👣 Pegada Fitness OFICIAL (@pegadafitnessoficial)

➡️Os exercícios de estabilização central têm por objetivos melhorar o controle postural dinâmico, garantir controle muscular apropriado do complexo lombopélvico, promover estabilidade proximal para movimentos eficientes das extremidades, estabelecer programa de reabilitação abrangente e funcional, empenhando-se em melhorar todos os componentes necessários para possibilitar o retorno a atividades funcionais (CLARK; CUMMINGS, 1992). É um regime preventivo e terapêutico necessário para manter a estabilidade funcional e diminuir o número de lesões e desconfortos no complexo
lombopélvico (AKUTHOTA; NADLER, 2004). Então, os exercícios vão recrutar a musculatura estabilizadora, promover o reaprendizado motor dos músculos inibidos, conscientização do padrão motor e atenção especial à contração dos músculos
multífidos e transverso do abdome (WILLSON et
al., 2005; AKUTHOTA; NADLER, 2004). #Creditos ➡️@mstrainner #pegadafitness #fit #musculação #academia #abdome #abdominal #equilibrio #muscular #forca #contracao #saude #lombar #coluna #core #atividadefisica #educacaofisica #barrigatrincada #barrigachapada

Charlotte Krohn☀️ (@ckrohns)

Det er onsdag noe som betyr nye #triplecore øvelser, denne uka med manualer🙋🏼 Fullfør hver øvelse som følger:
Eksentriske sit ups 3*15
Russian twist 3*30
Planke drag med manual 3*12/12
Enjoy💥 #wednesdaymotivation #core #abs #absworkout #dumbellsworkout

Bedroom Penitentiary Workouts (@bedpenwods)

Wednesdays workout is all about having a strong core, ass and legs, keep the rest around 30-60 seconds inbetween your horse stances and you should feel the burn. Make sure your feet are pointed straight Infront and your low enough so your quads are parallel with the ground. Love horse stances they are a favourite exercise for building strong, leg muscles and tendons.
#glutes #core #6pack #feeltheburn #gym #gymmotivation #abs #calisthenics #streetworkout #workout #strong #legs #core #lookgoodfeelgood #staymotivated

Кайт школа в Крыму "WindGames" (@windgames.ru)

Териберка так и манит своими видами...
А Вы кстати знали, что несмотря на суровые климатические условия, Баренцево море не замерзает никогда из-за влияния тёплого течения Гольфстрим. Красотами моря любоваться можно круглогодично. А какие там водятся представители морской фауны!! Рыбы, крабы, морские гребешки и ежи... мммм... пальчики оближешь!!!
Кто хочет это все увидеть своими глазами и попробовать?
#Мурманск#Териберка#Апатиты#Кировск#Мск#Москва#Kite#core#corekites#coreblack#coregts#gts#kiteboarding#kitesurfing#kiteflying#kitesista#kitegirls#kitegirl#windismylife#windgames#москва#мск#кайтшкола#обучение#snowkiting#лучшегормогутбытьтолькогоры

Gimnasio De Cariñena (@gimnasiodecarinena)

¡Mañanas de PILATES! Para afrontar el resto de la semana con actitud positiva.
.
.
.
#entrenamiento #salud #fitness #estiramientos #core #gimnasio #gym #cariñena #actitud

Neo Pilates Dani Lacerda (@neopilatesdanilacerda)

Nem só de #neobungee são nossas aulas! @taiss_leao treinando equilíbrio, força de braços, ativando #core e mostrando ao nosso quadríceps a importância de mini agachamentos para preservar nossos queridos joelhos! Afinal, não precisamos chegar ao chão durante um exercício para ter uma coxa forte! Usamos o #coreskate e #theraband! Venha fazer parte desse time!#neopilatesdanilacerda #pilatesportoalegre #pilatesportoalegrepetropolis #neopilatesportoalegrepetropolis #neobungeeneopilatesdanilacerda #neopilates#basesinstaveis#timeneopilatesdanilacerda #pilatesmudouminhavida

Claire Fisher (@hoopnotize)

Windswept and getting served a big helping of hair but loving life nonetheless 🌚 Happiest when I’m adventuring with my hoop and when I’m hooping with you! Get your dose of hoopiness tonight from 7.40-8.30pm at Dance Glasgow (37 Ruthven Lane)💃⭕️
www.bookwhen.com/hoopnotize (select ‘member pass’ at checkout if you’ve already purchased class passes)

Тарасюк Алина (@a.tarasyuk11)

Дозировки :✅��🔴Детям (даже грудным ) начинаем с капельки и постепенно ( в зависимости от возраста и ситуации можно повышать до 1-3 пакетиков в день). ��🔴Взрослым - с 0,5 чайной ложечки в день, постепенно увеличивая до 1/3-4 пакетиков в день, в зависимости от ситуации. �.�Дозировка :�☘️SOUL - на 1 кг веса -1 гр продукта ( суточная доза при нормальном самочувствии, для качественных биохимических процессов в организме. 5000 функций зависят от поступления всех витаминов, минералов, аминокислот, омеги 3,6,9 в ) ��☘️CORE - на 1 кг веса -0,5 гр продукта ( суточная доза для профилактики дефицита питательных веществ и здорового очищения организма)�При травме, отравлении, простуде, стрессе и тд- дозировку необходимо увеличить в 5-10 раз. Дробный приём усилит действие продукции.�.�‼️Обратите внимание : SOUL даёт энергию, CORE может повышать секреторную функцию желудка и печени. Если есть изжога, или гастрит, или язва с повышенной кислотностью - продукт принимать только после еды . ��При желчекаменной болезни CORE принимать очень аккуратно, дробно, распределяя пакетик на весь день. Первый месяц желательно принимать по 1/6 пакетика в день. �.�При диабете- первое время может наблюдаться повышение уровня глюкозы в крови, рекомендую пить намного больше воды, снизить количество потребляемой пищи и продолжить принимать продукт (дробно и небольшими порциями по 1-2 чайной ложечке в день, за месяц увеличивая до 1/3 пакетика ).В остальных случаях -по желанию.�.�При обострении хронического заболевания нужно уменьшить дозировку в 2-4 раза или на 3-4 дня отменить продукт. (При этом пить воду ). Потом начинать с маленьких объемов ( с 0,5 -1 ч.л. в день), постепенно выходить на правильный объём.�.�Хочу напомнить, что этот продукт является клеточным питанием . Привыкания и зависимости не существует. Рекомендуется длительный приём , для восстановления и профилактики различных заболеваний и сохранения здоровья. ��Продукция совместима с фармацевтическими препаратами и альтернативной медициной ( натуропатия, гомеопатия)💧 #питание #рейн #rain #soul #core #seeds #пп #зож #диета #детокс #вода #витамины #антиоксиданты #омега3 #очистка #vegan #row #detox #antioxidants #summer
More...