(@blogueirandoem321)

O ano começou de verdade agora né 😅
Então vamos começar a semana (ano) cuidando da saúde 😊
De café da manhã e pós treino suco verde e ovinhos😋
Bom dia😙
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#health #saude #vidasaudavel #drinks #linda #sucoverde #fitness #cozinhafit #projetosaude #gastronomia #lowcarb #gym #suplementos #treino #treinar #suar #determinação #lifestyle #verao #fitnesslifestyle #nails #rapunzel #projetorapunzel #cabelos #maquiagem

Priscilla Marcondelli (@drapriscillamarcondelli)

Começando bem o dia com os resultados da querida Celia que exterminou 12kg de gordura e ganhou 6kg de músculos. Personalizamos mais ainda o seu tratamento com a incorporação dos resultados de seu mapeamento genético e a mudança está sendo para a vida toda! Celia está esbanjando energia e definição muscular. Estamos a caminho da fase final!! 💪🏻👏😀 #minhageneticadiz #nutrivitta #emagrecimentosaudavel #nutrigenetica #testesgeneticos #obesidade #nutrigenomica #nutricionistabrasilia #dietapersonalizada #nutribrasilia #nutricaobrasilia #nutricionistabrasilia #priscillamarcondelli #nutricaoesportiva #bemestar #vidasaudavel #boaforma #treino #boratreinar #cozinhafit #dietasaudavel #emagrecimento #saudavel #dietadna #dna #comidadeverdade #nutrição

Dona Rozinha Bistrô (@donarozinha)

Temos a preocupação em oferecer combinações que tragam um equilíbrio saudável de nutrientes ao corpo, mas sempre com muito ainda e sabor.
#almoco #aroma #comidacaseira #comidadeverdade #cozinhafit #sabor #delivery #deliveryalmoco #donarozinha #equilibrio #ifood #lowcarb #saudavel #corposaudavel #comidassudavel

Marya Xavier (@marya_xavier)

Bom diaaa...
Desisti jamais! Sabe porque? Porque a cada dia nasce uma nova chance de recomeçar, olha para frente e ter a certeza que vai conseguir.💪👊
Ótima e abençoada semana para todos nós...😚
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Começando bem a semana com um delicioso suco verde.💪
✔️Desjejum suco verde . 😋👌 🔝
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👇
Receitinha:
150 ml de água de coco ;
1 folha de couve
1/2 pepino
1 maçã com casca;
1 limão espremido;
Um pedaço de gengibre;
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bata todos os ingredientes no liquidificador e estar pronto. 😉
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#euficandofitness45💪
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#bomdia #goodmorning

Naturol (@naturolgastronomia)

Bom diaaaa!!! Segundona dia internacional da dieta então vamos com td!!! E para combinar com este dia maravilhoso tiras de frango limão siciliano acompanhado de risoto de queijos com cebola caramelizadas!!! E para os vegetarianos hambúrguer de quinoa ao limão siciliano acompanhado de risoto de queijos com cebolas caramelizadas!!! Quem disse que comer saudável não é saboroso ??? Hoje esta incrivelmente MARA além ser Light, Fit e Funcional! Já fizeram o seu pedido? Entregamos agora em Campinas, Valinhos, Vinhedo !!! 📲Tel: (19)25130303 ou (19)25130543 📲 WhatsApp (19) 983241274

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Venham almoçar e conhecer nosso espaço: 🏡 Endereço: Rua Tomas Ortale, 84, Jd Proença, Campinas

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⚘ Renata Carolina ⚘ (@re.carolinaa)

Bom dia ❤️
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. .AMIGA você Gostou dessa dica? Então Comente 'GOSTEI' e marca suas AMIGAS 💪👏😍 ➡️( esse é o termómetro pra eu saber o que postar pra vocês )⬅️
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Todas as dicas compartilhadas aqui, não subistitui um Profissional, para mais informações procurem um Nutricionista 😘
..................... @re.carolinaa ......................
Foco👊🙏 -13 kg ✅ 🙏❤️ #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude #disciplina #cozinhafit #alimentacaosaudavel #fitness #treino #corpoemconstrução  #foconadieta #running #antesedepois #crossfit #maromba #maquiagem #mensphysique #nopainnogain #saudebemestar #mudancadehabito #saudeemfoco #emagrecendocomsaude #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #nutrição #coach #Lowcarb
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Marina Simioni (@marina_simioni)

