Relatos de Una Mujer Normal (@relatosdeunamujernormal)

Durante muchos años se ha intentado demonizar la #carne magra, sin embargo, desde mi punto de vista y experiencia, este tipo de carne que es el cual se encuentra en animales y peces cazados, contiene un elevado nivel de #proteínas, y como les he dicho la PROTEÍNA ES EL REY de los #Macronutrientes.

Si nos ponemos a pensar en nuestros antepasados, éstos durante millones de años tuvieron una dieta rica en Proteínas Magras, lo cual influía en su bienestar y les daba energía, y además al combinarlas con #frutas y verduras, los mantenía sanos.

Al leer algunos estudios, y en base a mi experiencia personal, también he aprendido que, la Proteína es una de nuestras aliadas más poderosas en la batalla contra la obesidad, esto se debe a que tiene el doble del “efecto térmico” que las #Grasas y los #Carbohidratos, lo que quiere decir que ACELERA EL #METABOLISMO.

Otro de los beneficios de las Proteínas es que, nos dan mucha más sensación de saciedad que los otros Macronutrientes.

Las #dietas ricas en Proteínas son muy eficaces a la hora de disminuir los niveles de #Colesterol total, #LDL y de #Trigliceridos, y por otra parte aumentan los niveles de #Colesterol Bueno.

#hdl #paleo #Paleolítico #carnesmagras

Nutrição Repost (@nutricaorepost)

#Repost @vpnutricaofuncional with @repostapp
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Apesar de muitas pessoas acreditarem que as oleaginosas sejam calóricas, é importante lembrar que essas sementes fornecem gordura de boa qualidade – as insaturadas – que conferem diversos efeitos anti-inflamatórios, além de aumentarem a saciedade de forma saudável.
Além disso, o consumo de nozes pode ser ajudar no envelhecimento saudável. Um estudo clínico com 707 idosos indicou que o consumo diário de nozes reduziu os níveis de colesterol total, sendo sugerido como uma intervenção benéfica para reduzir os efeitos de doenças que atingem a população idosa. Ainda, os autores não verificaram aumento nos níveis de triglicérides, ganho de peso e redução de HDL no grupo intervenção, mostrando segurança nesta conduta (leia mais em: FASEB J.; 30(Supp 1):293,2016). Assim as oleaginosas, incluindo as nozes, devem fazer parte de uma dieta saudável, individualizada e equilibrada, auxiliando no envelhecimento com saúde, sempre associada a prática de atividade física.
#nutrição #nutriçãofuncional #envelhecimentosaudável #oleaginosas #nozes #colesterol #idosos #vpnutriçãofuncional

Living Health (@living__health)

¿Cómo reducir el #colesterol y #trigliceridos de manera natural? - Evita consumir #miel, néctar, jarabes... Contienen muchos azúcares y son procesados - Reduce el consumo de #fruta a no más de 5/6 al día - Elimina el consumo de alcohol, tabaco o más drogas - Reduce el consumo de #zumos de fruta. Contienen mucho #azúcar y no tienen #fibra - Si vas a comer #cereales o granos, siempre que sean integrales y/o enteros - Aumenta el #ejercicio diario - Introduce mínimo una ración de #crudo en el plato - Las grasas que tomes siempre que sean AOVE, #aceite de coco, frutos secos y #semillas y #aguacate #avocado - Y sobretodo y más importante, bebe #agua natural

Estos puntos se extrapolan también para llevar una vida mucho más saludable y activa. Ponlos en práctica y me comentas como te van 😙😙😙

Wilson Hormazabal Lanino (@wilson_personal_trainer)

Un día de desorden no le hace mal a nadie 👌🏻 Mr.Jack recomendado por mi amigo @contrerasdelzo #mrjack #parquearauco #hamburguesa #hamburger #colesterol

Nicolás Pinto (@nico_trino)

No hay palabras para describir esto
#mostaza #colesterol #birra

Saludenlacocina🍏 (@saludenlacocina)

Mmmmhhh, rico, rico!! 😋 🔽Nachos de #gutbio @Aldi , SIN Aceite de Palma, y bajos en grasas saturadas (2'9g/100g) y en Azúcar (2'1g/100g). Hechos con Aceite de girasol 🌻 y Sal marina 🐚 🔽Guacamole casero 🏠,
. Lleva ⚪️ 2 Aguacates maduros ⚪️ 1/2 tomate maduro ⚪️ 1/4 de cebolla blanca ⚪️Sal ⚪️ Zumo de limón 🍋 Fácil y muy saludable
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El aguacate es una fruta rica en Vitamina E antioxidante, potasio, magnesio, fibra y carbohidratos complejos. Las grasas que contiene son principalmente Omega-9, similares a las que posee el aceite de oliva y con sus mismos beneficios 🔝. Gracias a su contenido en lecitina y piridoxina, reduce el nerviosismo, la ansiedad, el estrés... 😴.También ayuda a tratar la anemia, aumenta el colesterol bueno (HDL) y protege el corazón ❤️. Suaviza la piel y ayuda a cicatrizar. Por su contenido en Ácido Fólico y proteínas es recomendable su ingesta durante el embarazo y la lactancia 👶
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#comersano#comerfacil#comerbarato#supermercado#hacendado#lidl#dia#aldi#carrefou#gutbio#salud#colesterol#corazon#aceitedelpalma#azúcar#saludfacil#saludenlacocina#enfermera#comprarsano#healthylive#vidasaludable#glutamato#alimentos#alimentacion#comida#recetas

