Emilio Montes/Personal trainer (@namastelia)

En los últimos años con el “boom” de las redes sociales se han multiplicado las informaciones relacionadas con la nutrición y no todo lo que leemos es cierto.
Os dejamos unos mitos sobre nutrición.

1- HAY ALIMENTOS BUENOS Y MALOS (falso)
▪️El conjunto y la variedad son los que determinan que existe una dieta sana y equilibrada.

2- HAY ALIMENTOS QUE ADELGAZAN (falso)
▪️Todo alimento aporta calorías, ningún alimento hace perder un gramo. Hay que encontrar el equilibrio entre la ingesta y el gasto energético.

3- ES NECESARIO TOMAR SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS(falso)
▪️A través de una dieta variada y equilibrada normalmente es suficiente la cantidad de vitaminas y minerales.

4- EL AZUCAR MORENO ES MÁS SALUDABLE QUE EL BLANCO.(falso)
▪️Se puede decir que la composición de ambos es casi idéntica. 
No hay que olvidar que uno u otro deben controlarse para poder llevar una vida saludable.

5- LOS NERVIOS ME ENGORDAN(falso)
▪️El aumento de grasa lo origina una ingesta excesiva de alimentos. 
Los nervios pueden provocar un estado nervioso o de ansiedad y eso a muchas personas conlleva a un exceso de alimento con alto contenido energético.

a n g i e (@angiegemma)

imperfekt . unausgereift . bezaubernd | das glatte als ein charakteristikum unserer zeit. vermiedene verletzlichkeit . fallen als negativum . tombre amoureux bereits verletzung zu viel | long ago . erschaffen by @mingi_regniduett #passion#pure#cuerpo#painture#wagnis#kritischdenken#faceit

Cristina Clinica Zahara (@cristina.clinicazahara)

Continuamos formándonos y creciendo 💪🏻. Mente y cuerpo

Lakshmi Estética Barcelona (@lakshmibcn)

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Christopher Andrade (@venom1981x)

#VISITANDO la #bibliotecapalafoxiana en #Puebla #México . Si TIENEN la oportunidad dense una vuelta vale la pena.

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