Reeduque-se 🍎🍃 (@mi_fitblog)

Muitos não sabem, mas existem diversa opções para consumo de proteínas a partir das plantas! Vamos conhecer algumas delas?

1️⃣ As LENTILHAS são um fonte 👍🏽 de proteína, carboidratos e fibras. Uma ótima opção é 🍜 de lentilha.

2️⃣As sementes de CHIA são uma semente antiga que tem sido utilizada há séculos por suas incríveis propriedade para absorver água e se transformar em uma substância semelhante a um gel graças ao teor de fibra solúvel nas sementes. Devido a essa característica única, as sementes de chia são ótimas para adicionar em refeições e alimentos para engrossar naturalmente, ao mesmo tempo em que aumentam a fibra, proteínas e gorduras saudáveis (principalmente ômega 3).
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3️⃣QUINOA é um grão 🌾 sem glúten (tecnicamente uma semente) que é usado como um carboidrato. É considerada uma proteína amilácea porque contém carboidratos, bem como proteínas e fibras.

4️⃣A SPIRULINA é incrivelmente rica em proteínas e uma das poucas fontes de proteína a base de plantas🌱 que é principalmente proteína por peso seco (cerca de 70%). É de cor azul-verde profunda e mudará qualquer coisa que você mistura com a mesma na cor verde. Tem um sabor de algas marinhas 🌊. Uma boa opção é misturar a spirulina em smoothies ou no SUCO verde.

Qual das 4 você mais gosta??? Comenta aí em baixo ⏬⤵️🔽
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Fonte: @vivamais_br

Videos de Treino (@videosdetreino)

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O Que é a Dieta de 21 dias?

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

Para ter acesso a todas as informações basta entrar no link do perfil. @videosdetreino
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Karen Campos🕉️ (@emagrecimento_originalervas)

Você AINDA não conheceu o ORIGINAL ERVAS.!!! A formulação que está trazendo muitos resultados satisfatórios e ajudando a cada um a se reeducar na alimentação.
A Original Ervas NÃO funciona com dietas RESTRITIVAS e sim com uma boa alimentação... te ajudando a eliminar peso e medidas no tratamento e o que é melhor: sem prejudicar sua saúde ou trazer algum mal estar.
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Ainda da tempo de você reconquistar sua autoestima de volta e mudar sua história 😉
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Karen Campos
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Day Berton (@dietadocorpoemente)

Bom dia pessoal! Ontem eu cheguei tarde do trabalho, acabei indo dormir tarde e me enrolei. Adivinha, perdi a hora! Mas nunca deixo de meditar. Vai uma mensagem reflexiva. Mais tarde eu falo um pouco mais sobre respiração! #dietasemloucura #fit #dieta #dietasemneura #emagrecersaudavel #emagrecer #emagrecersemneuras #meditacao #equilibrio

Emagrecimento 🌱 Lifestyle (@corpoemente10)

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(@detox_sem_segredos)

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➡️Diminuir o Inchaço do Corpo
➡️Fortalecer o seu Sistema Imunológico
➡️Clarear e Hidratar a pele
➡️Ter Cabelos Mais Bonitos e Saudáveis
➡️Melhorar o Funcionamento do Sistema Digestivo
➡️Melhorar Seus Níveis de Colesterol
➡️Estimular o Funcionamento do Intestino
➡️Melhorar o Desempenho da Memória
➡️Destruir o Vício em açúcar, sal, álcool, cafeína, cigarro ou comidas gordurosas
➡️Acabar com a Insônia
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➡️Eliminar Toxinas acumuladas no Corpo
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Vida Saudável Pós 30 (@vidasaudavelpos30)

Suco detox do dia ✔️
Cenoura, gengibre e limão 🥕🍋
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dieta 21 dias (@dieta_.21dias)

😍😍Você quer saber como emagrecer 10 kg em apenas 21 dias.?
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🔥Método cientificamente comprovado para você perder💦 de 5 á 10 quilos em 21dias semanas 100% garantido.
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Wlysses Personal Trainer (@wlyssesvf)

Situação da criança após a primeira aula de manhã na @movement_academia
Foi muito showwww hehehe quebramos tudo. De manhã minha aula é às quintas, às 7 da manhã.

Hoje a noite a aula é às 18:30

Venha fazer uma aula experimental 💪

#bomdia

Janini Janeri (@janinijanericoach)

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Camila Lins (@camilalinspsi)

Que Aristóteles foi um homem sábio já sabemos e ele pode nos ajudar a compreender a dinâmica do emagrecimento. Este não é um processo universal, muito menos engessado. Cada indivíduo é UM e modelos não servem quando falamos sobre individualidade biológica. No entanto, o ponto comum em QUALQUER processo de mudança corporal (seja emagrecer, seja hipertrofiar) é o PRAZER em fazer o que se propõe a ser feito.

É justamente neste ponto que a grande maioria das pessoas não chega: no prazer.

Converse com um atleta, com uma pessoa que se dedique à melhorar sua saúde ou qualquer pessoa que tenha saído de uma zona de risco e se tornou saudável, você verá o prazer no olhar dessa pessoa. É aqui que muitos param e não viram a chave. É na busca pelo prazer que separamos quem efetivamente terá sucesso daqueles que dedicarão a vida em busca de atalhos para o sucesso, sem conseguir conquistá-lo.

Em qual lado você está?

Para se ter sucesso no emagrecimento é necessário trabalho árduo, dedicação, renúncia, escolha, prazer e PACIÊNCIA. Paciência para executar o trabalho e dedicação para aperfeiçoar a obra (que pode ser sua saúde, seu corpo, sua autoestima ou tudo isso junto). Se você quer mesmo emagrecer, pense sobre qual o trabalho vem executando e qual é a obra que você quer. 💭 
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dieta 21 dias (@dieta21dias._)

O QUE E A DIETA DE 21 DIAS ?
a dieta de 21 dias E um programa de perda de peso e queima de gordura corporal comprovado, baseado em mais de 1.200 experimentos cientificos para ajudar você a perder peso de forma natural em tempo recorde.
Criado pelo renomado Naturopata e pesquisador Científico Dr. Rodolfo Aurélio (Especialista em Saúde Natural ), A dieta de 21 dias tem ajudado centenas de pessoas a alcançarem seu peso ideal mais rápido do que qualquer outro programa ou dieta disponível no mercado.
Para começar agora clique no link que esta em azul no nosso perfil ➡️( @dieta21dias._ )
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ☑️Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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☑️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
☑️ o Tônus Muscular
☑️Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
☑️Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios.
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