Kike Sancho Fernández (@kike_sportfitness)

Cuando hablamos del Core vamos más allá de los trabajos de planchas, tenemos que ir avanzando en el entrenamiento introduciendo ejercicios de estabilidad en empujes y tracciones , así como rotacionales, en los que el Core tiene gran importancia al ser el centro de masas en la transmisión de fuerzas hasta los miembros más distales.
En los deportes donde el componente rotacional es de gran importancia, tal como un pateo en fútbol o un golpeo en padel y tenis, el "timming"(cada reclutamiento muscular entra en acción justo en el momento adecuado) que ha de llevar nuestro movimiento tiene que ser muy fino y ser en el momento adecuado para ser lo más eficientes y eficaces posible, transfiriendo el máximo de fuerzas posibles, y es ahí donde entra el tan importante CORE.
Aquí un ejemplo con nuestro jugador de padel Diego.

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AnnaH87 (@fit.workingmom)

Morning motivation 😎 let's go

⠀⠀ Mybodymodafitness🐞 (@mybodymodafitness)

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PhatFlex (@phatflex)

Sup everybody. Been slacking the last little bit (bare streets days lol). Had to put a stop to the BS and get my ass back to the gym. Woke up this morning and just jumped in the car and got to it. Killed leg day!!! Felt good to be back in the squat rack... Definitely gonna be walking around on my 86yr old man vibes the next few days 😂. #StriveForGreatness #IfICanYouCan #WorkEqualsResults #Motivation #Fitness #LegDay #PuttingInWork #Strong #Weights #WeightTrainging #OldManWalk #PainAndGain #Gains
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