Gaëlle 🇫🇷 (@gaellemx77)

Un départ avec 3°⛄️❄️ en short mais avec les gants, le cache oreilles et le cache cou... Cherchez l'erreur 🔫
Ça donne un run de 12 km avec 🌞🌲🌾🐦 mais ça ne vide pas la tête pour autant...

Emmanuelle (@emmanuelleflores)

Séance du jour, le but étant de nager non stop de l'entrée dans l'eau jusqu'à 13h10 sans regarder ma montre. Bon j'ai craqué à 13h et étant à 1500m (distance du format M) je me suis arrêtée à 1600m.
Il faut rappeler aussi petits cons qui se croient meilleurs que les autres qu'il y a un code pour doubler à commencer par être plus rapide que celui que l'on double sinon on reste derrière et puis ne pas serrer la personne que l'on double le long des lignes sinon bien évidemment qu'on se prend des mails au cul et sur les jambes. Les coups de pieds délibérés dans la goule sont strictement interdits. Et si avec tout ça tu n'es pas content tu te fais construire une piscine chez toi pour ne pas faire chier les autres.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Runeverywhere #triathletelife #runitfast #happyrunningcrew #trailrunning #garmin #efdv #triathlonstore #triathlongirl #frenchfuel #runningheroes #runaddict #runningfrance #LivCycling #energyrunning #tri #triathlete #triathlon #swimbikerun #courseapied #worldrunners #womensrunningcommunity #womencycling #cyclisme #lecyclismeaufeminin #cyclelikeagirl #livgiant #livcommunity #LivBeyond #livcyclingfrance

laufitness (@laufitnesstrail)

Hier soir test mizuno trail avec @rruncastres. C est sur ce sera mes prochaines chaussures de trail...😁😁😉#mizunowave #trail #courseapied #entrainement #rruncastres #sidobre #castres #testmizuno #test

No mams'no cry (@no_mams_no_cry)

Hello insta! Je me suis mis un gros coup de pied au 🍑, j'ai chaussé les nike et hop c'est partie sans spécialement d'objectif. Parce que ca fait 15 jours que je me trouve des bonnes excuses pour ne pas.faire de sport et manger, aujourd'hui j'ai dis stop!
Et je n'ai pas regretter, le Temps idéal pour moi, vent frais une dizaine de degré, courir en début d'après midi est une première pour moi (je suis en vacances) et c'était top à refaire. Bonne journée à tous!!! #run #running #runningirl #runaddict #runner #runninggirl #runneuse #courseapied #course #jogging #joggeuse #joggeur #sport #maigrirensemble #pertedepoids #reprisenemain

Coralie (@coralie.direction.nouvelle.vie)

Bonjour les amis sportif. Jespere que tout roule pour vous. Pour ma part cest toujours la preparation pour le bpjesp. 60 kg en squat les doigts dans le nez. Je suis tres ravis. Niveau alimentaire jetait chez natur house mais je pense que avec le sport que j'effectue chaque jour jai decider de changer. Pour un programme beaucoup plus en rapport avec mes confitions sportive. Je voudrai remercier ma salle de sport, mes coachs, et le reponsable de la salle pour etre present dans ce challenge. Merci a emelyne et antoine. Et mes amis qui ce reconnaiterons. Bisous a vous
#salledesport #sportmotivation #sport#force#musculation #musculationfemme #fitness #fitnessgirls #runninggirl #runing #pertedepoids #regime #regimeuse#dietetique #courseapied #courageuse #courage

adidas Runners Jaurès (@ar_jaures)

🐎💙Une 5ème place au classement qui vient clôturer une saison pleine d'émotions... on vous dit merci à tous 💙🐎
#adidasRunning #WhyIRunJaures #StrongerTogether #CrewLove #WhyIRunParis #adidasWomen #WomenRunning #adidasBoost #UltraBoost 📸 @rabgui

(@pelemele78)

Petit run avec une collègue avant que le mauvais temps arrive #running #mumnrun #courseapied #nantes #runninggirl #iledenantes

Ma boîte à souvenirs ~ Manel (@ihappiesst)

Que pensez vous de cette médaille, elle n'est pas belle?🏅
Je reviens pour parler de ma dernière course, les 10km du bois de Boulogne. J'ai déjà fait une course de 10 km, donc je voulais amélioré mon timing et le faire en moins d'une heure. J'ai commencé avec une allure stable. D'ailleurs la première partie du parcours est la plus facile. Au km4, j'ai passé à côté d'un mec qui respirait trop fort au point de me stresser. J'avais pas le choix, je dois ralentir ou accélérer pour m'éloigner de lui. J'ai visualisé les séances de fractionné et j'ai pensé au point de ravitaillement et j'ai accéléré. Je me suis à peine arrêté pour boire et prendre une poignée de raisins secs et hop j'ai oublié que je courais. La petite accélération m'a permis de rester au bon timing jusqu'au km5. J'étais en forme avant les côtes et les faux plats du 8ème km. Je respirai trop fort, j'étais fatiguée mais une petite voix me disait que ce serait dommage de ralentir, Il ne reste que deux petits km c'est à peine 11minutes et tout sera finit. J'ai pris comme repère une nana devant moi avec un corps parfait, celui dont je rêvais et je l'ai suivi pour ne pas perdre le rythme. En fait, c'est une astuce pour me motiver, bon j'aurai bien aimé suivre un mec musclé mais mon allure ne le permet pas 😝 Au km9 j'étais épuisée, j'ai croisé des gens avec leur médailles. La chance, ils ont finit! La médaille m'a fait l'oeil et elle sera la mienne le plutôt possible. A ma plus grande déception la fille au corps parfait a commencé à marcher 😔 j'ai essayé de lui encouragé mais je ne peux pas m'arrêter, J'ai accéléré et là il y a une deuxième source de motivation les photographes 😂 Pas question que je les loupe, J'ai foncé avec un grand sourire. Je crois que j'ai compris l'importance des séances de fractionné 😄 et Hop une dernière photo et je suis arrivée en 59'28" Je suis très contente de mon timing, j'ai avancé de 5min par rapport aux10km de Paris en octobre dernier. J'ai croisé mes amies runneuses à la fin de la course, on a toutes amélioré notre timing 💪
Je referai cette course sans hésitation 😍
#instamedals

PrivateSportShop.com (@privatesportshop)

Je ne cours pas forcément pour la performance. Je cours avant tout pour le plaisir.➡️ Vente privée SALOMON à -63% sur #Privatesportshop 😃#Timetoplay #running #runner #lovetorun #runningtrail #trailrunning #trailrunner #lovemountain #runaddict #loverun #instarunfrance #courseapied #instarunners 📷 by #Salomon #mypushup https://www.mypushup.com
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