각 16kg
티바스쿼트 30*3
데드리프트 30*3 / 덤벨 각 11kg
케틀벨스윙 30*3 / 16kg
인클라인체스트프레스 30*3 / 각 5kg
인클라인싯업 30*3
런닝머신 60분
#수요일 #평일운동 #공복운동 #diet #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #헬스녀 #운동하는여자 #365일다이어트

🐷 다이어트일지 🐷 (@dieter_seulji)

2017.10.17 운동일지🐷
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핵슬라이드 30*3 / 각 15kg
레그프레스 30*3 / 각 30kg
스텝박스사이드스텝 30*3
롱풀 30*3 / 45kg
풀다운 30*3 / 45kg
인클라인체스트프레스 30*3 / 각 5kg
런닝머신 60분
#화요일 #평일운동 #공복운동 #diet #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #헬스녀 #운동하는여자 #365일다이어트

Sarah, Limcookie❤️ (@limcookie)

하 평지라서 30분 초반대 컷 !
실전에서도 정체구간 없이 평지면 이렇게 뛸 수 있는데~ ㅋㅋ 월요일 운동 성공적!! 🏃🏻‍♀️#런닝 #마라톤준#운동 #유산소 #운동하는여자 #다이어트 #달리기 #장거리 #마라톤 #평일운동 #목표달성 #일상 #영양사

🐷 다이어트일지 🐷 (@dieter_seulji)

2017.10.16 운동일지🐷
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바벨스쿼트 30*3
스모스쿼트 30*3 / 케틀벨 각 16kg
케틀벨스윙 30*3 / 16kg
해머풀다운 30*3 / 각 15kg
해머로우 30*3 / 각 15kg
인클라인싯업 30*3
런닝머신 40분
#월요일 #평일운동 #공복운동 #diet #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #헬스녀 #운동하는여자 #365일다이어트

🐷 다이어트일지 🐷 (@dieter_seulji)

2017.10.13 운동일지🐷
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와이드스쿼트 30*3 / 케틀벨 각 16kg
데드리프트 30*2 / 덤벨 각 12kg
체스트프레스 30*3 / 각 5kg
킥 백 30*3 / 10kg
플로어 백익스텐션 30*3
레그레이즈 30*3
런닝머신 40분
#금요일 #평일운동 #불금 #추석때살찐거복구함 #주말조심 #자나깨나주말조심 #ㅠㅠ #diet #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #헬스녀 #운동하는여자 #365일다이어트

🐷 다이어트일지 🐷 (@dieter_seulji)

2017.10.12 운동일지🐷
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레스익스텐션 30*4 / 15kg
레그컬 30*4 / 15kg
케틀벨스윙 30*3 / 16kg
인클라인체스트프레스 30*3 / 각 5kg
풀다운 30*3 / 45kg
롱풀 30*3 / 45kg
인클라인싯업 30*3
런닝머신 20분
#목요일 #평일운동 #족저근막염 #그리고뼈봉이 #당분간 #하체살살 #ㅠㅠ #몸뚱이라고하나있는거도움이안되넹 #diet #다이어트 #다이어트그램 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #운동기록 #헬스녀 #운동하는여자 #365일다이어트
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