Football_Factory_X (@football_factory_x)

#foamroller #foamtherapy #selfmassage #pretraining #aftertrainig #stretching #selfmyofacial #footballexercise #footballrehabilitation #football_factory_x
A foam roller is a self-massage tool that can be used pre-training to increase mobility and after-training to speed up recovery and blood circulation.By decreasing muscle tension in chronically tight spots, a foamroller and similar tools can provide some of the benefits of deep-tissue massage.

Ana Paula Rios (@anapaulatrios)

Você já conhece o BCAA, como auxiliar no rendimento e desemmpenho físico, não? Talvez a novidade, seja o uso dele como pós treino, para reparação dos tecidos musculares e atenuação da imuno-supressão 👊👊👊
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Stefania Orsi (@stefania429)

Luis wrote a poem and I drawn on his arm after capoeira class. #aftertrainig
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