L&A (@lyafitcouple)

💥Creo que va ser nuestra receta estrella😍💥 Receta #cheesecake📝
Para la base:
🔹100 gr de aceite de coco
🔸1 paquete de galletas digestive s/a de mercadona.
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Con ayuda de un mortero trituramos las galletas poquito a poco. Ponemos el aceite de coco a derretir e incorporamos a las galletas bien trituradas. Colocamos en el molde y compactamos para cubrir uniformemente.
Reservamos en el frigorifico.
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Para el relleno:
🔸500 ml de nata para montar
🔹300 gr de queso crema 🔸700 ml de leche (500+200)
🔹2 sobres de cuajada
🔸1 tableta de chocolate blanco
🔹Edulcorante al gusto
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Ponemos en una olla a fuego medio la nata, el queso, el chocolate y 500 ml de leche, vamos removiendo para que no se pegue. Cuando este todo bien homogeneo disolvemos la cuajada en los 200 ml restante de leche e incorporamos a la olla.
Removemos hasta que hierva y apartamos sin dejar de remover y repetimos. Apartamos del fuego y batimos con la batidora para evitar grupos. Probamos y rectificamos el dulce si fuese necesario.
Vertemos com cuidado sobre la base y dejamos enfriar hasta que cuaje.
Decoramos al gusto y a disfrutar de esta delicia👏👏😍😍 ¿Os animais a prepararla?
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Farmàcia de l'Estació de Sants (@farmaciaestacionsants)

y....¡reto CONSEGUIDO!🏃Hemos superado la #carreralasagrera. Orgullosos de los resultados💪🏻Os damos las gracias @menthaquatica; una preparación nutricional ideal para llegar a los 10km mucho mejor de lo que imaginábamos... ¡¡Vaya equipazo de campeones!! 👏🏻 we complete the 10km run! we are so proud! Thanks @menthaquatica for the nutritional plan ☺️ #run #farmacia #farmaciabcn #running #runner #carrera #vidasana #nutricion #recovery #deporte #entrenamiento #comesano #cena #navidad #xmas #barcelona #bonanit #santaclaus #protein #diet

Vida Mindful (@om.shanti.h)

Los domingos son días de recogimiento y de relax 😊 nosotros a la noche no nos complicamos la vida! 😂 Elige una pasta integral de buena calidad, ten siempre en la nevera salsa de tomate casera y añade unos cubitos de tofu 😍 en 10 min cena hecha 🍝 Lo reconozco, somos pastalovers ♥️

Estilo de vida fit,sano,activo (@ire_fit)

La semana ha sido una caca 💩 pero entre ayer y hoy se va arreglando.
Por fin los 3 👫🐩 juntos.
Sofá, peli, manta y comida.
#familia #maridos #amorincondicional
#odioestarsola #memarchito 🥀 #mimedianaranja @valpaulos
(Arden las feministas ahora jajaja, "yo no soy la mitad de nadie"jajaja)
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#instafam

Miryam (@mejorandomidieta)

Plato sencillo de hacer y bien rico: mucha verdura y soja texturizada fina.
Esta vez también con un poco de salsa de soja (por eso es más marroncito) y semillas de sésamo tostadas para darle un toque crujiente 💙
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#miryamverduras #miryamlegumbre
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S A N D Y M E R I T O (@la.merito)

GOLDEN OATS ✨
Soy fan #1 de la avena calientita y más con este clima 🤤🌨️ hoy la hice tipo leche dorada que es súper buena tomarla en esta época ya que refuerza nuestro sistema inmune, solo cocine la avena por 5 minutos en 1 tz de leche de coco 🥥 y media de agua y ahí le puse las especias, cúrcuma y canela. (la leche dorada también lleva pimienta cayenne y jengibre, en este caso yo no tenia pero la cúrcuma es lo importante y lo que le da el colorsito dorado 🌟). Al final le puse una 1cda de chia de @okkosuperfoods, frutita picada, mi granola favorita @dasavenagranola y crema de almendra.
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Bonito domingo ⛄️🎄
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Montse Maruny @Soulfit7heathly (@soulfit7heathly)