PropiedadesPlantasMedicinales (@propiedadesplantas)

☝️Además, mantendrás alejado al Conde Drácula😳😁 #colesterol #corazón #hemorroides #varices #parásitos #artritis
https://goo.gl/VABPwj

Sabrina Brito 🔵 (@sabrina_bms)

MELÃO DE SÃO CAETANO👉passe

Possui função: Adstringente, afrodisíaca, aperitiva, estomáquica, anticarbunculosa, anti-helmínticos, anti-hemorroidário, antidiabética, antimicótica, antifebrífugos, antivenéreos, antileucorréico, anti-reumática, antiflatulenta, anticatarral, antipirética, cicatrizante, colerética, depurativa do sangue, emenagoga, emético, emeto-catárquico, emoliente, estomáquico, febrífuga, hemostáticos, hipotensora, hipoglicêmica, laxante, purgativa, rubefaciente, supurativa, vomitivos vermífugo e vermicida. O melão de são caetano, pode ser facilmente encontrado em locais como pomares, hortas, cafezais, cercas, alambrados e terrenos baldios. Sendo no Brasil o seu tipo mais selvagem considerado uma erva daninha.
#ervas #cha #curadocancer #cura #doencas #celulas #98 #98% #fitness #crossfit #dietalowcarb #calorias #metabolismolento #diabetes #diabet #colesterol #vida #saudemental #saudeebemestar #chape #barrigachapada #barriganegativa #zerocarbo

Tono Saludable (@tonosaludable)

Delicioso jugo, seguimos controlando el colesterol 😋, gracias @muffinsandcupcakesmed por la receta 😘, recuerda que en la naturaleza está el remedio para muchos males, fuerza positiva y mucha voluntad para lograr tu meta.#cuidatemucho #amorpropio #nutricion #smoothie #colesterol #vidasana #vegetariano

Herbasana Ecotendes (@herbasanaecotendes)

El #anacardo es un fruto muy rico en nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Es una fuente rica en ácidos grasos no saturados. Por lo tanto es un fruto muy potente para #combatir la #grasa y el #colesterol.

FLP FITNESS MÉXICO (@valeryflp)

Forever Lite Ultra con Aminotein

Integra un nuevo concepto con la más reciente #tecnología para ayudarte a mantener un estilo de #vida #sano. Proporciona 18 aminoácidos importantes, incluyendo los #aminoácidos no esenciales y de cadena ramificada.

Además ¡todos los beneficios de la #proteína de #soja de origen #natural, es una proteína completa, muy baja en #grasa y #colesterol y sin #lactosa.

#enmovimiento #flp #salud #bebida #delicioso

Sercoinfal Venezuela (@sercoinfal)

Las naranjas, otros frutos cítricos, y las virutas de la cáscara son ricas en vitamina C. Las naranjas proporcionan 59 mg por porción de 100 gramos y 83 mg por naranja. ¿Qué beneficio genera? Aumento de la absorción del hierro, la vitamina C aumenta la absorción del hierro, sin embargo, hay que tener en cuenta que, en ciertas personas, el exceso de vitamina C también podría conducir a toxicidad de hierro.

#sercotips #sercoinfal #brocoli #naramja #naranjas #orange #saludable #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentos #ricos #colesterol #salud #corazon #saludyvida #vida #food #vitaminaC #vitaminC #cuidatusalud #tips #lideres #alimentacionindustrial #comedoresindustriales #Venezuela

SIAP (@siap_sagarpa)

La #malanga es muy baja en #grasas y no contiene nada de #colesterol, por lo que nos ayudará a disminuir sus niveles en nuestro organismo.

Kim Health Tips (@kimhealthtips)

Así mi #sabado con mi #agua con #vinagre de manzana #organico que me ayuda a ✳️eliminar líquidos ✳️eliminar #toxinas ✳️controlar el #colesterol ✳️mejora la #digestion ✳️disolver la #grasa mejor ✳️controlar #trigliceridos y muchas cosas más ⚠️Puedes agregarle una pizca de bicarbonato si sientes que te cae pesado al #estomago ⚠️
#kimhealthtips

Nutricionista Andréia Coutinho (@andreiacoutinhonutri)

A resposta é: DEVE! 🍳

Sim, a gema do ovo contém colesterol, mas não é ela que fará seu colesterol aumentar e sim o seu estilo de vida. 🔼
Cada vez mais as pessoas estão comendo muito açúcar e farinha refinada, dormindo mal, estressadas, não estão praticando atividade física e não estão comendo todas as vitaminas, minerais e nutrientes necessários para manter o metabolismo e organismo saudáveis. ISSO aumenta o colesterol. 😔
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☞ A gema é rica em vários tipos de vitaminas e nutrientes como a Colina, excelente para o funcionamento do cérebro.💭
☞ A clara, rica em proteínas, leticina (que dificulta a absorção do colesterol no intestino)
Ou seja, as duas formam uma combinação perfeita. 👏👏
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❌Procure um nutricionista para saber quantos ovos você pode comer por dia e melhores formas de consumir.
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