Jøsëph (@__joo_seph__)

Who Fears To Suffer Already Suffers From What He Fright
#400m

Laetitia ✌🏼️ (@missrun_69)

#. Retour sur la séance du 16/01/2018
📌Sport : Course à pied
📌Thématique : Fractionné court
📌Environnement : Piste d'athlétisme, 11°C 🌧️🌙
📌Description de la séance :
🔺Echauffement :
- Footing de 35’
- Étirements actifs (mollets, ischios jambiers, quadriceps, adducteurs..)
- Éducatifs (montées de genoux, tallons fesses, pas de l’oie, pas de côté, accélérations progressives..)
🔺Fractionné sur piste :
- 2 séries de 5 répétitions de 400m avec une récupération de 40s faite en trottinant entre chaque 400m et 3' de récupération entre chaque série
🔺Récupération :
- Footing de 10’ pour retour au calme
- Etirements passifs
>> Objectif sur 400m : 1'44 soit 4'20 au km (13,85 km/h)
>> Temps réalisés :
- Première série : 1’44 / 1’42 / 1’41 / 1’40 / 1’42
- Deuxième série : 1’42 / 1’41 / 1’43 / 1’44 / 1’42
>> Meilleur temps du jour : 1’40 soit 4’11 au km (14,4 km/h)
🗣️Aucune souplesse ce soir.. vivement la séance d’ostéopathie de demain pour débloquer tout ça ! 🔩🛠️
🏁Total séance : 12,1 km
🏁Total mois : 98,8 km (9 séances)
#EntrainementDuJour #Running #Vma #Garmin #Fenix3 #Skins #400m #Fractionné

Ashley Bryant (@ashley1bryant)

12 major championships later and I still get the same nerves on the start line like I did at 16! #embracethenerves #london2017 • • • •
#athletics #decathlete #running #trackandfield #longjump #javelin #shotput #discus #400m #100m #1500m #athlete #runner #track #hurdles

Les Marcassins (@les_marcassins)

Très belle rencontre pendant mon stage aujourd'hui avec une des sportives qui m'as fait le plus rêvé (et pourtant ce n'est pas en haltéro).
Je cite le commentateur:
"Floria donne tout ce qu'elle a mais malheureusement ça suffit pas"
C'était sans compter sur la volonté de @floria_guei qui fait un finish a te glacer le sang et prend la médaille aux Europe au 4x400.
Merci pour la motivation (et pour le petit mot sur ma ceinture)
Si vous êtes incultes taper sur YouTube 4x400m France ça suffira

#training #weightlifting #athlétisme#marcassinGANG #strengh #nevergiveup #clermontsports #400m #picoftheday #staps #stapsmontpellier #sprint

martynrooney (@martynrooney)

Solid track session, was good to have @thijsgeurts22 pushing the pace on, not only keeping us healthy but pushing us to train harder! It’s been great to train with @taylored2jump again 🐐
.
#training #bw #lanzarote #400m

Viktor Kalashnikov 1997 (@_vikt0r_1997_)

Это было незабываемо, такая атмосфера, два новых личника, почти бессонные ночи, по причине вечерней программы, спасибо тренеру🤗







#пфо2018 #бег #run #running #trackandfield #cheboksary #chuvashia #sprint #sprinter #400m #движениевверх #нишагуназад #тольковперед #своевозьмем #nike #nikerun #adidas #adidasrunning #newbalance

exploits_en_athletisme (@exploits_en_athletisme)

Voici un athlète français très doué en sprint ! Notamment sur le 100m avec un chrono réalisé en 10"58 ! Il a fait également le 400m en 46"46 ! Il est au club de Annecy et a 27 ans... Déjà de beaux exploits ! Il a rencontré diverses stars en athlétisme comme Merritt, spécialisé en 400m ! J'espère que tu battras tes records cette année ! Bravo et bonne chance pour cette année ! @pat_mau #sprint #sport #100m #400m #motivation #sport #athletisme #france #27ans #stars

Hanna Bae (@hanna_7942)

아침에회사갔다가
본부장님 간담회하고
밥은 코로먹고 부랴부랴 집에옴
찬이 중간에얼집땡땡이하고
누나랑같이 베어스타운으로 고고^^♡ 아직스키강습시키기는 너무불안한찬이
매일 누나만 방학이라고 하길래
오늘은 찬이를위한날이기도^^ 코코몽썰매장보자마자신나셧다^^
리프트타는것도안무서워하고
썰매도혼자타고^^ 이제 난늙엇나보다ㅠㅠ
썰매몇번탓다고그것도힘드네😫😫😫 병찬이도 세희두 즐거운 하루보낸거같아 주말에 일하느라 못놀아줫던 미안한마음
날려버렷네^^ 조만간또놀러오자~~~♡ 우리가처음만난날 2007년 1월16일^^
벌써십년이넘게지나고
둘에서 네식구가되었네~~
그날이없었더라면 오늘의 이 행복한순간도 없었겟찌
처음처럼 지금처럼 행복하게잘살자~♡
사랑하는우리 두똥강아지들과 함께 ^^ #우리처음만난날♡12년째#둘에서네명이함께#해서더욱행복한날^^ #베어스타운#코코몽눈썰매장#400m#길다~#썰매재밋어#슬로프가무섭다#엄마는고소공포증#피곤한하루지만#뿌듯한하루이네^^

~ Doc Fit *my new page (@docfitfp1)

Who remembers? 😆🤣 USA let’s get that stick around the track & put together a winning team please because Great Britain is old school they don’t screw around partying they train train train, they don’t pose they train they don’t think they’re the best just because.. but if l were USATF Coach 🥇💪🏾🙏🏾🙌🏾🚀✍🏾🕵🏾‍♀️ because l #belive!!! #trackandfield #tracknation #100m #200m #400m #800m #1500m #1600m #mile 3200m #5000m #10000m #marathon #4x400m #longjump #triplejump #highjump #throws.. #DocfitF1

Revista Lebre (@revista.lebre)

'You don't need a gold medal around your neck to feel like a champion...' by Roger Black - 400 m olympic silver medalist in 1996, only behind the great Michael Johnson.
#rogerblack #inspiration #trackandfield #olympicgames #Champion #perfectrace #running #goals #400m #motivation #beachampion #masteryourself #perfection #perfect #race #olympics #Atlanta96 #speaker
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