Bom dia galera ... que tal começar a semana no foco ???
Essa receitinha é de ontem, que fiz para mim... uma delícia! .
Bolo proteico de cenoura 🥕
1 cenoura pequena
1 scoop de whey (uso hidrolisada sem sabor)
3 cls de aveia em flocos
1 clara
1 cl adoçante (usei stevia)
Pitada fermento em pó
Bater tudo no multiprocessador, levar ao forno médio por 25 min
Cobertura:
1 cl cacau 100% + água + adoçante ... misture tudo, leve ao microondas por 1 min e cubra o bolinho!
#dieta #treino #receitasfit #receitasleves #receitasfaceis #lowcarb #receitaslowcarb #bolodechocolatefit #bolosemacucar #bolofit #bomdia #cozinhafit #cozinhaleve #cozinhafacil #goodmorning #healthy #diet #eatclean #blogger #lifestyle

Taiane Paixão (@saudeeamoramesa)

Como a minha #panquecadecocosam de hoje ficou impublicável (😂), vou postar a dela que ficou lindíssima (como sempre) só pra vocês verem que existem inúmeras combinações para o côco: com chocolate derretido por cima vira uma torta prestígio maravilhosa! Com chocolate na massa, também! Com goiabada por cima fiz hoje e me apaixonei! Aí a @faridacortez vai e faz esta lindeza com banana por cima! Hummmm, nem sei qual gosto mais! Bom dia! #saudeeamoramesa

Receitinhas Fit e Low Carb (@lyladarc)

Bom dia amigos!
Vai para vcs mais uma receita da nossa amiga @dicasdasereia uma panqueca bonita e gostosa!! Ingredientes:
Meia banana
1 cs farinha de amêndoas
1 cs farinha de linhaça
1 ccha chia
Pitada de fermento
Mistura tudo e doure na frigideira com o fogo médio por 2 minutos cada lado.
A calda é apenas 1 cs cacau, xylitol e água quente que você vai adicionando AOS poucos até ficar nessa consistência!
#semlactose #semlactose #homemade #comidasaudavel #comidadeverdade #realfood #cozinhafit #fitness #fit #instafit #health #30diasparasecar #tanquinhofit #vidasaudavel #fitdeli #dietaeemagrecimento #dietaeterna #acreditabonita #atitudeboaforma #dieta_treino #emagrecimento #healthylife #fitnessandhealth #docefit #bolofit #formiguinhafit #60napegadabruta #noexcuses #foconadieta #boraficarfortinha💪

Nutrição E Motivação (@nutricaoemotivacao)

Bom dia !! Quem disse que quem faz dieta não pode comer pão? Pode sim, faço esse quando bate aquela vontade de comer um pão com 🧀! Rápido, fácil e fica uma delicia !
Segue a receita:
1 ovo 🥚;
1 colher de sopa de requeijão cremoso light;
1 colher de sopa de farinha de coco; (opcional)
1 colher de sobremesa de fermento em pó;
1 pitada de sal a gosto.
Bate o ovo e depois mistura todos os ingredientes aos poucos, coloca em um recipiente quadrado e leva no microondas por aproximadamente 3 minutos. Depois coloca na sanduicheira e recheia a gosto. Guto adora! ❤️

Walqueila Menezes 🏃🏼‍♀️ (@keiloca)

Bom dia !! Quem disse que quem faz dieta não pode comer pão? Pode sim, faço esse quando bate aquela vontade de comer um pão com 🧀! Rápido, fácil e fica uma delicia !
Segue a receita:
1 ovo 🥚;
1 colher de sopa de requeijão cremoso light;
1 colher de sopa de farinha de coco; (opcional)
1 colher de sobremesa de fermento em pó;
1 pitada de sal a gosto.
Bate o ovo e depois mistura todos os ingredientes aos poucos, coloca em um recipiente quadrado e leva no microondas por aproximadamente 3 minutos. Depois coloca na sanduicheira e recheia a gosto. Guto adora! ❤️

_comersaudavel (@_comersaudavel)

▪️ Primeira refeição e pré-treino de membros inferiores: cafezinho preto + ovos “fritos” e mexido feito sem óleo (tem mostrando como faço no Destaque do instagram) + frutas congelada: goiabada, melão e mamão. Como-as congeladas apenas por gostar. Ficam MUITO boas e mais docinhas.
Uma fruta que como TODOS os dias é o mamão. Além de betacaroteno e fibras, ele tem a enzima papaína, uma enzima que auxilia na digestão de proteína.
Quando ingerimos proteínas, as enzimas proteolíticas (lise= quebra) naturalmente presentes no nosso estômago, fazem sua decomposição em aminoácidos (com o auxílio do ácido clorídrico). A papaína serve para auxiliar nesse processo, acelerando a quebra de proteínas em unidades menores- os aminoácidos.
Uma curiosidade!! Sabiam que MUITOS amaciastes de carnes (aqueles de supermercado) possuem como ingrediente a papaína? Pois é. Segredo nosso, viu? Agora já sabem até mesmo deixar as carnes macias de modo caseiro haha.
Bom diaaaaa! 🌸✨💫
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