Carol Alves 🍀✝️🔼🙏 (@caferalves)

Estava afim de uma massinha hj 😋
Macarrão integral + molho branco com leite desnatado + brócolis + frango desfiado 👍
Vou correr hj, então dei preferência para esse carboidrato 😉
#segueoplano😎💪 💋💋

Arq. Paula Roque 🌱 (@arq.paularoque)

Cozinha para inspirar ✨ Contemporâneo e Clean 🙏  Projeto Charles Roberts Studios

Bruno Padiglione (@brunopadiglione)

Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig do meu amigo @carlos_fit_running vc encontra, isso tudo e pouco mais. Ele conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia bariátrica perder 70 kg e continua postando sua rotina diariamente e receitas deliciosas.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@carlos_fit_running
@carlos_fit_running
@carlos_fit_running
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#atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #disciplina #cozinhafit #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta #running #antesedepois #crossfit #maromba #marombeiro #mensphysique #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #strong #fitnesslifestyle #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #lifestyle #amazing #monsters #workout

Bruno Padiglione (@brunopadiglione)

Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig do meu amigo @carlos_fit_running vc encontra, isso tudo e pouco mais. Ele conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia bariátrica perder 70 kg e continua postando sua rotina diariamente e receitas deliciosas.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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Mariana Manacorda (@marimana_)

Bom dia 😊❤️
Que o dia de vocês seja tão lindo quando essa 🌻🌻
E hoje começamos a alterar um pouco a alimentação, reta final para 2018 e vamos aproveite a animação e o foco pra chegar lá 💪
Café da manhã: 2 ovos + 1 clara mexidos (uso a clara em caixinha que compensa mais) + 5g de queijo minas padrão ( só ralei por cima por isso tão pouco) + café com leite.
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Bruno Padiglione (@brunopadiglione)

Precisando de motivação, inspiração, força de vontade pra emagrecer! No ig do meu amigo @carlos_fit_running vc encontra, isso tudo e pouco mais. Ele conseguiu sem auxílio de remédios e nem cirurgia bariátrica perder 70 kg e continua postando sua rotina diariamente e receitas deliciosas.
Eu sigo e sugiro pra vcs.
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@carlos_fit_running
@carlos_fit_running
@carlos_fit_running
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Day Rodrigues - Nem tão Fit! (@daay_nemtaofit)

Booom dia🌹

Café da manhã: bolinho protéico com choco 70 clean, ficou super fofinho!😍 Bolinho de claras e cacau! 🍓🍫
Acabei de fazer pro marido e está super aprovado!👌🏻

RECEITA:
- 3 claras ou 120g
- 1 gema
- 3 colheres ou 30g de aveia em flocos finos
- 1 colher cheia ou 15g de cacau em pó
(usei o choco 70 clean da @atlheticanutrition)
- 1 colherzinha de fermento em pó
- 2 colheres de adoçante natural ou 1 colher de mascavo (usei xilitol @lapianezza)

MODO DE PREPARO:
O ideal é bater as claras até espumar (próximo do ponto neve, usei o mixer com fouet),após isso adicione a gema e bata mais pouco, em seguida acrescente o restante dos ingredientes misture bem até obter uma massa homogênea. Leve para o microondas por uns 3 minutos (tempo varia conforme potência do micro).

(Dicas da Day: encontrei o choco 70 clean, na loja @cabanadoatleta com o melhor preço R$ 49,90 vem 350g na embalagem, o que vai durar bastante então vale a pena)

Cozi Bag Brasil Oficial (@cozi_bag)

Paella em 3 minutos ??? 😱😱😱 Bom, não é uma legítima Paella, mas em tão pouco tempo, vale a pena experimentar e matar a vontade. Bem fácil de fazer. ❤️ Todos nós precisamos saber reaproveitar os alimentos. Sobrou ? Não jogue fora 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Veja que sugestão bacana👌👉Coloquei arroz já pronto na refratária, adicionei açafrão para dar uma corzinha, misturei o arroz e fui acomodando os camarões 🍤🍤🍤 que temperei com azeite e tempero BR Spices sabor Fit peixes. Podem usar sal, alho e azeite que também fica perfeito. Intercalei pimentões vermelhos e amarelos. Coloquei algumas fatias de tomate cereja e ervilha. Finalizei regando todo o prato com o azeite que usei para temperar os camarões. Fechei com filme plástico e fiz um furinho em cada canto para ter um escape de vapor. Coloquei na Cozibag e levei ao microondas deixando por apenas 3 minutos. Se o seu aparelho não tiver uma potência boa, acrescente uns 30 ou 40 segundos ok. PRONTO !!! Ficou uma delicia e foi super fácil de fazer. Muito obrigada por curtir e comentar ❤️❤️❤️Um super beijo e uma ótima semana à todos !!! ❤️❤️❤️VENDAS 👉👉👉❤️️www.cozibag.com.br ❤️❤️❤️Apenas 94,70 reais o kit de 1 litro que utilizamos para fazer este prato. O kit inclui a Cozibag, 1 refratária ideal e mais 100 mts de filme PVC próprio para microondas ❤️.#cozinhapratica #cozinhafit #teamcozibag #cozibag#projetoemagrecemamae #emagrecemamae #fit #foco #mamaefit #reeducaçãoalimentar #nutricao#alimentacaosaudavel#teamcozibag #naoacredito#teamcozibag #vegano #legumes #fitness #alimentacaosaudavel#rapidoefacil#salmao#paellas#camarao #camarão#paella

