지니킬로그램 (@jiny_kilogram)

#하비탈출#소화안될때#자주체할때#풀면좋은#폼롤러마사지

#폼롤러가없다면
지니가 사용한 폼롤러를 이용해서 풀어도 좋지만! 없다면 야구공으로 영상과 같은 부위가 마사지 되도록 업드려도 충분히 가능하구! 공도 없다면, 얇은 매트를 아주 열심히 돌돌돌 감아서 1,2번 부위만 풀어도 충분합니다! >_<

하체비만이신 분들은! 보통 하체로 순환이 안되어 차가운데, 이때 다리만 풀기보다 복부에 뭉친부위를 풀어서 순환이 다리까지 내려가도록 도와줘야 합니다!! 그래서 의외로 다리를 푸는것도 중요하지만!!! 잘 알려지지 않은 제일 중요한 부위가 복부라고 생각해요! 하체비만이 아니더라도 잘 체하는 분들은 이렇게 복부를 풀때 소화기관의 운동을 도와주어 위 컨디션이 좋지 않거나 체했을때에도 도움이 됩니다!! 주의할 점은 잔뜩 식사한 직후에 풀면 #토 하실수 있으니 꼭 빈속에 풀어주세오!

#의외의포인트
온몸에 힘을 촤르르르르르! 풀고 한숨쉬듯! 복부에 있는 모든 공기를 후아………<- 이런 느낌으로 내뱉으면서 풀어주셔야 합니다

복부의 불쾌한 느낌! 등허리까지 뻐근한 그! 느낌이 맞습니다!!!! 매일매일! 틈날때마다 해주셔도 되요>_<

#필라테스#다이어트#다이어트그램#복부마사지#급체#셀프마사지#폼롤러#pilates#selfie#운스타그램#하비#하비탈출#하체비만#혈액순환#변비#장운동#폼롤러마사지

허벌라이프독립멤버 아름코치 (@ar.herb)

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시너지디톡스 하니쌤😘 (@hani_komi)

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홍여우디톡스쭈야코치👍건강하게 살빼기 (@detoxmj)

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명절 잘 보내셧나요?
맛있는것도 마니드셧져?ㅎ
쭈야코치도 간만에.친정가서
친정엄마음식 두둑히~먹고왓어요 ㅎㅎ
또 디톡스를 해야겟어요 ㅎ
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올라오는길~
차가많긴많더라구요ㅠ
내일부턴 다시.일상복귀!
설에 주문받은거 내일우체국으로 보내드릴거구용^^
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내일 다시.만나요😄😄
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허벌라이프 💎ANNA💎 (@yes_hwi)

명절에 찐살 #급다이어트 하기
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혹은 어지러워서 맨날폭식해..
자꾸 요요가 와 ㅠㅠ
하는 분들에게 추천해요👍🏼
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허벌라이프코치_조이(29) 뱃살&다이어트전문👙 (@joy__to)

주말의 마무리는
항상 오빠랑 함께 #나이트웍스
한잔마시구 꿀잠자기😜
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자는동안 혈관 말랑하게하여
혈관속 찌꺼기를 깨끗이 청소해주고,
레몬밤 성분이 숙면을 도와주어
다음날 아침 피로가
싹풀리도록 해준답니다❤️
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예전 8년차 직장인일때
항상 #만성피로 를 달고살았었는데,
나이트웍스 덕분에 피로함해결😜
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울 신랑도 나이트웍스 먹고자면
아침에 일어나는게 상쾌하다며
최고로 좋아하는 애정템이에요🙌
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오늘도 나이트웍스 한잔 하시구
모두 굿밤하세요🌙
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태아의 뇌발달, 신경관결손 방지에 좋음
✔️혈관을 깨끗이 청소해주면서
심혈관기능에 좋아 수면다이어트 효과
✔️혈액순환을 촉진시켜 주어 순환이
잘 되지않는 하체 다이어트에 도움
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허벌라이프 은혜코치 찾으러 왔어용⁉️ (@zzdiet)

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웰리스코치.식단.건강.다이어트 (@zardgo)

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허벌라이프 본사정식, -22kg성공 지연코치 _ 지코 (@jiyeon_jebbies)

이쁜경치 << 다른사람
이래서 비포사진이 있어야 하는 이유 !!
다시는 돌아가지 않겠다며 !!!
오늘도 이렇게 다짐하기 🙏🏼
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88사이즈 입었을때
제주도에서 찍은 살빼기전 사진....😭
나도 이쁜옷입기위해,
인생샷 찍기위해,
나의건강을 위해 #다이어트다짐 !!
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허벌라이프 다이어트요정👼🏻💞후니코치😊 (@huni_c)

오늘은 설연휴 고생하고, 무사히보낸 우리가족들과
🌜나이트웍스🌛로 마무리!
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자기전 나이트웍스 2스푼이면
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울가족들이 젤 좋아하는 제품이에요😊
2주만 드셔보시면 아침이 달라지는 마법!
연휴마무리 잘하세용! 굿나잇 🌝
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시너지디톡스 (맘전문♡백은지) (@alssk0507)

