Thiago Ghiggino (@thiago_ghiggino)

🔸O peitoral menor é responsável pela prolongação e rotação descendente da #escapula. Quando encurtado ele começa a puxar a escápula para frente e para baixo. Isso pode causar rombóides e serrátil fracos. Para liberar o peitoral podemos alongar, massagear. Um modo simples modo é utilizar uma bola de tênis e uma garrafa com cumes, onde esses ajudam a liberar a #tensão e #fascia. #selfmyofascialrelease #bodyweighttraining #drthiagoghigginofisiodesportiva #sonaferj #autoliberacaomiofascial #drthiagoghigginofisiomanipulativa💪💪💪 #crossfitmobility #liberaçãomiofascial #softtissuetherapy

Thiago Ghiggino (@thiago_ghiggino)

Você sabe como a liberação miofascial pode te ajudar a aumentar o nível de #performance ?
Não ? A liberação tem se tornado tão popular dentro do #Crossfit pela quantidade de benefícios para os praticantes e por ser de fácil acesso.  Hoje você vai conhecer 3 benefícios da liberação miofascial. Aumenta o fluxo sanguíneo: Ao se livrar dos “nós” e da tensão na #fáscia que pode estar restringindo o fluxo sanguíneo na área, as técnicas de liberação miofascial ajudam a manter seus músculos e tecido conjuntivo bem hidratados. Isso significa que você vai se recuperar e curar mais rápido. Melhora a amplitude de movimento muscular : Além do aumento do fluxo sanguíneo, a amplitude de movimento tende a aumentar sem diminuir a força muscular ou a ativação. Ao romper as adesões na fáscia, seus músculos e tecido conjuntivo podem se mover mais livremente e você evita as restrições musculares ao se movimentar. 
Reduzir a #dor muscular . Com a melhora da circulação para seus músculos e tecidos conjuntivos, você sentirá menos dor muscular. 
O que você está esperando para testar ? #Sportsphysiotherapy #drthiagoghigginofisiomanipulativa💪💪💪 #fisioterapiadesportivarj #sonaferj #drthiagoghigginofisiodesportiva #fisioterapiaquiropraxica #anafiq #crossfitweightlifting #trainhard #weighttraining #weightlifting #crossfitphysio #crossfitmobility #sportsrehab #sportschiro #crossfitmobilitywod

Thiago Ghiggino (@thiago_ghiggino)

✔️ Hiperlordose ocorre quando os flexores do #quadril e os músculos lombares estão encurtados. ✔️ Por que a #dor nas costas pode vir da hiperlordose ? A coluna curva para dentro e cria um espaço na parte anterior, e "belisca" na parte posterior que comprime o disco, acarretando muita dor bem como compressão nervosa. ✔️Agachamento pesado pode intersificar os problemas. ⛔️ Verifique sua postura e veja como você está executando os exercícios. #wheightlifting #strengthandconditioning #crossfitweightlifting #olympicweightlifting #levantamentoolimpico #sportsphysicaltherapy #biomecanicadesportiva #reequilibriobiomecanicofuncionalefascial #fisioterapiadesportivarj #barbellclub #crossfitlifting #lpo #reabilitaçãofuncional #drthiagoghigginofisiodesportiva #performance #drthiagoghigginofisiomanipulativa💪💪💪 #squat #musculoskeletalphysiotherapy #orthopedicphysiotherapy

Thiago Ghiggino (@thiago_ghiggino)

Por que parece ser tão mais fácil reclamar da vida ? Por que temos uma certa tendência a ficarmos insatisfeitos e a achar que estamos muito longe de tudo aquilo que sonhamos. Por que a grama do vizinho parece ser tão mais verde do que a nossa ? Será que é tão difícil olhar para a nossa vida e para nós com o mesmo olhar que lançamos para os outros ? Nós precisamos aprender a ter orgulho do que somos, do que fazemos e do que temos. Precisamos ser menos críticos e menos cruéis conosco, precisamos saber relevar as nossas falhas e fraquezas e saber celebrar as pequenas conquistas diárias. Muito obrigado !!! Turma batman & robin ... SUCESSO PARA TODOS !!! #reequilibriobiomecanicofuncionalefascial #organizaçãopostural #drthiagoghigginofisiodesportiva #drthiagoghigginofisiomanipulativa💪💪💪 #rpg #controlemotor

Thiago Ghiggino (@thiago_ghiggino)

A #articulação glenoumeral estaticamente é instável devido ao pequeno tamanho da fossa glenóide que pode ser pensado como uma bola de golfe em um teia. 📌A articulação glenoumeral depende de uma série de ligamentos para mantê-lo no lugar (L coraco-umeral, transversal, L. Superior, L. Glenoumeral médio inferior). Esses ligamentos fornecem suporte estático para a articulação. 📌O outro suporte vem de músculos profundos, subescapular, supraspinhoso, infra-espinhoso e redondo menor que proporcionam suporte dinâmico à articulação. Isso pode ser visto como os cabos que suportam a bola de golfe. Quando um desses músculos se torna fraco ou encurtado, ele causa e desequilibra no suporte dinâmico e pode deteriorar o ADM da articulação e causar #dor / #lesão. Mantendo esses músculos fortes e flexíveis  para evitar a puxação anterior excessiva ajudará a reduzir o risco de lesões. #shoulder #shoulderstability #rotatorcuff #anatomy #biomechanics #humerus #glenoidfossa #Sportsphysiotherapy #drthiagoghigginofisiomanipulativa💪💪💪 #fisioterapiadesportivarj #sonaferj #drthiagoghigginofisiodesportiva #fisioterapiaquiropraxica #anafiq  #mobilidadearticular #reequilibriobiomecanicofuncionalefascial
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