Lic. Rocío Villamayor Salazar (@rovillamayor)

Hoy en día, la hipercolesterolemia, o colesterol alto, es un problema que afecta a una gran parte de la población y muchas personas no entienden las fatídicas consecuencias que esto supone para la salud.
Diferencias entre colesterol HDL y LDL
A qué se debe esta denominación?
Colesterol HDL:
Es “bueno” porque las lipoproteínas recogen la grasa circulante o pegada en las venas y la llevan hacia el hígado, donde se procesa.
Colesterol LDL:
Es “malo” porque cuando existe un exceso de este tipo de lipoproteínas, estas pueden acumularse en las paredes de venas y arterias dejando “pegado” el colesterol que transportan.
• • •
- Para prevenir la hipercolesterolemia:
· Consume un 30-35% de grasa, principalmente en forma de pescados y aceite de oliva virgen.
· La grasa saturada es conveniente reducirla. Lo recomendable es que sea menos de un 10 % de la dieta. · Ingerir menos de un 7% de grasa poliinsaturada.
· Limitar la grasa monoinsaturada a un 15-20% de la dieta.
· Consumir menos de 300 mg de colesterol, 50-55% de hidratos de carbono y un 15% de proteínas.
· Tomar 20-30 g de fibra y las calorías suficientes para mantener un peso adecuado
#provida #providapy #colesterol #prevencion #alimentación
@providapy @providapy @providapy
Consultorio Nutricional: 0984711242

Amanda Elen (@amandaelennutri)

Os vilões da moda sempre mudam de tempos em tempos... Hoje em dia esses “inimigos” são o glúten e a lactose. Por muito tempo se acreditavam que o vilão era o ovo, por anos e anos esse papel foi atribuído a ele pelas pessoas que tinham problemas de colesterol e coração.
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Considerado um alimento muito rico em macronutrientes e micronutrientes, fácil de preparo e baixo custo. Ele é visto como o segundo alimento mais completo ficando atrás apenas do leite materno.
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A clara tem maior quantidade proteínas de alto valor biológico, cerca de 3,5 gramas, rica em minerais como o potássio e o sódio.
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Na gema, está presente as gorduras (saturadas e colesterol) são 213 miligramas. Ela também tem 45% das proteínas do ovo e a maior parte em vitaminas: Vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. E também vitaminas do complexo B (vitamina B12, riboflavina, ácido fólico e colina); e minerais como ferro, selênio, fósforo, iodo, zinco, cobre e cálcio.
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Estudos mostram que o consumo excessivo de gordura saturada está relacionado com o aumento do colesterol sanguíneo e NÃO a ingestão de alimentos (mesmo sendo rico em colesterol). Algumas pessoas são hiporresponsiva, ou seja, apresenta uma resposta fraca a ingestão excessiva de alimentos fontes de colesterol, cerca de 30% da população. Em torno de 70 a 80% do colesterol é fabricado pelo corpo e 20 a 30% provém da alimentação.

dracristinapracianonutri (@dracristinapracianonutri)

Sua importância se dá pelo fato de que níveis adequados de HDL reduzem consideravelmente o risco de eventos cardiovasculares graves como o infarto e o AVC.

Cerca de um terço do colesterol disponível é transportado por esta lipoproteína, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

#dracristinapracianonutricionista #nutrição #saúde #dicas #alimentação #colesterol #HDL #vidasaudavel #doençascardiacas

PROVIDA (@providapy)

Hoy en día, la hipercolesterolemia, o colesterol alto, es un problema que afecta a una gran parte de la población y muchas personas no entienden las fatídicas consecuencias que esto supone para la salud.
Diferencias entre colesterol HDL y LDL
A qué se debe esta denominación?
Colesterol HDL:
Es “bueno” porque las lipoproteínas recogen la grasa circulante o pegada en las venas y la llevan hacia el hígado, donde se procesa.
Colesterol LDL:
Es “malo” porque cuando existe un exceso de este tipo de lipoproteínas, estas pueden acumularse en las paredes de venas y arterias dejando “pegado” el colesterol que transportan.
• • •
- Para prevenir la hipercolesterolemia:
· Consume un 30-35% de grasa, principalmente en forma de pescados y aceite de oliva virgen.
· La grasa saturada es conveniente reducirla. Lo recomendable es que sea menos de un 10 % de la dieta. · Ingerir menos de un 7% de grasa poliinsaturada.
· Limitar la grasa monoinsaturada a un 15-20% de la dieta.
· Consumir menos de 300 mg de colesterol, 50-55% de hidratos de carbono y un 15% de proteínas.
· Tomar 20-30 g de fibra y las calorías suficientes para mantener un peso adecuado
#provida #providapy #colesterol #prevencion #alimentación

Fit Max Nutrition Popayán (@fit.max.nutrition.popayan)

Comer pescado es beneficioso para nuestra salud, de eso no hay duda. ¿Pero sabemos por qué?

