tomo (@workout_tomo)

1ヶ月間の減量が終わりました。週0.5〜1kgを目標に、計3.5kgです。
炭水化物を1日体重の4倍グラムにし、蕎麦やオートミールや少なめの白米を食べ、胸肉や卵、魚などのタンパク質をしっかり食べていたので辛くはなかったです。
また1ヶ月増量し、3月終わりから7月の大会まで本格的に減量します。
そして、いまから週1程度に下地作りの焼きを入れていきます。
大会前に焦らないように。
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Rajith (@rajithub8)

Cold Coffee with ma Cool Buddy #CCD

✨Cr MOHIT THATHGAR (@cr.mohit.thathgar)

Full masti with frnd at ccd after winning troffii in march past #win #prade #ccd #fun #ynr

Ermasi Hatta (@hattaerm_)

FIRST SONG in Lanota - Dream goes on - lvl 1 (Ultra) - S rank !! #lanota #challenge #rhythm #newbie #ccd
Yg level master msh B rank :v

RaaJa 😜✌️ (@raaj_krish)

WhEn iT maTter wIth FoOd 🍴. I'll Be Top 😆 🤣 n MaKe mY. ALoT caN haPpen oVer a CoFfEe 😂😛 #ccd #chillnight #coffeeday #bffs #nightmasti #likesforlikes #instagram #nightout #funoverloded
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