D e n i s e (@dnicefitlife)

Finally nailed the pistol squat!! Took about 6 months or so. What’s the next goal? 🤔 Pull ups! 💪🏼 @toneitup #pistolsquat #fitnessgoals #legacyathleticclub @legacy_athletic_club @andrewstrumolo92

Beautiful Girls (@sgmybabes)

What a good looking gal.
Don't u think so??

Janine Thomas (@niine1989)

You don't always need a plan. Sometimes you just need to breathe, trust, let go... and see what happens! #aachen #lousberg #meineheimat #loveaachen #bodylove #nobodyshame #me #curves #plussize #loveyourself #loveyourcurves #instalove #instagirl #instagood #instadaily

FOOD | ABNEHMEN | MOMLIFE (@bigmamas.journey)

Ich bin so satt, ich mag kein Bla ... OOHHH, Zuckerwatte! 😂 Wir waren heute mit den Kindern auf dem Weihnachtsmarkt 🎄🎅🎄 Während früher zielsicher zuerst und ausschließlich der Glühweinstand 🍷angesteuert wurde 😅 sind wir heute eher bei Zuckerwatte und Kinderkarussell zu finden! 😅🍬🎠 Eltern werden rockt einfach und macht das Leben so viel schöner und bunter! 💪 #weihnachtsmarkt #zuckerwatte #candy #momlifeisthebestlife #cheatday #strongnotskinny #abnehmtagebuch #weightlossjourney #absaremadeinkitchen #fitgirl #fitmom #bikinibody2018 #bodylove #afterbabybody #fitfam #sommerbodyinprogress #foodblogger #foodblog #abnehmblog #abnehmblogger #ernahrungsumstellung

Kelsey Fyffe, MA, LPC (@live.mindfully)

My favorite part about visiting my in laws is definitely the 9+ dogs at their house. These two are my favorite 🐶🐶

Sophia Wax (@thesophisticate)

Level-1 Peppermint Bark Protein Icecream! .
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The absolute perfect thing to not only get your holiday sweets cravings taken care of way but also the perfect way to fuel up on the best protein on the market. Level-1 is sustained assimilation protein, helping you stay in an anabolic state. Its processed at low temperatures to prevent denaturing of the protein and contains 5 g BCAAs. Not only that, EVERY SINGLE FLAVOR is on point. But I digress, want to know how I get this consistency? The secret is xanthan gum... it makes everything creamy and delicious. I made the most basic recipe but feel free to add to it. SF Hershey's syrup is amazing with it as is whipped cream😍. .
Ingredients
- Almond milk (any milk you want, you can also use water) - Xanthan gum
- Level-1 whey protein
- Stevia - Ice
-whipped cream for topping (optional)
-SF Hershey's syrup (optional) .
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Add ice, I usually fill my blender to about half, 1 scoop of whey, ~1.5-2 g xanthan gum, then fill the blender to just barely covering the ice with almond milk. Play around with the liquid. I like mine more creamy so I use less. Then Blend!!! Might take a minute and you might need to stir since you're using less liquid. The longer you Blend it, the creamier the xanthan gum makes it. Enjoy!

Elisha Ariel 💥💪🔥 (@elishakti)

Day 16 of #25DaysOfButi is
#fishpose or #matsyasana •••
Our hearts are full of love and loss, heartache and heartwarming, they can be closed off or open. How can you allow more love in? How can you release that you no longer need weighing on your heart? 🙈😔Ouch this prompt hits close to home. It makes me think of E.E. Cummings piece, I carry you in my heart. The last few months I've been really focusing on forgiveness to release heartache so that it doesn't fester. Some days are better than others. But I don't give up. I give myself grace and love and send it out in to the world and to keep my heart open. Always. 😍❤️🔥
Follow, support and love our amazing hosts and sponsors. ❤️🙏😍💣🔥
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#butiyoga #yogamagic  #yogachallenge #omgirl #yogini #yogagram #instayogi #fitfam #divinefeminine #energy #yogagame #flexible #bethelight #selflove #confident #humble #thickthighssavelives #bodylove #bootybybuti #freedom #anahata #heartopener

Superhumanonearth (@superhumanonearth2655)

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Zeit für Realtalk 😏💥 Eine der am häufigsten gestellte Fragen, die ich bekomme, ist: „Wie groß bist du und wie viel wiegst du?“ ich antworte total ungerne darauf, weil ich mittlerweile erkannt habe wie unwichtig das Gewicht ist 🙅🏼‍♀️ Es hat überhaupt keine Aussagekraft und das möchte ich euch mit diesem Bild verdeutlichen ☺️☝️ Auf dem linken Bild hatte ich mein Höchstgewicht von 78kg. Ich hab mich ungesund ernährt, keinen Sport gemacht und mich total unwohl so gefühlt 😪 Irgendwann hat es „klick“ gemacht und ich habe extrem viel abgenommen. Mein niedrigstes Gewicht lag zwischendurch bei 59kg 🙈 Damals fande ich das toll aber im Nachhinein betrachtet war das einfach zu wenig. Ich hab kaum was gegessen, hatte gesundheitliche Probleme und sah weder sportlich noch trainiert aus sondern einfach nur dünn 🙅🏼‍♀️ Auf dem rechten Bild seht ihr wie ich aktuell aussehe. Durch mehrere Jahre Kraftsport, (meist) gesunde und ausgewogene Ernährung und nach einer kleinen Aufbauphase in den letzten Monaten 💪 Mein aktuelles Gewicht liegt bei 74kg. Das ist kaum weniger als auf dem linken Bild aber meine Körperzusammensetzung ist heute ganz anders und das sieht man auch wie ich finde ☺️ Es hat mir gut getan dieses Jahr wieder etwas zuzulegen, Muskeln aufzubauen und meine Kraft zu steigern 💪 Im Januar möchte ich dann mit einer Runde Size Zero wieder eine kleine Defi-Phase einlegen ☺️💪 Was sind denn eure Ziele? Möchtet ihr aufbauen, definieren oder seid ihr momentan zufrieden? Und wer startet alles mit im Januar eine neue Runde Size Zero? 😍 Ich bin mega motiviert 🙌 Falls ihr Fragen dazu habt schreibt mir gerne ☺️ Heute gibt es mit dem Code ‚NIKOLAUS‘ sogar 20% Rabatt auf das Programm (Link in meiner Bio) 🎁 .
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Popular Asian Girls (@duetopopulardemand)

What a beautiful woman!!!
Don't you think so? 😘
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