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@alssk0507
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#힙업
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#피부톤업
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잡기
#하체디톡스
#빽쌤디톡스 😍
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🖤의료기기 맥파🖤
👈손가락꽂고 혈관건강도
와 신체나이, 소화력흡수력,
간의피로도,스트레스지수
이겨낼수있는힘 등을
알아보면 알수있어요 ~~~>_<♡
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🖤나의 혈관건강도
다이어트가 되는몸인지
아닌지 알고싶으시다면?🖤
@alssk0507클릭
프로필
맨 아래주소 클릭~~~^^*

🏅47kg 여리쌤🧚🏻‍♀️ (@163cm47kg_)

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샐룰라이트는 지방의염증!
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다이어트한다고 #셀룰라이트 가 없너지진 않아요
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지긋지긋한 #하비 #하체비만 .
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운동으로 절대 되지 않아유😭
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🔜문의 @163cm47kg_ #시너지여리쌤 #여리쌤 #링크클릭 #다이어트 #진짜 #해야죠 #이제 #빼박 #떡볶이 #떡국 #전 #비빔밥 #식혜 #갈비찜 #새배돈 #새해인사#시골 #화이팅

Eunji_bling💕 (@kej2628)

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#울트라더블유
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#입맛뚝
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명절연휴가 지나고 내일부터는 정상적으로 배송나간답니다🚚 명절연휴동안에 다이어트식품 챙겨드시면서 입맛이 뚝 떨어졌다고 하시는 고객님들👏🏻 역시 효과 짱짱이쥬💓🧡다이어트체험단에 당첨되신 분들 택배도 내일 발송된답니다~ 내일 개인적으로 연락드릴께요⭐️ #건강하게다이어트 으랏챠챠😍
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💌카톡-kej2628
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디톡스 유경쌤😙 (@dbrud444)

눈바디💃
오래 기차타고 지방에 출장 다니면서,
오래 앉으면서 틀어진 내 골반을 위해!! 운동도 디톡스도(야식도..)꾸준히 하는데..
태닝한듯한 피부는 돌아오지 않는다😅
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화와이 전에 라인 복근 무조건ㅋㅋ만들어야지❤️

허벌라이프_친절한얌코치✌️ (@kongeyam)

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설연휴동안 너무 먹었죵 ㅋㅋ
먹느라 고생 빼느라 고생~
다욧 시작😎😎
얌코치 10키로 빼준 쉐이크
단백질과 17가지 영양!!
다이어트는 열량과 영양을
균형이있게 챙겨야해욤~~
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다이어트 혼자하기 어렵죠??
작심삼일도 지겹죠??
식단챙기기도 귀찮죠??
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쉽고 편한 건강한 다이어트
얌코치와 함께해요~~
부담없이 상담 고고~~
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카톡아이디 kongeyam
@kongeyam 오픈카톡 눌러용!!
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⚡️ 6년차 독립 허벌라이프코치 제이슨🙌 (@jason_diet)

#다이어트#건강 챙기기위해!
물을 제대로 마시기로 결심했다면🙌
하루에 얼마나 마실지 정해봅시다✌🏻
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하루 최소 권장섭취량은 2L 입니다☺️
양도 중요하지만 타이밍도 중요하죠!ㅎㅎ
일 하다가, 잠시 외출했다가.. 하면
하루를 돌아보면 1리터밖에 못마시고 ㅠㅠ
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수분이 부족하면 우리 몸은!!
배가 고프다고 생각을 하게됩니다!
바로 #거짓배고픔 입니다😢
속으시면 안돼요😲
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#허벌티 로 따뜻하고 건강하게
#수분섭취 해봅시다요♥️
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< 인스턴트 허벌 베버리지 >
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✔️ 5가지 똑똑한 허브 성분!!
✔️ 카다몬 - 소화촉진, 노폐물 배출
✔️ 말바실베스트리스 - 두통완화, 진정작용
✔️ 히비스커스 - 비타민C 가 풍부 함!
✔️ 수분 섭취에 도움!!
✔️ 레몬껍질-시트랄 풍부&신선한 향
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🌿 5년차 허벌라이프 코치
🌿 다이어트 친절 상담 _ 카톡 yulha1809

청량리에이치짐 (@hgym1)

즐거운 연휴보내셨나요?
#청량리에이치짐
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현상금 당연 있고요^^
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✔️국내 최다 일반인 바디프로필 촬영지
✔️다수 방송출연 및 유명인사, 연예인지도
✔️2015년~ 개인레슨회원 1500명 돌파
✔️보디빌딩,휘트니스대회 선수트레이닝
✔️가족 모두 강남, 강북 대형센터 수석트레이너 출신
✔️병원 제휴 스포츠재활교정 근막 테라피 전문 휘트니스

이밖에도 저희 에이치짐만의 차별화된 서비스!
직접 느껴보고 싶으시다면 언제든 놀러오세용^-^
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👉실시간카톡상담 @청량리에이치짐
👉전화상담 02)969-8248 (빨리살빼)
👉공식블로그 www.hgym.co.kr

위치:청량리역 3번출구 도보10m 무광빌딩 4,5층(백화점맞은편)

회원님의 건강과 행복을 지켜드리는
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