Cláudia Cattani (@claudia.cattani)

O que te move ou paraliza?
Tua dor pode te levar a dois caminhos : Ou te move para a mudança ou te paraliza e você ficará sempre estagnado .
Use tudo o que te incomoda , tudo aquilo que te feriu para mudar !
Até aqui são 60 kg a menos , sem bariátrica e medicamentos , motivada pela coragem , pelos "nãos " que a vida e as pessoas me deram e pela vontade absurda de mudar de vida !
Me disseram que eu não conseguiria e hoje eu pergunto : -Não consigo o que mesmo ?
Faça dos seus limões uma bela limonada e deguste na sombra das suas vitórias ! Vale a pena ! 🍹🍹 💪👊

Chef Panificação Odara Ramoa (@chefodararamoa)

#Repost @ale_comerbem (@get_repost)
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Os cookies com baixa quantidade de carboidratos (low carb) eh uma excelente opção para quem procura aquele lanche saudável, sem sair da dieta e sem perder o prazer de comer bem! Anota e faz essa receita que vale muito a pena!
1 ovo
1 colher de sopa de pasta de amendoim
3 colheres de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sobremesa rasa de stevia em pó ou xilitol
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de café de canela em pó
Pedaços de chocolate 60% sem açúcar (mas vc usa o que quiser)
Misture com a mão todos os ingredientes deixando os pedaços de chocolate por último. A massa precisa estar macia e fácil para formar os cookies. Se estiver mole demais acrescente farinha de amêndoas, se estiver seco acrescente mais pasta de amendoim. Leve ao forno em uma forma untada até firmar, aqui foram por 20min a 180. Ficam macios por dentro e crocantes por fora!
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📚Aprenda 10 receitas de sobremesas saudáveis e incríveis para o NATAL no meu novo ebook que está no link em azul aqui no perfil do @ale_comerbem🎁 .
2 Crônicas: 7. 14. e se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, e orar, e buscar a minha face, e se converter dos seus maus caminhos, então eu ouvirei do céu, e perdoarei os seus pecados, e sararei a sua terra. 15. Agora estarão abertos os meus olhos e atentos os meus ouvidos à oração que se fizer neste lugar. 16. Pois agora escolhi e consagrei esta casa, para que nela esteja o meu nome para sempre; e nela estarão fixos os meus olhos e o meu coração perpetuamente.
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Mariana Mutti 👧🏻 (@mari.nutricao)

Repost from @emporioquatroestrelas
Olá pessoal‼️ Quem de vocês já consome as sementes do bem? As sementes são riquíssimas em fibras e por isso valiosas para a flora intestinal e o funcionamento do intestino. São também eficazes na proteção contra o câncer, principalmente por regular o sistema imunológico e ajudar a varrer substâncias tóxicas do organismo. As fibras também ajudam na saciedade e são fontes de gordura essencial, como o Ômega 3. Recomendo que o consumo seja feito preferencialmente in natura, ou em preparações doces ou salgadas. São ótimas para serem associadas ao consumo de frutas e shakes. Armazenem-as em locais secos, abrigados de luz, ou dentro da geladeira para preservar a gordura boa no seu interior, sem que ela fique rançosa.

E ai❓Gostou❓ Procure SEMPRE a orientação de um 🅽🆄🆃🅵🅸🅲🅸🅾🅽🅸🆂🆃🅰 para incluir novos alimentos na sua dieta‼️ #dieta #funcional #nutricao #nutricaofuncional #glutenfree #vegano #emagrecer #organicos #integral #saude #vidasaudavel #proteinavegana #cozinhafuncional #foconadieta #lowcarb #boaforma #frutassecas #nuts #castanhas #eatclean #fitness #cozinhafit #workout #reeducacaoalimentar
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