El pescado es uno de los alimentos más nutritivos que encontrarásNos aporta una buena dosis de proteínas y es más saludable que la carneEs bajo en calorías, grasas saturadas y colesterolEs una fuente rica de ácidos grasos esenciales omega 3, los cuales protegen nuestro corazón y reducen el #colesterol  LDL (o colesterol malo). Nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlos, por lo que debemos adquirirlos mediante alimentos, y el pescado es una de las mejores fuentesEs rico en vitaminas y minerales como el magnesio y hierroNos ayuda a reducir la presión arterial alta y los triglicéridos, lo cual deriva en un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovascularesEs un alimento que se va a digerir fácilmente.
#nutrición #pescado

frutifera polpas (@frutifera_produtosnaturais)

Chá da vida.... Você conhece ??? Usado para o controle do #diabetes e #colesterol . composto pelas ervas #insulina #patadevaca #pauferro #pautenente #graviola #canadobrejo #berinjela

Susaron Infusiones (@susarones)

¡Últimos ganadores del concurso #SentirteBien! 📣📣
Los últimos ganadores de infusiones saludables ya están aquí! @albertrvas y @melaza80 Enhorabuena! - Contactar por privado enviando dirección y tlfn
Bases legales concurso, accediendo a nuestra sección de concursos de nuestra web. Enlace en BIO.
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Lic. Denegri Delfina (@nutridelfi)

¿Qué hay de cierto? Hoy en día se sabe que nada tiene que ver.... ❌gracias a varios estudios científicos que derribaron ese mito, se sabe que el #huevo es un alimento altamente nutritivo. 💪
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🥚No solo se trata de yema👉grasa 🥚clara👉proteínas. El huevo posee gran cantidad de vitaminas como Acido fólico y colina, importante para embarazadas ya que facilita el desarrollo del SNC, como también B12, A,D,E, minerales y antioxidantes muy beneficiosos para el organismo. 🍳la calidad de la grasa presente es buena,👌predominan las mono y poliinsaturadas (grasas buenas) que superan altamente a las grasas saturadas (grasas malas).
👉Respecto al COLESTEROL... debemos saber que es una sustancia grasa, que puede ser producido por el organismo (endogeno) o ingerido en los alimentos (exógeno) ambos son importantes... 🤔¿Que es lo malo? Demasiado colesterol en sangre, ya que puede causar problemas de corazón. 🤔Y... ¿que aumenta el colesterol? Los malos hábitos de vida y la relación entre el consumo de GRASAS SATURADAS SOBRE INSATURADAS, ❌NO EL COLESTEROL QUE POSEA EL ALIMENTO... entonces no le tengamos miedo al HUEVO 😉
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#nutricion #nutridelfi #huevo #informacionnutricional #egg #colesterol #informate #consultorionutricional #healthyfood

Pancho Espinal (@panchoespinal)

Vamos #amigos a huir de la #grasa y el #colesterol a darle duro a esa #panza 🏃🏻‍♂️

LAFE (@laboratoriolafe)

Enquanto o primeiro é rico em açúcares, o segundo pode trazer benefícios não apenas para seu colesterol como também para seu intestino. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprovou a capacidade de a aveia diminuir a gordura no sangue. A aveia é rica em betaglucanas, que é uma fibra fermentada no intestino capaz de regular a síntese do colesterol. Quem vai aderir? 🙋
#LAFE #análisesclínicas #saúde #laboratório #aveia #colesterol #cafedamanha

#cafemaritagoias (@cafemaritagoias)

Se voce tem algum problema de saude como, diabetes, coleterol, presão alta, indisposição ou esta acima do peso, venha conhecer nossa linha de produtos que podem ajudar voce.

#cafemarita #obesidade #diabetes #saude #colesterol

I s a b e l l a M o u r a (@isabella_moura__)

Detox de hoje ajuda na eliminação de gordura e reduz o colesterol! .
Ingredientes:
Suco de 2 laranjas
1 col de chá gengibre em pó
2 faltias de berinjela crua
100ml Água
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Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, evite coar e adoçar!
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#detox #eliminagordura #Colesterol #AlimentaçãoEquilibrada #ReeducaçãoAlimentar #vcquervcconsegue #saúde #verão2018 #RioDeJaneiro #janeirodetox #minhamelhorversao #amigasunidasbalancavencida #condicionamentofisico #musculacao #emagrecer #massamagra #musculo #fitgirl #alongar #motivacao #nopainnogain #emforma #corefitness #treinoé

Nutribiker Simon Tello (@nutribiker)

💥Me quedan solo 2 horarios disponibles en agenda para esta semana! 💥(ambos para el día sábado) Gracias a quienes han elegido atenderse conmigo 👌y emprender este camino de aprendizaje en la alimentación y vida saludable.🍉🍎🍐🍅🍴 Recuerden contactarme si desean atención 📲➡️ 😉 ➡️📝
Si conoces a alguien que necesite o quiera atención conmigo , aplica #Repost 🔄o compartir en Facebook y difundela entre tus contactos.

