Maquiagem Selene Azevedo (@seleneazevedomakeup)

A busca pelo peso ideal, agora ganhou uma grande aliada em Santa Luzia ; @f_cozinha !
Faça da sua dieta, um estilo de vida, não apenas pela estética, mas principalmente pela sua saúde !
A @s.f._studio , é uma academia completa! O incentivo que você procurava para vencer os desafios diários. No ato da sua inscrição , você pode contar com Nutricionista, personal (que faz sua avaliação e prescreve o melhor exercício de acordo com sua necessidade ), Cozinha fiz ( serve almoço , lanche e jantar) e ainda acompanhamento nos exercícios físicos com @msabrynna .
A mais completa academia de Santa Luzia, espera você para unir-se a essa equipe vencedora !
Conheça todas as vantagens que só a @s.f._studio tem!

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Maquiagem Selene Azevedo (@seleneazevedomakeup)

Nossas escolhas , fazem toda a diferença nos resultados! Por isso não abro mão da qualidade e do sabor super selecionado com cuidado da @f_cozinha da @s.f._studio de @msabrynna ! Pratos diferenciados com sabor inigualável ! Nunca foi tão prazeroso fazer dieta ! Se você ainda não conhece, e se está lendo essa postagem, agora já sabe o que está perdendo!
Contei mais detalhes na minha storie!
Faça hoje mesmo as pazes com você mesma! Escolha para sua vida, @f_cozinha !!! #cozinhafit #mundofitness #mundofit #comerbem #comidasaudavel #comidadeverdade #comidadeliciosa #maravilhada #dietasemsofrer #comidaesaude #comidasaudavel #fitness #cuidardasaude #fazbemcomerbem #deliciasfitness

Heloísa Toledo (@nutrindo.habitos)

Pro almoço especial de dia dos pais, fiz este nhoque de mandioca e espinafre!
Cozinhar também é uma forma de presentear 💞

Receita:
👉🏻4 mandiocas médias;
👉🏻1 maço de espinafre (só as folhas)
👉🏻1 ovo
👉🏻1 colher de sobremesa de manteiga
👉🏻1/2 colher de sopa de fermento químico em pó;
👉🏻farinha de trigo branca

Primeiro cozinhe as mandiocas e amasse bem (com amassador de batata, mixer ou o que for mais fácil). Cozinhe o espinafre e bata, com um pouquinho da agua de cozimento e acrescente junto com a mandioca amassada. Misture bem até a massa ficar uniforme, adicione o ovo, manteiga, um pouco de sal e mexa bem. Em seguida, acrescente a farinha até a massa ficar encorpada, não existe uma quantidade certa de farinha mas, pra fazer essa receita, usei aproximadamente 700 gramas. Lembrando que a massa não pode ficar muito firme senão o nhoque fica duro depois de cozido. O ponto certo é quando a massa começa a soltar da mão. Por último adicione o fermento.
Quando a massa estiver pronta, abra em uma bancada e comece a fazer os cortes no formato de pequenos quadrados. Coloque para cozinhar em água fervendo, assim que os nhoques subirem para superfície da panela, é hora de retirar.
Por fim, acrescente o molho, queijo e outros temperos da preferência e leve ao forno para dar uma aquecida (ou até o queijo derreter 😋) #especialdiadospais #comidadodiadospais #cozinhaterapia #comidacolorida #comidacomamor #comidacomafeto #comidacaseira #comidadeverdade #alimentacaoesaude #alimentacaoeprazer #nutricaoesabor #nutricaoesaude #fazbemcomerbem

Maquiagem Selene Azevedo (@seleneazevedomakeup)

Uma alimentação balanceada, aliada a uma preparação física com acompanhamento , faz toda a diferença para a saúde !
Pensando nisso, mudei alguns hábitos e comecei por @amandakarendm ( minha nutricionista ), inclui massagens redutoras na @fisioclinsl com a Dra @hellydafrancinne e cuido diariamente do meu cardápio, que diga-se de passagem é o melhor do mundo 😋 com os cuidados da Cozinha Fit da @s.f._studio de @msabrynna ( minha personal Fit)!
Cuidar da saúde nunca ficou tão fácil e delicioso!
Na minha Storie, falo diariamente sobre o cardápio super variado da Cozinha Fit!
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Patricia Roberta (@patybetamelo)