¡Pues siiiiiiii! Su nota es un SOBRESALIENTE... y es que calóricamente es prácticamente perfecto.
PROPIEDADES:
Todo el sabor del yogur de oveja pero sin calorías. El yogur ayuda a regenerar nuestra flora intestinal. Esta regeneración, es muy importante para un buen tránsito intestinal corrigiendo así muchos casos de estreñimiento o diarreas, y para mejorar el sistema inmunológico. Además, el yogur hace la leche mucho más digestiva, ya que tiene mucha menos lactosa que la propia leche. Así encontraremos personas que no pudiendo tolerar la leche, pueden comerse un yogur tranquilamente. Al ser desnatado, es ideal para las personas que quieren una dieta baja en calorías. El yogur desnatado tiene menos de la mitad de calorías, conservando casi todo su sabor. Además, al ser yogur a partir de leche de oveja, es apto para las personas con alergia a la proteína de la leche de vaca. Tiene una textura sorprendentemente cremosa y es mucho más suave de lo que podría parecer al ser de oveja. Te sorprenderá. Aunque el envase no te lo acabes en una comida, lo puedes volver a cerrar y consumirlo tranquilamente dentro de su fecha de consumo preferente.

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A tu Casa Orgánico (@atucasaorganico)

Come sano y organico esta navidad !!! Haz tu pedido ¿Qué esperas? Es muy fácil:
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Ximena López Recio (@nutrilismo)

La calidad de un alimento se delimita por los ingredientes de los que se compone.
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Las cremas de las semillas llámese avellana, cacahuate, macadamia o almendras son una forma sencilla, práctica y rica de consumir grasas buenas.
Sin embargo hoy existen algunas que son altamente procesadas por lo que distan de ser saludables.
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En la imagen muestro como se se ven dos tipos de cremas.
En la cucharada de la izquierda se puede percibir a simple vista cómo está no contiene estabilizadores por lo que la mezcla es semi-liquida. Esta solo tiene un ingrediente (almendras), así que de esta forma se saben tal cual los beneficios de lo que se está consumiendo y la manera de metabolización.
La imagen de la derecha también es una crema, pero se logra diferenciar cómo está mezcla es más sólida y por lo tanto esto quiere decir que tiene más estabilizadores, como lecitina de soya. También dentro de sus ingredientes contiene azúcar, 2 tipos de aceite vegetal para disminuir costosos, entre otros.
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Es importante intentar siempre consumir las opciones más naturales y menos procesadas para así mantener nuestro bienestar en general.
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Pilar 🙈 (@hyunmarie)

QUE POCO DURA LO BUENO 🙊🍔.
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Y no hablo solo por la hamburguesa, ni los nachos, también los tequeños, y el postre! Pero lo mejor la compañía 😍 EMPEZAR ASÍ , celebrando la definición 😏🐷 celebrando que de nuevo “funciona mi cuerpo” y LA VIDA 💪🏼💗.
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GRACIAS A TODOS LOS QUE COMPARTIERON MOMENTO CONMIGO ANOCHE 🤪 y Gracias a @el_desvan_bcn POR CUIDARNOS TAN BIEN 🙌🏻.
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La única queja ya la sabéis 😏 que rápido que acabo todo!!🙈💗.
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Stephanie❤️ (@stephaniebodyfit)

No camines delante de mi, quizás yo no quiera seguirte .
No camines detrás de mi ,quizás yo no sepa guiarte; caminemos de la mano y lo lograremos juntos. #NegocioEnPareja #parejafit #couplegoals #wedoherbalife #sts

Javier Sandoval- Online Coach🌎 (@javier_bienestar)

Necesitas ayuda con tu peso para Diciembre? .
La mayoría de las personas tienden a aumentar unos cuantos kg en esta época del año. Aquí te damos algunos tips para ayudarte a lograr tu meta de control de peso justo en estas fechas:
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1. Evita en la semana él consumo de bebidas alcohólicas ya que estas tienen muchas calorías.
2. Toma suficiente agua, mejor si le colocas Herbal aloe de Herbalife, con su famosa y efectiva botellita aceleradora.
3. No dejes de merendar, siempre una merienda inteligente (no harinas ni almidones) en la cartera sera tu mejor aliada.
4. No llegues a las reuniones con hambre, así evitaras comer en exceso.
5. Al menos camina media hora de lunes a viernes, o repite rutinas caseras para trabajar los grupos musculares (pidele a tu coach de Herbalife las del reto de 21 días) 
6. Lo mas importante, no dejes de desayunar tu batido de proteínas de Herbalife, tendrás un gran control de calorías y nada mejor que iniciar él día con la proteína que nuestro cuerpo necesita en la comida mas importante del día. .
Anotate en él reto de 10 si aun estas pensando en algún plan que te conduzca a ti mejor forma física para gozar de buena salud, ya son 5 años asesorando a cientos de personas a nivel nacional e internacional. .

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