Окжетпес Бурабай|Боровое (@okzhetpes.borovoe)

Спорт может помочь в борьбе с хандрой, улучшить работу сердца, предотвратить остеохондроз и даже быть профилактикой рака. Учёные выяснили, имеет ли значение для здоровья, каким именно спортом вы занимаетесь, и определили 4 конкретных вида.

Теннис или бадминтон (любой спорт с ракеткой). Постоянное движение заставляет сердце, лёгкие и мышцы всё время работать. Согласно исследованию, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта.

Аэробика.
Это всё, что связано с низкой интенсивностью и постоянными физическими нагрузками. К ней можно отнести танцы, гимнастику, лёгкий бег трусцой — всё это актуально в любом возрасте. Если нет возможности записаться в танцкласс, альтернативой будут пешие долгие прогулки.

Плавание.
Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Регулярные визиты в бассейн помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишний вес.

Велоспорт
Катание на велосипеде заставляет работать мышцы живота, рук и плеч, улучшает чувство баланса, а также помогает развить гибкость суставов. Более того, постоянное кручение педалей вызывает выработку эндорфинов — гормонов счастья.

#полезное_отОкжетпес

Слепки ручек и ножек❤️Астана (@slepki_astana)

Что подарить малышу?🤔 В первую очередь, мы задумываемся конечно же о практичности и дарим что-то нужное и необходимое именно в этот момент.
Но наша композиция - это шедевр (не побоюсь этого слова☺️), картина своего рода, которая остается на всю жизнь. Конечно же для малыша она пока(!) еще ничего не значит, но сколько трепетных воспоминаний она принесет родителям👼🏼
Спасибо большое мои милые, что дарите такие значимые подарки. Спасибо за такие приятные и теплые слова🙏🏻
___________________
#отзывы
#слепки
#слепкиручек
#слепкиастана
#слепкиручекиножек
#слепкивказахстане
#slepki
#slepkivastane
#slepkiastana
#astana
#astanagram
#astanakids
#астанадети
#эксклюзивныеподарки
#подарокнарождение
#подарокродителям
#подарокмолодоймаме
#рождениеребенка
#мамаималыш

No Mad Karma (@no_mad_karma_)

Bottom is his business! No Mad Karma’s Bass Man Yoyo Buys at World Expo 2017. #worldexpo2017 #worldexpo #nomadkarma #yoyobuys #bass #astana #kazakhstan

Химчистка Сrystal (@crystalastana)

☝🏽Отправьте свою сумку в отпуск!!!☝🏽
CRYSTAL-это настоящий рай для ваших аксессуаров.
Мы почистим, отремонтируем, удалим пятна, покрасим или подтонируем, сделаем изделие счастливым и отдохнувшим! 📍Химчистка сумки дамской кожа/замша- 7000 тг;
📍Химчистка сумки текстильной со вставками из кожи/замши/меха- 5000 тг;
📍Химчистка сумки из натурального меха- 6000 тг, из искусственного меха 1200 тг.
ПРИЕМ/ДОСТАВКА: +7701 747 9 222
#crystalastana #astana #crystal #dryclean #drycleaning #clean #happybirthday #astion #химчистка #химчисткаастана #астана #прачечная #ремонтодежды #астанахимчистка #чисткасумок#celine #сумкиастана #сумки

salonastana nailastana (@laura_nailsstudio)

Мастер Кемран
Запись по телефонам
87753355732
87474412699
Акция на процедуры как:
сложное окрашивание любой длины и сложности - 10000 + расход
Окрашивание в один тон - от 3000 до 8000+ расход
Стрижка+укладка - от 2000 до 4000

Кератиновое восстановления и выпрямления  любой длины и густоты - 10000+ расход
Продукция: класса люкс @GKhair
Запись по ☎️ ☎️ ☎️ ✔️87753355732
✔️87474412699
#волосыастана #кератиновоевосстановлениеастана #кератиновоевыпрямлениеастана #красивыеволосыастана #густыеволосы #покраскаволосастана #сложноепокраскаастана #сложноеокрашиваниеастана #Gkhair #astana #salonastana #прическаастана #свадебнаяприческаастана #кератинастана #покраскаволосастана #салонастана
More...