PinoFran (@pinofrandesign)

Do you need #bright redesign of the #website?

PinoFran design the #stylish #websites in #bright #colors that all your #clients were #happy with #changes.

The #Dostavkin #company addressed us and was #glad as work is made #perfectly.
#Address us! Our work will #impress you with https://pinofran.com!

Dekerrigans (@dekerrigans)

Svårt ibland och förstå att man varit så stor, mår mycket bättre idag som människa, helt klart värd resan. Till alla där ute som vill börja så handlar allt om att äta nyttigare, röra på sig som att promenera varje dag, allt sker i små förändringar, ett steg i taget det viktigaste är att man börjar att bryta det onda cirkeln man känt sig bekväm med, den stora förändringar sker i små steg inte över en natt. Börja idag och ta det i din takt. 💪🏼 ge aldrig upp på dig själv ingen kommer älska dig så som du älskar dig själv, nu förstår jag det.❤️ #beforeandafter #transformation #training #helthychoices #jagtogbeslutet #förändring #gym #gymfit #fitness #fitnessmotivation #fit #instagram #follow4follow #followforfollow #changes #goals

Curtis Weston (@curtisjweston)

Some of the winners from our last 28 day national challenge 💪🏽💪🏽💪🏽 #transformationtuesday #wegetresults #watchusorjoinus 🤷🏽‍♂️

SISFITS (@_sisfits)

LETS TALK BODY COMP #sisfitfam ! Over the past few weeks, I have tried my hardest to cut out alcohol. I wanted to see the changes it would make to my mind, body and soul. The goal was 1 month, and I made it 3 weeks (which is good enough for me) 😂. HIGHLIGHT: My visceral fat levels have gone down! For those who don’t know, visceral fat is the fat stored around important organs. Increased amounts of this kind of fat can increase our risk of developing CVD or diabetes type 2, two of Australia’s biggest killers!! By cutting out alcohol not only has my body comp changed, but my energy levels are higher and I feel I’m sleeping better! Although cutting out alcohol meant missing out on some social aspects of my life, I enjoyed the challenge for a while and would recommend it to anyone who wanted to give it a go!! 💕

EVTraining💥 | Emily Victoria (@evtraining)

“Only ever look back to see how far you’ve come” 💯

Another little transformation, this time from my Mum @lisa.tucker71 😊 Her consistent hard work and commitment to being fitter and healthier has made health and fitness a way of life for her rather than a chore or a crash diet❌

Regular weight training, weekly funky pump classes and a balanced diet✅ You should be very proud of yourself and it goes without saying, that I’m proud of you😊❤️💪🏽
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#transformationtuesday #motherdaughter #motivation #progress #slowandsteady #lifestyle #determination #health #balance #eatwell #nutrition #workout #weighttraining #strongwoman #funkypump #boxing #fitness #mindset #results #positivity #changes #choices #hardworkpaysoff

G. Luca Propato (@lucapropato)

💡 Quando decidi di fare un GRANDE CAMBIAMENTO, hai anche tanta paura.

La testa si riempie di mille pensieri, dubbi e ripensamenti.
Lo stomaco si attorciglia.

Fino al giorno prima sei sicuro di aver fatto la cosa giusta.

Ma poi pensi: "E se fossi rimasto nella situazione precedente?

Se avessi scelto la via più semplice, invece di rischiare?

Non sarebbe stato meglio?". Quando scegli di cambiare qualcosa nella tua vita e il tuo cuore resta leggero, il tuo stomaco non sussulta e la tua mente resta fin troppo calma, vuol dire che non stai facendo nulla di importante.
È solo un passo come tanti, che non ti porta indietro e non ti porta avanti. Ti fa rimanere nel punto esatto in cui eri prima.

Ma ogni volta che fai un grande passo, hai sempre paura. Soprattutto se sai di non poter tornare indietro.
Sconquassi equilibri e zone di comfort: non puoi ristabilire la condizione precedente. Devi proseguire, per te stesso e le persone che - in qualche modo - dipendono da te.
Al massimo puoi fermarti. Ma solo per un po', perché prima o poi verrai travolto.

Ogni secondo che passa devi decidere come viverlo.

Puoi volgere lo sguardo a terra, per non guardare in faccia ciò che arriva ed evitare di scegliere in che direzione andare.

Oppure, mantenere lo sguardo alzato, affinchè i tuoi occhi incrocino la realtà. Stringi i pugni, respiri profondamente e prendi una posizione decisa. Non lasci che sia qualcos’altro a darti una direzione, sei tu a farlo.
La vita, forse, è tenere stretto il presente nel modo più coraggioso possibile. Perché ciò che conta è quel che puoi fare adesso.

Il tempo ti offre migliaia di doni. Ma non ha mai pietà di te: un minuto che passa e non vivi appieno, non te lo restituisce più.

Per questo, anche se oggi hai paura, un giorno preferirai aver rischiato per l’ennesima volta di fallire o di vincere.
Meglio combattere come un leone, piuttosto che restare immobile come un sasso, lasciando che siano l'acqua e il vento a cambiarti.

Quello che conta è coltivare sogni ed emozioni, rischiare passi falsi e ottenere anche tante vittorie straordinarie. Ogni giorno.

Non è importante essere vivi, ma sentirsi vivi.

Ad maiora semper,

Luca

Kittie Mayhem (@kittie.mayhem)

Day 1. I know what I want and how to achieve it. The biggest mistake I made was ever stopping believing in myself. I start this day with a renewed sense of dedication and a promise to myself to never give up and cheat myself out of love, happiness, and a healthy life. I want to be that pretty girl with the rad moves and the cool outfits that doesn't get tired after one dance to my favorite song. So fuck being fat. I'm done. I want to love myself again.

#weightloss #weightlossjourney #weight #newbody #body #bodypositive #incentive #change #changes #nonegativity #fitness #fitnessmotivation #icandothis #lifestyle #lifestylechange #goals #happy
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