BARZZ FAMILY 💪💪 (@sidneybarzz)

Nada melhor que termina o treino a sua mão fica linda mas lisa que um bumbum de neném acabei de passa creme de pele olha como fico linda de mas pega várias mina hoje vai vendo
Hahahahahahaahhaahah
Fé Foco Força Determinação .

@calisteniabrasil
@powerfoodsoficial

Sorteio CalisteniaBrasil e PowerFoods #teampowerFoods
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Luis Grisetti (@luisgrisetti)

Mar agitado. Día gris. No importa, estamos de vacaciones. 😃😃😃😃

▪️█─Dra.Jaqueline Araujo─█▪️🍴 🍳💪 (@jaquelinenutricionista)

O QUE É MAIS IMPORTANTE: O TREINO OU A DIETA!

Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação,
independentemente se o objetivo é hipertrofia, emagrecimento ou melhorar a performance.
Eles são:
– Dieta – Treino
– Descanso
Um não funciona sem o outro!
Entenda melhor com esse post do @treinadorwagner_oficial
Imagine que você decide ganhar 15kg de massa muscular nesse ano. Você entra em contato com o melhor personal trainer do mundo e ele monta o melhor treino que você possa imaginar. O treino é totalmente compatível com os seus objetivos e com sua individualidade biológica. Você segue a risca o planejamento durante um ano, porém, não adota uma alimentação adequada, come de qualquer jeito, pula refeições, etc.
O resultado é que nem o melhor treino do mundo vai resolver o seu problema!
Por outro lado, imagine que você se consulta com o melhor nutricionista do mundo e ele te passa uma dieta incrível para ganho de massa. A dieta não tem defeitos e você sabe exatamente quantas calorias, proteínas, carboidratos e gorduras deve consumir por dia. Você segue a dieta a risca por um ano, mas deixa o treino em segundo plano, mais falta do que vai à academia, e quando vai não se esforça como deveria.
O resultado é que nem a melhor dieta do mundo vai resolver o seu problema!
Então, podemos afirmar que um não funciona sem o outro.

Descanso
Em relação ao sono, você sabia que ele possui função restauradora? Aspectos como reposição de neurotransmissores, pico de liberação de hormônios como GH dentre outros fatores que são possíveis somente com uma boa noite de sono fazem com que a atividade catabólica durante a vigília é assimilada e restaurada (atividade anabólica), contribuindo assim para uma recuperação física e mental.

Consulte um nutricionista e converse com seu prof. sobre seu treino.

Bons treinos 👊🏽💥 #teamjaquenutri #fitness #gym #academia #dieta #fikagrandeporra #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #fit #musculação #esmagaquecresce #vemmonstro #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #fodaseopadrao #saude #vidasaudavel #musculacao
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