Glenn U (@glennurieta)

INKtober 017 - sun up

Grenzen sind nur im Kopf 🦁❤️💪🏻 (@die_fitnessloewin_mit_herz_)

#aufwärmen #atmung und #cooldown ❣️Verlier nicht die Faszination für dich selbst❣️FITNESS_Aufwärmen. Mitten in meinem Poworkout, was auch eine tolle Überlegung war, nachdem gestern Legday dran war^^, ist mir eingefallen, dass ich mich schon wieder nicht aufgewärmt hatte. Was man vergessen hat, kann man immer direkt nachholen💪🏻aber nach 15 Min. war es auch nicht so schlimm, weil ich keins ohne Beine gefunden habe. Im Gym habe ich mich immer mit Fahrrad fahren aufgewärmt. Zuhause allerdings nie. Frage mich gerade, ob ich Anfang des Jahres noch bessere Ergebnisse erzielt hätte, wenn ich mich aufgewärmt hätte🤔👉🏻👉🏻Wusstet ihr, dass neben der Verletzungsgefahr der Körper erst ab 39 Grad Körpertemperatur optimale Leistungen bringen kann❓Ist euch bewusst gewesen, dass euer Unterbewusstsein durch ein Warm up automatisch schon die nächsten Schritte vom richtigen Training im Kopf durchgeht, was euch super vorbereitet❓Mir zumindest nicht. Deswegen werde ich bewusst die nächsten Wochen mich zuerst mit Aufwärmen, dann dem Cooldown und anschließend mit der Atmung näher beschäftigen👈🏻👈🏻Mein zweiter Versuch mich noch aufzuwärmen endete in Pilates, bis die Dame mit Hampelmännern angefangen hat🙄Keine weiteren Infos, denn da oben steht das Wichtigste. Kommt gut durch den Diensttagabend💛#diefitnesslöwin 🦁

Jim Romig (@jimromig)

Remember before how we talked about tenting the fingers to help decelerate landing with your hand and redistribute where you hold your weight over your foundation?

Rad.
Same idea, but now the tent slides around.

Helps like crazy on those “gonna fall at any given moment” positions, like this one that I fell down from countless times 😂

Fun game for once this position is stable- externally rotate your upper arms and shoulders as you internally rotate the planted leg.
Delicious.
#MindfulFoundation #FingerTenting #Yoga #FlowYoga #YogaFlow #MMA #BJJ #Grappling #JiuJitsu #MuayThai #Kickboxing #BalancePointFA #ListenToYourBody #MoveHonestly #AntiRotation #FlowToGrow #InternalRootsMovement #IRM #CoolDown #MindfulMovement

Daniel Wearing (@artofdanielwearing)

Long day cooldown sketch. Apologies I've been so inactive, been really busy with work!
#cooldown #sketch #digitalsketch #girl
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