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A vitamina C é um nutriente de suma importância para o nosso corpo. A recomendação é um consumo diário de 90mg para os homens, 75mg para as mulheres em geral e 85mg para as gestantes.
O ácido ascórbico desempenha papel essencial na síntese de colágeno funcionalmente ativo, portanto, é fundamental para a reparação de tecido conectivo, como num pós operatório de cirurgias e atrose.
A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, células que fazem parte do sistema imunológico e que tem a função de combater microorganismos e estruturas estranhas ao organismo. O nutriente também aumenta os níveis de anticorpos no organismo, fortalecendo o sistema imunológico. Assim, um nível de vitamina C adequado é essencial para a função imunológica normal.
A presença da vitamina C aumenta a absorção do ferro não heme, mesmo na presença de fatores inibidores (fitatos, polifenóis, fosfatos, carbonatos e rabinos) nas refeições.
A vitamina C pode ser encontrada sob a forma de comprimidos, geralmente efervescentes, com dosagens que variam de 500mg a 2.000mg por comprimido, mas a melhor forma é o consumo de fontes alimentares como a laranja, acerola e kiwi. Lembre-se que seu corpo possui limitação de absorção, então, nem sempre megas doses são as melhores opções.
Já na gestação a vitamina atua prevenindo a ocorrência de ruptura de membrana, evitando parto prematuro.
Ela é a mais frágil das vitaminas. É muito sensível à luz, à temperatura e ao oxigênio do ar. Um suco de laranja natural perde o seu conteúdo de vitamina C em 15 a 20 minutos depois de ter sido preparado (efeito da luz). A vitamina C também se perde totalmente nas verduras quando as mesmas são cozidas (efeito da temperatura).
A vitamina C pode ainda ajudar na queimar a gordura corporal. As frutas e vegetais ricos em vitamina C aceleram o metabolismo e esse processo aumenta o gasto calórico, reduzindo as quantidades de gorduras acumuladas.
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Com monstruosos 6000 mg de BCAA por dose (12.000 mg por dia em apenas duas doses), BCAA 6000 Hiper Concentrado é um dos BCAA’s mais concentrados do mundo! Sua formulação foi desenvolvida com a fantástica proporção de 3:1:1 (3 partes de Leucina para 1 de Isoleucina 1 de Valina), totalizando por dose a quantidade de 3600 mg de Leucina, 1200 mg de Isoleucina e 1200 mg de Valina. Esta concentração foi especialmente projetada para liberar quantidades específicas de cada um desses aminoácidos ao organismo, proporcionando desempenho extremo para o atleta, por isso indicamos especialmente para atletas de alta performance, onde a necessidade diária de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) é extraordinariamente alta! #IndicaSuplementos #suplementos #whey #protein #academia #gym #treino #workout #crossfit #wod #mahamudrabrasil #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #noexcuses #nopainnogain #corrida #emagrecer #saude #health #foco #foconotreino #foconadieta #funcional #nutrição #muscalação #maromba #tmj #promo #fitness

Fernando de Jesus (@fernandobodybuilding)

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The best supplement!
1 – É um dos poucos suplementos que funcionam e, de fato, a suplementação de creatina apresenta diversos benefícios tanto no esporte, quanto no tratamento de doenças.

2 – Foi descoberta em 1832, por Michel Eugène Chevreul que por sinal é o mesmo cientista que descobriu a margarina (rs). ㅤㅤ
3 - Independente de ser antes ou depois do treino, o mais importante é tomar todos os dia.

4 – A retenção hídrica é um dos principais benefícios da creatina e isso não aumenta a gordura corporal.

5 – Tem diversos benefícios em doenças como: diabetes tipo 2, fibromialgia, seu uso é seguro no lúpus eritematoso sistêmico. Dados recentes mostram que a creatina tem efeito neuroprotetor quando ocorre privação de oxigênio ou fornecimento de energia comprometido;

6 – A creatina não prejudica o funcionamento dos rins e do fígado. E mesmo com uma dieta hiperproteica, a suplementação de creatina é segura.
7 – Você precisa beber água independente de usar ou não a creatina;

8 – A suplementação de creatina é extremamente benéfica em pacientes com Artrite reumatoide, melhorando a função muscular e a composição corporal;

9 – A creatina é um excelente aliado ao processo de hipertrofia e o processo de emagrecimento;

10 – A creatina tem melhor aplicabilidade em exercícios anaeróbicos, com alta intensidade e curta duração. #IndicaSuplementos #suplementos #whey #protein #academia #gym #treino #workout #crossfit #wod #mahamudrabrasil #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #noexcuses #nopainnogain #corrida #emagrecer #saude #health #foco #foconotreino #foconadieta #funcional #nutrição #muscalação #maromba #tmj #promo

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4 – A retenção hídrica é um dos principais benefícios da creatina e isso não aumenta a gordura corporal.

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