Koray Yağmur (@korayyagmur)

Kadın Doğum uzmanı Dr. Nurcan Armağan ve Master Trainer @sseymatogay'un vereceği Hamile Pilates Sertifika Programı için son 2 hafta
. . . .
Hamilelik, bir kadın için hem hormanal hem de fiziksel ve psikolojik açıdan, vücudunda meydana gelen değişiklerle, kendisini yeniden keşfetmesini sağlayabileceği bir dönemdir. Bu dönemde vücudunun ve doğrudan bebeğin gereksinimlerinin karşılanması için; Pilates en iyi egzersiz sistemlerden biridir
. . . .
Biz eğitmenlerin amacı hamile üyelerimizin 3 trimesterında da onlara daha rahat bir hamilelik süreci geçirmelerini sağlamaktır
. . . .
21 Way Pilates Akademi'nin ‘Pregnancy and Pregnatal Pilates Education’ programında eğitmenlerimize ders içerikleri ve nasıl bir antrenman programı uygulamaları gerektiğini anlatıyoruz.’’
. . .
Eğitimin İçeriği
-Hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve hamilelik sonrası anatomik, fiziksel, hormonal ve psikolojik değişiklikler nelerdir?
-Hamilelikte pelvis ve uterus kasları hakkında bilmemiz gerekenler ve çalıştırma yöntemleri,
-Hamilelik öncesi izlenmesi gereken vücudu hazırlayan egzersiz yöntemi ve çalıştırılması gereken muhtemel kaslar,
-Pilates makinalarında hamilelik sürecindeki pozisyonlar ve uygun hareketlerin belirlenmesi,
-Nefes teknikleri, kegel egzersizi, karın kaslarını kullanma teknikleri,
-Hamilelikte yapılmaması gereken pozisyonlar ve erken doğum riskini azaltan durumlar,
-Hamilelik sonrası vücudun fiziksel ve psikolojik açıdan toparlanma süreci
-Hamilelik sürecinde bir eğitmen olarak hamile bir üyeye nasıl davranmamız gerektiği,
-Her hamilelik, kendine özgü bulguları beraberinde getirir; bu duruma göre nasıl bir yol izlemeli,
. . .
Eğitim Tarihi : 28.10.2017
Saat: 09:30 - 17:00
Eğitim Ücreti: 490 TL 
Eğitmen: Dr Nurcan Armağan Seyma Togay
Eğitim Yeri: 21 Way Pilates Nişantaşı Şubesi /İstanbul
İletişim:0530 558 11 54
Ayrıntılı Bilgi ve Ön Kayıt için
www.team21.com.tr
. . .
9 Aya kadar taksit seçenekleri ile
http://www.fitnesspazari.com sitesinden satın alabilirsiniz.

astrohayat (@astrohayat)

Yükselen boğalar, 19 ekim yeni ayında günlük iş hayatınız ile ilgili tatsız süprizler, sizi biraz hapsedilmiş, biraz darlamış hissetirebilir, bir ofiste ne olabilir bilemiyorum ama süprizlere hazır olun#astroloji#yayburcu#oğlakburcu#balıkburcu#kovaburcu#kocburcu#bogaburcu#ikizlerburcu#yengecburcu#aslanburcu#basakburcu#teraziburcu#akrepburcu#tatil#bodrum#alacatı#fethiye#antalya#evlilik #tahminastrolojisi#zamanlama#aşk#venus #mars#ay#jüpiter#kavusum#transit#progress

astrohayat (@astrohayat)

Yükselen ikizler, 19 ekim yeni ayı öncesi günler yani bugünler ya da sonrası 3-5 gün çok sosyalleşme önermiyorum ben size, flört edeyim derken sosyal statünüzden olmayın, yani evdeki prinçten olmayın derim ben. Hoş olmayan süprizlere denk gelebilirsiniz😀#astroloji#yayburcu#oğlakburcu#balıkburcu#kovaburcu#kocburcu#bogaburcu#ikizlerburcu#yengecburcu#aslanburcu#basakburcu#teraziburcu#akrepburcu#tatil#bodrum#alacatı#fethiye#antalya#evlilik #tahminastrolojisi#zamanlama#aşk#venus #mars#ay#jüpiter#kavusum#transit#progress

astrohayat (@astrohayat)

Yükselen yengeçler , 19 ekim yeni ayında oturun oturduğunuz yerde derim ben, kiraladığınız ev ya da almayı planladığınız ev hiç düşündüğünüz gibi çıkmayabilir, ev ile ilgili ani sorunlar çıkabilir, aileniz ile ilgili beklenmedik haberler alabilirsiniz. #astroloji#yayburcu#oğlakburcu#balıkburcu#kovaburcu#kocburcu#bogaburcu#ikizlerburcu#yengecburcu#aslanburcu#basakburcu#teraziburcu#akrepburcu#tatil#bodrum#alacatı#fethiye#antalya#evlilik #tahminastrolojisi#zamanlama#aşk#venus #mars#ay#jüpiter#kavusum#transit#progress

astrohayat (@astrohayat)

Yükselen aslanlar 19 ekim yeni ayı, öncesi sonrası günler herhangi bir kontrata imza atmayın, karşıdaki uranüs çok pis çarpar sizi, bekleyin biraz kasım sonu aralık başı size de sıra gelecek, şimdilik sadece sabır deyin😁#astroloji#yayburcu#oğlakburcu#balıkburcu#kovaburcu#kocburcu#bogaburcu#ikizlerburcu#yengecburcu#aslanburcu#basakburcu#teraziburcu#akrepburcu#tatil#bodrum#alacatı#fethiye#antalya#evlilik #tahminastrolojisi#zamanlama#aşk#venus #mars#ay#jüpiter#kavusum#transit#progress

astrohayat (@astrohayat)

Yükselen başaklar 19 ekim yeni ayı, para ile ilgili ani olaylara sebep olabilir, tam karşısında uranüs varken olacak, beklenmedik para çıkışları ya da iptal edilen kredi başvuruları olabilir, venüsün teraziye girmesi ile aslında küçük bereket gezegeni size şans getirmeye başlayacak ama bu yeni ayı bir atlatın derim ben. #astroloji#yayburcu#oğlakburcu#balıkburcu#kovaburcu#kocburcu#bogaburcu#ikizlerburcu#yengecburcu#aslanburcu#basakburcu#teraziburcu#akrepburcu#tatil#bodrum#alacatı#fethiye#antalya#evlilik #tahminastrolojisi#zamanlama#aşk#venus #mars#ay#jüpiter#kavusum#transit#progress

MFraser (@mfrasee)

Sitting in a marina feasting on fresh fish is one of life's greatest pleasures. @ferdibaba_ with @floraneeson #bluesea #alacatı #lovinglife
More...