Almoço de sábado : arroz integral, feijão,frango assado, abóbora, beringela, cenoura e salada de couve#eupreparei #comidadeverdade #simplesassim #semmimi #comidadeverdade #fazbemcomerbem #alimentaçãosaudavel

Santa Marmita Bolos (@santamarmita_bolos)

Como não morrer de amores por um bolo desse😍😍😍 *Integral de verdade 😁
*Adoçado com sucralose 🙌🙌
*Feito com cacau 100% 💖💖💖
*Com óleo de girassol 👏👏👏
Saboroso, nutritivo, amigo do coração, mata a fome de doce e é amigo do coração 💙💚💛💞
#santaMarmita #bolosIndividuais #Bolo #Cake #Delicias #BoloDeCacau #FazBemComerBem #Delicioso #VoceMerece #FaçaSeuPedido

Erika Brisolla (@erikabrisolla_nutri)

Um jeitinho fácil de trocar o legume refogado de todos os dias, ou de começar a incluir legume na sua alimentação! Neste caso, abobrinha empanada! 😮
Pegue uma abobrinha tempere com um pouco de sal e pimenta do reino, passe num ovo batido e depois numa misturinha de amaranto em flocos com um pouco de queijo parmesão ralado. Coloque para assar em forno médio até dourar! E pronto! 👏👏👏👏👏
Dá para fazer com berinjela 🍆, e trocar o amaranto por farinha de amêndoa! Também pode ser sem o parmesão e acrescentar temperos na farinha.
Até quem não é muito fã vai gostar!! 😋#alimentaçãosaudavel #nutricao #fazbemcomerbem #legumesdaestação

DESCUBRA ARAUCÁRIA (@descubraaraucaria)

🍞 Faz dieta com restrições alimentares?
Têm alergia ao glúten ou doença celíaca?
Na @fazbem_alimentossaudaveis tem tudo que você precisa. 🍪 Pães, snaks, bolachinhas, massas para pastel, pizza e muito mais.
Sempre que eu quero um pãozinho Glutenfree passo por lá.
☕️ Além de tudo tem chás a granel, cereais, farinhas e um monte de coisas legais e gostosas.
Abre de segunda a sexta-feira e sábado também. 📌Archelau de Almeida Torres , 174
#ondecomeremaraucaria #glutenfree #araucariasemgluten #fazbemcomerbem #chas #paes #comerciodearaucaria

🌷dicas e tudo do dia á dia🌷 (@fabi_amandinha)

Gente olha só...carambola é uma fruta bem gostosa possui poucas calorias,possui cálcio potássio ferro e fosforo ,fonte de várias vitaminas...Mas é bom saber que quem tem problemas nos rins como insuficiência renal e pedras nos rins não podem consumir pois a carambola possui um ácido oxálico e isso pode causar efeitos colaterais (eu não sabia fui pesquisar e estou dividindo com vcs ).
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#carambola #fazbem #saude #coma #comacomsaude #viver #viverbem #vidasaudavel #frutas #fazbemcomerbem #donasdecasa #dolar #minhacasa #instamiga #instblog #instafolow #meuinsta

Fernanda Trespach (@fetrespach)

Lanchinho da tarde ó 😋👌
Aveioca de cacau: 1 ovo caipira da produção caseira + 1 col* flocos aveia + 1 col farinha linhaça + 1 col cacau em pó + 1/2 col açúcar mascavo (*colheres de sopa). Bate tudo com um garfo, leva ao fogo baixo até dourar dos dois lados, camadinha fina de melado por cima e mangiare! ❤️ #nutri #nutricionista #nutricionistaveg #saúde #comunidadeterapeutica #fazbemcomerbem #funcional #fit #foodporn

M I L E 🌻 (@_thaysemilenna)

Então me ajuda a segurar, essa Barra que é gostar de você...#Crossfit .
P.S.: Se for segurando sem esfolar os calos das mãos, eu apxx de vez 😏 #mentiragostomesmoassim .
🍎: @nutri_raabe
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#crossfitgirls#crossfit#gym#napegadabruta#foco#raabenutricionista#nutricaoesportiva#fazbemcomerbem
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