Y finalmente: este sábado habrá transmisión online a través de #Instagram y #facebook con el tema: #dietavegetariana

#atencionpersonalizada #nutricionista #dietetic #nutribiker #colesterol #saludybienestar #autocuidado #felicidad #nutricion #alimentacionsaludable #Chile #cl #Barcelona #bcn

Nutrição & Saúde (@nutricao.e.saude)

O psyllium é uma fibra solúvel obtida a partir da casca da semente da Plantago ovata, e que pertence ao grupo das gomas e mucilagens, é capaz de absorver água e formar um gel. Essa fibra não é totalmente fermentada pelo trânsito intestinal, promovendo um efeito laxativo, sendo indicado para:
. • Diminuir a constipação intestinal e regularizar o trânsito intestinal
. • Reduzir o nível de glicose pós-prandial, ajudando na prevenção do diabetes
. • Contribuir para o aumento da saciedade
. • Desintoxicação
. • Ajudar a regular os níveis de colesterol, diminuindo o risco de doença cardiovascular
. • Auxiliar no emagrecimento
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No entanto, é importante lembrar que o consumo isolado do psyllium não ajuda a perder peso, devendo estar associado a uma alimentação saudável e à prática regular de exercícios físicos. Ao consumir o psyllium, é muito importante aumentar a ingestão de água para não obter o efeito contrário.

É possível encontrar psyllium em cápsulas ou em pó, porém a quantidade é individual, conforme indicação do nutricionista.

O psyllium pode ser uma alternativa para pessoas com doença celíaca, pois esta fibra apresenta características parecidas com as do glúten, podendo ser utilizada em diversas preparações, como pães, massas, bolo e pizza.
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#nutriçãoesaúde #nutrição #saúde #nutricionista #fibra #psyllium #colesterol #emagrecimento #doençacelíaca #constipação #laxativo #detox

Site do Ovo - Por Assinatura 💳 (@sitedoovo)

Se ligue nessa dica!

Vem para o clube:
SiteDoOvo.com (Link na bio)

#SiteDoOvo #ClubeDeAssinatura
@Regranned from @dra.tamaramazaracki - Em 1968, a American Heart Association fez uma (desastrosa!) recomendação dietética para que todos os indivíduos consumissem menos de 300 mg de colesterol dietético por dia, e não mais do que três ovos inteiros por semana. Essa recomendação não só impactou significativamente os padrões alimentares da população, mas também resultou na limitação de um alimento acessível, fonte de nutrientes de alta qualidade como a colina, e que foi quase banido das mesas de centenas de milhares de indivíduos.
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Proteína de ovo, especialmente a da gema, tem um efeito sobre a saciedade significativamente maior do que outras fontes de proteína, segundo várias pesquisas. Estudos têm demonstrado uma ingestão calórica reduzida após um café da manhã à base de ovos em comparação com o café tradicional com pão. Há uma maior perda de peso após 8 semanas comendo ovos no desjejum como parte de uma dieta hipocalórica e maiores mudanças nos hormônios da saciedade, como a grelina. A demonização e o ostracismo do ovo por 50 anos, trocado por cereais ricos em carboidratos e pães, não foi a melhor abordagem para manutenção de peso, e esta recomendação contribuiu para o grande problema da obesidade mundial.
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O ovo pode ser cozido, frito na manteiga e bacon, mexido, em omelete, do jeito que for melhor para o seu paladar, ou seja, de qualquer jeito. Quantos ovos comer? Respeite o seu apetite, alguns ficam bem com 1 ovo por dia, outros consomem 3 ou até 4. Ovos NÃO aumentam o colesterol!
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*Nutrients 2017. Consuming Two Eggs per Day, as Compared to an Oatmeal Breakfast, Decreases Plasma Ghrelin while Maintaining the LDL/HDL Ratio.
*International. Journal of Obesity 2008. Egg breakfast enhances weight loss. **
#ovos #colesterol #emagrecimento #dietalowcarb - #regrann

Essencialvetfarmmanipulacao (@essencialvetfarmmanipulacao)

O colesterol é um importante constituinte das membranas celulares, tem importante ação no funcionamento hepático, na síntese e metabolismo de algumas vitaminas e hormônios. Apresenta funções importantes no metabolismo corporal, mas o seu excesso deve ser controlado e evitado.

Os fatores que contribuem para o aumento do colesterol em cães incluem uma alimentação inadequada com comida caseira, muitos petiscos, alimentos com presença de gordura trans, entre outros. Fatores genéticos e algumas doenças também têm sua parcela de contribuição na elevação do colesterol. A realização de atividade física é muito importante para propiciar condicionamento cardíaco e respiratório ao animal.
Sempre se mantenha atento aos sinais que o cão manifesta e, diante de alterações, procure atendimento veterinário. Caso o animal venha a apresentar uma das patologias que levam ao aumento do colesterol no sangue, existem meios de realizar o controle, evitando assim que se torne danoso.

Converse com o Médico Veterinário!

#essencialvetfarmaciademanipulacao #farmaciademanipulaçãoveterinária #vet #veterinaria #veterinario #gato #gatos #cachorro #cat #dog #pet #quemamacuida #colesterol #saudeanimal
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