Mila Ferrero (@estilodevidasaudavel92)

Hoje começei o dia com 10 kilos a menos. Agora falta pouco para chegar na minha meta😃💪💪💪 Eu COMEÇEI com o que podia:
1. Cortei refri;
2. Cortei o consumo louco de torta doce, salgadinhos, doces enlatados, biscoitos... enfim dei adeus ao açucar;
3. Substitui carbo simples por complexo;
4. Comecei a comer comida de verdade;
5. Comecei a usar mais temperos naturais e diminuir o consumo de sal;
6. Comecei fazendo aerohitt em casa e caminhadas algumas vezes;
7. Comecei a passar mais tempo na cozinha preparando a minha comida.
Fiz USO constante da minha paciência, persistência e força de vontade ... não desisti quando tive compulsão, não desisti quando acabei comendo fora da dieta, não desisti quando ouvi criticas eu me reergui e continuei e continuo.

Hoje fiz avaliação física e na terça começo na academia. Vou aos poucos respeitando meu corpo, minhas necessidades... já foram 10 kilos que não voltarão para esse corpinho, quando alcançar a minha meta, farei outras e seguirei no meu novo estilo de vida por que não é dieta!!! COMECE COM O QUE VOCË PODER FAZER!!! Só não se acomode e não desista!!! #estilodevidasaudavel #amomeucorpo #eduquesuamente #treineseucorpo #lowcarb #paleo #emagreci #emagrecer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #comidadeverdade #menos10 #10kilos #10quilos

Dani Furtado (@dani_fit2017)

DICA DE OURO ✨
Prestem atenção no cozimento dos ovos de vocês. Se passar do tempo ele não é saudável pro nosso organismo. Já passa a ser prejudicial, pois por muito tempo cozinhando ele solta uma substância que deixa a gema acizentada que não nos faz bem.
Então marque no relógio para que o ovo fique do jeito que vc goste. Marcar o tempo após a fervura da água. 😜
#emagrecimento #motivação #fit #fitness #instafit #nopainnogain #exgorda #dieta #academia #musculação #antesedepois #transformação #foco #saudável #comidasaudavel #lowcarb #emagrecer #foconadieta #foco #treino #lifestyle #gym #healthy #aprendicomdanifit
#reeducacaoalimentar #saude #comidafit

Curves Três Figueiras (@curves3figueiras)

Resultado do trabalho para fortalecimento muscular após cirurgia de joelho e emagrecimento!
O ganho de massa magra ajuda a fortalecer os ligamentos, protege as articulações, acelera o metabolismo que ajuda na perda e manutenção de peso e também previne a osteopenia, entre muitos outros benefícios! Ainda tem dúvidas de quanto o fortalecimento muscular é importante para a saúde da mulher?

Ametista Estética e Nutrição (@ametistaestetica)

Hoje uma nova etapa se inicia com essa lindíssima @gabilyoficial no método de emagrecimento 5S!! Bem vinda Gabily, e rumo ao nosso objetivo!! #ametistaestetica #esteticarj #nutrição #emagrecerrj #emagrecimentosaudavel #emagrecer #metodo5s #5srj #5Sprivilege #freguesia #Jacarepagua

FS21 (@fs21_living)

Nada de dar moleza porque o fim de semana chegou. Aproveite esse tempo livre e faça uma caminhada/corrida na rua ou no parque.

Fabricio Pacheco (@pachecofp)

Olá! Tudo bem? Sou professor de educação física (CREF-1178/G-AM) e personal a 13 anos, especialista em emagrecimento em manaus. Ajudo as pessoas a perder peso, reduzir líquido corporal, celulites, gordura localizada, culotes, cintura, dores musculares e articulares, além de aumentar sua força, resistência e flexibilidade. Exercício físico pode resolver seu problema de forma imediata. Trabalho com MMAFIT, HIIT, MUSCULAÇÃO, CICLISMO, CORRIDA, ESPORTES, FUNCIONAL, LEVANTAMENTO OLÍMPICO, ALONGAMENTO, DICAS DE ALIMENTAÇÃO E MASSAGEM RELAXANTE. Para você fazer 1 aula grátis, basta você entrar em contato pelo WhatsApp 981511052. Atendimento também pelo Skype em vídeo: fabricio.pacheco51 Aguardando seu contato! #fitness #saude #mma #emagrecer #funcionalextreme #sport #crossfit #hiit #ciclismo #corrida #music #musculação #skype #massagem

Érwelley (@erwelley_fit_50off)

Precisa de sugestões FIT, práticas e saborosas ? .
A Graci @graciela_osilva , compartilha toda a sua rotina alimentar, receitas, atividade física ,muitas dicas e uma dose Extra de Inspiração 🏆33kg OFF. 🚫Sem cirurgia. 🚫Sem remédios.
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Eu sigo e indico. 👉👉👉👉👉 @graciela_osilva. 👉@graciela_osilva. 👉@graciela_osilva .
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diariofit (@diariogymgirl)

Boa tarde 🐙!!
Almocei forçada hoje por que não senti muita fome... Acho que estou me acostumando com o plano novo!
Teve carne com cebola e um purê de batata doce (tudo com muito orégano ❤️😅) e saladinha de sempre.. Eu amo me alimentar bem! .
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Débora Raquel Oliver 🙆 🍽️ 📏🔒 (@projeto_deboraoliver)

Já cheguei ao trabalho, já marmitei minha saladinha com peito de frango desfiado. ⏺️Destaque para um acessório novo no meu guarda roupas➡️ Cinto
Bom, há dois anos eu não usava cintos, pra não parecer um saco de batatas amarrado do meio. Mas agora é questão de necessidade, as calças 54 já estão largas, as 56 se deixar descem perna abaixo. rsrs
Do 60 ao 46/44... Eu chego lá!
Me aguardem! 😉😘😘😘 #ProjetoVidaSaudável #ProjetoChoraInimigas #EuQuero #EuPosso #EuConsigo #Emagrecendo #Emagrecer #PorMim #EuMeAmo #VidaSaudável #HábitosSaudáveis #Treino #Dieta #Foco #Determinação #Superação #Motivação #Motivation #Ouvercoming #Superation #NoPainNoGain #FatOrFit #LifeStyle #InstaBlog #InstaGood #InstaFit #GoGirl #ObesityNot #RioDeJaneiro #Brasil

Clínica Pazos (@clinicapazos)

Invista em saúde, invista na dieta ortomolecular! É importante ficar atento à alimentação, para ingerir as quantidades necessárias de vitaminas, sais minerais e aminoácidos que o corpo necessita. Confira no Blog da Pazos uma lista de alimentos que você deve incluir na sua dieta ortomolecular.
www.clinicapazos.com.br/blog

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