Foco na Dieta Miga (@foconadietamiga)

Jantar de hoje... Saladas de rúcula, alface, pepino, 1 cc linhaça, 3 claras de ovo com páprica, espinafre e shimeji no vapor
#jantardehoje #dinner #diarioalimentar #segueoplano #foconofoco #secavaca #cozinhafit #realfood #comendolimpo #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #foconofoco #projetobarrigachapada

Dicas da Mó (@dicasdamo)

Boa noite queridos!!
Olha que delícia! Essa geleia de abacaxi 🍍 fez o maior sucesso no Workshop de culinária e vou compartilhar essa delícia pra vcs 😉
🍍Geleia de Abacaxi🍍
1 e 1/2 Abacaxi cortado
1/2 x de Açúcar light
3/4 de xícara de água
Suco de 3/4 de limão
Preparo
Mistura tudo e leva para cozinhar, depois de cozido, processa o abacaxi deixando alguns pedacinhos, se ficar com muito suco, leva para cozinhar mais um pouco até reduzir. Está pronta!
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#dicasdamo
#dicadodia
#pudimdiet
#sobremesa
#sobremesadiet
#receitasaudavel
#zeroacucar
#zerolactose
#zerogorduras
#vitoriadaconquista
#suicabaiana
#suiçabaiana

Fitnizando com Lauren Adana (@lauren_adana)

Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

@patthy_leal

@patthy_leal

#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout

Fitnizando com Lauren Adana (@lauren_adana)

Essa é a @patthy_leal Ela posta receitas práticas e rápidas para você comer bem sem sair do foco. E nos mostra como ja perdeu 45 kilos com mto foco e determinação, siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais 💪🏼 Eu sigo adoro e sigo .

@patthy_leal

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Gisely / Gy (@giselyprado)

Jantar com mexidão! Iscas de frango, cebola, pimentão, tomate seco, brócolis e mix de folhas com brotos!
Boa noite!

#food #foodlovers #realfood #comidacaseira #comidadeverdade #saude #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #lowcarb #paleo #cozinhafit #cozinhadagy #tips4life

MALDITA BARRIGA (@malditabarriga)

Aí a semana começa toda errada, você começa a perder o controle, o monstrinho da #compulsaoalimentar começa a dar as caras e... é, furei, jaquei, chamem como quiser. 🙁
Tudo começou ontem, quando perdi o controle e, apesar de conseguir retomar, já tinha comido muito e dormi passando mal. Obviamente isso me fez dormir muito mal, suei muito, tive pesadelos, acordei tarde e cansada, isso acabou com meu dia. Não tive tempo de treinar e ainda cheguei atrasada no trabalho, além do cansaço e sono ter me feito render NADA. ☹️
Cheguei em casa muito chateada, aquela briga interna - que achei já ter vencido -, voltou a me atormentar: “quero comer, não posso, mas to com vontade, mas não devo...”, até que no fim cedi. 😔
Tudo começou com comida, como sempre, depois muito queijo, pão paleo de microondas com manteiga, mingau de aveia com banana, então encontrei docinhos de festa na geladeira e... PAREI, consegui raciocinar e estipular um limite: ISSO NÃO, então ignorei, sai de casa, comi castanhas, chocolate 70% e mais frutas.
Fazia uns 20 dias que eu não sentia isso tão forte e quase um mês que eu não cedia, mas poderia ter sido muito pior, como outras vezes foi. Ainda não retomei o controle, ainda estou brigando comigo, mas consegui impor limites e não comer besteiras - isso já é alguma coisa. 🙌🏼
Amanhã é um novo dia, vou tentar dormir cedo, acordar cedo e retomar minha rotina. Descontar as frustrações na comida não leva a nada, pelo contrário, faz surgir mais uma frustração, pois a perda de controle faz você se sentir incapaz, fraco, etc... 😔
Pra você que passa por isso, saiba que não está sozinho e tá tudo bem, vai passar! ♥️

B e a t r i z 🍃 (@_befitlife)

Alguém aí que gosta de doce de leite?
Com apenas dois ingredientes😱❤️
Quem quer receita? Comenta um Eu aqui 🙋
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