Renan maravalhas (@rmaravalhas_personal)

Na preparação para #meiamaratona é essencial tb o treinamento de força, não apenas o treino de Corrida os dois tem que andar lado a lado, uma vez que precisamos do corpo fortalecido para enfrentar esse desafio.
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Leggings, flares, tops... (@irmaoller_fitness_co)

Legging Cirre Listas.

Nossa modelagem de cintura mais alta, anatômica, modela suas curvas e não prende seus movimentos.

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Modelo| @joicecapatto
Foto| Toninho Brunhara
Local| @runner_itatiba

Informações pelo WhatsApp 11-981212868

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Kaka (@kakafitmg)

A Simone do 🎀@mone_ficandofit🎀
👉eliminou 50 quilos e posta diariamente sua rotina de treinos, e receitas fits deliciosas. No Ig dela você encontra sua rotina alimentar, treinos, humor, 🍵receitas fit, dicas e textos motivacionais!
🔵🔴Vale a pena conhecer o instagram e a rotina dessa guerreira que esta na luta ainda para eliminar outros 19 kg💪💪💪
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Parque Night Run (@parquenightrun)

Aos amantes de corrida! A periodização dos treinos e uma alimentação balanceada e saudável fazem a diferença no desempenho e na performance de atletas profissionais e amadores!
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YouCan Sports (@youcansports)

Camiseta Adidas Tennis Club Feminina, garante horas de treino confortável graças ao tecido Climalite, que mantém o suor longe da pele e ainda possui proteção UV. #youcansports #MovimenteSeuDia #adidas #treino #fitness #corrida #caminhada #fitness

Fera's Assessoria Esportiva (@ferasassessoriaesportiva)

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Marcello Verbicaro (@marcelloverbicaro_triatleta)

Se tem uma coisa que a chuva não atrapalha é natação... 3.300 Swim ✔️
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Treinamento e apoio @sprint.aesportiva

Venus Moda Fit & Suplementos. (@venusbrasil)

Dicas de treino e alimentação! ‪#‎istoevenus‬!
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Madalena Sports (@madalenasports)

Tênis perfeito para fazer caminhadas e corridas com muito estilo e conforto 😍👍

Leila Thais Almeida (@leilathaisalmeida)

Pós treino: 5 morangos congelados, 250 ml de leite sem lactose, 1 scoop de whey protein (proteína do leite isolada), 1 scoop de creatina, 1 scoop de colágeno (uso o Naara). Cuido dos músculos, da saciedade e da flacidez em um copo só.
Simbora que tem trabalho há fazer! E muito. .
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Coach Guilherme Fernandes (@coachguifernandes)

Quando a meta é entrar em forma ou adaptar-se à uma rotina de alimentação saudável, sempre surge aquela dúvida: “o que comer no lanche da tarde?”. Neste momento, é fundamental ter à mão opções de comidinhas saudáveis para não cair em tentação e acabar comendo tudo que se vê pela frente.
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👉🏻Opções com frutas: Maçã assada com canela, Banana amassada com canela , Morangos, abacate, salada de frutas, sucos detox, vitaminas.... (O ideal é acrescentar aveia, chia ou castanhas, pois esses complementos auxiliam a abaixar o índice glicêmico das frutas e proporcionam saciedade por mais tempo.
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👉🏻Opções com iogurte: Gelatina diet batida com iogurte desnatado, Cenouras cruas em lascas com iogurte desnatado.
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👉🏻Opções de snacks: Frutas secas, Lascas de batata doce assadas com gergelim, oleaginosas.
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👉🏻Opções com pães integrais:Pão integral com [tofu + rodelas de pepino], Pão integral com [atum + fatias de tomate], Pão integral com [cottage + orégano], Pão integral com [ricota + blanquet de peru + cenoura ralada], Pão integral com requeijão.
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👉🏻Opções com ovos: Ovo frito na manteiga, Ovo cozido, Omelete.
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Cada uma escolhe seu tipo de lanche, adaptado a dieta seguida.😉

Saúde é o que interessa! 💪 (@projeto40healthy)

Antes e depois da minha consulta no Nutri!! 😨😨 🙆🙆
4 meses se passaram e o saldo foram - 3% no percentual de gordura, + 1,5 kg de massa magra, alvos atingidos e peso mantido. 👏👏👏👏 Sem dietas malucas, sem pressa, sem exercícios de cabeça pra baixo, apenas com a ajuda do mestre @takeokimoto, que é o melhor nutri do mundo! 😍 Obrigada meu querido! 🙏
Tem o que melhorar?! Sempre tem! 🤔 Mas estou feliz e realizada porque provei pra mim mesma que se alimentar saudavelmente, se exercitar e comer as coisas que se gosta não é impossível! Que equilíbrio é tudo! Que dá pra ser feliz e ter vida social priorizando uma alimentação funcional e pensada especificamente para cada um de nós! 🏃🏋️🍳🍎🍆🍉
E agora simbora melhorar esses números Nutri!!! Porque eu me empolguei muito com tudo isso! Brigaduuu de novo 😂😂💪💪😎😎
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Tendência Fitness ™️ (@tendenciafitnessrp)

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